Mogu li dojiti majku?
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
To pitanje ponavlja se brige mladim mama, jer u razdoblju dojenja sve prehrambene preferencije majke trebaju biti revidirane prema hrani koja je korisnija za bebu? No, jeste li zaista jeli jesti i što jesti?
Prema važećim preporukama, ne morate isključiti hranu iz prehrane. Korištenje hranjive prehrane, ispunjeno raznovrsnom zdravenom hranom, pomaže u održavanju zdravlja i opskrbljuje bebu s hranjivim tvarima potrebnim za njegovu pravilnu rastu. Ako nemate alergiju na jagode ili bilo koje druge bobice, možete ih sigurno uključiti u svoju prehranu kao pekmez. Međutim, pazite na svoje dijete i njegove negativne reakcije.
Ako govorite općenito, onda odgovor na pitanje, je li moguće zametnuti laktaciju, nedvosmisliti - to je moguće! Ali evo što može biti mama za skrb, trebate vrlo diferenciran pristup ovom pitanju.
Za razliku od maslaca, margarina, nutelle i sira, džem ne sadrži kolesterol i masti, koji su štetni za vaše tijelo. Jam je bogat šećerom i velikim izvorom energije i vlaknima.
Jam je koncentrirani izvor hrane kada se proizvodi s potpuno zrelim plodovima. Pripremanje mješovitih vrsta džema obično ima izraženije okus, ali samo onekomponentne vrste džema dozvoljene su za hranjenje.
Jam je konzervirani proizvod voćnog podrijetla. Dok mnoge svježe voće za majku ne može biti posljedica rizika od alergijskih reakcija i moguće dispepsije kod bebe, kuhani plod može biti alternativa. Naravno, kada kuhaju ili konzerviraju voće za džem, mnoge korisne tvari su izgubljene, ali neki vitamini još uvijek postoje. Stoga, možete jesti pekmezom s laktacijom, ali morate shvatiti koja će od njih biti najkorisnija.
Kako odabrati džem s laktacijom?
Je li moguće dojiti domaće pekmez? Ovo pitanje je zaista važno, jer trgovina džemom uopće nije ukusna kao domaće pekmez. A ako je džem pripremljen ispravno, bolje je davati prednost doma. Uostalom, možete ga kuhati od najboljih plodova i uštedjeti najviše vitamina. Domaći pekmez je najbolji izbor za majku, kao što je napravljen s komadićima voća, a ne samo s sokom. Komadići voća u džemu će osigurati dodatne hranjive tvari, kao i vlakna. Osim toga, trebate uzeti u obzir količinu šećera i vrstu šećera koji se koristi za izradu zalogaja. Stoga se preferiraju domaći proizvodi koji sadrže određenu količinu šećera i drugih korisnih plodova.
Što je bolje jesti pekmez? Stroga ograničenja nisu, ali morate se sjetiti o pravilnoj prehrani i minimiziranju uporabe štetnih ugljikohidrata. Stoga je bolje ostaviti svježe bunce za kasnije, kada budete sigurni da vas neće naškoditi.
Koliko možete jesti pekmezom s laktacijom? Za početak, pokušajte jesti minimalnu količinu džemera i promatrati reakciju bebe u isto vrijeme. Ako jedete 20 grama pekmeza, a nakon dana beba ne postaje više nemirna nego inače, to znači da je sve u redu. Također, trebate obratiti pažnju na kožu bebe i vidjeti ima li osip ili crvenilo. Potrebno je obratiti pozornost na stolicu djeteta, ako je ona prva, tada možete jesti ovo jamstvo u istom iznosu. Povećanje doze džema nije preporučljivo, bolje je jesti manje, ali redovito.
Jamči malina
Sadrži veliki broj vitamina, koji su vrlo potrebni za održavanje dobrog zdravlja kože, kao i opće stanje tijela. Slatke i sočan maline ispunjene mnogim hranjivim tvarima koje su idealne za tijelo hranjenja mamy.100 grama malina sadrži samo 52 kalorija s nula kolesterola. Također je dobar izvor zasićenih masti, zdravije verzije masti, koje su neophodne za proizvodnju hormona i energije.
