Kalcij tijekom trudnoće

Kalcij tijekom trudnoće igra ključnu ulogu. Zato je njezin sadržaj u tijelu trebao biti uravnotežen. Dosta ovog mikroelemenata pomaže da se smanji rizik od spontanog pobačaja i prijevremenog poroda, regulira krvni tlak i smanjuje rizik od eklampsije, negira gubitak krvi tijekom poroda, eliminira ove neugodne pojave kao što su grčevi u nogama, lomljive nokte, gubitak kose, osjetljivost zuba, a mnogo više.

Rast i razvoj djeteta zahtijeva ogromnu količinu kalcija u majci, a ako to nije dovoljno, tijelo počinje povući mineral u tragovima sa vlastitim sredstvima, odnosno kostima i zubima (nakon svega što sadrži 98% slobodnog kalcija). Ovo zauzvrat dovodi do tužnih posljedica. Buduća majka počinje razvijati osteoporozu, raspasti zube i ispasti kosa. U ovom ćemo članku reći sve o nedostatku kalcija tijekom trudnoće, dijagnozi hipokalcemije, kao i o pripravcima kalcija tijekom trudnoće.

[1], [2],

Rizična skupina ljudi s nedostatkom kalcija tijekom trudnoće

Svi mi (ili gotovo svi) koristimo mliječne proizvode i zato s pravom vjerujemo da s prisutnošću kalcija u tijelu svi smo u pravu. Zapravo, sve je malo složenije. Postoji određen raspon pojedinaca koji su predispozirani za nedostatak kalcija tijekom trudnoće. To uključuje:

• žene slabijeg tijela s laganom bojom kose (prema istraživanjima češće pate od nedostatka kalcija tijekom trudnoće);
• žene koje dijete dugo vremena (nedovoljna upotreba proizvoda koji sadrže kalcij nepovoljno utječe na njenu razinu);
• žene koje konzumiraju puno proizvoda od brašna, mekinje, gaziranih pića, kave, kakao, kao i masne i slane hrane (sve to doprinosi manjoj apsorpciji kalcija od strane tijela);
• žene koje pate od netolerancije na laktozu (mliječni šećer) - kao posljedica nedostatka konzumacije mliječnih proizvoda i, prema tome, kalcija;
• žene koje koriste neku hormonsku kontracepciju (smanjuju apsorpciju tog elementa u krvi);
• žene s bolestima štitne žlijezde, i to s povećanom funkcijom proizvodnje hormona koji stimuliraju štitnjače;
• žene s sjedilačkim načinom života (za dobro apsorpciju kalcija, potrebna je tjelesna aktivnost);
• žene koje rade u uredima (ovaj mikronutrijent se bolje apsorbira kada je izložen ultraljubičastom zračenju);
• žene koje pate od štetnih navika (pušenje i alkohol imaju štetan učinak ne samo na zdravlje općenito, već i poremeti metabolizam).

Također, visoka tjelesna temperatura (s katarhalnim bolestima) i jaka fizička opterećenja doprinose "ispiranju" kalcija.

Simptomi nedostatka i prekomjernog povećanja kalcija tijekom trudnoće

Često se sve trudnice žale na iste simptome, što im daje puno neugodnosti. No, sve žene to ne povezuju s nedostatkom kalcija u tijelu. Češće nego ne, sve je zapisano na poziciju i opravdanje "Sve trudnice". Dovoljna količina kalcija u majci je vrlo važna, pa zato dajemo ispod najčešćih znakova nedostatka kalcija tijekom trudnoće:

• grčevi mišića;
• koštana bol, osteoporoza;
• opća slabost, umor;
• kršenje zgrušavanja krvi, krvarenje zubnog mesa;
• urolitijaze;
• osjetljivost zubne cakline;
• gubitak kose, lomljivi nokti, zubi;
• nesanica, nervoza.

Ako imate najmanje dva znaka nedostatka kalcija tijekom trudnoće, to je znak da morate obavijestiti svog liječnika o vašim brigama.

Također treba imati na umu da je opasno ne samo za nedostatak kalcija tijekom trudnoće, već i zbog prekomjernog povećanja. Višak kalcija može dovesti do prijevremenog zatvaranja fetalnog fontana, pretjerane tvrdoće kosti lubanje, što može dovesti do traume rađanja. Postoji također pretpostavka da prekomjerna količina ovog elementa u tragovima može dovesti do njenog taloženja u posteljicu, što će zauzvrat pogoršati dotok hranjivih tvari u bebu.

