Kako spriječiti da se vaš srednjoškolac preoptereti?

Preopterećenost školaraca najpopularnija je tema na forumima i u roditeljskim sporovima. Prema istraživanju Znanstvenog centra za zdravlje, danas samo 3-4% školaraca (jedno ili dvoje djece po cijelom razredu!) završava 11. razred kao zdrava djeca. Liječnici dijagnosticiraju sve ostale s nekim zdravstvenim problemima. A razlog tome su mnogi sati školskog preopterećenja. Kako zaštititi školarca od akademskog preopterećenja? A što se smatra preopterećenjem, a što je uobičajena norma, bez koje - nigdje?

Zašto su školarci preopterećeni?

Koliko često vidimo sljedeću situaciju: djevojčica s malo manjom školskom torbom odsluša 7 lekcija, zatim trči u glazbenu školu, a od tamo kod instruktora engleskog. Također treba imati vremena naučiti lekcije, jer je naš školski program osmišljen za buduće Einsteine i Newtone. A roditelji od svoje djece traže visoke ocjene i poslušnost, a na roditeljskim sastancima zahtijevaju: dajte nam još par jezika u programu, jer djeca moraju ići na fakultet nakon škole!

I ne pomišljaju čak ni da takva preopterećenja narušavaju nježni i krhki živčani sustav djeteta, od kojeg čak 70% pati od očitih ili skrivenih neuroza. Kriva su školska preopterećenja.

Što su obrazovni standardi?

Obrazovni standardi mogu se podijeliti na stvarni studij i uvjete u kojima se taj studij izvodi. Stvarni studij je koliko sati učenik odsjedi, koliko sati provodi na domaćim zadaćama, koliko sati provodi na tjelesnoj aktivnosti i odmoru. Nije tajna da u modernom školskom programu učeniku apsolutno ne preostaje vremena za odmor - to vrijeme "pojedu" domaće zadaće.

Uvjeti za učenje su prostorija i učionica u kojoj djeca uče. Prostrana prostorija s modernom opremom i svijetlim, veselim učionicama je norma. Stara škola, gdje čak ni zimi grijanje ne doseže 18 stupnjeva, a djeca su prisiljena sjediti u toplim jaknama i pušiti na smrznute prste - to je, nažalost, stvarna slika. Nije univerzalna, ali vrlo česta.

Važno je da roditelji i učitelji imaju na umu da čak i ako su uvjeti za djetetovo učenje izvrsni, a okolni okoliš ugodan oku, školsko opterećenje u tim svijetlim, prostranim učionicama ne bi trebalo biti pretjerano.

Koje su posljedice prekomjernog školskog opterećenja?

Prema istraživanjima fiziologa, do 40% učenika osnovne škole (tj. djece u najkrhkijoj dobi od 6 do 10 godina) pati od očitih ili skrivenih neuroza zbog preopterećenosti školom. Postotak neurotičara među školskom djecom i tinejdžerima srednje dobi još je veći – do 70%. Ove studije, inače, provedene su u modelnim školama, gdje su roditelji i učitelji bili pristaše najintenzivnijeg programa – s proučavanjem posebnih predmeta i brojnih izbornih predmeta. Ista statistika pokazuje da nakon završetka škole dječje bolesti stečene tijekom pretjeranog učenja postaju kronične.

Dakle, nakon završetka 9. do 11. razreda, djeca imaju tri puta više kroničnih bolesti nego u školi. Među tim bolestima, pet je puta više djece sa slabim vidom nego u školi, a onih koji pate od gastrointestinalnih bolesti postaje tri puta više. Jednostavno je: tijelo se ne može nositi s opterećenjima i tijek bolesti se pogoršava. Uostalom, nijedna od njih ne nastaje u tjedan dana, već se razvija mjesecima ili čak godinama.

Što se tiče psiholoških odstupanja kao posljedice prekomjernog opterećenja u školi, ti se problemi javljaju kod svakog četvrtog dječaka i djevojčice.

