Kakve matice mogu biti majka za skrb: popis

Prirodne i bogate hranjivim tvarima, a osim toga i vrlo ukusne, matice, naravno, možete i trebate biti uključene u omjer dojenja. U sastavu, orašasti plodovi pripadaju najvrednijim prehrambenim proizvodima koji uzrokuju dugotrajnu zasićenost i pogodni su za zalogaje izvan kuće, na primjer, na šetnji. Stoga, odgovor na pitanje: može sestri majke dojiti - sigurno pozitivno. Ali što poželimo, analizirat ćemo dalje.

Vitamini i mineralne komponente, bjelančevine, nezasićene masne kiseline, sadržane u maticama, pridonose bržem oporavku prenatalnog zdravlja majki. I prodiranje u majčino mlijeko pružaju punu prehranu i normalan razvoj djeteta.

Nuts se smatra jednim od najmoćnijih i najopasnijih alergena. To se mora uzeti u obzir pri njihovu uvođenju u obrazac majke za njegu. Međutim, ako obiteljska povijest ne prati alergiju na bilo koju vrstu oraha, onda je vjerojatnije da će beba također biti u redu. Neke vrste oraha smatraju opasniji u tom pogledu, međutim, reakcija tijela je vrlo individualno, tako da uđu matice u prehrani dojilje majke trebaju malo - s jednim ili dva, ovisno o veličini i prati stanje djeteta. Do kraja tjedna, ako je sve u redu, moja majka može već jesti šaku orasima dnevno (više i nije potrebno). Čak i ako obitelj ima alergije koje ne podnose matice, uopće nije činjenica da je ta ovisnost naslijedila beba. Osim toga, neke studije pokazuju da je uporaba majčinih matica tijekom dojenja spriječavanje alergijskih reakcija kod djeteta na ovaj proizvod u budućnosti. Usput, to se odnosi ne samo na orasima.

Orasi

Ova vrsta oraha naziva se i Voloshsky. Najčešći je na našem teritoriju. Jedva je sirovo i osušeno, pa čak i zeleno. U zelenom je oraščiću većina vitamina C, a svi znaju o njegovim prednostima tijelu - bez izravnog ili neizravnog sudjelovanja, nije potreban jedan važan proces. U zrelim maticama nema toliko mnogo vitamina, kao u zelenilu, međutim, sasvim je dovoljno.

Vitamin B1 (tiamin) je uključen u metabolizam proteina, masti, ugljikohidrata. Potrebno je da beba raste i razvija se normalno, za normalno funkcioniranje njegovog živčanog sustava, srca i krvnih žila, kao i probavu. Zove se vitamin optimizma, sudjeluje u sintezi krvnih stanica. Vitamini B2 (riboflavin) i B3 (PP, nikotinamid) također sudjeluju u hematopoeziji iu mnogim drugim procesima koji osiguravaju vitalnu aktivnost. Rutin i karotenoidi, vitamin E, puno mineralnih sastojaka: magnezij, bez kojih sve osobine vitamina B1 nisu potpuno otkrivene; Željezo u kombinaciji s vitaminom B inhibira razvoj anemije; cink, jod, kalcij, fosfor - vitamina-mineralni kompleks, koji u kombinaciji s uljima, proteini, vlakna, masne kiseline i druge korisne tvari, mogu spriječiti pojavu bilo nedostatka.

Mogu li dojiti majke? Odgovor je očigledan, ali ne više od pet ili sedam komada dnevno. Dnevna uporaba također nije potrebna. Prejedanje prijeti s probavom, alergijom i čak glavoboljom. Nemojte ih jesti za osobe s bolestima probavnog sustava, hiperkoagulirajuću krv, bolesti kože - neurodermatitis, ekcem, psorijazu. Orasima su vrlo visoke u kalorijama, ali praktički ne sadrže ugljikohidrate, pa kad ih jedu, žena koja skriva ne riskira rušenju likove.

Postoji mišljenje da upotreba orašastih plodova, osobito oraha, povećava kvalitetu i količinu majčinog mlijeka. Zapravo, količina se ne povećava, ali hranjiva vrijednost raste i beba više ne traži hranu.

