Kako podučiti dijete da bude sretan?

Da poučavate dijete da bude sretna, trebate sami osjetiti taj osjećaj. Dijete je do sedam godina emocionalno vezano za majku za 90%, do dobi od 14 godina nastavlja osjećati ovu povezanost za 40%. No ipak, dijete pokušava kopirati senzacije i ponašanje roditelja. Zato morate naučiti nekoliko jednostavnih istina o tome kako biti sretna.

Znanstvene činjenice o sreći

Evo nekoliko činjenica o tome kako se osjećati sretnije. I o tome koristimo li ovu sposobnost. Otkrića znanstvenika pomoći će da bolje razumiju kako upravljati svojim osjećajima, živjeti lako i radosno.

Faktni broj 1. Ne koristimo 40% naših resursa

Sonia Lubomirski, američki profesor psihologije na Sveučilištu u Kaliforniji, u toku studija na ljudima psihologije pokazuju da do 40% emocija, izaziva osjećaj sreće, osoba ne koristi. Ali on vrlo dobro može promijeniti situaciju radeći na sebi.

Prema Lubomirskom, za sreću morate naučiti biti zahvalni ljudima koji nešto rade za nas. Pored toga, sretni se ljudi ne uspoređuju sa srećom, ne zavidju i raduju se činjenicom da su takvi, jedinstveni i poseban. Lubomirski također piše da za osjećaj sreće može se primijeniti stanje "protoka". To znači da se potpuno uranjaš u posao koji radiš, a onda će vrijeme proći nezapaženo. "Sretni sati nisu promatrani" - o ovome se govori.

Pozitivna reakcija na sve događaje je još jedna emocija koja čovjeku približava stanje sreće. Eksperimenti pokazuju da jedna i ista situacija mogu učiniti nekim ljudima sretnim i još uvijek biti nesretni da druge ostavljaju iza sebe. To je zbog različitih reakcija ljudi u istim okolnostima. Sretni ljudi su sretni s onim što imaju, a oni su dobili još više. Nezadovoljni ljudi nikada nisu zadovoljni sobom i okolnostima. To je sve jednostavna tajna koja se može objasniti djetetu.

Činjeni broj 2. Dobre misli mogu pobijediti loše

Studije Barbare Fredrickson pokazuju da dobre misli u odnosu na loše tri puta manje. Dakle, da biste odvezli lošu misli, trebate razmišljati o nečemu dobrom tri puta, a negativci će nestati.

Faktni broj 3. Ne možete odgoditi sreću za kasnije

Odstranjivanje sreće za budućnost najveća je pogreška svih koji su nesretni. "Dobit ću milijun, a ja ću biti sretna". "Dobit ću diplomu, i bit ću sretan." Dakle, osoba govori samome sebi i ... Nikad ne bi bila sretna. Jer, prema istraživanju Daniel Gilberta, profesora psihologije na Sveučilištu Harvard. Osoba ne može točno predvidjeti hoće li biti sretan, jer ne može točno reći što će mu se dogoditi, recimo, u jednoj godini. Da, čak i sljedeći dan - Woland se sjeća? Osim toga. Osoba ne može ni znati točno zašto može biti sretan. On može osjetiti stanje sreće, ali ne razumije da je to.

Pokusi pokazuju da bolesnici s rakom koji bi, čini se, trebali biti nesretni, sretni zdravi ljudi, jer cijene više dobrih trenutaka. Oni nadoknaduju svoju bolest s optimističnim stajalištem prema životu.

Činjeni broj 4. Pozitivan je prijenos

Svatko zna pravilo: komunicirate s pozitivnom osobom - raspoloženje sama raste, ali komunicirate s negativnim - i sami ste kiseli. Profesor Kalifornijskog sveučilišta James Fowla i Nikas Christakis, njegov kolega iz Harvarda, pišu u svom radu da dobra djela izazivaju lančanu reakciju. Kada netko vidi da je netko dobro učinio nekome i da je sretan, on i sam želi učiniti nešto dobro. Možete naučiti svoje dijete da to male, ali dobre stvari koje su mu dostupne: ustupiti starici u prometu, kako bi se nositi aktovku kolega, vodeni biljke kod kuće kao dar s mamom. To dovodi do neizrecivih svjetlosnih emocija.

