Pro i kontra od popularnih dijeta
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Čitava tajna učinkovitog gubitka težine je protein-lipidni sastav različitih mesnih jela, jaja, sir, riba i perad. Uključite u prehranu ugljikohidrate kao što su brašno, slatko, alkohol, žitarice, voće - strogo je zabranjeno. Promatrajući sve u točnosti, možete jasno identificirati pro i kontra dijete.
[Pro i kontra od "Kremlja" dijeta
Od plusa moguće je dodijeliti
- Sjajna prilika da se osvježite sa mesnim mesom. Goveđa odrezak poslužit će kao odličan kontrast, a nakon prehrane.
- Nitko vas neće prisiliti da isključite iz jela, kisele mrkve i marinade, jesti na zdravlje. Čak možete kombinirati masnu hranu i umake.
- Rasprskavanje energije i izvrsno stanje zdravlja zbog velikog unosa proteina u tijelu. Uvijek ćete se osjećati punim i neće se osjećati ograničeno u hrani.
Prolazimo do minusova prehrane "Kremlja"
- Kako bi se sačuvao rezultat prehrane i izgubljena težina se ne vraća, potrebno je pridržavati se dugo vremena predložene prehrane. Kada dijeta završi, trebala bi biti vrlo glatka i postupno vratiti hranu koju ste jeli prije prehrane.
- Ako ćete jesti brašno ili neke žitarice - to nije tvoja prehrana. Takvi su proizvodi zabranjeni, čak i čudno, krumpir je zabranjen.
- Glavni dio proizvoda, koji čini glavni dio prehrane, vrlo je skup. Svatko ne može priuštiti da redovito jede majstorski kuhani meso.
- Trebao bi jesti mnogo vlakana, koja je sadržana u zelenim povrću, a zeleno povrće ne vole svi.
Povrće: špinat, kupus, kopar, celer, salata, tikvice, korijander, peršin.
Pro i kontra od "japanske" prehrane
Japanska prehrana u naše vrijeme smatra se vrlo moderan. To je prilično kratko. Japanska prehrana traje točno 13 dana, a izbornik takve prehrane je dobro raspoređen i morate sve koristiti na jasno zakazano vrijeme.
Osnovna načela su jednaka onima prehrane "Kremlja", ali prednosti i nedostaci takvih dijeta su različiti. Možete jesti mnogo proizvoda i kombinirati ih jedni s drugima: meso, sir, riba i jaja mogu se popuniti s bočnim jelima iz salata koje sadrže biljno ulje.
Tabu je postavljen na brašno, slatko, alkohol i žitarice. Voće se jede samo uklanjanjem banana i grožđa. Vrlo dobro osmišljena dijeta.
Od minusa japanske prehrane, također možete primijetiti nekoliko točaka. Doručak će biti previše loš. Za doručak morate jesti šalicu kave, a povremeno - snack s ružom mrvice. Također, hrana koju možete jesti, morate jesti u vrlo malim količinama.
Ako ne slijedite ove "trivijalnosti" prehrane - nećete moći izgubiti težinu, a još više osjetiti sve prednosti i nedostatke prehrane, a to je vrlo važno.