Sjemenke u trudnoći

Postoje mnoge predrasude u vezi sjemenkama tijekom trudnoće. Kažu da takva hrana negativno utječe na dijete i proces porođaja. Nećemo se zadržavati na svakoj od njih, kako žene ne bi ozbiljno shvatale informacije temeljene samo na glasinama.

Bilo koja hrana koju buduća majka treba konzumirati u razumnim porcijama, odgovarajuće kvalitete i korisne. Što se tiče sjemenki, moguće su sljedeće mjere opreza:

• Kako biste izbjegli upalu slijepog crijeva, ne smijete dopustiti da ljuske sjemenki suncokreta uđu u probavni trakt.
• Prije upotrebe, sirove žitarice treba oprati i osušiti u tavi ili u pećnici.
• Imajte na umu da pržene sjemenke djelomično gube svoja korisna svojstva.

Je li moguće grickati sjemenke suncokreta tijekom trudnoće?

Sjemenke suncokreta su prilično kalorične, sadrže puno antioksidansa, nezasićenih masnih kiselina, vlakana, mikroelemenata poput selena, magnezija, kalija. Prejedanje prijeti dvjema neželjenim posljedicama: brzim debljanjem i oštrim laksativnim učinkom.

Učinak sjemenki bundeve je puno blaži. Također su bogate mineralima, ali manje masne. Obje vrste blagotvorno djeluju na kosu, kožu i nokte.

Dakle, odgovor na pitanje je li moguće grickati sjemenke tijekom trudnoće definitivno je da.

[ 1 ]

Sjemenke suncokreta za žgaravicu tijekom trudnoće

Žgaravica je, nažalost, gotovo stalni pratitelj trudnoće. Ako u prvim tjednima žene muči mučnina, onda u drugoj polovici - to je žgaravica. Tradicionalna medicina ima mnogo recepata za ovu nevolju, a sjemenke za žgaravicu tijekom trudnoće samo su jedan od njih.

Glavni uzrok žgaravice su hormonalne promjene koje dovode do smanjenog mišićnog tonusa. Osim toga, povećana maternica povećava tlak u trbuhu, dok se želudac pomiče prema gore. To su pravi fiziološki uzroci žgaravice koji nestaju nakon poroda. A s njima prestaje i ženina patnja.

Ali mogući su i skriveni uzroci, na primjer, pogoršanje probavnih bolesti koje su do sada prolazile bez takvih simptoma. Ako žgaravica ne prestane nakon uspješnog završetka trudnoće, žena se treba obratiti liječniku.

Postoji uvriježeno mišljenje o štetnosti sjemenki tijekom trudnoće. Međutim, ovo je učinkovit lijek koji normalizira dobrobit mnogih budućih majki. Ako se stanje brzo poboljša nakon uzimanja male porcije sjemenki, zašto ne? U svakom slučaju, nema poznatih medicinskih kontraindikacija.

Samo trebate imati na umu visok sadržaj kalorija u žitaricama; uostalom, ako ih jedete često i u velikim količinama kako biste se borili protiv žgaravice, onda ćete se nakon poroda morati boriti s težinom ništa manje teško.

Sjemenke bundeve tijekom trudnoće

Sjemenke bundeve su također vrlo popularne tijekom trudnoće. Pomažu tijekom napadaja žgaravice. Ginekolozi savjetuju jesti 20 do 50 grama, počevši od prvih tjedana trudnoće. Obogaćuju tijelo selenom, kalcijem, drugim mineralima, vitaminima B, E, blagotvorno djeluju na kožu i unutarnje organe. Pouzdano antihelmintičko sredstvo.

Kao i ostale sjemenke, sjemenke bundeve tijekom trudnoće treba uzimati oguljene, nepržene i u malim porcijama.

Sezamove sjemenke tijekom trudnoće

Sezam, također poznat kao sezam, ima mnogo korisnih tvari. Zbog toga će vam sezamove sjemenke tijekom trudnoće također dobro doći.

• Sadrže potrebne hranjive tvari za potporu majčinom mišićno-koštanom sustavu i formiranje koštane osnove bebe.
• Oni nadoknađuju tijelo željezom, što je toliko potrebno tijekom trudnoće.
• Bogato mnogim vitaminima i aminokiselinama.

Dodavanje ove vrste sjemenki u prehranu tijekom trudnoće pozitivno utječe na mnoge procese:

• omekšava i olakšava stolicu;
• jača zube i desni;
• štiti od prehlade;
• normalizira mokrenje;
• ima okrepljujući učinak, ublažava stres i umor;
• ublažava neutemeljene strahove.

