Vizija Ukrajinaca pati od računalnog sindroma
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
U svijetu brzih Interneta i visokih tehnologija, nitko ne misli o radu ili slobodnom vremenu bez računala. Dakle, ispostavilo se da najmanje 8 sati dnevno (standardni radni dan), moderni čovjek provodi ispred zaslona. Slobodno vrijeme također ne čini bez tehnologije: e-knjige, tablete, virtualni prijatelji ... Već smo navikli na komunikaciju s računalom koje ne može pozitivno utjecati na zdravlje tijela.
Oftalmolozi su proveli istraživanje i otkrili da u posljednje vrijeme sve više i više Ukrajinaca podliježe takozvanom "računalnom sindromu", koji utječe na viziju. Računalni sindrom prijeti onima koji troše više od tri sata dnevno na računalu, to jest više od 50% stanovništva naše zemlje.
Prvi znakovi na koje utječete računalni sindrom: crvenilo očiju, iznenadna bol u očima, glavobolja u nosu, peckanje ili svrbež, osjećaj suhoće u očima. Slijedeći ove znakove, odmah će doći do neposrednog pogoršanja vida: ako primijetite da je gore, vidjet ćete da je teže koncentrirati svoju viziju na male detalje, neka vam oči ostanu. Ako ste već nosili naočale i zamijetili propadanje, posavjetujte se s liječnikom prije nego naručite druge leće.
Stručnjaci su otkrili razlog pogoršanja vidljivosti, pojave problema s očima ljudi koji provode radni dan iza računala. Činjenica je da se ispred zaslona u koncentriranom stanju (npr. Tijekom rada ili studija) osoba trepće 10-12 puta manje u odnosu na vrijeme koje ne troši na računalu. Zbog toga se vanjska ljuska oka suši i nije dovoljno navlažena sa žlijezdama žuči. Više snalažljivih ljudi spasava situaciju "umjetnim suzama", dok drugi pate od neugode koja proizlazi iz suhoće, a potom zbog činjenice da je vizija nepovratno pada.
Drugi razlog zbog kojeg se vid se pogoršava je prepunost. Kada radimo na računalu, mišići oka su u stalnoj napetosti i to osam sati. Kao rezultat toga, mišići su preopterećeni, neprijatni bolovi nastaju, a kao posljedica toga padaju vizualna oštrina.
Da biste spriječili sindrom računala, koji su znanstvenici klasificirali kao bolest, slijedite nekoliko preporuka:
- skratite vrijeme koje provodite ispred zaslona. Ako ste prisiljeni raditi na računalu, u slobodno vrijeme pokušajte pronaći drugu lekciju.
- pravilno organizirati radno mjesto: slijedite dobro osvjetljenje, prilagodite svjetlinu monitora kako se oči ne bi umorile. - riješite prisutnost zasljepljivanja na monitoru: pobrinite se da dnevna svjetlost i svjetlost svjetiljki ne dođu na zaslon.
- dobiti posebne naočale za rad s računalom. Kao što je u redu, oni imaju zaštitni i anti-bljesak.
- pokušajte ostaviti zaslon svakih sat vremena najmanje pet do sedam minuta. Opustite oči, idite na prozor, trepnite, vježbajte gimnastiku za oči. Jedna od najjednostavnijih vježbi koja će vam pomoći vratiti vidnu oštrinu: idite na prozor, nekoliko puta pogledajte od točke na prozoru do najudaljenije točke izvan prozora.