Jam iz malina također proizvodi dobru količinu ugljikohidrata, koja čuva mišiće i rad središnjeg živčanog sustava. 6,5 grama dijetalnih vlakana, što je 16% preporučenog dnevnog unosa, stimulira kretanje u crijevima, čime se poboljšava pokret crijeva.
Prekomjerna tjelesna težina jedan je od problema s kojim se mnoge majke suočavaju nakon poroda. Ovaj se proizvod može koristiti za smanjenje težine, jer je bogat manganom i dijetalnim vlaknima, što pomaže u povećanju brzine metabolizma, čime se sprječava nakupljanje masti u tijelu. Zagađivanje malina može imati pozitivan učinak na upravljanje tjelesnim težinama zbog dvije snažne spojeve koji se zovu keton i tirozid. Ova svojstva su vrlo učinkoviti antioksidansi, koji pročišćuju tijelo toksina. Malina je jedan od rijetkih izvora ketona. Ova imovina ne može se naći u bilo kojem drugom voću i povrću. Keton povećava metabolizam masti u tijelu, čime se povećava potrošnja kisika. To će rezultirati manje tjelesne masti, posebno u masnim stanicama. Potrošnja malina također usporava aktivnost pankreasne lipaze. To je probavni enzim koji apsorbira masnoću. Ako se lipaza gušterače usporava, tijelo može apsorbirati manje masti, što sprečava pretilost. Sadržaj tirozida izbjegava upalu, što dovodi do razvoja neželjenih masti.
Malina, koja se koristi za izradu ovog zalogaja, sadrži elagičnu kiselinu i sprječava pojavu raka neutralizacijom slobodnih radikala u tijelu koje uzrokuju rak. Ovaj plod sadrži i neke antioksidante koji sprječavaju nakupljanje štetnih tvari u tijelu, što može dovesti do određenih komplikacija zdravlja. Malina je izvrstan izvor vitamina C. Ovaj vitamin razvija otpornost tijela na infektivne elemente. Vitamin C je jedan od najvažnijih vitamina koje tijelo treba. Vitamin C stabilizira opće stanje zdravlja. Uz dovoljnu količinu vitamina C u tijelu, uspostavljena je zaštita od uobičajenih bolesti. Vitamin C čisti tijelo na staničnoj razini. Zaustavlja nakupljanje slobodnih radikala, što dovodi do poremećaja koji dovode do bolesti i bolesti.
Jasmino maline također pruža značajnu količinu vitamina E i K. Vitamin E normalizira stanice i tkiva. Također štiti crvene krvne stanice. S druge strane, vitamin K je vrlo važan za zgrušavanje krvi i održavanje zdravlja jetre.
Pored navedenih vitamina, džem od malina je također izvrstan izvor minerala, uključujući mangan, bakar, kalij i željezo. 29% mangana pronađenih u malinama pomaže pretvoriti masti i bjelančevine u energiju, kao i stvaranje kostiju i hrskavice, potonje korisno za liječenje rana. Bakar također pomaže u stvaranju kostiju, kao iu formiranju eritrocita i metabolizmu željeza. Željezo reagira s bakrom pri stvaranju crvenih krvnih stanica, jer funkcionira u sintezi DNA. Konačno, 3% kalij radi ravnotežu tekućine u tijelu. Vitamini, uključujući različite flavonoidne supstance, čine maline bogatim izvorom antioksidansa, koji su neophodni za tijelo majke i djeteta.
Ovi flavonoidi su jedan od najučinkovitijih antioksidansa koji mogu optimizirati ne samo funkciju srca, već i funkcije drugih dijelova tijela. Flavonoidi sprečavaju upalu, izbjegavajući nakupljanje trombocita. Ovaj antioksidant također regulira krvni tlak, opuštajući vene i arterije kako bi optimizirao cirkulaciju krvi iz srca. Također jača zidove arterija kako bi se smanjio rizik od krvnih ugrušaka.
Jamac je izvrstan izvor vlakana koji, kako je poznato, regulira pravilnu probavu. Također ima visok sadržaj vode, što pomaže u usporavanju procesa probave. Vrlo je važno da se probavni proces provede na odgovarajući način, jer tijelo apsorbira hranjive tvari izvađene iz hrane koju konzumiraju. Ako hrana nije pravilno uništena, tijelo neće imati dovoljno vitamina i minerala potrebnih za optimalno funkcioniranje. To može dovesti do abnormalnosti koje dovode do bolesti.
