Bilo da je moguće za dojenje majki mliječni proizvodi: mlijeko, sir, sir, jogurt

Mliječni proizvodi s dojenjem trebali bi biti neophodni i integralni dio obrasca majke za njegu. One sadrže mnogo tvari, bez kojih beba ne može aktivno razvijati. Ali postoje mliječni proizvodi koji su korisniji za majku i bebu te se moraju poznavati prednosti različitih mliječnih proizvoda.

Prednosti mliječnih proizvoda u laktaciji

Dojenje je vrijeme kada ste opterećeni mijenjanjem emocija i mnoštvom pitanja. Dok dojite, važno je imati zdravu i uravnotežena prehrana koja će biti hranjiva za vas i vaše dijete. Mliječni proizvodi su vitalni izvor kalcija u hrani. Imati dovoljno mliječnih proizvoda u prehrani svoje majke tijekom dojenja pomoći će vam da zadovoljite potrebe vašeg beba za mineralima. Dojenje žena zahtijeva od 1000 do 1300 mg kalcija dnevno. Uz redovitu upotrebu mliječnih proizvoda tijekom dojenja, ova razina kalcija je osigurana i za majku i za dijete. To je svakako korisno za zdravlje, u usporedbi s uzimanjem bilo kojeg medicinskog pripravka kalcija.

Za majke koje se bave djetetom preporučuje se svakodnevno uzimati tri porcije mlijeka ili drugih mliječnih proizvoda.

Djeca čije majke dobivaju dovoljno mliječnih proizvoda tijekom dojenja mogu se više opteretiti i brže rasti. Također se razvijaju aktivnije i manje pate od alergijskih reakcija u budućnosti. Mliječni proizvodi koji se konzumiraju tijekom dojenja također smanjuju rizik od osteoporoze kod djece. To također smanjuje rizik od neonatalnih rahitis, jer mlijeko je bogato vitaminom D. Osim toga, ako želite da djeca s visokim IQ, jod sadržaj mlijeka će se poboljšati razvoj djeteta mozak.

Mliječni proizvodi su izvrsni antacidi. Budući da se tijekom dojenja pojavljuju žgaravica i drugi problemi s trbuhom, pijenje mlijeka pomaže ublažavanju tih simptoma.

Mlijeko je jedan od proizvoda koji nisu tako dobro primljeni od novorođenčadi. Ali, unatoč tome, mlijeko se ne može isključiti iz krvne sestre majke. Minimalna količina mlijeka treba biti u prehrani, a na temelju reakcije djeteta ta se količina može smanjiti ili povećati. Kakvu vrstu mlijeka trebam odabrati kada dojim?

Do danas, kada se tržišta isporučuju s raznovrsnim mlijekom, može vam biti teško razumjeti koja vrsta mlijeka odgovara vama i vašem djetetu.

1. Obrano mlijeko krava će učiniti, ako ne želite dobiti višak težine. Kravlje mlijeko prolazi kroz proces u kojem se smanjuje sadržaj štetnih masnih kiselina kako bi se osvijetlio. Ovaj proces također smanjuje vitamine koji su topivi u mastima, kao što su A, D, E i C, koji su vrlo potrebni za bebu. To se mora uzeti u obzir, jer smanjenjem sadržaja masti smanjuje se količina minerala. U jednoj šalici mlijeka s niskim sadržajem masti, oko 300 miligrama kalcija. Uzimanje 2 šalice dnevno može vam pomoći da zadovoljite većinu vaših dnevnih potreba kalcija prilikom dojenja.
2. Cijelo mlijeko ima gotovo 3,5 posto više masti. Ako ne pate od prekomjerne težine nakon porođaja, a ne želite težinu, imate vrhunski mliječni krem u vašoj prehrani kada se laktacija može poslužiti kao dobar izbor.
3. Pasteurizirano mlijeko treba uvijek koristiti vaša majka, čak i ako ste prethodno voljeli kućno mlijeko. Bez obzira jeste li odabrali nisko masno ili potpuno kremasto mlijeko, važno je da je pasterizirana.