Nakon poroda, sezam smanjuje rizik od mastopatije i drugih patologija dojke.

Sezamove sjemenke su vrlo popularne u industrijskoj kuhinji. Dodaju se jogurtima, pecivima, halvi, kozinakiju. U domaćoj kuhinji se sezam koristi u salatama, pri prženju raznih proizvoda. Postoje recepti za izradu sezamove soli, ukusne tahini paste.

Može li takav proizvod uzrokovati štetu? Vjeruje se da trudnice trebaju biti oprezne, na primjer:

• nemojte uzimati sjemenke u prvom tromjesečju;
• koristite ulje u minimalnim dozama;
• uzeti u obzir individualnu mogućnost alergija na hranu.

Kako se tijelo ne bi izložilo neželjenim rizicima, u svakom slučaju potrebno je dobiti odobrenje prenatalne klinike.

Sjemenke suncokreta tijekom trudnoće

Nekontrolirano pucanje sjemenki suncokreta tijekom trudnoće može brzo uništiti vaše zube. Uostalom, one troše caklinu, a karijes se stvara i napreduje. Potrebno je ići stomatologu, a to nije uvijek prikladno za trudnicu. Da bi sjemenke tijekom trudnoće koristile tijelu u cjelini, a ne štetile zubima, potrebno ih je čistiti ručno i jesti do 30 grama dnevno.

Naravno, pržene žitarice su ukusnije. Ali sirove su manje kalorične i nemaju kolesterol, koji se stvara iz zdravih masti pod utjecajem visoke temperature.

Tijekom trudnoće, sjemenke nisu samo izvor vitamina, minerala, proteina (20%), već i esencijalne energije. Redovitom konzumacijom smanjuju razinu kolesterola zbog fitosterola i vlakana.

Neki ljudi koriste sjemenke za ublažavanje stresa. Proces jedenja sjemenki, posebno u pravom društvu, zaista smiruje živce. Ponekad pokušavaju zamijeniti loše navike ovim sjemenkama, poput pušenja. Mnogi ljudi uspiju.

Sjemenke lubenice tijekom trudnoće

Sjemenke ove vrste nisu samo jestive, već su i prilično hranjive. Koristi su unutra, pa ih treba dobro žvakati.

Sjemenke sadrže:

• proteini (jedna trećina težine)
• mast
• Vitamini B skupine
• minerali magnezij, željezo, fosfor, kalij, bakar, cink, mangan, natrij
• dijetalna vlakna.

Sjemenke lubenice vrlo su korisne tijekom trudnoće kao nekemijsko antihelmintičko sredstvo. Za željeni učinak dovoljno je jednostavno pojesti lubenicu sa sjemenkama. Paraziti umiru upravo u crijevima trudnice. Samo trebate zapamtiti da su rane lubenice opasne za jelo jer mogu sadržavati nitrate.

Pečene i slane sjemenke su posebno ukusne. Prvo se operu i dobro osuše, peku u tavi nekoliko minuta, zatim se doda slana voda (žličica na četvrtinu čaše vode). Držite na vatri dok voda ne prokuha. Jedite nakon što se ohladi.

Lanene sjemenke tijekom trudnoće

Lanene sjemenke tijekom trudnoće, zbog svog jedinstvenog sastava, obogaćuju tijelo važnim aminokiselinama, gliceridima raznih kiselina, ugljikohidratima, enzimima, organskim kiselinama, vitaminom A. Posebna tvar lanenih sjemenki - sluz, sprječava upale u probavnim organima, a ulja izvrsno djeluju na regenerativne procese.

Kako bi rodila zdravo dijete, žena se ne bi trebala baviti samoliječenjem; stoga bi čak i tako bezopasan lijek poput sjemenki tijekom trudnoće trebao propisati stručnjak. No, poznato je da je uvarak od lanenih sjemenki izvrstan prirodni laksativ. Također održava normalno funkcioniranje želuca, ublažava grčeve kod gastritisa ili čira.

Recept za zatvor od lanenih sjemenki tijekom trudnoće:

• 1 žlica na 200 ml kipuće vode, ostaviti pola sata
• Uzimajte četvrtinu čaše dva puta dnevno.

Za kronične bolesti gastrointestinalnog trakta uzimajte 50 ml uvarka na prazan želudac.

