Može li dojilja piti sokove?

Najčešće, liječnici ne zabranjuju mladim majkama pijenje prirodnih sokova vlastite proizvodnje. Međutim, potrebno je slijediti zlatno pravilo, koje se odnosi na konzumaciju apsolutno svih pića i proizvoda tijekom dojenja: potrebno je početi s malim dozama, promatrajući reakciju djeteta, kako ne biste propustili moguću alergiju.

Sokovi se mogu uvesti u majčin jelovnik već mjesec dana nakon rođenja djeteta. Možete piti sokove pripremljene kod kuće ili posebne proizvode s oznakom "za dojilje". Vrlo je nepoželjno piti obične pakirane sokove, jer sadrže puno štetnih sastojaka.

Najhipoalergeniji sokovi smatraju se sokovima od jabuke, banane i jabuke, breze, višnje i nara. Kako bi se smanjili mogući neželjeni učinci sokova na dijete, prije upotrebe ih treba razrijediti s pola vode.

Može li dojilja piti sok od jabuke?

Jabuka je jedno od najpoznatijih voća. Bogata je prirodnim šećerima, vlaknima, aminokiselinama, pektinom, askorbinskom kiselinom, vitaminima B skupine, kao i vitaminima E, K, P, folnom kiselinom, željezom, cinkom, kalijem, magnezijem i selenom.

Sok od jabuke poboljšava sastav krvi i povećava ukupnu količinu hemoglobina. Preporučuje se piti ga za sprječavanje kardiovaskularnih bolesti, bolesti imunološkog sustava i visokog kolesterola.

Jabuke pomažu ženama da prevladaju anemiju, zatvor i poremećaje spavanja.

Liječnici dopuštaju majkama da piju sok od jabuke nekoliko tjedana nakon rođenja malog čovjeka. U početku bi trebalo biti malo ovog soka, i to samo u razrijeđenom obliku. Zatim se količine mogu povećati. Dopuštena dnevna norma soka od jabuke za dojilju je od 200 ml do jedne litre. Sok se može piti svjež, konzerviran (domaći), po mogućnosti oko pola sata prije jela.

Može li dojilja piti sok od nara?

Nar je posebno vrijedno voće. Mnogi ga koriste kao preventivnu mjeru ili za liječenje anemije.

Liječnici ne zabranjuju upotrebu nara i njegovog soka tijekom dojenja. Međutim, takav sok ne treba piti bez kontrole i u bilo kojim količinama.

Nesumnjivo je da je šipak vrlo koristan. Sadrži veliki broj aminokiselina, kao i jod i željezo (što objašnjava antianemična svojstva bobice).

Nar također sadrži vitamine:

• askorbinska kiselina (povećava imunološki sustav);
• Vitamini B skupine (jačaju živčani sustav, uklanjaju razdražljivost);
• Vitamin P (poboljšava stanje krvnih žila).

Pijenje soka od nara tijekom dojenja također je korisno jer ovo piće stabilizira hormonalne razine, poboljšava probavnu funkciju i liječi crijevne poremećaje.

Prije nego što popije sok od nara, dojilja bi prvo trebala pojesti nekoliko njegovih sjemenki kako bi se uvjerila da beba nije alergična. Ako je sve prošlo u redu, tada možete početi piti sok - isprva malo (nekoliko žličica), zatim - ne više od 30 ml koncentriranog soka dnevno. Obično se sok razrjeđuje vodom u omjeru 1:2.

Može li dojilja piti brusnice?

Dojilje obično preferiraju brusnice u obliku voćnih napitaka ili kompota. Takvi napitci nisu samo ukusni, već i izuzetno zdravi: pozitivno utječući na laktaciju, brusnice obogaćuju sastav i poboljšavaju kvalitetu majčinog mlijeka.

Liječnici uvjeravaju: brusnice i pića na bazi ove bobice rijetko uzrokuju alergije. Istovremeno, ljekovita svojstva takvih pića su neprocjenjiva.

Sok od brusnice uklanja groznicu, tonira, jača imunološki sustav i, što je najvažnije, sprječava stagnaciju u mliječnim žlijezdama, što je vrlo važno tijekom dojenja. Međutim, da bi se postigao taj učinak, brusnice treba konzumirati u prilično velikim količinama - oko litre i pol napitka dnevno.

Osim voćnog napitka, brusnice se mogu koristiti za izradu kompota, želea i kiseljaka.

Napitak od brusnice može se čuvati u hladnjaku najviše dva dana. Što je voćni napitak ili kompot svježiji, veća je vjerojatnost da proces njegove konzumacije neće uzrokovati negativne posljedice.

Može li dojilja piti sok od mrkve?

