Kako prepoznati poremećaje prehrane kod tinejdžera?

Kad tinejdžeri na televiziji vide prekrasna tijela manekenki i strukove bez ijednog nabora u sjajnim časopisima, misle da su inferiorni u usporedbi s tim zgodnim muškarcima i ženama. I počinju se iscrpljivati dijetama. Dječaci počinju naporno vježbati, kupovati skupe dodatke prehrani za rast mišića u ljekarni... Znaju li tinejdžeri da su njihovi napori usmjereni protiv vlastitog zdravlja? Zadatak roditelja je na vrijeme prepoznati poremećaje prehrane kod tinejdžera i nježno ih svesti na nulu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Tinejdžer i prehrana

„Predebeo si“, kažu roditelji i počnu izgladnjivati tinejdžera samo povrćem i voćem ili ograničavaju djetetu meso i mlijeko. Roditelji se vode najboljim namjerama, ali razumiju li da nepravilna prehrana djeteta može poremetiti cijeli njegov endokrini i probavni sustav? A težina se možda neće smanjiti, već, naprotiv, čak i povećati.

Ako su inicijatori dijete sami tinejdžeri, a roditelji ne znaju za to, posljedice mogu biti još strašnije. Bulimija (tzv. vučja glad) i anoreksija (stalna pothranjenost) mogu toliko uništiti tijelo da neće biti lako obnoviti metaboličke procese - to može potrajati godinama.

Razlozi za snažnu želju tinejdžera za dijetama mogu biti opravdani i nategnuti. Opravdani razlozi uključuju pretilost ili sklonost prema njoj. Nategnuti razlozi uključuju želju da izgledaju kao manekenke od 45 kilograma s normalnom visinom, težinom i razvojem. Želja da se u potpunosti pridržavaju nategnutih "normi" ljepote tipičnija je za djevojčice nego za dječake. Prema statistikama, djevojčice postaju žrtve dijeta 4 puta češće od dječaka.

Što bi roditelji trebali učiniti?

Najvažnije je utvrditi ima li dijete stvarni ili izmišljeni problem. Samo nutricionist to može sa sigurnošću procijeniti. Drugi korak je razvoj akcijskog plana za ispravljanje situacije. Ako dijete ima izmišljeni problem s težinom, možda ga treba odvesti psihologu na seansu. Psiholog će pomoći tinejdžeru da realno procijeni situaciju. Još jedna prednost rada s psihologom je ta što djeca u adolescenciji rijetko slušaju vlastite roditelje. Često je stranac za njih puno veći autoritet od mame i tate, koji "o tome ništa ne razumiju!".

Ako dijete zaista ima problema s težinom, roditeljima neće biti dovoljno samo posjetiti nutricionista. Trebat će s djetetom proći cijeli put (često dug i težak!) koji liječnik preporuči. Razlozi problema s težinom tinejdžera nisu ograničeni samo na to koliko i što jede. Iako to svakako nije najmanje važan faktor.

Razlozi za prekomjernu težinu kod tinejdžera

• Nepravilna prehrana (puno masne i brašnaste hrane, nepravilne prehrambene navike, velike količine hrane)
• Genetika (nasljedna odstupanja u težini) - s tim se vrlo teško nositi
• Sjedilački način života (dijete se malo ili nimalo ne bavi sportom)
• Depresija (psihički poremećaji)

Svaki od uzroka prekomjerne težine treba otkloniti na različite načine. I u tome se roditelji ne bi trebali voditi vlastitom intuicijom, jer u slučaju, recimo, genetskih abnormalnosti, sport i prehrana jednostavno možda neće uspjeti. Možda dijete treba dovesti u red hormone, koji u adolescenciji kontroliraju težinu, razvoj i karakter. Osim toga, prehrana koja je uspješno testirana na 45-godišnjoj teti Sonji može biti neučinkovita, pa čak i štetna za 11-godišnju Anečku. Uopće nije potrebno davati joj nemasni kefir i neslanu heljdu cijeli tjedan.