Vremenski stres

„Nemam vremena ništa raditi!“ – očajnički vrišti dijete. A ako ne vrišti, misli – umorno je od vriske. Taj je stres najčešći među školarcima. Kad je dijete hirovito u vrtiću, psiholozi savjetuju roditeljima da ostave 15-20 minuta za bilo kakvu pripremu. Ovo je dobar savjet i za roditelje školaraca. Ali nije ga tako lako slijediti. Pauze između lekcija su zanemarive. A školsko opterećenje je takvo da je dodatnih 15-20 minuta ogroman luksuz za zauzeto dijete. U međuvremenu, stalno ga se požuruje: hajde, hajde, uči, prati.

Kao rezultat toga, tijekom cijelog znatnog razdoblja studija – 9-11 godina – dijete je prisiljeno maksimalno zbiti svoj raspored, stalno negdje trčati, raditi zadaću u najkraćem mogućem roku, jer na horizontu još uvijek postoje tutori, a na kraju – ples ili glazbeni instrument. U potrazi za znanjem i prestižnim upisom, učitelji i roditelji propuštaju važan detalj: s istim životnim vijekom osobe u posljednjih pedeset godina, školsko opterećenje se povećalo 3 puta.

Ako su prije 30 godina školarci do trećeg razreda brojali na štapićima, danas u trećem razredu uče mnoge predmete koji su se prije uvodili tek u 6. ili 7. razredu. U međuvremenu, stalno povećanje opterećenja u školi izravno je kršenje obrazovnih standarda, na što i učitelji, a posebno roditelji, žmire. Postoji samo jedan izgovor: neka uči, neće imati vremena raditi gluposti...

Koji su razumni standardi za školsko opterećenje?

Razmotrimo koliko vremena dijete treba učiti bez štete za zdravlje. Ministarstvo zdravstva, naravno, strogo izračunava standarde obuke za djecu različite dobi. Roditelji će biti jako iznenađeni ako saznaju ove brojke.

Do 5. razreda – bez šestodnevnih radnih tjedana i ne više od 5-6 sati dnevno. Ako škola ima šestodnevni radni tjedan, učenici petog razreda ne bi smjeli sjediti više od 31 sat tjedno. To je ne više od 5 sati dnevno. Sjećate li se kada je vaš učenik petog razreda imao najviše 5 sati dnevno?

6. razred – ako je predviđen petodnevni školski tjedan, trebalo bi biti najviše 6 sati dnevno, i to ne svaki dan, jer Ministarstvo zdravstva ukupno dopušta najviše 29 sati tjedno za školarce ove dobi. Ako je školski tjedan za šestaše šest dana, dopušteno im je najviše 5 sati dnevno i 6 sati jednom tjedno. Jer školski tjedan za školarce ove dobi ne bi trebao sadržavati više od 32 sata.

Opterećenje nastave također reguliraju Ministarstvo obrazovanja i Ministarstvo zdravstva. Najteži bi trebali biti 2. i 3. sat - matematika, fizika, kemija, učenje jezika. Utorak i srijeda trebali bi biti dani kada se planiraju najteži satovi, četvrtak i petak - manje stresni. Jeste li vidjeli školu koja ispunjava te uvjete?

Koliko vremena treba posvetiti domaćim zadaćama?

Što se tiče domaće zadaće, za učenike petog razreda to može biti najviše 3 sata. To jest, dijete mora uspjeti odraditi sve lekcije tijekom tog vremena, uzimajući u obzir da svaki sat treba odmoriti 10-15 minuta. Davanje djetetu više nego što može napraviti u 3 sata nije dopušteno prema sanitarnim standardima! A što vidimo u stvarnosti? Mali patnik se ostatak dana ne odvaja od svojih udžbenika, a roditelji ga još i kažnjavaju za svaku pogrešku. Kako se ovdje ne može razviti neuroza?

Norma domaće zadaće za djecu 6. razreda ista je kao i za učenike 5. razreda, i ni minute više. Roditelji i učitelji trebaju izvući zaključke.

Ispada da je vrijeme za početak i završetak domaće zadaće također regulirano sanitarno-higijenskim normama. Možda će se roditelji iznenaditi, ali ovo vrijeme nipošto nije jedan ili dva ujutro, kao što je često slučaj. Domaća zadaća trebala bi početi u 15:00 i završiti najkasnije do 17:00. Kako to? Ali često možete vidjeti sliku djeteta koje sjedi nad udžbenicima do 22:00 i kasnije, pa čak i pri slabom osvjetljenju.

