Mlohava koža na nogama

Najčešće se masne nabore, kao i celulit, pojavljuju na stražnjici i bedrima - ta područja smatraju se među najproblematičnijima. Općenito, opuštena koža na nogama ozbiljan je problem za mnoge žene, i stare i vrlo mlade.

Uzroci opuštena koža na nogama

Postoji mnogo razloga zašto se opuštena koža pojavljuje na nogama:

• Nasljedni čimbenici;
• Prirodni proces starenja tijela;
• Nepravilna prehrana;
• Razne loše navike;
• Brz i značajan gubitak težine;
• Problemi s funkcionalnom aktivnošću endokrinog sustava;
• Metabolički problemi;
• Promijenjena hormonska pozadina;
• Negativan utjecaj okolišnih čimbenika;
• Niska tjelesna aktivnost;
• Nedostatak pravilne njege kože.

Liječenje opuštena koža na nogama

Moguće je i potrebno boriti se protiv opuštene kože na nogama. Što treba učiniti za to? Koristite različite metode na složen način – vježbajte, podvrgavajte se kozmetičkim i masažnim postupcima, radite obloge, maske, pravilno se hranite i uzimajte vitamine.

Tjelesna aktivnost smatra se jednom od najučinkovitijih metoda – uz njezinu pomoć možete vratiti tonus kože i učiniti je elastičnijom (čak i u slučajevima kada je mlohavost prilično jaka). Tjelesna aktivnost potiče protok krvi u kožu, a redovitom tjelovježbom kapilare rastu, što poboljšava opskrbu kože krvlju. Tako koža prima više hranjivih tvari, vraća izgubljenu elastičnost, pomlađuje se i zateže.

Kako se riješiti opuštene kože na nogama?

Opuštene kože na nogama možete se riješiti tako da ih omotate folijom i dodate razne mješavine – to pomaže u povećanju tonusa kože. Učinak saune pomaže u pomlađivanju i čišćenju kože, čineći je elastičnom i glatkom. Trebali biste raditi 3 postupka tjedno tijekom mjesec dana.

Nakon tuširanja s pilingom, potrebno je nanijeti masku na bedra i omotati ih prozirnom folijom. Potrebno je sjediti pod dekom oko 30-40 minuta, zatim isprati ostatke maske toplom vodom i nanijeti kremu protiv celulita na bedra.

Za postupke umatanja mogu se koristiti razne maske. Najpopularnije među njima su one napravljene od kozmetičke gline, ulja, blata Mrtvog mora, algi, kiselog vrhnja i meda. Za pojačanje učinka proizvoda, smjesi možete dodati začine, eterično ulje, čaj, kavu, čokoladu ili ocat.

Kako zategnuti opuštenu kožu na nogama?

Za učinkovito zatezanje opuštene kože na nogama vrlo je važna pravilna i uravnotežena prehrana. Vaša prehrana trebala bi uključivati proizvode koji poboljšavaju čvrstoću i elastičnost kože, potičući njezin brzi oporavak.

Potrebno je održavati ravnotežu masti, proteina i ugljikohidrata u svakodnevnoj prehrani:

Proteini pomažu u održavanju tonusa kože. Mogu biti životinjskog ili biljnog podrijetla, a dnevni jelovnik osobe trebao bi sadržavati 1-2 g po kilogramu težine. Životinjski proteini nalaze se u ribi, mesnim proizvodima, jajima, plodovima mora i svježem siru. Trebali biste birati proizvode s niskim postotkom masti, jer životinjske masti mogu činiti samo trećinu ukupne konzumirane količine. Biljni proteini nalaze se u mahunarkama, a u manjim količinama u nekom povrću (poput patlidžana) i žitaricama.

