Ukrajinski vid pati od računalnog sindroma

U svijetu brzog interneta i visokih tehnologija nitko ne može zamisliti posao ili slobodno vrijeme bez računala. Tako ispada da moderna osoba provodi najmanje 8 sati dnevno (standardni radni dan) ispred ekrana. Slobodno vrijeme također ne može bez tehnologije: e-knjige, tableti, virtualni prijatelji... odavno smo navikli na komunikaciju s računalom, što ne može pozitivno utjecati na zdravlje tijela.

Oftalmolozi su proveli istraživanje i otkrili da je u posljednje vrijeme sve više stanovnika Ukrajine podložno takozvanom "računalnom sindromu", koji utječe na vid. Računalni sindrom prijeti onima koji provode više od tri sata dnevno za računalom, odnosno više od 50% stanovništva naše zemlje.

Prvi znakovi da patite od računalnog sindroma su: crvenilo očiju, iznenadna bol u očima, glavobolja u nosu, peckanje ili svrbež, suhoća očiju. Nakon ovih znakova slijedi trenutno pogoršanje vida: ako primijetite da vam se vid pogoršao, da vam je teže koncentrirati se na male detalje, dajte očima odmor. Ako već nosite naočale i primijetite pogoršanje, posavjetujte se sa stručnjakom prije naručivanja drugih leća.

Stručnjaci su otkrili razlog pogoršanja vida, pojave problema s očima kod ljudi koji radni dan provode za računalom. Činjenica je da osoba, dok je pred ekranom u koncentriranom stanju (na primjer, tijekom rada ili učenja), trepne 10-12 puta rjeđe u usporedbi s vremenom koje provodi ne za računalom. Zbog toga se vanjska ovojnica oka isušuje i nije dovoljno navlažena suznim žlijezdama. Snalažljiviji ljudi spašavaju situaciju "umjetnim suzama", dok ostali prvo pate od nelagode koja proizlazi iz suhoće, a zatim i od činjenice da vid nepovratno opada.

Drugi razlog zašto se vid pogoršava je naprezanje očiju. Kada radimo za računalom, očni mišići su stalno napeti, i to traje osam sati. Kao rezultat toga, mišići se premore, javljaju se neugodni bolni osjećaji i, kao posljedica toga, oštrina vida se smanjuje.

Kako biste spriječili računalni sindrom, koji su znanstvenici klasificirali kao bolest, slijedite nekoliko preporuka:

• Smanjite vrijeme provedeno pred ekranom. Ako ste prisiljeni raditi na računalu, pokušajte pronaći neku drugu aktivnost u slobodno vrijeme.
• Pravilno organizirajte svoj radni prostor: osigurajte dobru rasvjetu, prilagodite svjetlinu monitora kako vam se oči ne bi umorile. - uklonite odsjaj na monitoru: pazite da dnevno svjetlo i svjetlost lampi ne udaraju u ekran.
• Kupite posebne naočale za rad na računalu. U pravilu imaju zaštitni i antirefleksijski učinak.
• pokušajte se svaki sat odmaknuti od ekrana barem pet do sedam minuta. Opustite oči, priđite prozoru, trepnite, radite vježbe za oči. Jedna od najjednostavnijih vježbi koja će pomoći u vraćanju oštrine vida: priđite prozoru, nekoliko puta pomaknite pogled s točke na prozoru na najudaljeniju točku izvan prozora.