 Uostalom, sada ste odgovorni za sebe i za dijete. U procesu pasterizacije mikrobi koji pridonose određenim bolestima obično se uništavaju kada se zagrijavaju na visokoj temperaturi. Potrošnja sirovog mlijeka (koje ne pasterizira) povećava rizik od određenih bolesti.

4. Najčešći i traženije mlijeko je kravlje mlijeko. Ovo je najčešće korišteno mlijeko i dostupno je kao cjelovito mlijeko, obrano mlijeko, mlijeko s okusom i okusom.

Kravlje mlijeko je bazen aminokiselina koji pomažu u izgradnji stanica u majčinom tijelu, kao i tijelu djeteta. Vitamin D, prisutan u kravljem mlijeku, potreban je za sprečavanje dijabetesa kod majki, a također pomaže djetetu da raste. Vitamin E služi kao antioksidans i sprječava mnoge bolesti.

5. Kravlje mlijeko, za razliku od krava, ima veći sadržaj proteina, niži sadržaj globulina i više vitamina B2. Dijetalne masti - kod kozjeg mlijeka pomažu smanjiti kolesterol i ubrzati metabolizam. Pomaže u probavi. Koze imaju vrlo visok postotak vitamina E, koji tijelo odmah apsorbira. Također sadrži visoku razinu vitamina B2, koja stimulira proizvodnju antitijela i time podržava zdrav imunološki sustav. U čaši kozjeg mlijeka sadrži 283 mg kalcija.
6. Soymilk se dobiva mljevenjem soje impregniranih vodom. Također možete naći sorte obogaćene vlaknima ili kalcijem. Sojino mlijeko sadrži gotovo istu razinu proteina kao i kravlje mlijeko. Ova vrsta mlijeka ne sadrži kolesterol i osigurava dovoljno kalcija za razvoj bebe i majke. Jednozasićene i polinezasićene masne kiseline pomažu u zaštiti od kardiovaskularnih bolesti. Antioksidansi prisutni u soje mlijeko pomažu u borbi protiv raka. U čaši sojinog mlijeka ima oko 290 miligrama kalcija.
7. Rižino mlijeko je dostupno u aromatiziranim, bezmasnim, proteinima ili kalcijem utvrđenim sortama. Ovo mlijeko sadrži visoku razinu vitamina B. Sadrži nizak sadržaj masti. Unatoč niskoj razini proteina, sadrži više antioksidansa u obliku selena i mangana, u usporedbi s ostalim varijantama mlijeka.
8. Bademovo mlijeko je najbolja alternativa, posebno onima koji ne podnose soje ili gluten. Bademovo mlijeko se priprema od zemljanih badema i vode. Ne sadrži zasićene masnoće i kolesterol. Bademovo mlijeko je bogato folna kiselina, vlakana, proteina, vitamin B, kalcija, željeza i vitamina E. Bademovo mlijeko sadrži malu količinu topline i antioksidansa koji pojačavaju imunološki sustav.

Zapravo, nije važno kakvu vrstu mlijeka konzumirate tijekom dojenja, važno je konzumirati pravi iznos.

[1], [2], [3], [4]

Kakve mliječne proizvode može biti majka koja skriva?

Često cijelo mlijeko, osobito u prvih nekoliko mjeseci dojenja, može uzrokovati nadutost ili kolik u djeteta. U ovom slučaju, mama mora ograničiti unos mlijeka, ali morate povećati unos drugih proizvoda - kefir, jogurt, sir.

Mogu li jesti sir za majku koja dijete? Sir je jedan od najvažnijih hranjivih i nezamjenjivih izvora minerala za mamu i bebu. Sir je skladištenje hranjivih tvari koje će povećati vaše zdravlje i rast vaše bebe. Korištenje sira tijekom dojenja bit će vrlo korisno. Jesti sira zajedno s uravnoteženom prehranom pomoći će vam apsorbirati manje ugljikohidrata i kontrolirati razinu šećera u krvi.