Bez obzira koliko želite vidjeti svoju kćer Claudiju Schiffer i sina Arnolda Schwarzeneggera, ne biste ih trebali mučiti ekstremima. Pogotovo monodijetama. Monodijete su brze dijete koje uključuju gubitak težine na samo jednom proizvodu tijekom 3-7 dana. To je jednostavno neprihvatljivo za djetetovo tijelo u razvoju. Postići ćete samo iscrpljenost, nervozu i nesvjesticu u razredu. To teško da je bio cilj voljenih roditelja.

[ 4 ]

Najčešća odstupanja u prehrani adolescenata

Nema ih mnogo, a ako roditelji ne obraćaju veliku pozornost na to što i koliko dijete jede, možete primijetiti kada dijete ima anoreksiju, bulimiju ili poremećaj prejedanja. Više o tim odstupanjima koja se često javljaju asimptomatski i zahtijevaju pažljivo oko roditelja.

Anoreksija kod adolescenata

Anoreksija se često naziva nervoznom anoreksijom. Ova bolest povezana je s abnormalnostima u živčanom sustavu povezanim sa zadatkom gubitka kilograma. Istovremeno, djevojčica ili dječak kategorički su nezadovoljni svojom težinom, figurom, visinom i općenito sobom kao osobom. Najčešće se anoreksija razvija kod nesigurnih tinejdžera. Budući da se ova bolest ne razvija u jednom ili dva dana, već može trajati godinu i pol, kada je dijete potpuno iscrpljeno, roditelji moraju biti oprezni i na vrijeme prepoznati početnu fazu nervozne anoreksije. Kako to učiniti?

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Prvo zvono: razgovori

Pažljivo slušajte što vaše dijete govori o sebi. Ako stalno razmišlja o tome kako smršaviti i uspoređuje se s mršavim i vitkim modelima, to su prvi znakovi upozorenja. Gledanje sebe u ogledalo je normalno za tinejdžera. Oni obraćaju veliku pozornost na svoje "ja" i svoj izgled. Ako je dijete samouvjereno, odlazit će od ogledala s osjećajem zadovoljstva: "Kako sam lijep (kako sam zgodan!)" ili će vidjeti najpovoljnije crte svoje figure i lica.

Ako dijete pati od vlastite inferiornosti, ne voli ogledala, raspoloženje mu se pogoršava nakon što pogleda svoj odraz, postaje nervozno i razdražljivo. Tada bi roditelji trebali razgovarati s tinejdžerom o tome kako je voljen takav kakav jest, navesti primjere iz vlastitog života, pokazati glumce i pjevače koji su, unatoč prilično prosječnom izgledu, postali vrlo uspješni ljudi. I prijeći na praktične akcije: kupiti djetetu role, upisati ga na plivanje, odvesti ga nutricionistu da mu prilagodi prehranu, dermatologu da odabere maske i proizvode za njegu kože i kose.

Vrlo često djetetovo nezadovoljstvo vlastitim izgledom proizlazi iz nedostatka pažnje odraslih. Taj nedostatak nadoknađuje hranom, ali to bi trebalo biti zajedničkim odmorom s ocem i majkom.

Drugo zvono: odabir dijeta

Djeca koja će nadoknaditi nedostatke svog izgleda počinju djelovati. I to čine po vlastitom nahođenju: čitaju o ovoj dijeti u časopisu, čuju o tome od prijatelja i nikada neće jesti ove „štetne“ proizvode jer im je to rečeno na televiziji. Roditelji bi trebali biti oprezni ako njihova djeca počnu isključivati neke proizvode iz prehrane, preferirati druge i naglo smanjivati porcije. Ako preskočite ovu fazu anoreksije, dijete gubi i do 12% svoje težine, a roditelji to pripisuju stresu u školi ili gubitku apetita.

Ne znaju da je s njihovim apetitom sve u redu, dijete se muči u nadi da će steći uzoran izgled. Vrijedi obratiti pozornost na tako važan detalj kao što su porcije pojedene hrane. Rijetko tinejdžer uspijeva kontrolirati svoj apetit u vrijeme kada priroda zahtijeva normalne zdrave porcije sa svim proteinima, mastima i ugljikohidratima. Tinejdžer koji je u razdoblju razvoja anoreksije ponekad uopće ne jede ništa, ponekad iznenada nasrće na hranu. Neka djeca često koriste laksative i klistire.