Također se vjeruje da koža koja pokriva jezgru matice uzrokuje alergiju. Ako ga uklonite, a od oraha je dobro uklonjen, bijeli sadržaj jezgre je više inertan, iako ima manje korisnih tvari u njemu.

Nuts jezgre ne trebaju biti pržena prije konzumiranja, njihovi zaguti, maslac i peciva s orasima neće zamijeniti matice. Prednosti u prerađevinama su gotovo nepostojeće, a dodatne inča na struku u mami i koliku u djetetu takve stvari mogu izazvati.

No, prirodno ulje iz Farsichki može se dodati u salate i žitarice. Sadrži gotovo sve hranjive sastojke koji su bogati i dobar je prevencija zatvora kod majke i bebe.

Biljke

Jestive sjemenke četinjača (borovi borovi), vrlo hranjive i korisne, smatraju se najprometnijim i sigurnijim za majke koje rade. Prema sadržaju vitamina i minerala, a također - prema nutritivnoj vrijednosti, cedar sjeme nije inferioran, već čak nadilazi i druge vrste matica. Njihov biljni protein savršeno apsorbira ljudsko tijelo (za 99%). U proteinima od orašastih plodova nalaze se 14 aminokiseline, među kojima arginine - nužne za normalni razvoj i rast.

Je li moguće sestrirati majku? Naravno, ako imamo priliku uključiti ih u prehranu i ne uzrokuju alergije ni njoj ni djetetu. Morate početi s malim dijelom - dva ili tri matice. Korisne hranjive tvari ulaze u majčino mlijeko, a dijete će ih primiti. U 30 g ovog proizvoda - dnevna norma proteina, osigurat će dobar metabolizam majke i, prema tome, djetetu. Pinije sjeme sadrži vitamine A, B grupe (tiamin, raboflavin, nikotinamid) i a-tokoferol i - pola periodičkog, lizina, triptofana i metionin. Njihov sastav daje gotovo sve potrebe ljudskog tijela u prehrambenim sastojcima.

Sjeckani matice moraju biti svježi i čuvati u zapečaćenoj ambalaži, ako se uvjeti skladištenja ulja, u velikim količinama sadržanim u nukleolima, mogu oksidirati. Takve matice više nisu samo beskorisne, već i štetne.

Matice alternativa koje ne rastu u našem području, može postati njihovo ulje, koje zadržava osnovne i korisne elemente može se koristiti kao salatu, žitarice, slastice.

Za razliku od grčkih jezgara, pinjolje sadrže puno ugljikohidratnih spojeva, a njihova pretjerana uporaba može uzrokovati neželjeni porast težine.

Kikiriki

To je prilično korijen usjeva, jer se dozrijeva pod zemljom i razvija se oba iz nadzemnih površina i iz podzemnih bazalnih cvjetova. Naziva se i kikirikija, iako pripada obitelji mahunarki. Hranidbena vrijednost kikirikija nije niža od oraha, sadrži više od 45% masti, više od 25% proteina i oko 10% ugljikohidrata. Vitamini A, E, D, s iznimkom B6 i B12, puni spektar preostalih vitamina ove skupine, posebno je bogata folnom kiselinom (vitamin B9). Sadrži kalij, željezo, magnezij, bakar i mangan, antioksidante-polifenole i druge korisne tvari. Ovo je najpristupačniji od proizvoda klasificiranih kao matice.

Mogu li sestri s kikirikulama s majkom? To je plod koji se smatra najmoćnijim alergenom među maticama. Naročito sirovo, crvenkaste ljuske uzrokuju češće alergije. Ako je kikirikija, a zatim sušena u pećnici, slushy ljuske, koja je savršeno uklonjena. Antioksidansi-polifenoli u suhoj kikirikadi još su više.

Kikirice se mogu zamijeniti orasima, što nije manje korisno. Ali ako nema majke ili djeteta alergije, jedenje šačice kikirikija nije štetno, ali čak i korisno. Počnite ga unijeti u prehranu da budete oprezni, promatrajući reakciju djeteta.

