7 neočekivanih proizvoda koji sadrže kofein
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Često je kofein neophodan kada morate povećati koncentraciju, pažnju i ublažiti stres. Prema mišljenju stručnjaka, moderni ljudi konzumiraju kofein u mnogo većim količinama nego što su to učinili. Osoba u kofeinu vidi sposobnost da brzo tonira tijelo i dobije zadužen za živahnost. Liječnici kažu da za zdravu osobu optimalna doza kofeina iznosi 2-3 šalice kave dnevno (250 miligrama). Ova količina nije opasna i omogućuje vam da "probudite" tijelo.
Međutim, prekomjerna žudnja za kofeinom uzrokuje ovisnost, koja je puna onih posljedica povećane pobudnosti, dehidracije, poremećaja spavanja, anksioznosti i frustracije gastrointestinalnog trakta.
Pročitajte također: Energija nije učinkovitija od kave
Ako želite smanjiti dozu konzumiranog kofeina, korisno ćete znati da je kofein sadržan ne samo u kavi, već iu nekim drugim proizvodima. Ponekad vrlo neočekivano.
Kava bez kofeina
Sam naziv kaže da piće obećava da imaju isti ukus i aromu, ali ne sadrže kofein. Međutim, to je samo naziv. Tipična šalica kave sadrži 100 milligrama kofeina i takozvanu "kavu bez kofeina" - 20.
[1]
Automobil
Koks i sva slična napitaka napravljena na bazi, sadrže kofein. Po 100 grama hrane može biti 7 mg kofeina.
čokolada
U bilo kojoj čokoladi postoji taj stimulans, jer je u kakao grah. Što je tamnija čokolada, to je kofein. A u nekim tipovima ove slatke poslastice sadrže još više kofeina zbog dodatnog obogaćivanja.
[4]
Sladoled
Sladoled u čokoladi ili čokoladnom sirupu - gdje god je prisutna čokolada, također sadrži kofein. 100 grama proizvoda ima 30 do 45 miligrama kofeina.
Pilule za mršavljenje
Doista, kofein može pomoći kako bi se brojka vitkiji i vitkiji struk, ali neki proizvođači zloupotrebljavaju količinu u dozi, pa budite sigurni da obratite pozornost na sastav lijeka.
Analgetici
Kofein u malim količinama pomaže u borbi s glavoboljom, ali ako krenete predaleko, dobivate suprotan učinak - bolne migrene.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Energetska pića
Na kofeinu se temelji djelovanje toniranja takvih pića. Opasnost je u tome što proizvođači uvijek ne pokazuju točnu količinu kofeina u piću.