Najčešći tip sira je švicarski sir. Švicarski sir je oblik blijedo žutog sira koji ima svoje prepoznatljive rupe u svojim kriškama koje se pojavljuju zbog oslobađanja ugljičnog dioksida tijekom proizvodnog procesa. Švicarski sir se proizvodi kravljeg mlijeka. Okus i tekstura ovise o dodanim sastojcima. Švicarski sir je bogat izvor kalcija i drugih hranjivih tvari koje su presudne za snažne zube i kosti.

1. Švicarski sir je siguran, a možete ga uživati tijekom dojenja. Švicarski sir sadrži veliku koncentraciju esencijalnih hranjivih tvari, poput kalcija i vitalnih proteina. Visoki sadržaj kalcija u švicarskom siru pomaže ojačati bebe kosti i hrskavicu. Sir nudi i druge bitne hranjive tvari, kao što su cink, fosfor, vitamin A, vitamin B12 i riboflavin, koji su dobri za vas i za zdravlje vašeg djeteta. Vitamini i minerali u siru pomažu vašem tijelu da uravnotežen metabolizam. Švicarski sir sadrži značajnu količinu konjugirane linoleinske kiseline i sfingolipida, koji pomažu u sprečavanju razvoja srčanih poremećaja.

Sir je također bogat izvor cinka i biotina. Cink potiče rast i razvoj tkiva. Biotin pomaže u sprečavanju gubitka kose, što je uobičajena pritužba među novim majkama.

2. Jesti plavi sir tijekom dojenja može pomoći u borbi s osteoporozom i gihtama, a također i zubi zdravi i snažni. Plavi sir sadrži zasićene masnoće, pa pratiti količinu svoje potrošnje.
3. Tofu je vrsta sira koja je bogata svim potrebnim hranjivim tvarima koje trebate tijekom dojenja. Tofu je vrsta kvasca dobivenog od mlijeka u soje. Karamela nema vlastiti ukus. Jednostavno prihvaća okus proizvoda s kojima se miješa. Tofu je malo masnoća i može biti dobra zamjena za sir ili jaja. Tofu se često smatraju punom hranom jer sadrži sve 8 esencijalnih aminokiselina. Također je bogat manganom, bakrom i željezo, koji bi trebao biti inteligentno dodan u vašu prehranu. Bakar i željezo pomažu sintetizirati hemoglobin u vašem tijelu i predstavljaju dobar izvor energije. Sadrži kalcij u izobilju, koji pomaže pravilnom razvoju kostiju u vašem djetetu.

Trebali biste izbjegavati tofu ako imate problema s štitnjačom.

4. Parmezanski sir je vrsta tvrdog sira koja se može sigurno jesti čak i tijekom dojenja. Čak i ako je sir proizveden nepasteriziranim mlijekom, to je sigurno jer ima nizak sadržaj vode u odnosu na mekani sir, pa je manje vjerojatno da će bakterije rasti u tim vrstama sira. Jesti parmezanski sir ima mnogo zdravstvenih prednosti za vas i vaše dijete. Parmezanski sir je bogat izvor bjelančevina, koji su posebno potrebni za vaše tijelo. Ovaj sir također je dobar izvor kalcija. Parmezanski sir proizvodi se na prirodan način i ne sadrži konzervanse ili dodatke. Također ima vrlo nizak pH koji ne dopušta da u njemu rastu loše bakterije. Parmezanski sir neće uzrokovati probleme s trbuščićem, jer je lako probaviti.

Je li moguće jesti sir za majku?

Rezanci su češće mekani sir. Prerađeni meki sirevi također su korisni tijekom laktacije. Ovi sirevi imaju mekanu, fleksibilnu teksturu, ali ponekad mogu biti vodene, tekuće ili ljepljive. Kravlji sir možete koristiti ako je izrađen pomoću pasteriziranog mlijeka. Stoga, tijekom dojenja bolje je davati prednost sirnom siru. Mliječni sirevi su uzgojni teren za bakterije i njihovi su potencijalni izvori, tako da biste trebali jesti svježi sir odmah nakon kupnje i ne čuvajte ga.