U međuvremenu, liječnici strogo zabranjuju sjedenje nad domaćom zadaćom nakon 19:00 sati, posebno učenicima osnovne škole. To uzrokuje mnoge kronične bolesti, uključujući probleme s vidom, probleme s držanjem i sindrom kroničnog umora.

Koliko vremena za spavanje i igru bi školarac trebao imati?

San i tjelesna aktivnost za školarce također su regulirani. Kako bi se dijete zaštitilo od preopterećenja u školi, potrebno mu je spavati barem 8-10 sati. Da bi se djetetu školske dobi pružilo normalno tjelesno opterećenje, potrebno mu je pružiti priliku za hodanje, trčanje i skakanje do 7 km dnevno, a polovica od toga - u školi. Štoviše, dijete školske dobi trebalo bi biti vani barem tri sata. A koliko vremena vaše dijete provodi vani?

Simptomi preopterećenosti škole

Da, postoje. I uopće nisu povezani s činjenicom da je vaše dijete prirodno hirovito i neposlušno. Roditelji trebaju obratiti pozornost na signale koje djetetovo tijelo, iscrpljeno školskim preopterećenjem, intenzivno šalje. Inače, može biti prekasno – stalni posjeti bolnici možda neće otkriti pravi razlog zašto vaša beba sve češće obolijeva. A taj je razlog trivijalno jednostavan – akademsko opterećenje je izuzetno veliko.

1. Dakle, prvi pokazatelj školskog preopterećenja je djetetova težina. Ako je školarac počeo brzo gubiti na težini, tijelu je potrebno više odmora i pravilno organizirana prehrana. Za kontrolu djetetove težine potrebno ga je staviti na vagu barem jednom mjesečno.
2. Drugi pokazatelj prekomjernog rada školarca je njegovo stalno loše raspoloženje i znakovi depresije: povećan umor, slabost, gubitak interesa za aktivnosti koje su prije izazivale aktivno sudjelovanje djeteta.
3. Treći važan pokazatelj je smanjenje apetita. Ako dijete ignorira majčine prethodno voljene pite i ravnodušno je prema prethodno obožavanim kolačima, stvari su loše. Vrijedi obratiti pozornost na to koliko sati dnevno školarac posvećuje nastavi i hoda li dovoljno na svježem zraku.
4. Četvrti pokazatelj djetetovog zdravlja su njegovi pokreti. Loša navika stalnog grizenja noktiju nije dječji hir, već prvi znak stresnog stanja. Škripanje zubima u snu, noćne more, modrice ispod očiju, trzanje kapka, lagano mucanje spadaju u istu kategoriju. Za početak, potrebno je smanjiti djetetovo školsko opterećenje, manje ga grditi i pustiti ga da se dovoljno naspava. Ako to ne pomogne, odvedite svog školarca psihologu - takvi posjeti nikada nisu uzaludni.
5. Peti važan pokazatelj narušenog zdravlja sina ili kćeri je njihovo ponašanje u razredu. Ako dijete ne sluša dobro učitelja, maltretira kolege iz razreda, neprimjereno odgovara na pitanja ili, naprotiv, ne pokazuje interes za nastavu, tromo je i nedostaje mu inicijative, oglasite uzbunu. To može biti banalno prekomjerno zalaganje, a ne želja da se sebi inat pokvari rezultat svjedodžbe.
6. I na kraju, obratite pozornost na krvni tlak djeteta. To je važan simptom je li tijelo u redu. Normalnim tlakom za odraslu osobu smatra se 120x80. Za dijete su ovi pokazatelji previsoki. Gornji tlak djeteta je normalan - 100-80. Ako je gornji pokazatelj krvnog tlaka školarca mlađeg od 14 godina "samo" 5 jedinica viši i iznosi 115 mm Hg, to može biti ozbiljan signal preopterećenja školom.

Kako možete zaštititi školarca od akademskog preopterećenja? Rješenje ovog problema izravno ovisi o osjetljivosti i pažnji roditelja. Pravovremena reakcija na promjene u zdravlju djeteta može ga spasiti od mnogih opasnosti u budućnosti.