Bazen tijekom trudnoće

Za mnoge žene, od onih koji se pripremaju da postane majka, poprima znatne važnosti pitanje o mogućnostima uključivanja u broju posebnih događanja prenatalna trening vježbe u vodi za kupanje, ali i, kako se rabe u ovom kontekstu može biti bazen u trudnoći i koje su poznate rizike koji mogu pratiti njegov posjet.

U toku sa svim tlo može se reći da je nedostatak buduće majke pokretačku aktivnost može dovesti do povećane vjerojatnosti spontanog pobačaja, može uzrokovati povećanje u težini toksičnosti i uzrokuje slab rad. Dakle, poseban uvjet žene nosi dijete na bilo koji način ne bi trebao biti razlog za odbijanje slijedi da je stara koliko i svijet, ali nije izgubila svoju važnost u sadašnjosti, dobro poznate principe koji pokret je život! Boravak u vodenom okolišu najbolji je način za trudnice. Prvo, tijelo je voda u gotovo bestežinskom stanju tijekom vježbanja aqua aerobic s ciljem istezanje mišića koji su važni za ligamente koji raskliman tijekom ove teško za žene tijekom svog života. S druge strane, voda ima određenu otpornost na svaki pokret, što znači da je tijekom svake vježbe potrebna nešto intenzivna napetost mišića nego u normalnim vježbama izvan bazena. Kao rezultat toga, tijelo trudnice dolazi u stanje bolje opće kondicije, to postaje više trenirao, što zauzvrat doprinosi stjecanju dišnih i kardiovaskularnog sustava, velike rezerve.

Bazen za vrijeme trudnoće, dakle, plivanje, ronjenje, igraju akvaerobika predstavlja vrlo pozitivan faktor u procesu pripreme žensko tijelo za porođaj, koja bi mogla osigurati lakši i maloboleznennoe rođenje djeteta, u kojem je mogućnost meice ili nastajanju potreba za perineotomy smanjen.

[1]

Bazen u planiranju trudnoće

Da prestanete odlaziti u bazen kada planirate trudnoću, a kasnije, tijekom razdoblja nosjenja fetusa, ako žena vodi aktivan život i redovito ulazi u sport, a posebno u kupanju, često nema hitne potrebe. Iznimka od ovog pravila mogu biti uglavnom samo oni slučajevi kada žena ima bilo kakve kategorijske kontraindikacije. A u ostatku, kao i za vježbu, preporučuje se samo smanjiti intenzitet, napustiti vježbe snage i vježbe, orijentirane na mišiće trbušnog tiska. U bazenu morate prakticirati posebnu gimnastiku, koja se prakticira u skupinama za trudnice. Takve vježbe su izvrsna priprema za naprezanja da se tijekom trudnoće javljaju mišići kralježnice, mišića zdjelice i trbuha. Posebni wellness gimnastički kompleksi aqua-aerobike dizajnirani su uzimajući u obzir stanje ženskog organizma u različitim fazama trudnoće.

Aqua aerobika, plivanje, ronjenje poboljšava ukupnu dobrobit i vodi cijelo tijelo na povećani ton. Posjet bazenu dvaput ili triput tjedno pomaže postići optimalan i kontrolirati tjelesnu težinu, što je veliki plus pri planiranju djeteta. Plivanje također uzrokuje porast nakupljanja endometrijskog sloja, što je još jedan pozitivan čimbenik za povećanje vjerojatnosti uspješnog začeća, jer se povećava cirkulacija krvi u zdjelici.

Potrebno je, međutim, obratiti pažnju na činjenicu da pri odabiru mjesta za kupanje i druge fizičke vježbe u vodi, prednost bi trebalo dati i na unutarnjem bazenu. Budući da su otvorena vodna tijela često nepouzdana u smislu čistoće i zarazne sigurnosti. Uostalom, potpuno je neprikladno, ako još morate potrošiti vrijeme i energiju na iscjeljenje neke neočekivane bolesti koja će ukloniti takav dobrodošao trenutak kada žena može osjetiti rođenje novog života u njemu.

