Kako naučiti dijete da bude sretno?

Da biste dijete naučili biti sretno, morate sami doživjeti taj osjećaj. Do 7 godina dijete je emocionalno vezano za majku za 90%, do 14 godina i dalje osjeća tu povezanost za 40%. Ali bilo kako bilo, dijete pokušava kopirati osjećaje i ponašanje svojih roditelja. Stoga trebate naučiti nekoliko jednostavnih istina o tome kako biti sretan.

Znanstvene činjenice o sreći

Evo nekoliko činjenica o tome kako se osjećati sretnije. I koristimo li tu sposobnost. Otkrića znanstvenika pomoći će nam da bolje razumijemo kako upravljati svojim emocijama, živjeti lako i radosno.

Činjenica br. 1: Ne koristimo 40% naših resursa

Sonja Lyubomirsky, američka profesorica psihologije sa Sveučilišta u Kaliforniji, u svom je istraživanju ljudske psihe otkrila da osoba ne koristi čak 40% emocija koje uzrokuju osjećaj sreće. Ali može promijeniti situaciju radom na sebi.

Prema Lyubomirskyju, da biste se osjećali sretno, morate naučiti biti zahvalni ljudima koji nešto čine za vas. Osim toga, sretni ljudi se ne uspoređuju sa sretnijim ljudima, ne zavide i sretni su što su jednostavno takvi, jedinstveni, posebni. Lyubomirsky također piše da se za osjećaj sreće možete poslužiti stanjem "toka". To znači potpuno se uroniti u zadatak koji obavljate, a tada će vrijeme proletjeti. "Sretni ljudi ne gledaju na sat" - upravo je to rečeno.

Pozitivna reakcija na bilo koji događaj još je jedna emocija koja osobu približava stanju sreće. Eksperimenti pokazuju da ista situacija može neke ljude usrećiti, a druge ipak ostaviti nesretnima. To se događa zato što ljudi različito reagiraju na iste okolnosti. Sretni ljudi su sretni s onim što imaju, a dano im je još više. Nesretni ljudi nikada nisu sretni sa sobom i svojim okolnostima. To je cijela jednostavna tajna koja se može objasniti djetetu.

Činjenica br. 2: Dobre misli mogu nadvladati loše.

Istraživanje Barbare Fredrickson pokazuje da dobrih misli ima tri puta više od loših. Dakle, da biste otjerali lošu misao, trebate tri puta razmisliti o nečemu dobrom i negativnost će nestati.

Činjenica broj 3: Sreću ne možete odgoditi za kasnije.

Odgađanje sreće za budućnost najgora je pogreška svih onih koji su nesretni. „Kad osvojim milijun, bit ću sretan.“ „Kad dobijem diplomu, bit ću sretan.“ To si čovjek govori i... nikad nije sretan. Jer, prema istraživanju Daniela Gilberta, profesora psihologije na Sveučilištu Harvard. Osoba ne može točno predvidjeti hoće li biti sretna, jer ne može točno reći što će joj se dogoditi, recimo, za godinu dana. Ili čak sljedeći dan - sjećate se Wolanda? Osim toga, osoba ne može ni točno znati zašto može biti sretna. Može osjećati stanje sreće, ali ne shvatiti da je to upravo to.

Eksperimenti pokazuju da su oboljeli od raka, koji bi se činili nesretnima, sretniji od zdravih ljudi jer više cijene dobre trenutke. Svoju bolest kompenziraju optimističnim stavom prema životu.

Činjenica br. 4: Pozitivnost se prenosi

Svi znaju pravilo: kada komunicirate s pozitivnom osobom, raspoloženje vam se poboljšava, a kada komunicirate s negativnom osobom, raspoloženje vam pada. Profesor James Fowla sa Sveučilišta u Kaliforniji i Nikas Christakis, njegov kolega s Harvarda, u svom radu pišu da dobra djela izazivaju lančanu reakciju. Kada jedna osoba vidi da je druga učinila nešto dobro za nekoga i oboje su sretni, i sama želi učiniti nešto dobro. Možete naučiti svoje dijete da čini mala, ali dostupna dobra djela: ustupite svoje mjesto starijoj gospođi u javnom prijevozu, pomozite kolegici iz razreda nositi školsku torbu, zalijte cvijeće kod kuće kao poklon za mamu. To rađa neopisive svijetle emocije.