Kikirice se najbolje kupuju u mahune i osuše u njima. Ako kupite orasima već guljene, a zatim ih osušite sami. Tako će prije korištenja proći potrebnu toplinsku obradu. Izaberite bi trebali biti matice koje nisu pljesnive, čak i boje, a ne mirisne vlažne. Već gotovi proizvodi mogu biti zaraženi patogenim mikroorganizmima, kikiriki u vrećama i staklenama obično sadrže dodatke i konzervanse za okus. Nepoželjno je upotrijebiti ga majci za njegu.

Kikirno je jaka hrana, stoga njegova uporaba treba biti ograničena. Osim toga, on je vrlo visok kalorija, tako da se ne bi trebalo zlostavljati. Kontraindicirani kikiriki ljudima koji pate od gihtova i artroze treba oprezati s tendencijom tromboze i pretjerane masti.

Maslac od kikirikija čuva sve korisne tvari cijelog proizvoda, može se dodati salatama i žitaricama.

Kašu

U sastavu i kaloričnom sadržaju, indijski orah ili sluz nije jako različit od svojih kolega s drugih stabala: otprilike isti kompleks vitamina, elemenata u tragovima, aminokiselina. Sadrži proteine i ugljikohidrate, vodi u sadržaju magnezija, nadmašuje mnoge proizvode po sadržaju željeza i kalija, puno fosfora i cinka u njemu. U njemu je puno kolina ili vitamina B4, regulira i normalizira metaboličke procese, intestinalnu aktivnost i prijenos živčanih impulsa. Smetnje ovih matica pomoći će mami da vraća snagu nakon rada, jača srce i krvne žile, imunitet, sprječava razvoj anemije.

Cashew alergiju se smatra rijetkost, možda zbog nepostojanja tanke ljuske na nucleolus, što obično uzrokuje iritacije i alergijske reakcije.

Ova egzotična matica već je postala poznati i omiljeni proizvod za mnoge. Je li moguće dojiti medicinsku sestru? Moguće je, pod istim uvjetima: prvo pokušati, kako će dijete reagirati; onda - nemojte prejedati. Dosta je nekoliko matica po danu.

Od indijskih orašastih plodova također je maslac, to je čak i više nego tender od maslaca od kikirikija.

Funduk

Uzgoj lješnjaka i njezin divlji momak ne zaostaju za hranjivim vrijednostima drugih orašastih plodova, a neki čak i nadmašuju sadržaj kalorija.

U zrnu matice sadrži puno proteina, ulja, askorbinske kiseline i tokoferola, tiamina i riboflavina. Lješnjak sadrži biotin, također se naziva vitamin B7, koji je neophodan za razgradnju ugljikohidrata i glukoze. Također, interakciju s drugim vitaminima u svojoj skupini sprečava razvoj anemije, potiče uporabu masti i masnih kiselina. Vodeći se na sadržaj mangana. Kombinacije kalcija i cinka jamče snagu koštanog tkiva, magnezija i kalija imaju blagotvoran učinak na kardiovaskularni i živčani sustav. Željezo, tiamin i riboflavin su hemopoetski čimbenici, aminokiseline su izuzetno važne za rastući organizam. Ove matice nisu zabranjene za dijabetičare. Lješnjak gotovo da ne sadrži ugljikohidrate, pa možete jesti bez straha da se poboljšate. Osim toga, pomaže uklanjanju toksina i toksina iz tijela.

Može li sestrinsko ljekovito lječilište biti skrbništvo? Ako majka ne pati od alergija na ovu vrstu oraha, onda je to moguće i potrebno. Ali s oprezom, kao i svi novi prehrambeni proizvodi. Mora se malo unijeti u majčinu prehranu, promatrajući stanje djeteta. Čak i ako se majka i dijete dobro podnose lješnjaka, ne smije se oduševiti tom delikatnošću - dnevna norma matice ne smije prelaziti 30-50 g, prejedanje može izazvati grč u moždanim krvnim žilama.

