Dijete ne spava dobro: razlozi i što učiniti?

Dijete ne spava dobro - mnogi roditelji suočavaju se s ovim problemom; prema statistikama, oko 25% sve djece mlađe od tri godine ima poremećaje spavanja, i danju i noću.

Sljedeća količina sna smatra se normalnom za djecu različite dobi:

• Od rođenja do šest mjeseci starosti – najmanje 16-17 sati;
• Od šest mjeseci do jedne godine starosti – najmanje 14 sati;
• Od jedne do dvije godine – najmanje 13,5 sati;
• U dobi od dvije do tri godine - najmanje 13 sati;
• Starija od tri godine – najmanje 10-11 sati.

Uzroci nedostatak sna kod bebe

Postoji mnogo razloga zašto dijete loše spava:

• Prirodne fiziološke karakteristike koje nisu povezane s patologijom unutarnjih organa i sustava (prilagodba noćnom snu u prva tri do četiri mjeseca života);
• Kršenje dnevne rutine, nepoštivanje higijenskih pravila;
• Emocionalni stres, preopterećenje, nije tipično za dob;
• Poremećaji u funkcioniranju unutarnjih organa i sustava;
• Poremećaj funkcija živčanog sustava;
• Nagla promjena prehrane, rasporeda obroka;
• Fiziološki razlozi – kolike, nicanje zubića;
• Tjelesni šok, hipotermija.

Ako dijete loše spava, potrebno je pažljivo pratiti dinamiku poremećaja spavanja i uz pomoć liječnika otkriti uzrok kako bi ga se pravovremeno uklonilo. Među simptomima koji bi trebali upozoriti roditelje mogu se navesti sljedeći:

• Ispušta zvukove, vrišti u snu, drhti, ali se ne budi;
• Škripanje zubima u snu (bruksizam);
• Budi se noću od noćnih mora;
• Enureza;
• Respiratorna insuficijencija, respiratorni zastoj (apneja);
• Dijete loše spava, trza noge (sindrom nemirnih nogu).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Patogeneza

Budući da je glavni zadatak sna, i kod odraslih i kod djece, vratiti snagu utrošenu u aktivnim dnevnim aktivnostima, poremećen san može dovesti do slabosti i razdražljivosti. Tijekom sna u tijelu djece aktiviraju se hormoni rasta, nije slučajno da postoji vjerovanje da što beba čvršće spava, to brže raste. Također, tijekom spavanja dolazi do nakupljanja i obnavljanja važnih zaštitnih elemenata imunološkog sustava - imunoglobulina i T-limfocita. Sve informacije i dojmovi obrađuju se u dijelu mozga koji je odgovoran za kratkoročno, operativno pamćenje. Zatim se informacije prenose u dugoročno "arhivsko" pamćenje. Svaki nedostatak sna ili prekid sna remeti prirodne procese koji se obično odvijaju dok se tijelo odmara. Stoga, poremećen san znači poremećene fiziološke procese.

San, kao što je poznato, sastoji se od nekoliko faza. Prvo dolazi faza sna u kojoj nema snova, spora faza. Nakon nje, na svoje bi trebala stupiti faza paradoksalnog ili brzog sna, u kojoj osoba obično sanja. U "sporom" snu cijelo tijelo se odmara i obnavlja snagu, u paradoksalnoj fazi se obrađuju dojmovi, misli, jednom riječju, informacije koje mozak apsorbira, a tijelo počinje aktivirati svoje procese. Sva intenzivna aktivnost tijekom brze faze odvija se samo u mozgu, ostatak tijela ne sudjeluje u ovom "radu", oni nastavljaju spavati. Djeca obično spavaju dulje od odraslih, osim toga, djeci je potreban dobar odmor i san čak i više nego hrana.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Simptomi nedostatak sna kod bebe

Ako dijete loše spava i trza se, vrišti u snu, to je karakterističan znak promjene faza spavanja, koje se još nisu normalizirale zbog dobnih karakteristika djeteta. Ako se takvi simptomi ponavljaju prečesto - svake noći i traju mjesec dana, dijete se mora pokazati neurologu kako bi se isključila neurološka patologija, epilepsija.

Ako dijete loše spava, škripi, škripi zubima, može imati aritmiju, nagli porast krvnog tlaka. Osim što bruksizam oštećuje zubnu caklinu, može ukazivati na kongenitalnu patologiju čeljusti, neurološke probleme. Dijete treba pokazati liječniku ako škripanje zubima traje dulje od tjedan dana.