[ 1 ], [ 2 ]

Radionica za sretno dijete

Učenje sreće je također posao. To se mora raditi sustavno i ubrzo osoba počinje gledati na život na potpuno novi način. Privlači najpovoljnije okolnosti i dobre pozitivne ljude.

Korak broj 1 Prestanite se žaliti i kukati

Zamolite svoje dijete da promatra sebe i zamolite svoju obitelj da učini isto: čim počnete prigovarati, neka vas "uhvate" i kazne. Ili vas jednostavno zaustave. A najbolje je koristiti metodu američkog svećenika Willa Bowena "Kako promijeniti svoj život u tri tjedna". Svećenik je došao do zapanjujućeg otkrića (koje su, međutim, mnogi poznati mislioci već napravili prije njega). Ono što i kako govorimo mijenja naš život i naše postupke do neprepoznatljivosti. Predložio je da ljudi stave ljubičastu narukvicu na ruku i misle i govore samo dobre stvari. Čim osoba izgubi kontrolu nad sobom i počne se žaliti na nešto, narukvicu treba skinuti i premjestiti na drugu ruku.

Zadatak ste završili ako je narukvica na jednoj ruci trajala 21 dan – točno tri tjedna. Kao što su studije pokazale, tih 21 dan bez pritužbi promijenilo je živote ljudi do neprepoznatljivosti. Postigli su veliki napredak, pronašli nove prijatelje i zarazili druge svojim optimizmom. Imate li nekoliko ljubičastih narukvica u svom domu za sebe i svoje dijete?

Korak #2 Pravite samo optimistične prognoze

Morate naučiti svoje dijete (i sami naučiti) davati pozitivna predviđanja. Kada negdje idete, morate stvoriti mentalnu sliku u svojoj glavi da ste tamo voljeni i očekivani, da će sve dobro ispasti za vas. Ovo je pozitivan scenarij koji materijaliziramo. Štoviše, nije važno koliko je ta mentalna slika istinita: mi sami ćemo je učiniti stvarnom ako iskreno odbacimo negativne misli i fraze i prakticiramo samo pozitivne.

Tijelu nije važno hoćete li razbiti šalicu ili ćete je zapravo podići da biste je bacili. Namjera rađa stvarni događaj. Stoga stvarajte samo pozitivne scenarije za svoj život i oni će se ostvariti. Ova vizualizacija odlazi u podsvijest i postaje program za vaš mozak, plan za provedbu.

Korak broj 3: Dajte djetetu samopouzdanje

Ako dijete u nešto sumnja, neka nauči čarobnu frazu: "Sve je moguće!" Nju je u svojim knjigama formulirao jedan od najpopularnijih autora na svijetu - Deepak Chopra u svojoj knjizi "Sedam duhovnih zakona uspjeha". Kaže da prema zakonima prirode dobivamo ono čemu težimo. I nije važno ono što osoba izjavljuje, već ono što stvarno želi za sebe. Vjerujte u najbolje za sebe - i to će se ostvariti. Objasnite to svom djetetu, djeca znaju i vole vjerovati.

Korak #4 Pretvorite prepreke u korake do uspjeha

Nevjerojatna je sposobnost pretvaranja prepreka u iskustvo i uspjeh. To su osobine istinski sretne osobe. Prema zakonu najmanjeg truda, osoba radi manje, a postiže više. Što to znači? Znači da dijete uči prihvaćati okolnosti koje mu se događaju i ljude s kojima komunicira onakvima kakvi jesu. Bez osuđivanja ili uvrede, već jednostavno prihvaćajući ih kao činjenicu.

Morate naučiti kontrolirati svoje misli kako ne biste nikoga osuđivali. Princip je isti kao i kod pritužbi: zamolite svoje voljene da "uspore" čim čuju osudu ili uhvate vaše dijete kako ogovara. Također je važno dati ljudima priliku da imaju vlastito mišljenje, čak i ako se ono ne poklapa s djetetovim vlastitim mišljenjem. To će oblikovati otvoren, smiren stav prema svim okolnostima koje mu se događaju. I tada će sve životne lekcije zaista biti lekcije uspjeha za dijete, a ne razlog za ogorčenost.

Biti sretan znači imati potpuno drugačiji način razmišljanja. Radite na svom razmišljanju zajedno sa svojim djetetom i vaš će se život promijeniti. I moći ćete s apsolutnom sigurnošću odgovoriti na pitanje: kako naučiti dijete da bude sretno?