Bazen u planiranju trudnoće na toj osnovi zahtijeva namjeran i opsežan pristup i prethodno savjetovanje s liječnikom. Ako su ispunjeni svi potrebni uvjeti, povećavaju se šanse uspješnog začeća, uspješnog ležaja i rađanja zdravog djeteta.

Kontraindikacije na bazen tijekom trudnoće

Kontraindikacije na bazen tijekom trudnoće su prvenstveno postojanje prijetnje spontanog pobačaja. Pitanje je li poželjno posjetiti bazen od strane određene žene "na položaju" treba odlučiti tijekom konzultacija sa stručnjacima čiji je medicinski nadzor ona je u razdoblju nosjenja fetusa.

Ova je mogućnost isključena, posebice, zbog prisutnosti bilo kojeg obilnog pražnjenja ili, na primjer, s placentama previa.

Odlučna odluka bila bi napustiti bazen onim ženama koje imaju povećani ton maternice.

Neželjeno je otići u bazen s akutnim oblicima spolno prenosivih infekcija, a osim toga, ako postoje i druge bolesti koje su u fazi egzacerbacije. Od ovog potonjeg, primjer je, osobito, pogoršanje tuberkuloze.

Bolest kroničnog upala slijepog crijeva također uključuje plivanje, ronjenje i aqua aerobic u bazenu na kategoriju aktivnosti neprihvatljivih tijekom trudnoće.

U razdoblju djetetovog dolaska iz bazena, žene koje imaju bilo koji od brojnih sustavnih bolesti krvi trebaju biti odbijene.

Pod zabranom bazena pada u krvarenje maternice, eklampsije preeklampsije u trudnica.

Nedopustivosti fizičkog napora tijekom kupanja i vježbe u vodi je uzrokovana ginekološkoj patologiji, simptoma karakterističnih za preeklampsiju i pored karakterizira fenomen rane ili vrlo izraženom toksičnosti, koja je u pratnji uporni povraćanje.

Druga kontraindikacija su slučajevi uobičajenog pobačaja koji su se prethodno pojavili u svakoj prethodnoj trudnoći.

I, naravno, jedan od najvažnijih alarmnih signala, pozivajući se na potrebu da buduća majka napusti bazen, jest pojava njezinih sustavnih bolnih napada nakon sesije nastave.

Kontraindikacije na bazen tijekom trudnoće, s obzirom na sve gore navedeno, naravno, imaju mjesto za to. Međutim, ako žena to tek postati majka nije bolestan u bilo kojem od navedenih bolesti, a nema pojava raznih negativnih pojava, možemo sa sigurnošću tvrditi da je fizička aktivnost u vodi će biti više koristan nego što se može donijeti štetu.

[2], [3], [4], [5]

Plivanje u ranoj trudnoći

Plivanje u ranoj trudnoći, prema mnogima, zasigurno je pozitivan čimbenik. Neki posebni čudom izravno utjecati na tijek trudnoće je preporučljivo kupanje i vodu gimnastika, naravno, u nemogućnosti da, ali barem imaju blagotvoran učinak na cjelokupni ton tijela i žene pripremaju da postane majka. Stoga se često preporučuje da posjetite bazen doslovno u prvih tjedana, da započnu pripremne aktivnosti za rođenje što je prije moguće.

Dakle, nakon konzultacija sa liječnikom koji je pohađao utvrdi da nema ozbiljnih zapreka, put do bazena slobodno se otvara.

Često se trudnice mogu zabrinjavati zbog mogućnosti dobivanja neugodnih bolesti zbog javljanja u javni bazen. Uostalom, ograničena količina vode u koju je veliki broj ljudi potopljen izgleda kao idealno okruženje za razvoj i reprodukciju svih vrsta infekcija i patogenih bakterija. U tom smislu moramo odmah reći da su takvi alarmi prvenstveno nerazumni. Mnogi moderni bazeni opremljeni su vrlo učinkovitim sustavima za pročišćavanje vode pomoću posebnih sredstava u kojima nema prisutnosti klora.