Ako dijete često ima ružne, strašne snove, to može ukazivati na psihoemocionalnu razdražljivost, dojmljivost. Noćne more, u pravilu, proganjaju dječake od treće godine života, a same prestaju do početka puberteta. Uzrok može biti film, knjiga pročitana prije spavanja, glazba. Često su noćne more kod djece signal početka latentnih bolesti (sanjanje gušenja mogući je simptom početka curenja iz nosa). Noćne more, za razliku od noćnih strahova, nisu popraćene trzanjem udova, dijete može prepričati radnju sna nakon buđenja. Kao terapijske mjere, ponekad je dovoljno isključiti sve nadražujuće čimbenike i osigurati ugodno uspavljivanje, odnosno fazu sporog sna.

Pričanje u snu. U snu beba može vrištati, izgovarati čudne zvukove i riječi, to se događa zbog pretjerane razdražljivosti i prisutnosti iritansa koji izazivaju takvu reakciju kod djeteta. Obično "pričljivost" prolazi sama od sebe kada roditelji osiguraju mirno okruženje prije zaspanja, isključe oštre zvukove, gledanje agresivnih filmova i čitanje knjiga s dramatičnom radnjom.

Somnambulizam (mjesečarenje). Takve čudne noćne "avanture" mogu se pojaviti kod djece bilo koje dobi, s izuzetkom, naravno, novorođenčadi. Najčešće se mjesečarenje javlja kod djece od pet do devet ili deset godina. Dijete se probudi, možda čak i nešto kaže, ali otvorenih očiju ne vidi nikoga i ne razumije gdje se nalazi. Manja epizoda somnambulizma je kada se dijete probudi u krevetu, sjedne, ali ne ustaje. Veća epizoda je samo hodanje. Ne smijete probuditi takvog "mjesečare", potrebno je pažljivo pratiti dijete kako ne bi nesvjesno sebi naudilo - ne palo, ne udarilo se. Ako se mjesečarenje ne događa često, moguće je da je to izolirana manifestacija psihoemocionalne reakcije. Ako se mjesečarenje redovito ponavlja, dijete se mora pokazati neurologu i proći sve propisane pretrage kako bi se isključila organska patologija mozga.

Liječenje nedostatak sna kod bebe

Ako roditelji ne primjećuju alarmantne simptome i povezuju poremećaje spavanja s pretjeranom osjetljivošću djeteta, treba se pridržavati sljedećih pravila:

Ako je moguće, možete prošetati zajedno na svježem zraku sat i pol do dva prije spavanja.

Sat vremena prije spavanja, trebate smiriti dijete, isključujući energičnu aktivnost, aktivne igre i zabavu. Možete pročitati knjigu, po mogućnosti mirnog sadržaja, slušati sporu glazbu, pričati bajku.

Ne možete prehraniti dijete prije spavanja, posljednji obrok trebao bi biti sat vremena prije spavanja. Prije spavanja možete djetetu dati toplo mlijeko s medom ili slab čaj.

Večernje kupke s biljnim napitkom ili dodatkom opuštajućih aromatičnih ulja (ako dijete nije alergično na njih) imaju dobar učinak. Melissa, skuhana u omjeru od 2 žlice na čašu kipuće vode, filtrira se i dodaje u vodu. Temperatura vode ne smije biti prevruća, dovoljno je 37-38 stupnjeva. Ulja lavande ili limuna imaju dobar opuštajući učinak. U kadu napunjenu toplom vodom dodajte 3-4 kapi eteričnog ulja. Eterična ulja mogu se koristiti za kupanje djece od tri godine starosti.

Ispod jastuka na kojem beba spava možete staviti vrećicu napunjenu suhim korijenom lavande ili valerijane. Ove biljke se smatraju eteričnim uljima i čak u suhom obliku ispuštaju aromu koja može smanjiti anksioznost i smiriti dijete.

Prije spavanja možete djetetu dati slab uvarak od kamilice s žličicom meda. Kamilica ima blagi umirujući učinak, baš kao i prirodni med. Osim toga, i kamilica i med pomažu u normalizaciji probave, što može biti jedan od uzroka nemirnog sna.

Dijete loše spava, u pravilu, iz fizioloških razloga ili zbog vanjskih podražaja, a oboje je prilično lako ukloniti. Sve ostale slučajeve poremećaja spavanja treba nadzirati liječnik: provesti sveobuhvatan pregled i propisati odgovarajuće liječenje primjereno dobi.