Druga važna osobina marmelade maline, posebno za bebu, jest da štiti mrežnicu od oštećenja koja mogu uzrokovati infekcije, frustracije, pa čak i sljepilo.
Marelica džem
Ovo je jedan od najzdravijih zaliha voća na svijetu, s mnogo prednosti. 100 grama džema od marelica daje vam 12% vitamina C, 12% vitamina A i 6% kalija potrebnih za tijelo - sve u manje od 50 kalorija. Jamac marelica sadrži vitamin A, koji je također poznat kao retinol. To je vitamin topiv u masti koji pomaže, posebno, u poboljšanju vida. I održava imunološki sustav pod kontrolom, štiteći vašu kožu u tom procesu. Retinol i beta-karoten (također prisutni u marelicama) također smanjuju šanse vizualnih poremećaja u mama i bebi.
Ako je vaš jam s komadićima marelica, a zatim marelice dobar izvor dijetalnih vlakana. Budući da je retinol u marelici topljiv u mastima, fetus se lako otopi u tijelu, a sustav se lako apsorbira važnim hranjivim tvarima. I to brzo uništava masne kiseline, što znači da je vaša probava u redu.
S obzirom da džem od marelica sadrži puno vlakana, pomaže u smanjenju lošeg kolesterola u tijelu, a to znači da je vaše srce zaštićeno. A istodobno povećava dobar kolesterol. Pored toga, sadržaj kalijuma uravnotežuje razine elektrolita u našem sustavu, održavajući naše mišiće srca.
Marelica je prirodni izvor antioksidansa. Antioksidansi, zauzvrat, također ubijaju slobodne radikale koji oštećuju naše stanice.
Bilo biljni proizvodi koji sadrže željezo imaju nehemov željezo, što se također nalazi u džemiji od marelica. Ova vrsta željeza traži vremena da apsorbira tijelo, a što duže ostaje u sustavu, to je bolje šanse za sprečavanje anemije. Preporuča se uzimati vitamin C zajedno s njim kako bi se osigurala bolja apsorpcija željeza.
Dijetalna vlakna u jamici marelice poboljšavaju probavni sustav mame i bebe. Stoga će umjerena količina jamice od marelice biti vrlo korisna za majku koja se brine, uzimajući u obzir također i nizak alergijski potencijal ovog proizvoda.
Ako dojite tijekom razdoblja aktivnog uzgoja jagoda, ne preporučujemo da isprobate svježe jagode, unatoč svim svojim korisnim svojstvima. U ovom slučaju, alternativa može biti zamrzavanje, što se smatra manje alergijskim od svježih bobica. Džem od jagoda je ispunjen mnogim vitaminima i mineralima koje vi i vaša beba trebaju za dobro zdravlje. Mnoge majke koje imaju dojke nemaju željeza, a dodavanje jagoda tijekom dojenja jedan je od načina za povećanje unosa. Jedno posluživanje jamice jagode također daje malu količinu kalcija, magnezija i kalija. Jagoda je zdrav izvor vitamina C, koji vam je potreban svaki dan tijekom dojenja.
Džem od jagoda
To su prirodna vlakna i vitalni vitamini, minerali, aminokiseline i druge hranjive tvari koje imaju niski sadržaj šećera.
Džem od jagoda važno je mjesto u razvoju živčanih vlakana, što je važno u fazi intenzivnog rasta djeteta. Jagode s visokim sadržajem antioksidansa štite stanice mozga od oštećenja uslijed slobodnih radikala. Oni također mijenjaju način na koji neuroni međusobno djeluju u mozgu. To u konačnici dovodi do poboljšanja formiranja i provođenja živčanih impulsa, što može poboljšati uspomenu na bebu.
Jagoda od jagoda sadrži kvercetin, a konzumiranje kvercetina uz redovite vježbe može smanjiti stvaranje plakova ateroskleroze.
Jagode su također bogate vitaminom C, koji igra važnu ulogu u sprječavanju upale.
Poznato je da jagoda sadrži pektin, koji je vrsta topivih vlakana koja smanjuje razinu LDL (lošeg kolesterola) u tijelu.