Da bi se počelo vježbati u bazenu, potrebno je upisati posebnu skupinu za trudnice pod vodstvom iskusnog instruktora.

Bazen u ranim fazama trudnoće, s jedne strane, prekrasan je način za ženu da se održi u optimalnom fizičkom obliku, as druge, čini se da ima veliki pozitivan psihološki faktor. U procesu komunikacije u grupi s istim budućim majkama opadati u pozadini sve probleme i brige, dostupan na ženu, ona pronalazi pozitivan stav i povjerenje u činjenicu da takve studije samo za dobrobit svoje dijete.

Bazen na kasnoj trudnoći

Bazen u trudnoći ima svoj glavni cilj nije postići neki značajan napredak u cjelokupnom fizičkom stanju ili dati brojku od posebnog eleganciju linije. Sama suština bazen, kupanje, voda gimnastičkog vježbanja - aerobik u vodi u ovom trenutku je da se držati u formi uz najmanje moguće promjene u odnosu na onaj koji je prethodio početak začeća i razvoja fetusa.

I na temelju toga, predavanja za trudnice ne daju nikakva intenzivna posla. Preporuča se ograničiti se na šetnju i trčanje u vodi s visokim nagibom koljena i prateći ga s mahat rukama i nogama.

Važan aspekt je potreba za obavljanjem vježbi istezanja. Pod utjecajem tople vode u bazenu, ligamenti stječu veću elastičnost, što je od velike važnosti za proces poroda. I nakon uspješne pojave bebe u budućnosti, to pomaže vratiti lik u kraćem razdoblju.

Također je važno koristiti muskulaturu unutarnjih bedara u vježbama. U tu svrhu možete učiniti sljedeće. Držite se za rukohvat u zidu bazena, nagnuvši se na zid nogama, podignite noge i širite ih što je moguće više. Nemojte se žuriti tako da se tkiva mogu naviknuti na ovo stanje. Nadalje, noge trebaju pokušati proširiti čak i šire, kao da sjedi na nizu.

Bazen u kasnoj trudnoći, kao što vidimo, pomaže u održavanju fizičkog oblika žene koja bi uskoro trebala postati majka, a također može pomoći pripremi svoje tijelo za proces razvrstavanja rođenja.

Plivanje u trudnoći u bazenu

Plivanje u trudnoći u bazenu može se nazvati jednim od najučinkovitijih metoda koje mogu doprinijeti pripremi žene za proces isporuke.

Prije svega, sve u vodi postaje lakše. I biti u vodenom okolišu, žena u pozitivnom emocionalnom raspoloženju iz predstojećih radosti majčinstva, u potpunosti može primiti od ovog samo jednog pozitivnog. Ne mijenja težinu vlastitog, nezgrapnog tijela izmijenjenog trudnoćom. Malo se osjeća lakše neko vrijeme! Voda na najzanimljiviji način pomaže u prevladavanju stresa, riješite se tjeskobe i nemira.

Plivanje znači da tijelo trudne žene poduzima vodoravni položaj u tom procesu, što zauzvrat omogućuje smanjenje tereta na kralježnici, kosti i mišića. To uključuje dobru razinu tjelesne aktivnosti, dovodi do razvoja izdržljivosti i pomaže ojačati prsni mišić. Postoji pretpostavka da aktivacija protoka krvi u mišićima dojke neposredno izravno određuje najbolju proizvodnju majčinog mlijeka.

Jednako je važno ronjenje koje može pratiti plivanje.

Ubrizgavanje u vodu, budućna majka stječe vrijedno iskustvo odgađanja disanja, što će biti korisno za rad. Mali čovjek u njoj će neko vrijeme naučiti bez kisika. Uostalom, s dovršenjem porođaja, više ga ne može primiti od svoje majke, budući da će se pupčani vrpci koji ih povezuju biti obrezani.

Kao što pokazuje praksa, dijete koje se prilagodilo fenomenu takve privremene hipoksije, prilično se kreće prema izlazu u rodnom kanalu i pokazuje bolju sposobnost prilagodbe svijetu nakon rođenja.

