Raznolika prehrana - plus višak kilograma
Posljednji pregledao: 27.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici iz nekoliko zemalja došli su do takvih zaključaka: raznovrsna prehrana izravno utječe na težinu osobe više od fiksnog načina života.
Raznolikost u hrani dovodi do povećanja tjelesne težine, što negativno utječe na zdravstveno stanje. Ovaj zaključak nije nastao ispočetka, ali kao rezultat 16 godina praćenja zdravlja od 7.000 volontera, tijekom eksperimenta nije bilo samo promjena u težini, nego i zdravlje. Promijenilo se velikom brzinom, emocionalno stanje pogoršalo, pritisak galopirao, bilo je problema s trbuhom, dobitak na težini.
Na kraju, oni koji su se pridržavali prehrane i njihovu prehranu bili su raznoliki, često su pretrpjeli prekomjernu težinu, u usporedbi s kategorijom koja se pokušavala pridržavati monotonije. Osoba koja voli kušati razne hrane podvrgava se oštrim skokovima u razinama glukoze u krvi, razvoju metaboličkih poremećaja. Stoga sve sljedeće posljedice: srčana bolest, krvne žile, što kao rezultat potiče razvoj patologija uz masno taloženje, a što je najvažnije za bolesti od kojih se često teško riješiti.
Jednostavno rečeno, oni ljudi koji vjeruju da različita hrana pomaže u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine, duboko su pogriješili. Kršenje aktivnosti organizma i dalje postoji nitko za prednost ili koristi je otišao. Čak i ako vam se ponudi najnoviji razvijeni način prehrane, ne trošite na njemu niti vrijeme niti novac, ako se govori o raznolikosti hrane.
Istraživanja su pokazala da će rizik od razvoja dijabetesa povećati uporabu različitih vrsta hrane. Promatranje je provedeno od 2000. Godine, svake pet godine analiziralo je podatke o prehrani i učinilo razočaravajuće zaključke o ljudima koji nisu pravilno jeli. Ti su ljudi ponekad povećavali šećer, stanje zdravlja bilo je nezadovoljavajuće i bolesti srca su se razvile.
Snacks također su povezani s povećanjem volumena, prehrambeni režim je od velike važnosti za formiranje lijepe figure. Osoba koristi masti, ugljikohidrate, različite vitamine, sve to je potrebno za tijelo, ako je hrana podijeljena, onda možete jesti različite hrane, ali nakon određenog vremena. A ako sve zajedno pomiješate, može doći do problema s probavom. Povećat će se kiselost želučanog soka, što će dovesti do ozbiljnih bolesti probavnog trakta (peptički ulkus, gastritis).
Važno je zapamtiti: raznolikost hrane jedan je od glavnih uzroka pretilosti. Počnite eliminirati nepotrebnu hranu, prehrambene navike, jesti hranu odvojeno jedna od druge, a vaša se težina normalizira. Ostaje samo lijepa figura, zdravo tijelo i dobro raspoloženje. A glavna stvar je snaga, samopouzdanje, želja za prevladavanjem prepreka. Borba protiv viška težine ovisi samo o sebi.
[1]