Zagađivanje jagoda može uzrokovati koliku bol, nelagodu i nelagodu u dojenčadi. Ako vaše dijete ima koliku bolest, vjerojatno će plakati, djelovati rigorozno ili povući noge na prsa u boli. Pazite na simptome vašeg djeteta i izbjegavajte jagode da vidite nestaju li u narednih nekoliko dana.
Vrlo alergijska hrana može proći kroz vaše majčino mlijeko. Jagode su vrlo alergijska hrana, što znači da može izazvati alergijsku reakciju, čak i ako jedete pekmez. Simptomi alergijske reakcije mogu uključivati nelagodu, proljev i osip kože. Ako vaše dijete izloži bilo koji od ovih simptoma nakon što pojede jagodu, nemojte je više jesti.
Jam iz ribizla
Ima širok raspon zdravstvenih prednosti. Osim toga, crni ribizli sadrže puno više vitamina C nego bilo koja druga prirodna biljka ili izvor hrane (oko pet puta više od svježeg naranče). Kada je u pitanju hrana bogata vitaminom C, crni ribizli su super hrana. Hranjive prednosti vitamina C za tijelo su značajne. Koristi ga tijelo za metabolizam bjelančevina i stvaranje kolagena.
Ljubičasta boja crnog ribizusa ukazuje na prisutnost antocijana, koji imaju izrazito jak antioksidativni učinak, kao i druge osobine koje promiču zdravlje.
Istraživanja pokazuju da je zagriz crvenog jabukova znatno veći u razinama antioksidativne aktivnosti od ostalih plodova. Čak i ako jesti crni ribiz u obliku pekmeza, važno je znati da antioksidansi crnog ribizla izgledaju vrlo stabilni i ostaju aktivni nakon tretmana.
Druga važna prednost marmelade jest da sadrži mnogo Omega-3 masnih kiselina, koje su također odlične za jačanje zdravlja srca. Te esencijalne masne kiseline mogu smanjiti razinu lipoproteina niske gustoće (LDL) kolesterola ili „lošeg kolesterola” i istovremeno povećanje količine lipoproteina visoke gustoće (HDL) ili „dobrog kolesterola” u krvi. Također, kiseline sudjeluju u razvoju neuronskih veza u mozgu vašeg djeteta.
Crni ribiz ima izvrsna antibakterijska svojstva jer sadrži kemijske spojeve - tanin i antocijanin. Oba mogu spriječiti rast bakterija u mokraćnom sustavu, tako da riblji rez zadržava prevenciju infekcija genitourinarnog sustava.
Uzimajući u obzir dobru podnošljivost djeteta zajedno s uporabom jamstva ribizla, možete pokušati dodati takvo jamstvo tijekom dojenja.
Čuvari trešnje
Sadrži mnogo vitamina, poput vitamina C, kalija, kao i beta karotena.
Trešnja, poput samog voća, ima visok sadržaj vode; povećana uporaba vode zasigurno će dovesti do povećanja razine energije, kao i poboljšanja metaboličkog procesa. Ako se jamac trešnje ispravno kuha bez prekomjernog šećera, također se očuvaju i prednosti trešnje.
Zamah trešnje ima neka korisna svojstva. Antocijanini, antioksidansi u marmeladi trešnje su tvari koje su povezane s zaštitom od slobodnih radikala, kao i inhibicijom ciklooksigenaznih enzima. Stoga, jamac trešnje ima protuupalni i analgetski učinak, koji odgovara alternativnoj medicini.
U zastoju tamnih sorti trešnje postoji kvercetin, elagična kiselina i velika količina melatonina. Sve ove komponente učinkovito djeluju na živčani sustav majke i poboljšavaju trajanje spavanja i liječe nesanicu.
Jagoda trešnje sadrži antioksidante i pruža izvrstan izvor vitamina B1-B3, B5, B6, C, K, kalija i magnezija za tijelo. Sadrži niski sadržaj masnoća, a također ne sadrži kolesterol, pa je džem idealni snack ili čak i tretman koji pomaže u gubitku težine.