Na pozadini dijeta, tinejdžer može početi stalno kuhati. Mama je sretna: kakav pomoćnik u kućanstvu odrasta! Ali nezdrava ljubav prema stalnom kuhanju može biti samo živčani poremećaj: podsvjesno, tinejdžer kompenzira nedostatak hrane, samo što je ne jede sam, već hrani druge.

Treće zvono: neviđena ljubav prema sportu

Dijete s anoreksijom može znatno povećati tjelesnu aktivnost kako bi smršavilo još više. To postupno iscrpljuje njihovo tijelo. Mijenja im se i izgled: prethodno zdravoj koži lica počinje se ljuštiti, kosa postaje lomljiva i slaba, nokti im se vrlo brzo lome, razvija se loš zadah, opća slabost i povećan umor, a noću tinejdžer može patiti od noćnih mora. Sve to, na pozadini gubitka težine, trebalo bi postati vodeći znak za roditelje.

Posjet psihoterapeutu i nutricionistu je najbolje što možete učiniti u ovoj fazi anoreksije, budući da je probavni sustav već oštećen i za njegovo obnavljanje mogu biti potrebni lijekovi.

Zvono broj pet: vrijeme je izgubljeno

Ako su roditelji bili nepažljivi i previše zauzeti da bi primijetili promjene u djetetovom stanju, sada bi svakako trebali vidjeti promjene u njegovom izgledu. Djeca su jako mršava. Imaju slab apetit, često imaju napade povraćanja, želudac nije u redu (čirevi, gastritis). Lice mijenja boju iz ružičaste u blijedu ili žućkastu, mogu se pojaviti mrlje, prištići, čak i rane na licu. Kosa je slaba i mršava, nokti se lome, dijete je slabo, letargično, ne spava dovoljno, ima nizak krvni tlak.

Ovo stanje se ne pojavljuje odmah, mora proći godina i pol mučenja vlastitog tijela kako bi se dovelo do potpune iscrpljenosti. Karakterističan znak bulimije u njezinoj posljednjoj fazi je oštro negativna reakcija tinejdžera na hranu. A u ekstremnim slučajevima, do 40% djece umire od anoreksije. Važno je da roditelji na vrijeme reagiraju na sve neobičnosti u ponašanju djeteta u vezi s hranom, a tada se teška situacija može izbjeći na samom početku.

Bulimija ili vučja glad

Bulimija kod adolescenata još je jedan ozbiljan mentalni poremećaj povezan s unosom hrane. Bulimija se klasificira kao složeni poremećaj prehrane koji je teško liječiti, posebno u kasnijim fazama, kada su roditelji već propustili trenutak uništenja u tijelu. Kod bulimije tinejdžer doživljava brutalne nalete apetita, jede sve što vidi, a zatim doživljava nepodnošljiv sram zbog onoga što je pojeo i rješava se hrane izazivanjem umjetnog povraćanja. Laksativi i diuretici uobičajeni su lijekovi koje tinejdžer koji pati od bulimije ima u svom ormariću s lijekovima. Istovremeno, tinejdžer je opsjednut svim vrstama dijeta i pokušava se riješiti onoga što smatra viškom kilograma povećanom tjelesnom aktivnošću.

Kako prepoznati bulimiju? Prije svega, potrebno je obratiti pozornost na to što i koliko dijete jede. Ako su mu porcije izrazito male, a zatim prevelike, ponekad tinejdžer uopće odbija jesti, skriva činjenicu da je jeo, odmah nakon jela trči na WC kako bi se riješio onoga što je pojeo - to su znakovi bulimije.

Bulimija može dovesti do nepovratnih posljedica: metaboličkih poremećaja u tijelu, poremećaja rada bubrega, jetre i endokrinog sustava. Slučajevi smrti vrlo su česti ako roditelji ne paze na dijete i bulimija napreduje do posljednje faze. Ova se bolest ne razvija u jednom danu. Može proći šest mjeseci do godinu dana prije nego što se pojave nepovratne posljedice za tinejdžera.