Trebali biste birati masti biljnog podrijetla - uz njihovu pomoć poboljšava se elastičnost opuštene kože. Mogu se naći u raznim uljima (najbolje je koristiti hladno prešana ulja, jer sadrže polinezasićene masne kiseline). Dnevna prehrana trebala bi sadržavati najmanje 30 g ove tvari. Masti se nalaze i u orašastim plodovima, ali treba uzeti u obzir da je ovaj proizvod prilično kaloričan.

Ugljikohidrati povećavaju energiju, pa je za tijelo korisno jesti grubo mljeveni kruh, kao i žitarice s povrćem - sadrže složene ugljikohidrate. Što se tiče jednostavnih, mogu se dobiti iz meda i suhog voća ili voća.

Također biste trebali jesti hranu koja sadrži kolagen kako biste pomogli svojoj koži da povrati elastičnost. To uključuje:

• riba (losos);
• meso (puretina);
• alge;
• zelje, kao i povrće;
• voće s bobicama.

Vitamini

Postoji mnogo različitih vitamina ljepote: to su skupine A, E, C, H, K. Osim njih, korisno je konzumirati i vitamine B i D. Trebali biste konzumirati i tvari koje sadrže glikozide, flavonoide i antocijanine - nalaze se u biljnim proizvodima.

U mastima se nalazi i mnogo vitamina - nalaze se u proizvodima poput sjemenki, svježe ribe hladnih voda i nerafiniranog suncokretovog ulja.

Fizioterapijski tretman

Najbolji rezultat može se postići korištenjem kompleksa fizioterapeutskih postupaka, kombinirajući ih s pravilnom tjelesnom aktivnošću i prehranom. Danas postoje postupci koji mogu ubrzati metabolizam i povećati postotak energetske potrošnje tijela. Među njima su: limfna drenaža nogu, miostimulacija, terapija mikrostrujama, ultrazvučna terapija (kavitacija), vakuumska i LPG masaža,

Treba napomenuti da prije početka fizioterapije morate saznati imate li kontraindikacije za nju. Među njima su sljedeće:

• Akutna kožna bolest na zahvaćenom području;
• Akutne upale;
• Groznica;
• Koža sklona krvarenju;
• Bolesti krvi;
• Trudnoća;
• Teške bolesti bubrega i jetre, kao i problemi sa srcem;
• Konvulzivni sindrom;
• U tom području postoji tromboflebitis koji treba liječiti;
• Benigne ili maligne neoplazme;
• Aktivna tuberkuloza i druge infekcije;
• Umetnuti pacemaker.

Ako se izvode električni postupci, treba uzeti u obzir mogućnost visoke osjetljivosti na pulsirajuću struju.

Danas se obično koriste metode koje fizički utječu na tijelo - na primjer, one usmjerene na stabilizaciju metabolizma. Zahvaljujući tome moguće je regulirati središnje mehanizme metabolizma masti, kao i povećati kontraktilnu termogenezu.

Postoji još jedna skupina postupaka liječenja, koji djeluju lokalno na različita područja masnog tkiva. Zahvaljujući njima, metabolički procesi se aktiviraju u adipocitima, kao i u tkivima koja se nalaze u njihovoj blizini.

Narodni lijekovi

Masaža nogu često se koristi kao učinkovit način uklanjanja opuštene kože, pri čemu se masiraju unutarnja strana bedara i potkoljenica. Ovaj postupak treba obaviti nakon treninga kako bi se mišići zagrijali.

Dokazana narodna metoda je kupanje u kupaonici. Idealna opcija smatra se onom u kojoj se koristi parna soba i metla - ovaj postupak omogućuje vam obnovu i čišćenje kože, kao i njezinu elastičnost i otpornost.

Također možete utjecati na kožu pomoću temperaturnih kontrasta – uronite se u hladnu vodu direktno iz parne sobe, a zatim se vratite natrag.