Plivanje s trudnoćom u bazenu pridonosi dobroj pripremi žene za generički proces, fizički i psihički, a osim toga igra određenu pozitivnu ulogu u razvoju djeteta.

Posjet bazenu tijekom trudnoće

Posjet bazenu tijekom trudnoće moguće je samo ako budućna majka nema izravne kontraindikacije. Među njima je i ključ: povećan rizik od spontanog pobačaja ili preranog rođenja dozvole, prisutnost lezija na koži, visok stupanj toksičnosti, itd Sljedeći korak je izbor u korist uspostavljanja, koji će zadovoljiti sve potrebne kriterije .. Bazen bi trebao biti čist i sigurno i udobnije za ulazak u vodu. Osim toga, neophodno je da osoblje bazena uključuje ginekolog s punim radnim vremenom.

Dok je u bazenu od trudne žene, strogo se pridržava određenih sigurnosnih pravila. Prije svega potrebno je naučiti ravnomjerno distribuirati fizičko opterećenje, jer prekomjerni umor dovodi do propadanja opće dobrobiti žene.

Vježbanje u fizičkim vježbama mora nužno pratiti respiratornu gimnastiku, koja u kombinaciji pridonosi poboljšanju zdravstvenog stanja i služi kao izvrsna priprema za proces poroda.

Što se tiče kupanja u bazenu, imamo na umu da su njezini sportski stilovi za ženu koja se priprema postati majka kategorički neprihvatljiva. Morate plivati mirno, bez izuzetnih napora, i, naravno, nemojte postaviti orijentiranu prvenstvo u ultra dugom plivanju maratona. Trebao bi biti ograničen na male udaljenosti.

Da biste izbjegli pada na mokro i vrlo skliske pločice bazena, te da biste izbjegli ozljedu zbog toga, šetnja se preporučuje isključivo na stazama. A kako bi se smanjili rizik od dobivanja gljivične infekcije zaustaviti hodanje bos boga je nepoželjan, potrebno je cipele papuče.

Posjet bazenu tijekom trudnoće zahtijeva stalno praćenje buduće majke njezinog zdravlja. Kloriranje u bazenu je nesumnjivo pozitivan čimbenik u smislu dezinfekciju vode, ali s druge strane, klor često izaziva razvoj dermatitisa, te sve vrste alergija na koži. Miris klora također je u stanju izazvati povećanje simptoma toksikoze, što je osobito karakteristično za ranu trudnoću. Zbog toga je toliko važna vezana uz obavezno prethodno savjetovanje s liječnikom ginekologa.

Trudnoća i bazen s izbjeljivanjem

Prednosti plivanja i tjelesne aktivnosti u vodi tijekom trudnoće su očite. Ovo je izvanredna preventivna mjera protiv bolesti kardiovaskularnog sustava. Također nema sumnje o njihovu blagotvornom djelovanju na mišićno-koštani sustav. Kompleks posebnih vježbi aqua aerobika djeluje kao jedna i učinkovita pripremna mjera za rođenje na prirodan način, jer pristup porođaju potiče stjecanje pravog položaja u maternici.

Ipak, posjet trudnoj ženi u bazenu povezan je s nizom nepovoljnih aspekata. Jedna od njih je trudnoća i bazen s bjelilom, što često postaje pitanje brige i neizvjesnosti za trudnice.

Klorin - takozvani klorni vapnenac - koristi se za uništenje svih patogenih bakterija u vodi i sprečavanje širenja bolesti. Kloriranje vode u bazenima je uobičajena praksa dezinfekcije više od desetljeća, a negativne posljedice njegove uporabe nikada nisu bile masivne. To, međutim, uopće ne služi kao osnova za razmatranje ovog alata da bude potpuno bezopasna. Upravo suprotno, podmuklost klora upravo je činjenica da se njegovo pogubno djelovanje počinje aktualizirati samo akumuliranjem u ljudskom tijelu.

