Može li dojilja jesti dinju u prvom mjesecu?

Prehrana dojilje vrlo je važna tema, budući da novorođenče s majčinim mlijekom prima sve potrebne hranjive tvari. Unatoč činjenici da su u maternici imali zajednički "jelovnik", jednom kada se nađu u drugom okruženju, probavni i imunološki sustav bebe izloženi su velikom stresu. Nezrela crijeva ne prihvaćaju sve proizvode koji su poželjni za majku, a kao rezultat toga - osip na koži bebe, crvenilo, ljuštenje, rijetka stolica, crijevne kolike. Stoga liječnici inzistiraju na pridržavanju dijete u prvom mjesecu života bebe, a zatim postupnom uvođenju novih proizvoda i praćenju njegove reakcije. Ljeto sa sobom donosi mnoga iskušenja u obliku raznog povrća, voća, bobičastog voća - želite se zasititi vitaminima i prenijeti ih na bebu. Žena bi trebala dati prednost proizvodima s niskim udjelom alergena. Ima li mjesta za dinju tijekom dojenja?

Prednosti dinje

Dinja je kontroverzan proizvod, jer uz koristi može uzrokovati i štetu. Ova kultura dinje je pravo skladište korisnih elemenata: organskih, nezasićenih masnih kiselina, vitamina A, C, E, skupine B, željeza, kalija, kalcija, magnezija, natrija, sumpora, fosfora, mangana, bakra itd. U narodnoj medicini koristi se kao lijek za bolesti želuca, jetre, mentalne poremećaje, tuberkulozu, reumu, kao diuretik i antihelmintik. Sve njezine korisne kvalitete vrlo su korisne za organizam u razvoju, posebno askorbinska i folna kiselina. Prva jača imunološki sustav, štiteći od prehlade, druga regulira procese hematopoeze. Kalcij, kojim je dinja bogata, neophodan je za razvoj koštanog sustava, jod i fosfor - za mozak. Prisutnost visokog sadržaja vode u njoj pozitivno utječe na metabolizam vode i soli te funkcije gastrointestinalnog trakta. Brojni antioksidansi u njenom sastavu: zeaksantin, kolin, beta-karoten - smanjuju rizik od mnogih bolesti. Sve ove karakteristike govore u prilog dinje u jelovniku dojilje. Ali nije sve tako jednostavno s njom. Prilikom prejedanja, a to se često događa zbog njenog izvrsnog okusa, javljaju se crijevne smetnje i težina u epigastriju. Tijelo može biti prezasićeno vitaminima, a hipervitaminoza se može manifestirati raznim simptomima, ovisno o višku jednog ili drugog vitamina. Osim toga, dinja je vrlo alergena. Nekoliko pravila pomoći će vam da manevrirate između koristi i štete:

• ne kupujte prije kolovoza - razdoblja prirodnog zrenja, kada su se u njemu nakupili svi korisni elementi;
• znati kako odabrati - dobru kvalitetu označava ugodna izrazita aroma, tup zvuk pri tapkanju i odsutnost pukotina i mrlja na površini;
• ne jesti na prazan želudac;
• ne kombinirajte s drugim proizvodima, posebno onima koji sadrže puno škroba;
• Koristite u malim porcijama i promatrajte dijete nakon dojenja. Ako nema reakcije, možete ponoviti.

Veliki plus za one majke koje uspiju bezbolno diverzificirati svoj stol ovom delicijom. Dodat će snagu, energiju, ojačati tijelo, pomoći u uklanjanju depresije, jer mnoge žene pate od propadanja i depresivnog mentalnog stanja nakon poroda.

[ 1 ], [ 2 ]