Anoreksija i bulimija su usko povezane i vrlo ih je teško liječiti. Zahtijeva maksimalnu brigu i pažnju roditelja, kao i strogu kontrolu nad unosom lijekova koje je propisao liječnik i djetetovom prehranom. Treba jesti barem 5-6 puta dnevno u malim porcijama. Prehrana treba uključivati proteine, masti i ugljikohidrate kako se djetetovo tijelo ne bi iscrpilo i dalo mu sve što mu je potrebno za razvoj.

[ 10 ]

Kompulzivno prejedanje

Što je kompulzivno prejedanje? To je jedenje ogromne količine hrane u jednom sjedenju. Drugim riječima, to je nekontrolirani unos hrane, i to u velikim dozama i odjednom. Ako je vaš tinejdžer sklon ovoj strašnoj bolesti, trebate posjetiti nutricionista i endokrinologa.

Kompulzivno prejedanje može biti posljedica jakog stresa. Na primjer, dijete je izgubilo nekoga u obitelji ili proživljava ljubavnu dramu. Dijete taj gubitak kompenzira na najpristupačniji i najbrži način - jedući nešto ukusno. U tom slučaju, područja mozga koja kontroliraju apetit ne rade. Stoga je tinejdžer sposoban pojesti gigantsku porciju pizze ili visokokaloričnu pitu.

Konpulzivno prejedanje treba razlikovati od iznenadne i jake brutalne gladi, koja se javlja u stanju stresa ili nakon teškog fizičkog rada, ili nakon što se dijete dugo igralo na otvorenom. Jednokratni osjećaj brutalne gladi normalan je za tinejdžera. Ali stalni napadi gladi tijekom, recimo, mjesec dana trebali bi upozoriti roditelje. Kako ne biste sami pogodili dijagnozu (lako je pogriješiti), potrebno je odvojiti vrijeme i odvesti dijete liječniku.

Kompulzivno prejedanje može se razlikovati i po tome što dijete pokušava sakriti te napade gladi, kao kod bulimije. To razlikuje bolno stanje od normalnog zdravog porasta apetita, što nije neuobičajeno među tinejdžerima. A prejedanje u abnormalnom stanju karakteriziraju promjene raspoloženja. Dijete može imati depresiju ili neurotično stanje, što također pokušava sakriti.

U tim slučajevima pomoći će psiholog ili psihoterapeut koji će predložiti koje aktivnosti mogu odvratiti dijete od opsesivnih misli koje uzrokuju depresiju. I nutricionist koji će propisati razumnu prehranu. A endokrinolog će pomoći u odabiru lijekova koji pomažu u smanjenju apetita i poboljšanju raspoloženja, jer je ponekad nemoguće nositi se s kompulzivnim prejedanjem koristeći samo psihološke metode, bez lijekova.

Poremećaji prehrane kod tinejdžera pobijeđeni. Što je sljedeće?

Nakon što se bulimija, anoreksija ili kompulzivno prejedanje savladaju u korijenu ili pobijede u bilo kojoj fazi, trebate se smiriti i nastaviti sretno živjeti. Zar ne? Naravno da ne. Tinejdžer koji se jednom okrenuo eksperimentiranju s hranom kao načinu kompenzacije za nešto mogao bi to ponoviti. Stoga roditelji ne bi smjeli zaboraviti na kontrolu prehrane i mentalnog stanja djeteta.

Svaka bolest koja se tiče svjesnog nedovoljno ili prejedanja u svojoj srži ima psihološke probleme, često duboko skrivene. To može biti nedostatak ljubavi, pažnje ili prenisko samopoštovanje. To može biti gubitak voljene osobe, što krhka djetetova psiha ne može podnijeti. Stoga, najmanja promjena u djetetovom ponašanju, usmjerena na promjenu raspoloženja, želja i navika, ne bi smjela proći nezapaženo od strane roditelja, čak ni onih najzaposlenijih. I tada poremećaji prehrane tinejdžera neće moći utjecati na kvalitetu njegovog života. I vašeg također.