[1]
Džem od šljiva
Za razliku od maslaca i sira, ne doprinose sadržaju kolesterola i masti, te su stoga prednost nagrade na doručku za majke koje pružaju njegu. Džem od šljiva je jedna od najkorisnijih vrsta džema koja poboljšava probavu. Pektin je tvar sadržana u svim plodovima. U procesu zagrijavanja tijekom pripreme zamrzavanja ova tvar se mijenja. Modificirani pektin pojačava peristaltiku i pomaže kod opstipacije, koji može djelovati ne samo na majci, nego također ulazi u majčino mlijeko i sprečava zatvor kod bebe.
Šećerni sokovi bogati su šećerom i dobrim izvorom energije. Šljive su bogate vlaknima, vitaminom C, A i antioksidansima. Šljiva sadrži dobru količinu magnezija, koja može opustiti mišiće i spriječiti stres. S obzirom na nisku alergijsku aktivnost, mlada majka može jesti džem od šljiva u umjerenom iznosu bez štete djetetu.
Džem od borovnice
Napunjen je hranjivim tvarima i široko je poznat po svojim zdravstvenim prednostima, posebno za djecu. A ako mama pojede marmeladu čak i dok hrani dijete, tada će utjecaj na razvoj mozga u bebi biti značajan. Borovnica se smatra jednim od najatraktivnijih hranjivih plodova. Jedna šalica džem od borovnica (148 grama) sadrži 24% preporučenog vitamina C, 36% preporučenog vitamina K i 25% mangana, pored vlakana.
Borovnice se sastoje od približno 85% vode i imaju vrlo nisku razinu kalorija i ugljikohidrata, ali su bogate hranjivim tvarima. Antioksidativni spojevi pronađeni u borovnicama mogu zadržati svoja zaštitna svojstva i nakon toplinske obrade. Džem od borovnica također pomaže u održavanju funkcije mozga, smanjuje oksidacijsko oštećenje stanica mozga i poboljšava pamćenje vašeg djeteta u razvoju.
Zagađivanje kruške
Za razliku od šljiva, ima učinak vezivanja, pa pri odabiru zastoj, morate obratiti pažnju na ono što je stolac s bebom. Džem od kruške također je vrlo korisno za mlade majke. Zdravstvene prednosti zobene kruške za bebe uključuju dobar izvor vitamina, minerala i antioksidansa. Lako se probavlja, pomaže u ozdravljenju rana brže, stimulira imunološki sustav, a također ima antimikrobna svojstva. Jedan od glavnih razloga zašto je zastoj kruška bi trebali biti uključeni u prehrani majke tijekom dojenja, je pružiti potrebne vitamine i minerale uz urednu opskrbu ugljikohidrata, proteina i masti. Kruške sadrže razne vitamine, kao što su vitamin A1, B1, niacin, B2, niacin, folna kiselina, E i C, postoje važne mineralni ekstrakti, kao što su kalij, fosfor, bakar i krušaka u niskim sadržajem sumpora, magnezija, kalcija, željeza , natrij i klor. Postoji nekoliko vrsta krušaka koje imaju vrlo bogat izvor željeza u njima. Vitamini i minerali igraju važnu ulogu u ukupnom razvoju vašeg djeteta, uključujući i jačanje imunološkog sustava, poboljšati vid, rast kostiju, razvoj mozga, proizvodnju crvenih krvnih stanica. Svaki vitamin i mineral igra važnu ulogu u ukupnom razvoju vašeg djeteta. I svi ti vitamini dolaze s majčinskim mlijekom prije razdoblja od šest mjeseci. Budući da svježe voće kruške može imati neke nuspojave, bolje je davati prednost krušnom pekmu.
Kruška džem je jedan od najbogatijih dobavljača antioksidansa.
Antioksidansi su one biokemijske tvari koje su važne za zaštitu stanica, tkiva i DNA od oštećenja. Budući da hrana koju jedemo razbije se u određene hranjive tvari i konzumira se u svakoj stanici našeg tijela, kao ostatak, stanica oslobađa određene kemikalije poznate kao slobodni radikali. Ove molekule slobodnih radikala nemaju elektrone, a kemijski se stabiliziraju iz elektrona iz bilo koje točke, uključujući stanice, tkiva, pa čak i DNA. To dovodi do oštećenja stanica i DNA, što ponekad može biti nepopravljiva. Dojenčad je također ranjiva na napade slobodnih radikala. Dakle, redovito vođenje voća, povrća i bilja u majčinoj prehrani pomaže održavanju razine antioksidansa.
