Dijeta lubenica tijekom trudnoće
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Dijeta tijekom trudnoće sastoji se od važnih prehrambenih pravila, promatrajući, koja će trudna majka moći držati svoju težinu pod kontrolom, a nakon rođenja djeteta brzo će vratiti obrazac. Do danas, mnoge žene vole koristiti mono-dijete usmjerene na učinkovito gori višak kalorija i zahtijevaju minimalne troškove.
Lubenica dijeta tijekom trudnoće odnosi se na tzv. "Čišćenje" mono-dijeta, jer Cilj mu je čišćenje ljudskog tijela akumulirane troske, kao i višak tekućine, koji se postiže njegovim djelotvornim diuretskim djelovanjem. Naravno, uključite se u takvu prehranu, osobito trudnicu, ne možete. Ovaj sustav prehrane je kratkoročan i ne više od pet dana. Nakon toga, u roku od 10 dana, za konsolidaciju rezultata, možete primijeniti prehranu lubenice.
Bit dijeta lubenice u trudnoći
Dijeta od lubenice tijekom trudnoće sastoji se u upotrebi isključivo zrelih plodova, tk. Rane bobice mogu sadržavati nitrate, često uzrokujući opijenost tijela. Za provjeru zrelog lubenice zbog nazočnosti nitrata u njoj se preporučuje provesti sljedeće ispitivanje. U spremniku s vodom umočite komad lubenice i ostavite nekoliko sati. Ako pulpa lubenice sadrži nitrate, malo će se rastopiti, a voda će postati ružičasta. "Zdravi" lubenica neće bojati vodu i zadržat će oblik. Za prehranu, nutricionisti preporučuju odabir lubenica s prosječnom težinom od 6-8 kg. Prije konzumacije voće treba temeljito oprati toplom tekućom vodom pomoću sapuna. Potrebno je uzeti u obzir još jednu činjenicu: štovanje dijetonske melone je optimalno u ljetnom razdoblju, jer dobro se podnosi u uskom vremenu.
Poštivanje lubenice prehrane sastoji se od mono hranjenja isključivo lubenicom, na temelju izračuna: 1 kg ovog proizvoda po 10 kg ljudske težine. Međutim, preporuča se uporaba više od 5 kilograma voća dnevno. Trudnica mora biti vrlo oprezna da promatra stanje svoga zdravlja; postoje slučajevi kada tijelo reagira na hranu lubenice s vrlo neugodnim manifestacijama: nadutost, poremećaji crijeva, nadutost. Dijeta se može nastaviti samo u tim slučajevima ako nema nuspojava u trudnica. U akutnom osjećaju gladi dopušteno je uzimanje 1-2 komada crnog kruha dok konzumira lubenicu.
Prije korištenja takvog prehrambenog sustava, trudnica bi se trebala posavjetovati s liječnikom mono-dijeta je pravi test za osobu, jer kada ih promatrate, morate sve uskratiti. Prilikom promatranja lubenice dijeta trudnica može dodati na doručak, sastoji se od 2-3 kriške zrelog lubenica, 150-250 grama svježeg sira (bez masnoće). Drugi doručak trebao bi sadržavati 1-2 kriške lubenice, a za ručak možete jesti zdjelu rižine. Zalogaj se sastoji od primanja lubenice i obranog svježeg sira, te večere - od recepcije glavnog sastojka uz dodatak rižinog kaše.
Nakon što se preporuča "lubenica" 5-dnevna lubenica hrana, glavni izbornik koji izgleda ovako:
- Doručak. Zobena kaša bez šećera, komad tvrdog sira.
- Ručak. Komad kuhane ribe, mesa ili peradi, salata od svježeg povrća, nekoliko komada tvrdog sira.
- Večera. Meso lubenica (na temelju izračuna: 1 kg lubenice za 30 kg ljudske težine).
Prednosti lubenice Dijeta u trudnoći
Prednosti lubenica su dugo poznate. Prije svega treba napomenuti da je njegov niskokaloričan sadržaj: 100 g proizvoda sadrži samo 38 kcal. Lubenica je sposobna brzo zasititi osobu i dobro smanjuje apetit. Folna kiselina sadržana u njemu pozitivno utječe na ženski organizam i normalizira metaboličke procese. Lubenica je magnezijska ostava. Da bi se zadovoljila svakodnevna potreba čovjeka u ovom najvažnijem elementu, dovoljno je samo 150 grama lubenice pulpe. Upotreba prehrane lubenica preporučuje se osobama koje imaju arterijsku hipertenziju. Osim toga, utvrđeno je da lubenica celuloza učinkovito uklanja štetni kolesterol iz tijela, čime se sprječava razvoj kardiovaskularnih bolesti. Vrlo korisno i sok od lubenice: može potpuno otopiti i ukloniti toksine i toksine iz jetre.
Međutim, treba imati na umu da je lubenica dijeta tijekom trudnoće trebala imati izuzetno blagotvoran učinak na zdravlje žene. Stoga, trebate znati o tim slučajevima kada je prehrana lubenice strogo kontraindicirana. Prije svega, to se tiče ljudi koji pate od kroničnih bolesti crijeva. Također se preporučuje apstinencija od takve prehrane za dijabetes, kao i prisutnost edema u posljednjem tromjesečju trudnoće.