Mogu li jesti jogurt za majku koja dijete? Mliječni proizvodi, kao što je jogurt, smatraju se zdravim dodatkom u vašoj prehrani.

Jogurt je fermentirani proizvod koji sadrži Lactobacillus acidophilus - neku vrstu korisnih bakterija. Ova bakterija pomaže u probavi mlijeka. Posebno apsorbira laktozu koja dodaje energiju tijelu. Ova bakterija u jogurtu miješa se s mliječnom kiselinom i reagira s mlijekom kako bi se postigla kremasta tekstura i kiseli okus.

Mnogo je zdravstvenih prednosti konzumiranja jogurta tijekom dojenja, što ga čini idealnim dodatkom prehrani. Jogurt, koji je mliječni proizvod, sadrži sve hranjive tvari koje ćete naći u mlijeku.

Bogat je kalcijem koji pomaže u razvoju kostiju i zubi u malom djetetu. Jogurt je bogat proteinima koji pomažu u razvoju novih stanica. Ovaj proizvod bogat vitaminom brine se za većinu potreba vašeg vitamina. Jogurt sadrži 1% dnevnog unosa vitamina A, hranjivog sastojka potrebnog za djetetove oči. Jogurt također sadrži veliki broj prebiotika. Prebiotici su bakterije i kvasci koji napreduju u našim crijevima. Ove bakterije doprinose dobrim bakterijama u crijevima, što će dugo trajati u održavanju zdravlja. Te zdrave bakterije sprječavaju probleme poput sindroma iritabilnog crijeva i proljeva. Stoga, ako beba ima problema s stolicom, onda samo trebate početi uzimati mamu jogurt.

Jogurt je mliječni proizvod s niskim udjelom masti koji vam pruža uobičajenu dozu minerala i vitamina. Ako ne želite biti pretili, izbjegavajte jogurt s previše dodanim šećerom ili sirupom. Ako vam je dosadno okus jogurta, možete dodati voće ili med i uživati u novom ukusu.

Majčino majčino mlijeko za žvakanje nije preporučljivo jer se visok sadržaj masnoća u ovom proizvodu kombinira s manjom korist. Stoga je potrebno davati prednost drugim mliječnim proizvodima.

Je li moguće jesti maslac majci za njegu? Da, možete jesti maslac tijekom trudnoće. Nema štetu u ovome. Ali pobrinite se da izbjegnete prejedanje.

Nafta općenito nije najbolji izbor tijekom dojenja zbog visokog sadržaja masnoća, ali ponekad je njegova primjena moguća. U tom slučaju odaberite organsko ulje koje ne sadrži hormone ili aditive, gdje je to moguće. Ulje sadrži vitamin A, koji je važan nutrijent za pravilan razvoj djeteta. Također sadrži kratke i srednje velike lančane masne kiseline koje pomažu u održavanju razine kolesterola u majci. Zasićena masnoća, sadržana u ulju, pomaže u stvaranju mišića djeteta. Ulje je bogato vitaminom E, što pomaže u pravilnom razvoju mozga fetusa. Vitamini D, E i K koji se nalaze u ulju pomažu apsorbirati druge minerale poput kalcija, selena, magnezija i joda, što zauzvrat daje energiju.

No, unatoč svim prednostima, ako se odlučite koristiti ulje, učinite to u umjerenim količinama kao dio uravnotežene prehrambene prehrane, koja uključuje najmanje dvije šalice voća dnevno, te u tom slučaju može biti pet grama maslaca.

Mliječni proizvodi u prehrani majke, kada ona hrani dijete, vrlo su važni. Oni su obilje proteina, aminokiselina, kalcija, minerala. Stoga, čak i ako vam se ne sviđa određeni mliječni proizvodi, možete jesti sir, jogurt, kefir, što je također vrlo korisno.