Tijekom navigacije u trudnica sa sadržajem vode od apsorpcije klora nastaje kožu, a od majke je u određenoj količini u svakom slučaju prenosi na dijete. Tijekom postupnog isparavanja klora pušten plinovitog klora, a ako se udiše (i ako postoji miris klora, onda je u zraku prisutnosti) trovanje nastaje kao trudnica i fetusa. U malim dozama ovaj plin ne predstavlja značajnu opasnost, ali s vremenom njegov kumulativni učinak može imati negativan učinak.

Istraživači iz Belgije tvrdili da ako žena nosi dijete barem jednom tjedno posjeti zatvoreni bazen, gdje je voda s klorom, šteta da fetus može usporediti sa slično redovitog pušenja u odraslih. Štoviše, izraženo je mišljenje da je od izloženosti klora dijete više izloženo riziku od razvoja alergija i astme. Na uvjerenju drugih stručnjaka u području plućnih bolesti, ta veza nije očita.

Što god to bilo, ali je kombinacija oba trudnoće te bazen s klorom predstavlja prijetnju za minimalno suhoće i iritacije, alergijske reakcije na koži buduće majke i za bebe može biti ispunjen s daljnjim sklonost alergijama, razvoj astme drugih bolesti sustava disanje. Stoga je bolje odabrati one bazene u kojima se voda pročišćava na drugačiji način, bez uporabe bjelilo. Dobit do danas, to se može naći dovoljno da odaberete najprikladnije.

Recenzije o bazenu tijekom trudnoće

• voljeni

Čini mi se da mnoge djevojke postaju jednostavno hipohondrije zbog njihove trudnoće. Žele ići plivati u bazenu i početi tražiti, naučiti, sve što je potrebno i nije potrebno. S svih strana vidi sve vrste žongliranja o infekciji, infekciji. Još različite recenzije o bazenu tijekom trudnoće ne dolaze jako dobro. I učitajmo sve ovo. Liječnik, ono što želim, kaže, ali bojim se. Ali je li istina da je nemoguće, a nije bolje? Ovdje liječnik i to je suvišno, to se događa. Iako uopće može i ne sprečava ništa.

Otišao sam u bazen cijelo vrijeme trudnoće. Vrlo sam zadovoljan i preporučam svima! Nitko od njih nije imao infekciju. Ali stanje zdravlja se razlikuje od plivanja, težina viška zbog plivanja nije baš velika i rođenje je također bilo lagano. IMHO koristi od bazena je jedinstveno više od štetnih. A dijete u cjelini je potpuno sigurno, ima pluta i sve je čvrsto zatvoreno. Bez izbjeljivača, nikakva infekcija ne može na bilo koji način dobiti.

• Yana

Tijelo trudne žene u vodi gotovo je bez težine, opterećenje mišićno-koštanog sustava smanjuje se i za vene je dobro. Pomogla mi je sa svojom predispozicijom savršeno.

Uz prednosti za majku, također za bebu prije rođenja, bazen je također koristan. Čak i ronjenje, kažu da je korisno za dijete, jer tijekom odgode mame disanja, on uči živjeti neko vrijeme bez kisika. Ovo u procesu porođaja može doći u pomoć.

• vjera

O bjelilici mogu reći da je u svim bazenima, koji ne bi rekli ništa. Prijatelj je radio u jednom elitnom klubu pa je rekla da iako postoji navodno poseban ozonizirajući sustav za pročišćavanje vode bez klora. Čak su ga potvrdili. Svugdje postoji klor, količina je samo drugačija. U bazenima za grupe trudnica i za majke s djecom, voda je samo malo manje klorirana. Ali još je dovoljno za dezinfekciju.

• Nadine

Recenzije o bazenu tijekom trudnoće imam samo najbolje! Djevojke su također vrlo sretni, koji su bili angažirani u skupinama za trudnice. I dok nisam išao, zamišljao sam da nešto slično kao pouku o pravilnom disanju tijekom porođaja i nekakvu sranju u vodi za ljude u dobi umirovljenja. Ispalo je aqua aerobic za trudnice da se događa takvo opterećenje da to ne čini dovoljno! Jer lik je izvrstan - pomaže vam da ostanete u svojoj težini, iako trbuh ide u rast.