Jedan od najvrjednijih zdravih sokova je sok od mrkve – preporučuje se svima, i majkama i djeci. Mrkva je cijenjena, prije svega, zbog sadržaja beta-karotena i retinola – to su vrlo važni vitamini za rast i razvoj bebe.

Ako majka doji, može piti samo domaći sok od mrkve. Odmah nakon prve upotrebe napitka treba pratiti zdravlje bebe: važna je ne samo odsutnost osipa ili crvenila na koži, već i promjena tonusa kože. Smatra se da žutilo ili tamnjenje kože nakon soka od mrkve može ukazivati na nedovoljnu funkciju jetre. Za dijete to nije patološki znak: to samo znači da jetra bebe još nije spremna razgraditi neke tvari zbog slabe enzimske aktivnosti. Ako se to dogodi, treba pričekati s uvođenjem soka od mrkve u prehranu - oko 1-1,5 mjeseci.

Može li dojilja piti sok od bundeve?

Bundeva je dinja s najvrjednijim svojstvima, koja će biti korisna i mladoj majci i bebi.

Bundeva izuzetno rijetko izaziva razvoj alergija, stoga se preporučuje za konzumaciju doslovno od prvih mjeseci djetetova života.

Sok od bundeve cijenjen je zbog sljedećih svojstava:

• stabilizira probavne procese;
• poboljšava motilitet crijeva;
• ublažava zatvor;
• jača imunološki sustav;
• čisti krvne žile.

Optimalna količina soka dnevno je 200-250 ml. Liječnici savjetuju ograničavanje ove količine ako postoje problemi sa želucem i gušteračom.

Može li dojilja piti sok od ananasa?

Sok od ananasa rijetko se priprema kod kuće: uostalom, ananas je egzotično voće koje je prikladnije jesti u obliku pulpe nego koristiti za pripremu napitka. Sok koji se prodaje u pakiranjima ne preporučuje se za piće tijekom dojenja: to je alergen, i to ne toliko zbog prisutnosti ananasa, koliko zbog dodatnih aditiva, bojila i stabilizatora.

Prirodni svježe iscijeđeni sok od ananasa je dozvoljen za piće. Ako pijete takav napitak prije obroka, možete značajno olakšati probavu hrane: proteini i masti će se lakše razgraditi, što će smanjiti opterećenje probavnog sustava. Također je važno da ananas ima antimikrobni i antispazmodički učinak.

Najoptimalniji režim pijenja soka od ananasa je 2-3 puta tjedno, 200 ml svježe pripremljenog napitka. Ovaj napitak uvodite u svoju prehranu postupno, nekoliko žličica odjednom, postupno povećavajući volumen.

Ne biste se trebali zanositi sokom ako imate gastritis, peptički ulkus ili kolitis.

[ 1 ]

Može li dojilja piti brezov sok?

Prirodni brezov sok posebno je koristan u sezoni kada se pije svjež. Konzervirani sok praktički je bez vitamina, jer je prošao toplinsku obradu. Samo 250 ml svježeg soka dnevno može osigurati bebi i njegovoj majci dnevnu normu vitamina B, C, kao i magnezija, kalija, organskih kiselina. Brezov sok također sadrži adstringentne tvari glukozu.

Prilikom pijenja svježeg soka potrebno je obratiti pozornost na njegovu kvalitetu: takav sok je posebno koristan, ali rok trajanja mu je izuzetno kratak. U pravilu, svježi sok treba piti istog dana kada je i sakupljen. Sljedećeg dana takvo piće već može biti opasno za dojilju.

Brezov sok je izvrstan za smanjenje oteklina – za postizanje tog učinka dovoljno je popiti samo 200-400 ml soka dnevno, između obroka.

Alergije na brezov sok su vrlo rijetke, pa se sok može piti gotovo odmah nakon rođenja djeteta.

Može li dojilja piti sok od breskve?

Sok od breskve je zdrav, hranjiv i niskokaloričan. Sadrži škrob, dijetalna vlakna, beta-karoten, prirodne organske kiseline, vitamine, mikro i makro elemente.

Bogat sastav soka pomaže ženskom tijelu da se brzo oporavi - posebno ako je porod bio težak. Sok od breskve poboljšava imunološku zaštitu, ubrzava metabolizam, potiče hematopoezu, olakšava rad srca, uklanja otekline, daje snagu i živahnost, pomaže u uklanjanju otrovnih tvari iz krvožilnog sustava.

Napitak od breskve može se piti od trećeg mjeseca starosti (ako beba nema alergijsku reakciju na voće). Nutricionisti ne preporučuju pijenje takvog soka prije spavanja: najbolje vrijeme za uzimanje je prva polovica dana.