Nakon 30 godina, osoba treba razmotriti svoj način života
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
"Ne možete jesti 30 godina kao što ste radili na 18 godina", kaže Sergej Boytsov, direktor Centra za preventivnu medicinu Republike Hrvatske, glavni stručnjak za preventivnu medicinu u ruskom Ministarstvu zdravstva i socijalnog razvoja.
Mnogi zdravstveni problemi proizlaze iz činjenice da u 50 godina ljudi koriste iste količine hrane kao u 18 i 30. Međutim, u zrelijoj dobi, tijelo treba mnogo manje hrane.
Nakon što je navršila trideset godina, osoba treba razmotriti svoje stavove o zdravom načinu života. Treba se namjerno baviti sprečavanjem bolesti koje uzrokuju starenje i smanjuju život.
Zdravlje je vrijednost koja vam je dodijeljena po prirodi. Ali rezerva ovog poklona je 30 godina. A onda moramo početi raditi s njim.
Moguće je izbjeći bolesti koje skraćuju život (bolesti cirkulacijskog sustava, onkologija, diabetes mellitus), koje utječu na faktore rizika ponašanja koji ih izazivaju. To uključuje preveliku prehranu, pušenje i nisku tjelesnu aktivnost.
"Do 25 godina možemo jesti koliko želimo. Iako postoje ljudi koji su genetski predisponirani punini. Nakon 30 godina, čak i bez genetske predispozicije, većina ljudi primjećuje da počinju povećavati težinu ", rekao je glavni stručnjak za preventivnu medicinu Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja posvećen Svjetskom danu zdravlja.
Hrana s puno ugljikohidrata i masti pretvara se u masnoću. Masnoća koja se taloži u trbuhu. Biološki je vrlo agresivan, oslobađa mnoge tvari koje uzrokuju povećani pritisak, aterosklerozu i diabetes mellitus.
[1]