[1], [2],

Praksa sretnog djeteta

Učenje biti sretno također je posao. Mora se provoditi sustavno, a uskoro osoba počinje gledati život na potpuno novi način. Privlači se najpovoljnijim okolnostima i dobrim pozitivnim ljudima.

Korak # 1 Prestani se žaliti i cviliti

Zamolite dijete da se brine za sebe i zamolite svoje domaće zaposlenike da učine isto: čim se počnu žaliti - neka vas "uhvatiti" i postaviti novčanu kaznu. Ili jednostavno prestanite. A najbolji način primjene metode američkog svećenika Will Bowen "Kako promijeniti život u tri tjedna". Svećenik je napravio sjajan otkriće (koje su, međutim, već učinili mnogi poznati mislioci). Što i kako kažemo, izvan prepoznavanja mijenja naš život i naše postupke. On je predložio da ljudi nose ljubičasta narukvica na svojim rukama i misle i govore samo dobre stvari. Čim se osoba ne kontrolira i počinje žaliti na nešto, narukvicu se uklanja i premjesti s druge strane.

Završili ste zadatak ako je narukvica trajala s jedne strane 21 dan - točno tri tjedna. Kao što je istraživanje pokazalo, ovaj 21 dan bez pritužbi promijenio je život ljudi koji nisu prepoznali. Napravili su velike korake, pronašli nove prijatelje i inficirali druge s optimizmom. Imate li nekoliko zlatnih narukvica za vas i vaše dijete u kući?

Korak # 2 Izrađujemo samo optimistične prognoze

Morate podučavati dijete (i naučiti sami) kako biste napravili pozitivna predviđanja. Kada idete negdje, trebate stvoriti sliku misli u glavi da ste tamo voljeni i očekujte da će vam sve biti dobro. Ovo je pozitivan scenarij, koji smo ostvarili. Štoviše, koliko je istina ova misao, to nije bitno: učinit ćemo to stvarno ako iskreno odbijemo negativne misli i fraze i prakticiramo samo one pozitivne.

Za organizam nije važno hoćeš li razbiti čašu ili ga zapravo uzeti u ruci da baciš. Namjera stvara pravi događaj. Stoga, formirajte samo pozitivne scenarije vašeg života i oni će se ostvariti. Ova vizualizacija ide u podsvijest i postaje program za vaš mozak, plan za izvođenje.

Korak # 3 Dajte djetetu samopouzdanje

Ako je dijete u nekoj nedoumici, neka uče magične riječi: „Sve je moguće!” Je formuliran u svojim knjigama je jedan od najpopularnijih autora u svijetu - Deepak Chopra u knjizi „Sedam duhovnih zakona uspjeha.” On kaže da prema zakonima prirode dobivamo ono što težimo. A ono što je važno nije ono što osoba izjavljuje, već ono što zaista želi za sebe. Vjerujte u sebi najbolje - i to će se ostvariti. Objasnite to djetetu, djeca znaju kako i vole vjerovati.

Korak # 4 Preokretanje prepreka u korake uspjeha

Ovo je nevjerojatna sposobnost preokreta pretvoriti u iskustvo i uspjeh. To su osobine uistinu sretne osobe. Prema zakonu najmanjeg truda, osoba manje, ali postiže više. Što to znači? To znači da dijete uči prihvatiti okolnosti koje mu se javljaju i ljudi s kojima komunicira, kao što jesu. Bez osude i ne podsmijeha, nego jednostavno prihvaćanjem kao činjenice.

Morate naučiti kontrolirati svoje misli tako da ne sudite nikoga. Princip je isti kao i kod pritužbi: zamolite rodbinu da se "usporavaju", čim čuju osudu ili označavaju dijete na tračevima. Također je važno pružiti mogućnost da ljudi imaju mišljenje, čak i ako se ne podudara s mišljenjem djeteta. To će činiti otvoreni, mirni stav prema svim okolnostima koje mu se događaju. A onda će lekcije života biti pouke uspjeha za dijete, a ne izgovor za prekršaj.

Biti sretan je potpuno drugačiji način razmišljanja. Radite na razmišljanju sa svojim djetetom, a vaš će se život promijeniti. I definitivno možete odgovoriti na pitanje: kako podučiti dijete da bude sretan?