Ostali orašasti plodovi, suho voće i začini

U našim klimatskim uvjetima kada je oko sedam mjeseci ove godine svježe organske i prerađevine voća i povrća nisu dostupni, orašasti plodovi, sjemenke, sušeno voće i povrće može biti velika pomoć, pružajući mama i njezino dijete sve potrebne set hranjivih tvari. Svi su oni multivitaminsko-mineralni kompleksi s nekim malim razlikama u sastavu i sa odgovarajućom pohranom zadržavaju svojstva do određenog stupnja prije nove berbe.

Osim toga, oni sadrže u svom sastavu antioksidansi, imaju antiseptička svojstva i može pomoći dojenje mama da prevladaju prehlade i nekih drugih zdravstvenih problema (hipertenzija, živčanih poremećaja, anemija) bez upotrebe lijekova, kao i gotovo sve matice se koriste u narodnoj medicini.

Almond se prije nije spominjao. On također može jesti u umjerenim količinama majke za njegu, a preporuke za njegovo korištenje ne razlikuju se od prethodnih. U sastavu tih orasi su puno kalcija, magnezija i piridoksina (vitamin B6), ulja i aminokiselina. Badem, usput, također se ne smatra opasnim alergenom, lješnjaci i kikiriki uzrokuju alergije mnogo češće. No, ona se uvodi od dobi od tri mjeseca, nakon inertnih sorti. Uz najpoželjnije reakcije po danu mama ne može jesti više od deset oraha, a tjedna doza iznosi 30 komada. Badem sadrži kolin i biotin, folnu kiselinu i druge B-vitamine, bitne za hematopoezu i obnovu stanica. Mendelejev stol također je zastupljen u ovoj orahu u potpunosti. Bademovo ulje je pogodno za salate i žitarice, umake i deserte.

Može li brazilska orah biti hranjena majci za njegu? Ovakva vrsta orašastih plodova nedavno se pojavila na našem tržištu, a medicinska statistika još nije donijela presudu. Stoga je preporučljivo izbjegavati takav egzotizam. Isto vrijedi i za kokosove. Međutim, ni oni nisu inferiorni u smislu prehrambene vrijednosti za plodove na koje smo navikli. Stoga, pokušajte pažljivo ih uključiti u prehranu, previše, možete, međutim, bez egzotičnog nije teško.

Još jedna matica koja može izazvati bliski interes među majkama koje dojiti bebu je muškatni oraščić. Ovaj začin upotrebljava se u narodnoj medicini kao učinkovitom sredstvu za laktaciju. Vrećice i posude s njom nalaze se u kuhinji svake ljubavnice. Dakle, je li moguće muškatni oraščić do majke koja skriva? Ovdje, iz ovog začina, unatoč svim svojim ljekovitim svojstvima i radu laktogonnoe imovine, još uvijek treba odbaciti. Budući da muškatni oraščić je izražen psihodeličan. Posljedice njegove primjene u značajnim dozama mogu biti snažna stimulacija, halucinacije, ubrzanje impulsa i srčane aritmije, respiratorni neuspjeh, pa čak i smrt. Prvi znakovi su iritacija suhih usta i očiju. Dijete može reagirati na ovaj začin s povećanim suzama, pa čak i konvulzije. Kontraindicirana je u trudnoći, dojenju i djeci do tri godine.

Alternativa orasima može biti obična sjemenka, bundeva i suncokret, posjedujući ogroman skup vrijednih vitamina, mineralnih sastojaka, istih ulja i aminokiselina. Alergijske reakcije iz sjemena su rijetke, iako je moguće, sjemenke suncokreta smatraju se opasnijima u tom smislu od sjemenki bundeve.

Sjemenke su snažni antidepresivi kako u sastavu tako iu psihološkom učinku njihove uporabe. Oni doprinose povećanju sadržaja masti u mlijeku i povećanju količine mlijeka.

Sjemenke su kalorične i mogu začepiti želudac, posebno suncokret, tako da trebaju jesti bez fanatizma. Sjemenke bundeve imaju antihelmintički učinak, ali ne pržene, ali jednostavno sušene u zraku.

Sjeme bi trebalo biti osušeno sami, nemojte jesti slanu i s drugim okusima okusa. Bolje je između obroka, ne miješajući se s drugim proizvodima, nakon jela, trebali biste oprati zube.