Ako ne možete posjetiti saunu, koristite kontrastne tuševe - ovi postupci stimuliraju kapilare, tetive, mišiće i cijelo tijelo. Zahvaljujući tome, metabolizam postaje brži, a cirkulacija krvi se poboljšava. Sustavni postupci čine mišiće i kožu elastičnima, a također sagorijevaju kalorije. Zahvaljujući tome, celulit i opuštena koža na nogama nestaju.

Kupke sa soli također su izvrsne protiv mlohavosti koja se pojavila, jer morska sol blagotvorno djeluje na kožu. U roku od 30 minuta nakon kupanja, potrebno je trljati stopala tvrdom krpom - to će ubrzati proces cirkulacije krvi.

Biljni tretman

Za uklanjanje opuštene kože na nogama možete koristiti masku od tinkture paprene metvice u mlijeku. Uzmite 2 žlice listova metvice, prelijte sa 100 ml vrućeg mlijeka, ostavite 15 minuta, a zatim procijedite smjesu. Dobiveni proizvod nanesite na noge od dna prema vrhu, držite 5-7 minuta i isperite blago toplom vodom. To će učiniti vašu kožu glatkom i mekom.

Aloju možete koristiti i za liječenje - odrežite donji list s biljke (aloja mora biti stara najmanje 3 godine), prepolovite ga i lagano masirajte kružnim pokretima. Ovaj postupak treba ponavljati jednom tjedno.

Kirurško liječenje

U nekim slučajevima može se izvesti kruroplastika, operacija na unutarnjoj strani bedara.

Može se izvesti u bilo kojoj dobi od 18 godina, ako nema kontraindikacija. Žene u dobi od 20 do 35 godina imaju elastična meka tkiva, pa im je koža još uvijek prilično elastična i ima dobru opskrbu krvlju, pa će učinak nakon operacije trajati dulje. Ali nakon 40 godina, kvalitetan rezultat moguć je samo ako pacijentica pažljivo slijedi sve preporuke liječnika tijekom postoperativnog razdoblja.

Takva operacija traje otprilike 2-2,5 sata (ovisno o broju kirurških zahvata). Kada pacijent ima samo mali višak masnog tkiva, a elastičnost kože je normalna, izvodi se liposukcija.

No, ako postoji opuštena koža, uz liposukciju, rade se rezovi (oko 2-4 cm) u području ispod stražnjice, kao i u preponskim naborima. Višak tkiva se odreže, a meko tkivo se povuče prema gore i pričvrsti na tetive velikog mišića na unutarnjoj površini bedara. Nakon toga, rezovi se šivaju posebnim intradermalnim šavom, a na njega se nanosi poseban elastični flaster koji ne remeti protok krvi.

Prevencija

Postoji nekoliko načina za sprječavanje pojave opuštene kože na nogama.

Redovita tjelesna vježba smatra se najučinkovitijom metodom. Umjerena tjelovježba tonizira mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi. Aktivna cirkulacija krvi unutar kože čini je elastičnom i fleksibilnom, čime se usporava njezino starenje.

Također je potrebno pravilno i uravnoteženo se hraniti. Na primjer, antioksidansi blagotvorno djeluju na kožu - osim što poboljšavaju njezin tonus, pomlađuju je. Antioksidansi se nalaze u suhim šljivama i jagodama, kao i u brusnicama, jabukama, grahu, krumpiru itd.

Koži je potrebna stalna hidratacija, jer je voda može očistiti od toksina i otrovnih elemenata, kao i obnoviti stanice. Pokušajte piti puno svježe i čiste vode.

Koži je također potrebna vanjska hidratacija. Sada postoji mnogo hranjivih krema koje pomažu u obnavljanju stanica kože. Elementi takvih pripravaka nužno moraju sadržavati kofein, retinol, hijaluronsku kiselinu, razne biljne ekstrakte, a uz to i vitamine skupine A i C.

Prognoza

Ako se pridržavate pravilne prehrane, uzimate vitamine i fizički ste aktivni, više nećete imati opuštenu kožu na nogama.