Određeno sa smislom života? Sada možete mirno spavati!
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Oni ljudi koji su definirali svoje vitalno značenje spavaju bolje od drugih, a rjeđe pate od nesanice - kažu znanstvenici.
Mnogi ljudi imaju redovite poremećaje spavanja. Na primjer, često je uznemireno nerazumljivim noćnim buđenjem, lošim spavanjem, dnevnom pospanost. U pravilu, većina takvih ljudi postaje stalni pacijenti poliklinike: propisani su sedativni i hipnotski lijekovi, različiti fizioterapijski postupci. Ali sve to ima privremeni učinak. I samo neki liječnici savjetuju da se obratite psihoterapeutu: doista, često samo takav stručnjak može riješiti problem "spavanja".
Kako poboljšati san? Stručnjaci koji zastupaju Sveučilište Northwestern kažu: za visoki i kvalitetni san, život bi trebao biti ispunjen smislom.
Profesor Jason Ong i skupina znanstvenika proveli su istraživanje o više od 800 dobrovoljaca starijih od šezdeset godina. Glavno pitanje bilo je: kako procjenjuju kvalitetu vlastitog sna, i smatraju li njihove živote pune značenja?
U cjelini, test se sastojao od trideset i dva pitanja. Na primjer, jedan od najvažnijih „intenzivnih” pitanja bila: „Bi li se primjenjivati na sebi sljedeću izjavu:” Ponosan sam što su učinili u prošlosti, i činjenicu da je samo namjeravate učiniti "
Utvrđeno je da ljudi koji su zadovoljni svojim životima, jasno predstavljajući ono za što žive, spavaju bez ikakvih problema. Manje je vjerojatno da će doživjeti apneu - ovaj pojam se odnosi na kratkotrajno usporavanje daha, što nepovoljno utječe na kvalitetu sna i na kraju može uzrokovati kardiovaskularne poremećaje. Ljudi koji znaju životno značenje, više od 50% manje se žali na sindrom nemirnih nogu, ne znaju pomahuniti tijekom dana.
Kao što je naznačeno, samo su starije osobe sudjelovale u projektu - među kojima su bili i predstavnici žene i muškaraca. Nijedan od sudionika nije imao senilnu demenciju. Međutim, prema znanstvenicima, takav trend, utemeljen na smislu života, može iu mlađim ljudima. Jedina nijansa - mladi su puno manje vjerojatno da misle o punini svojih života sa smislom.
Može li psihoterapeut prilagoditi fokus misli? Postoji li uzročni odnos između naše životne afirmacije i kvalitete sna? Istraživači sami tvrde da daljnji eksperimenti mogu dokazati postojanje te veze. I smisao života će stvarno pomoći spavati tihi san.
Studija je opisana na stranicama Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