Smetnje sjemenke suncokreta, moja majka će imati koristi vaše nokte, kosttnoy i mišićnog tkiva, živčani sustav, kosu, kožu i imunitet, odnosno korisnih svojstava ovog jednostavnog proizvoda će ići na svoje dijete.

Sjeme sezama je vrlo korisno dijetetski proizvod. Mogu se dodati u kašu, guma čajnu žličicu na mlinu za kavu neposredno prije upotrebe. Na isti način rade isto s lanenom lanenom. Kaša će biti više koristan i vrlo ukusne, možete ih dodati u isto vrijeme, ali ne možete samljeti za budućnost, jer je lišen zaštitne ljuske brašno brzo oksidira i gubi svoja blagotvorna svojstva, dobivanje umjesto štetno.

Osušeni plodovi također su depozita korisnih tvari, koje zasiću tijelo majke i djeteta, poboljšavaju rad crijeva i sprečavaju zatvor. U prehrani majke koje se bavi majčinom krvlju može biti bilo koje sušeno voće, mogu se dodati u jela i jesti umjesto slatkiša. Najpoželjnije je početi s malom količinom uobičajenih sušenih voća - jabukama, kruškama, trešnjama. Kod krušaka potrebno je biti oprezan, bolje ih je dodati u kompoziciju od sušenog voća, što je također vrlo korisno tijekom dojenja, pa čak i doprinosi, prema nekim podacima, do povećanja količine mlijeka. Ako nema izravnih kontraindikacija, možete postupno jesti sve - i datume, suhe marelice, grožđice i suhe šljive. Sada je na prodaju puno kandirano voće i suho voće iz egzotičnog voća - pomelo, avokado, kivi. Ako obitelj nema ozbiljnu alergijsku anamnezu, postupno možete ući u prehranu i egzotično, iako s lokalnim i uobičajenim poslasticama možete doći.

Uostalom, što matice i suho voće može majku? Gotovo sve kontraindikacije su alergijske reakcije. Ne mogu se predvidjeti, postoje proizvodi koji uzrokuju alergiju češće od drugih, ali nije činjenica da će oni uzrokovati senzibilizaciju kod vas i vašeg djeteta. Treba se pobrinuti, svaki od gore navedenih proizvoda je kompleks vitamina i drugih korisnih i nužnih tvari. Posebno u hladnoj sezoni, novorođenčad i njezina beba takav kompleks vrlo je koristan za obnovu prenatalne razine zdravlja, kao i za normalni razvoj i rast djeteta. Nuts, sjemenke i sušeno voće su preferirani za sintetske vitamine, koji također mogu uzrokovati alergije i imaju kontraindikacije. Prekomjerni prehrambeni proizvodi eliminiraju se bez problema kod tijela, dok sintetizirani kompleksi mogu uzrokovati učinak predoziranja.

Još jednom želim podsjetiti na osnovne preporuke:

• početi ulaziti u prehrani novih proizvoda trebaju biti niske doze (jedan ili pola velikog fetus, ili dvije ili tri male, sušeno voće - što je kompot) sa poznatijim vrstama ne-alergijske za vas i najbliže rodbine;
• uvesti u dijetu sušeno voće i orašaste plodove kada dijete dosegne dvije do tri mjeseca;
• odabir proizvoda, prednost davanja kvalitete, bez mrlja i mirisa vlage i plijesni, orasi - u ljusci; netretirano, bez soli, konzervansa i okusa;
• toplinsku obradu (sušenje, opekotina s vrhnjem, grožđicama, sušenim marelicama) radi samostalno;
• Nuts, sjemenke i sušeno voće moraju biti temeljito žvakati kako bi dobili najviše koristi i olakšati proces njihove probavu i asimilaciju;
• postoje takvi proizvodi sami bolji između obroka; Možete i navečer prije odlaska u krevet, ali u vrlo malim količinama;
• nemojte pretjerivati (sjemenke, orašasti plodovi, sušeno voće već su poznati i a priori, ne uzrokuju alergije - ne više od 100 grama dnevno)
• Ulje hrane treba kupiti u malim količinama, zapečaćeno u posudu od tamnog stakla, jer se nakon kontakata za uklanjanje brzo propadaju u zraku.