Kako se zaštititi od povremenih recidiva kroničnih bolesti

Liječnici upozoravaju: da se pogoršanje gotovo bilo koje kronične bolesti može izazvati hipotermiju, prehladu, preopterećenje tijela i stres. "Najčešće, pacijenti se žale na stanje slabosti, česte glavobolje, promjene krvnog tlaka, česte otkucaje srca. U nekim slučajevima, među pritužbama je kratkoća daha, bol iza stupa. I većina pacijenata okrenuti se liječniku samo onda kada je bolest već na vrhuncu egzacerbacije, bez provođenja preventivnih mjera. " Liječnici savjetuju: da se slabost ne nađe s prvim jesenskim hladnoćom, samo trebate promatrati nekoliko jednostavnih pravila. Na primjer, u jesen je najvažniji puni san i odmor za osobu. Potrebno je na vrijeme ići na krevet, a tijekom dana - da hodate češće na otvorenom, dobro jesti. Neki stručnjaci savjetuju s dolaskom jeseni da poduzmu složene vitaminske pripravke za prevenciju - da podupiru imunološku zaštitu. Liječnici kažu: zdravlje je jači kod onih ljudi koji manje vremena provode gledajući računalni monitor ili televizor. Ako je vaša profesionalna aktivnost neraskidivo povezana s računalom, barem ne dodirujte računalo dok ste kod kuće. Šetnja ulicom, druženje s prijateljima, čitanje zanimljive literature ili sudjelovanje u nekom drugom, apstraktnom zanimanju. Praktičari nude niz "jesenskih" savjeta, testiranih po vremenu:

• Ako dođe do oštrih promjena u vremenu, izbjegavajte preopterećenje. I ovaj savjet se odnosi ne samo na ljude ovisne o vremenskim prilikama, nego i na sve bez iznimke. U takvim razdobljima morate posebno paziti na stres, tjelesnu aktivnost itd. Pazite na one stvari koje će vam donijeti moralno zadovoljstvo i poboljšati raspoloženje.
• Odmorite se u bilo kojoj prilici. Ako ste umorni, zamolite člana obitelji da vam pruži masažu vrata i vrata. Možete uzeti toplu kupku s aromatičnim uljem ili kontrastnim tušem. Duhovi za piće nisu isplati, ali može priuštiti 1-2 čaša dobrog suhog vina.
• Ne smije biti u jesen "sjesti" na stroge dijete. Osjećati se dobro, prehrana treba biti uravnotežena. Inače se može pojaviti ukočenost udova, bol u leđima, migrena.
• Nemojte u potpunosti napustiti fizički napor: umjerene vježbe će donijeti krvne žile na ton, poboljšati protok krvi, podići raspoloženje. A oni koji pate od bolesti zglobova, takve su vježbe jednostavno neophodne.

Uz pogoršanje vremenskih uvjeta, moguće je poduzeti mjere koje štite od slezene i glavobolja. Možete se nositi s problemom koristeći vapno čaj. Ako je loše zdravstveno stanje produženo i ne pušta nekoliko dana, smisla je vidjeti liječnika. Također, stručnjaci kažu: promjene temperature i atmosferskih tlaka ne utječu samo na odrasle, već i na malu djecu čija tijela još nisu u potpunosti prilagođena negativnim vanjskim utjecajima. Zato morate štititi svoje zdravlje svima - od bebe do starijih osoba. I u ovom zdravom načinu života, kvalitetan odmor i hrana pomoći će.

[1], [2], [3]