Osam tehnika za stjecanje samopouzdanja

Svi smo ljudi i svi imamo nedostatke. Ali u adolescenciji se ti nedostaci vide pod ogromnim povećalom. Tinejdžer sklon je umanjivati (ili ne vidjeti) svoje snage, ali preuveličavati svoje nedostatke. Otuda globalni nedostatak samopouzdanja. Kako tinejdžer može postati samouvjeren? Postoji nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih tehnika.

Savjet broj 1: Pronađite svoj talent!

Napravite popis svih talenata koje imate, čak i onih najmanjih. Možda. Jeste li dobri u pregovaranju? Možda možete pomiriti najozloglašenije borce? Ili ste možda najbolji u rješavanju fizikalnih problema? Psiholozi vjeruju da fokusiranje na vaše snage pomaže tinejdžeru odvratiti pažnju od onih karakternih osobina koje smatra nedostacima.

Talenti nisu nužno specifične vještine, već pristup ili stav koji ste zadržali tijekom cijelog života, aktivnost u kojoj posebno uživate. Ostajete li uvijek mirni, usredotočeni i sabrani, čak i u kritičnim situacijama? Ili ste sposobni vidjeti neočekivanu stranu stvari? I to su talenti i oni vas izdvajaju od drugih ljudi.

Savjet br. 2: Odredite svoje omiljene aktivnosti

Trčanje, izrada grafikona i proračunskih tablica, modeliranje aviona, borilačke vještine – bilo koja od ovih aktivnosti može vam biti najdraža. A kada radite ono što najviše volite, sigurno ćete biti najbolji u tome. To će vam omogućiti da razvijete samopouzdanje i osjećate se sretno. Više nećete imati vremena brinuti se o svojim nedostacima – zauzeti ste poslom.

Savjet br. 3: Odaberite uzora

To može biti netko vama blizak, poput vašeg vlastitog oca ili netko poznat. Razmislite o osobinama koje biste željeli oponašati, bilo da su fizičke, emocionalne, moralne ili duhovne. Pobrinite se da i vi imate te kvalitete. I potrudite se uzeti najbolje od svog idola, a zatim ga nadmašiti. Siromašan je vojnik koji ne sanja o tome da postane general...

Savjet br. 4: Usredotočite se na druge

Pokušajte se ne usredotočiti na to što drugi misle o vama. Umjesto toga, usredotočite se više na to što oni misle o sebi i pokušajte im pomoći da postanu sretniji i samopouzdaniji.

Savjet broj 5: Prihvatite komplimente s povjerenjem

Kad dobijete komplimente, nemojte prevrnuti očima i reći: "O, ne, nisam uopće takav/takva!" Samo se nasmiješite i zahvalite. Osmijeh uvijek opušta ljude i učinit će da se osjećate samopouzdanije.

Savjet broj 4: Održavajte kontakt očima dok govorite

Nesigurne osobe imaju šarene oči. Samouvjerene osobe gledaju ravno u oči, to sugovorniku daje osjećaj povjerenja i snage koja izbija iz vas. Govorite jasno, nemojte mrmljati - govor je također vrlo važan znak samouvjerene osobe. Dok komunicirate, vaš strah će proći (a strah iritira druge). Znajte da će vas ljudi uvijek procjenjivati i obično mogu biti u krivu, pa zašto gubiti vrijeme i stalno ih pokušavati impresionirati?

Savjet br. 5: Pazite na sebe

Jedite zdravo i vježbajte. Izbjegavajte noćne izlaske, pušenje i piće, preopterećujte svoje tijelo i ignorirajte ono što mu je potrebno. Sve hidratantne kreme, kreme i regeneratori na svijetu neće vas približiti onome što želite biti. To je samo šminka, slika koja se stalno može mijenjati. Samopouzdanje dolazi iznutra. Odvojite vrijeme za razmišljanje o svom životu i donošenje emocionalnih zaključaka. Da biste bili samouvjereni, morate cijeniti sebe i shvatiti da je vaša dobrobit vrlo važna.

Savjet broj 6: Zauzmite se za sebe

Ako vas ljudi ponekad pokušaju omalovažavati (i to ne na smiješan način), odmah im dajte do znanja da njihovo mišljenje o vama ne može poljuljati vaše mišljenje o sebi. To će biti teško. Ali nakon što se nekoliko puta zauzmete za sebe, vaše će samopouzdanje rasti i postat ćete vještiji u tome.

Savjet br. 7: Cijenite svoju individualnost

Ako sigurno znate da imate nešto posebno, nemojte to skrivati! Ljudi zaista cijene originalnost. Možda strastveno želite postati viši ili niži, vitkiji, jači. Ali morate shvatiti da time što postajete poput svih ostalih, možete prestati biti ono što jeste. Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan: „Vi ste jedinstvena osoba koja je sposobna rasti i učiti.“

Savjet br. 8: Poboljšajte držanje

Dobro držanje, zabačena ramena i ravna kralježnica mogu vam zaista dati više samopouzdanja. Nemojte se pogrbiti ili dopustiti da vam ramena klonu. Pazite da su vam leđa ravna, ramena podignuta, a prsa malo vani (ali i dalje opuštena, inače ćete djelovati agresivno i tjeskobno). Dobro držanje postiže se i dubokim disanjem, koje vam može pomoći da se osjećate opuštenije i slobodnije.

Iskoristite ove savjete da nešto učinite. Ako dobre riječi ostanu na papiru, bit će samo dobre riječi. Stjecanje samopouzdanja veliki je posao za tinejdžera. Ali to svakako možete učiniti ako postavite takav cilj.