Tijelo kruške voće je vrlo mekano i nježno. To čini pekmez od tih voća jedan od idealnih kandidata za dobro svladavanje majke. Također je korisno u vrijeme kada vaše dijete pati od probavnih problema, uključujući tendenciju funkcionalnog proljeva.
Džem od kruške ima antimikrobna svojstva. Ova kvaliteta ima biokemijske tvari iz kruške. Oni su učinkoviti protiv bakterijskih vrsta koje obično uzrokuju bolest.
Još jedna prednost kruške voće je ljekovita svojstva rana. Kruška je također vrlo dobra za imunološki sustav. Imunološki sustav potiče biokemijske tvari, poput kafeinske kiseline i klorogenske kiseline. Ove biokemijske tvari poboljšavaju imunološku budnost tijela. Mjere koje se moraju poduzeti tijekom dojenja djeteta i jesti zobeno kruške su prevencija alergija. Budući da kruška pripada obitelji biljaka koje uzrokuju alergije, vjerojatno je da čak i kruška može uzrokovati alergije kod vašeg djeteta.
Džem od jagoda
Odnosi se na svoju vrstu na analoge jagoda. Stoga je stupanj alergenosti ovog džema izjednačen s jagodama. Džem od jagoda također ima veliki broj vitamina, ali i onih sastojaka koji su isključivo sadržani samo u ovom bobici. Zagađivanje jagoda može postati dobar izvor kalcija i fosfora. Rast djeteta ovisit će o količini kalcija koju svakodnevno prima. Kao što svi znamo, kalcij je potreban za rast kostiju, kao i za razvoj i funkcioniranje mišića, srca i živaca. S druge strane, fosfor također pomaže u razvoju kostiju uz poboljšanje probave, uništavanja proteina, obnove stanica i raznih kemijskih reakcija koje se javljaju u tijelu. Jagode su dobar izvor folne kiseline ili folne kiseline. Folna kiselina je vrlo važna za dojenčad i malu djecu. Folna kiselina pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica i korisna je za razvoj mozga. Svi ti elementi djetetu mogu dobiti iz vašeg mlijeka, ako jedete jagode jagode.
Ipak, džem od jagoda može biti potencijalno opasno za bebe. Stoga se preporučuje da ga u maloj količini pokušate uvesti u dijetu i pratiti reakciju djeteta.
Jam iz borovnice
Jedna od najkorisnijih niskokaloričnih namirnica. Guske sadrže puno vode i vitamina, a također se čuvaju pri kuhanju džema. Sadrži nizak sadržaj šećera, za razliku od ostalih bobica, nego daje zdraviji probavni sustav. Guske su vlakno bogato vlaknima. To će vam pomoći u zdravom i uravnoteženom kretanju crijeva, kao i temeljito očistiti crijevni trakt. Njezin gorak i kiselovit okus aktivira mnoge receptore okusa, a također pomaže aktivirati probavne enzime. Ove vrste sokova pomažu učinkovito uništenje prehrambenih elemenata. Poznato je da neutralizira kiselost u želucu i ima učinak hlađenja. Jam iz borovnice smanjuje probleme želuca, jer ima protuupalno svojstva i djeluje kao dobar protuotrov za probavne smetnje. To smanjuje kiselost ako se uzima na prazan želudac.
Guske su bogate mineralima kao što su krom, cink, bakar, željezo i drugi. Stoga se pekmez iz borovnice smatra korisnim, kako za majku tako i za dijete, pa čak i sprečava gubitak kose zbog hormonalnih promjena u majčinom tijelu.
Džem zametka
Može se pripisati egzotične vrste pekmeza, tako da mnoge majke su se bojali da ga probati i dati prednost onim vrstama pekmeza, izrađene su od lokalnog uzgojenog voća. Ali to nije baš točno, jer zapravo dunja je vrlo koristan proizvod, a džem od dunje gotovo nikada ne uzrokuje alergije. Osim adstrigentnog, kiselog okusa, dunja je dobar izvor hranjivih tvari, vitamina i minerala. Potrošnja 92 g pekmeza od dunje daje 0,6 mg selena, vitamin C 13.8 mg, 0.12 mg, 14.08 g bakar ugljikohidrata, 0,64 mg željeza, 1,7 g ukupno dijetalnih vlakana, 181 mg kalij 0,037 mg vitamina B6 i 16 mg fosfora. Kao i većina voća, dunje bogata hranjivim tvarima, kao što su vitamini A, B i C, vlakana i minerala kao što su kalij, bakar, selen, cink, fosfor, kalcij, magnezij i željezo. Jam iz dunje s niskim sadržajem masti. Bogata prehrambena vrijednost dunja čini ga korisnim za vaše zdravlje na sljedeće načine.