Pripravci kalcija tijekom trudnoće

Za liječenje hipokalcemije i osteoporoze, liječnik propisuje unos kalcija tijekom trudnoće. Na tržištu postoji nevjerojatan niz lijekova koji sadrže ovaj element u tragovima, ali najčešće imenovanje kalcijevog glukonata i priprema kalcijevog D3. Koja je razlika između ovih lijekova?

Kalcijev glukonat sadrži samo element u tragovima, zauzvrat Kalcij D3 sadrži mikroelement + vitamin D, koji aktivno sudjeluje u asimilaciji kalcija.

Značajka primjene kalcijevog glukonata tijekom trudnoće je da ga konzumiraju ravno prije obroka ili nakon 1,5-2 sata nakon primjene uz čašu mlijeka, jer se ovaj lijek agresivno djeluje na sluznicu probavnog trakta. Doziranje obično iznosi 2-3 tablete dnevno (jedna tableta sadrži 500 mg kalcija).

Kalcij D3 tijekom trudnoće može se uzimati bez obzira na unos hrane. Može se i žvakati i progutati, a potpuno je sigurno za gastrointestinalni trakt, ima ugodan okus. Doza je također 2-3 tablete dnevno (jedna tableta sadrži 500 mg kalcija).

Drugi popularni lijek je calcemin. Njegova osobina je prisutnost ne samo slobodnog kalcija, ali i tvari koje potiču njihovu apsorpciju uspjehom, tj holikaltsiferol (50ME), bakar (0,5 mg), cink (2 mg), mangan (5 mg) i bor (50 mcg). Preporučena doza primjene je 2-3 tablete dnevno (jedna tableta sadrži 250 mg kalcija).

Također možete uzeti složene vitamine za trudnice, uključujući kalcij, kako biste spriječili razvoj hipokalcemije. Ali istovremeno, strogo kako bi se osiguralo da dnevna doza konzumiranog kalcija ne prelazi preporučenu stopu (1200-1500 mg). Primjer takvih lijekova može biti:

• Elevit Pronatal (sadrži 125 mg kalcija), imenuje jednu kapsulu dnevno 15 minuta nakon jela;
• Vitrum Pronatal (sadrži 200 mg kalcija), imenovati jednu kapsulu dnevno nakon jela;
• Multitabs Prenatal (sadrži 160 mg kalcija), imenovati jednu kapsulu dnevno tijekom ili nakon obroka;
• Materna (sadrži 250 mg kalcija), imenovati jednu tabletu dan nakon obroka.

Pripravci kalcija tijekom trudnoće treba propisati samo liječnik! Samo-lijekovi mogu dovesti do negativnih posljedica ne samo za vas nego i za vaše dijete.

Dijagnoza nedostatka kalcija tijekom trudnoće

Nakon što pročitate sve gore navedeno, vjerojatno ćete se zapitati: "Ako je kalcij tako važan za naše tijelo, zašto njegova razina nije kontrolirana tijekom trudnoće?". Odgovor na ovo pitanje vrlo je jednostavan. Zapravo, dijagnoza hipo- ili hiperkalcemije svodi se na uobičajenu biokemijsku analizu krvi koju čine sve trudnice. Ako liječnik vidi abnormalnosti, tada imenuje pripravke kalcija.

Norma kalcija tijekom trudnoće u krvi je 2,15-2,50 mmol / l

Ako je pacijent zabrinut zbog kostiju, liječnik može propisati ultrazvuk (denzitometrija). Uz pomoć ove metode, moguće je dijagnosticirati ranije razvoj osteoporoze, mnogo prije nego što se ireverzibilni procesi u koštanom tkivu ići.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

Izvori kalcija tijekom trudnoće

Preporučeni dnevni unos kalcija tijekom trudnoće iznosi 1000-1200 mg. Za usporedbu, prosječna odrasla osoba treba samo 800-1000 mg. Ispod ćemo navesti proizvode, koncentraciju kalcija u kojem je maksimalna.

• sorte sirovog sira (do 1000 mg na 100 g proizvoda)
• jogurt niskog masnog tkiva (450 mg na 100 g)
• Nuts (170 mg na 100 gr)
• sir (150 mg po 100 grama)
• Mlijeko (120 mg po 100 g)
• špinat (106 mg na 100 g)

Ispada da, kako bi se osigurala dnevna stopa kalcija tijekom trudnoće, dovoljno je konzumirati dva sendviča sa sirom, čašom mlijeka i 100-150 g svježeg sira. Nije tako teško.

Ako spadate u ljude koji pate od netolerancije na laktozu, možete nadoknaditi nedostatak kalcija jede sjemenke kupus, brokula, peršin, soja, suncokret.

Prilikom planiranja vaše prehrane, sjetite se da kisela hrana (sorrel, soling) otapa kalcijeve soli, a velika količina masti sprečava njegovu apsorpciju.