Melon tijekom trudnoće

Melon tijekom trudnoće - prirodno i korisno za budućnost majke desert, ili opasnog proizvoda, od kojih je bolje privremeno odustati? Ovo pitanje postaje sve hitnije uoči ljetne sezone, a posebno je zainteresirano za ljubitelje slatkih bobica, koje su u "zanimljivom" položaju. Pogledajmo to detaljnije.

[1], [2]

Bilo je moguće za dinje u trudnoći?

„Sve je moguće, ali s oprezom” - fraza koja je postala krstarenja, savršeno odgovara kao odgovor na to pitanje. Dinja - sezonski ukusan i zdrav proizvod koji se sastoji od više tvari potrebnih za formiranje uravnotežen plodova, kao što slijedi: folnu kiselinu (vitamin B9), vitamin C, A, B1, B2 i PP; mikroelemenata - kalij, natrij, kalcij i drugi.

Međutim, kako bi melon tijekom trudnoće donio koristi, a ne zla, potrebno je zapamtiti i slijediti nekoliko jednostavnih pravila njegove upotrebe:

1. Možete pojesti samo zrelih plodova. Melon se najčešće sazrijeva do konca kolovoza. Kupiti i jesti to ne vrijedi, jer postoji opasnost da ćete uz slatku krišku progutati "dio nitrata". Nemojte zaboraviti temeljito oprati plod prije upotrebe, koristeći kipuću vodu i posebne deterdžente! Nemojte kupovati i oštećene ili rezano voće jer mogu biti patogene bakterije.
2. Melon se ne smije miješati s drugim proizvodima, posebno fermentiranim mlijekom i hladnom pitkom vodom.
3. Melon klinovi će biti izvrsna pola godine ili ručak, ali ni u kojem slučaju doručak: tu je ovaj proizvod na prazan želudac ne isplati.
4. Pratite mjeru. Po sebi znam koliko je teško zadržati jedenje cijele dinje ili barem polovicu. Ali, ako ste "u poziciji", jedan ili dva lobula mogu pomoći da srušiti osku, ne vrijedi jesti više.

Što je korisno za dinje tijekom trudnoće?

Govoreći o korisnim svojstvima dinje tijekom trudnoće, na prvom mjestu potrebno je detaljnije razmotriti njegov sastav.

Melon je gotovo 90 posto vode, što znači da je to izvrstan prirodni diuretik. Nekoliko malih loza dinje pomoći će nositi se s oticanje, što često daje trudnoj ženi mnogo neugodnosti.

Vegetativna vlakna melonske pulpe pridonose normalizaciji funkcija intestinalnog trakta i uklanjanju konstipacije - još jedan osjetljiv problem trudnica.

Melon sadrži kompleks vitamina potrebnih za održavanje zdravlja buduće majke skladnog razvoja djeteta, i to:

1. Folna kiselina (vitamin B9) - potrebna je za stvaranje novih stanica, što je osobito važno u fazi ranog intrauterinalnog razvoja, u ranom djetinjstvu.
2. Askorbinska kiselina (vitamin C) - nužna je za normalno funkcioniranje vezivnog i koštanog tkiva, formiranje kolagena. Osim toga, jača krvne žile.
3. Retinol (vitamin A) - utječe na metabolizam u mrežnici oka. Također je potrebno za rast kostiju, razvoj embrija, regulaciju rasta i diferencijaciju tkiva.
4. Tiamin (vitamin B1) - igra važnu ulogu u ljudskom metabolizmu energije.
5. Riboflavin (vitamin B2) - djeluje kao komponenta respiracije koenzimskog tkiva.
6. Niacin (vitamin B3 ili vitamin PP) - aktivno sudjeluje u energetskom metabolizmu zajedno s vitaminima B1 i B2. Važno je za formiranje vezivnog tkiva.
7. Tokoferol (vitamin E) - dio je staničnih membrana. Utječe na sazrijevanje plućnog tkiva fetusa.

Plod je niskog sadržaja kalorija (100 grama pulpe u prosjeku - 36 kalorija). Šećer koji se nalazi u dinja odnosi se na jednostavne ugljikohidrate, što znači njegovu lako probavljivost.

Osim toga, nekoliko kriški dinje može poboljšati raspoloženje trudna: Prvo, uvijek je lijepo da se počastite ukusna, i, drugo, dinja pomaže proizvodnju serotonina - je „hormon sreće”.

Tako je dinja tijekom trudnoće ukusna i korisna dodatak dnevnoj prehrani buduće majke.

Kontraindikacije na korištenje dinja tijekom trudnoće

O upozorenjima i pravilnoj upotrebi dinje, već je već rečeno, sada ćemo se detaljnije zaustaviti na kontraindikacije.

Za zdravu osobu, dinja je izvor vitamina i elemenata u tragovima. Ali sadrži i jednostavne ugljikohidrate, uključujući fruktozu, što ga čini zabranjenim proizvodom za osobe s dijabetesom.

Nemojte je jesti i sa bolesnim gastritisom ili peptičnim ulkusom, jer s tim tegobama melon je previše teški proizvod, slabo probavljen i izaziva tešku fermentaciju. Iz istog razloga, dinje su bolje suzdržane od poremećaja gastrointestinalnog trakta uzrokovane infekcijama. Trudnica se zalaže za budućnost da se uzme u obzir da je tijekom dojenja dinja također vrlo kontraindicirana - dijete može imati ozbiljnu bol u trbuhu.

Ukratko, prisjetimo se još jednog krilnog izraza: "upozoreno - znači naoružan". Melon tijekom trudnoće će imati koristi, a ne zla, buduću majku, sljedeća pravila njegove upotrebe, sjećanja na upozorenja i to dobro - umjereno.

[3]