Unos marmelade dunje smanjuje razinu kolesterola u tijelu. Antioksidativna aktivnost može smanjiti oksidaciju masnoća, neutralizirati trigliceride i smanjiti masu koja se nalazi između krvnih žila. Osim toga, koža dunja sadrži flavonoid zvan kvercetin. Ovaj flavonoid može smanjiti upalu u našim krvnim žilama, što je pojačivač srca.
Flavonoidni spojevi i fitonutrienti mogu smanjiti stupanj oštećenja vida, a također povećati zrenja čunjeva u oku u bebi. To će vam pomoći u budućnosti izbjeći probleme s vidom kod bebe i smanjiti rizik od razvoja disfunkcije boja u vašem djetetu.
Jelo djeteline može pomoći u stvaranju crvenih krvnih stanica. Bakar i željezo su nužni za novo stvaranje krvnih stanica. Veće razine željeza u bobicama mogu znatno poboljšati proizvodnju crvenih krvnih stanica. Nedostatak željeza može dovesti do anemije i umora.
Džem od breskve
Ima sličnu strukturu i sastav, poput marelice. Budući da se marelice smatraju lokalnim proizvodom, a breskvice su egzotične, preporučljivo je smanjiti razinu konzumacije bresaka tijekom dojenja. Ali ovo se ne odnosi na zobenu breskvu, jer je proizvod kuhano, što nije tako alergično kao svježe voće.
Oko 50 grama breskve pekmeza pruža vam slijedeće hranjive tvari: ugljikohidrata, proteina, masti, vlakana, vitamina C, vitamina A, kalija, magnezija i željeza. Džem od breskve iznimno je bogat vitaminom C, koji je neophodan za stvaranje kostiju, 100 g voća breskve daje Vam 6.6 miligrama ovog vitamina. Vitamin C pomaže da lako apsorbira željezo u svoje tijelo, pomažući vama i vašem djetetu da spriječi anemiju. 100 g pšeničnog breskve daje oko četiri mikrograma folne kiseline. Folna kiselina važna je hranjiva tijekom vašeg razdoblja laktacije. To smanjuje anksioznost djeteta, umor majke, grčeve u nogama. Zaglavljenje breskve održava ravnotežu tekućine između majke i djeteta. Džem od breskve bogat je vitaminima A i C i antioksidansima, kao što su lutein, zeaksantin i beta-kriptoksantin. Ove hranjive tvari važne su za zdrav razvoj očiju i viziju djeteta.
Bogat kalij prisutan u breskvi dobar je za sustav cirkulacije krvi. Višak unosa natrija može biti štetan za dojenčad, jer njihovi nezreleni bubrezi ne mogu obraditi mineral. Dobivaju dovoljno od majčinog mlijeka. Breskve imaju nizak sadržaj natrija.
Džem od breskve sadrži fluor, što je neophodno za zdrav razvoj kostiju i zuba. Odgovarajući unos fluorida pomaže u sprečavanju propadanja zuba ili propadanju zuba.
Breskve su dobar izvor dijetalnih vlakana, nudeći oko 1,5 grama po 100 grama voća. Preporučena dnevna doza fosfora tijekom laktacije iznosi 700 miligrama, a 100 grama breskve daje 20 mg hranjivih tvari. To pomaže u stvaranju jake kostiju kako u majci tako iu rastućem djetetu. Dakle, jamstvo breskve daje sve što je potrebno za laktaciju.
Masnoće
Koristi se za liječenje raznih bolesti. Ayurveda koristi smokve kao lijek za groznice, astmu, hemoragije i epilepsiju.
Mnogo je zdravstvenih prednosti koje pružaju smokve. No, još uvijek postoji sumnja da li je moguće ubrizgati smokve u matičnu majku i da li neće biti štetno za dojenčad. Ispada da se smokve mogu ubrizgati u dječju hranu, te pružaju potrebne vitamine i minerale koji su neophodni za rast djeteta.
Sastojci čuvaju probavu. Ova prednost je osobito korisna u slučaju dojenčadi čiji je probavni sustav vrlo slab, te stoga trebaju vrlo mekanu hranu. Uvođenje smokava u prehranu mlijeka za laktaciju može pomoći u glatkoj probavi hrane i poboljšanju stolice djeteta.
Potreba za vitaminima i mineralima je veća kod dojenčadi i djece nego kod odraslih osoba. U dojenčadi i djeci, vitamini i minerali igraju važnu ulogu u razvoju njihovog tijela i mozga. Minerali kao što su željezo, bakar, kalcij, fosfor, kalij, magnezij su potrebni za razvoj različitih organa u tijelu. Ingredic lak je dobar izvor vitamina i minerala, a uključujući smokve redovito može biti najbolja opcija u dugoj vožnji.
Poboljšanje funkcije imunološkog sustava također bi trebalo biti glavni zadatak za majku, ako je potrebno uzeti u obzir opće zdravlje djeteta. Slikama vam može pomoći. Poznato je da razni biokemijski i polifenoli koji se nalaze u njemu, poboljšavaju imunološki sustav.
Jam iz smokava ne bi trebao biti spreman dugo, pogotovo ako koristite svježe voće. Kad kuhate, pobrinite se da ne bacite kuhanu vodu jer će voda sadržavati sve hranjive tvari.
Zamrznuto pekmez
Potrebno je jesti vrlo pažljivo. Unatoč tome što sadrži mnogo vitamina, posebno vitamina C, ovaj proizvod ima mnogo laksativa. To može povećati peristaltiku kod majke i za dijete može prouzročiti proljev. Stoga, bolje je kušati ovo marmelad nakon razdoblja laktacije.
Čuvanje morske ptice
Poznato je zbog djelovanja protiv gripe. Povećava aktivnost imunološkog sustava tijekom hladnog perioda i sprečava prehlade. S obzirom na to da mlada majka ne može biti bolestan dok hrani dijete, morsko buckthorn jam može pomoći u tome. Osim toga, konzervirane morske čaše sadrže vitamine B, K, PP, čime se poboljšava funkcija barijere kože bebe, što je za njega tako važno u tom razdoblju. No, moramo se sjetiti da jesti zagorsku morsku travu potrebno svježe, proizvedeno od plodova ove godine, jer se tada mogu nakupiti štetne tvari.
Čuva brusnice
Vrlo korisno za rad kardiovaskularnog sustava. Sadrži puno vitamina K, koji također omogućava djetetu da osigura normalno djelovanje sustava zgrušavanja krvi.
Za majku, džem od brusnica može biti korisno zbog sadržaja aktivnih antioksidansa koji reguliraju metabolizam i poboljšavaju probavu.
Kućica čuva
Koristi se u arapskim zemljama, kao glavno sredstvo za prevenciju i liječenje prehlade. Budući da ova biljka među našim teritorijem nije toliko uobičajena, uzalud se ne koristi za istu svrhu. Budući da majke koje rade dojilje ne mogu koristiti lijekove tijekom sezone bolesti, u ovom slučaju, džem od pasa može biti izvrstan izbor. Šunka sadrži pektin, organske kiseline, tanin, šećer, smolu i vitamin C, a zanimljivo, ima više vitamina C od naranče. Ima širok raspon terapijskih učinaka i može se koristiti u sljedećim situacijama: upalu grla, anemija, bolest bubrega.
Čaj s drveta može se koristiti kao prirodni način za borbu protiv groznice i problema s probavnim sustavom. Tanin i pektin, kao jedna od glavnih sastojaka ove biljke, imaju pozitivan učinak na crijevnu sluznicu. Stoga se može preporučiti majkama za njegu.
Jam s dojenjem može biti izvrstan izvor vitamina koji nisu dostupni u određeno doba godine ili koji mogu biti alergeni svježi. Stoga majke koje se brane ne bi trebale odustati od džema, misleći da u njemu nema ništa korisno. Ako ispravno kuhate marmelad, možete pohraniti mnoge nutritivne elemente i vitamine za svoju majku i njezinu bebu.
[4]