Ali lanene sjemenke također predstavljaju prijetnju - mogu uzrokovati povišen tonus maternice. To je opasno za fetus. Njihova upotreba se također ne preporučuje kod kronične upale reproduktivnih organa. U svakom slučaju, pitanje takvog liječenja treba odlučiti individualno.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kozinaki od sjemenki suncokreta tijekom trudnoće

Klasična verzija kozinakija je med i sjeckani orasi. No, moderna industrija nudi asortiman s raznim orašastim plodovima i sjemenkama, suhim voćem i zobenim pahuljicama. Kozinaki napravljen od sjemenki tijekom trudnoće dobar je desert za one koji vole slatko i kojima se privremeno ne preporučuju manje zdravi slatkiši.

Kao i obične sjemenke, kozinaki treba jesti umjereno tijekom trudnoće. Drugi zahtjev je prirodnost proizvoda. Ako je moguće, bolje je sami kuhati kozinaki; ako ne, kupujte robne marke poznatih proizvođača. Ali čak se ni kozinaki zajamčene kvalitete ne preporučuje trudnicama da jedu više od jednom tjedno, porcija od 70 grama.

Prednosti proizvoda ovise o njegovim sastojcima.

• Med je izvor vitamina, poboljšava probavu, raspoloženje i imunitet.
• Sjemenke suncokreta imaju pozitivan učinak na kožu.
• Orasi su posebno korisni u područjima gdje postoji nedostatak joda.

Budući da pravi kozinaki ne sadrže šećer, prednosti za majčinu figuru su očite. Osim toga, oni, zajedno s čokoladom, doprinose stvaranju takozvanih "hormona sreće". U svakom slučaju, ovo je najbolja alternativa kolačima, slatkim pecivima i drugim nezdravim desertima.

Poslastica se treba uzimati s oprezom samo ako ste skloni alergijama na med ili jod, kao i ako imate proljev, kako ne biste pogoršali njegov tijek. I ne dopustite oštećenje zubne cakline.

Sjemenke Momordice

Momordica je malo poznato, ali ipak zanimljivo voće, koje se naziva i balzamična kruška, kineska bundeva, indijski šipak, ludi krastavac. Zapravo je genetski srodnik krastavaca i bundeva, izgledom sličan bradavičastom krastavcu ili dugoj bundevi. Mlada - zelena, zrela - narančasta. Sjemenke momordice nalaze se u crvenim šupljinama unutar ploda.

Pulpa je vrlo hranjiva, sočna i hrskava, s okusom krastavca, slatke paprike. Listovi sadrže puno proteina, ugljikohidrata, fosfora.

• Tvari ploda normaliziraju lučenje inzulina, imaju protuupalno, antispazmodično i umirujuće djelovanje. Postoje dokazi o blagotvornom učinku na pacijente s rakom, psorijazom, reumom i HIV-om. Liječnici u Kini, Indiji i Južnoj Americi imaju posebno iskustvo u liječenju ovom biljkom.

U narodnoj medicini koristi se tinktura plodova i uvarak sjemenki Momordike. Međutim, korisno je konzultirati se s liječnikom. Ni u kojem slučaju ne smijete konzumirati listove biljke - zbog njihove visoke toksičnosti.

Također postoje stroge zabrane korištenja ljekovitih egzotika. Dakle, sjemenke momordike, za razliku od drugih sjemenki, ne mogu se konzumirati ni u kojem obliku tijekom trudnoće.

Prednosti sjemenki tijekom trudnoće

Osim kože-noktiju-kose, blagodati sjemenki suncokreta tijekom trudnoće utječu i na druge organe. Prije svega, to je ekonomičan, bezopasan i ukusan lijek za ublažavanje bolnog osjećaja žgaravice. Među mnogim obaveznim proizvodima u jelovniku, sjemenke suncokreta tijekom trudnoće zauzimaju počasno mjesto: zbog prisutnosti folne kiseline, zdravih masnih kiselina, cijelog niza minerala i vitamina. Na primjer, sjemenke suncokreta aktiviraju peristaltiku, ublažavaju zatvor, nelagodu u trbušnoj šupljini. Ograničavanje količine sjemenki odnosi se na pacijente s gastritisom i problemima s jetrom.

Sjeme

• ubrzati obnovu mekih tkiva i kostiju;
• normalizirati kiselinsko-baznu ravnotežu;
• poboljšati apetit, ukloniti žgaravicu, mučninu, zatvor;
• sprječavaju aterosklerozu, bolesti srca, vaskularne bolesti i bolesti jetre.

Sve je to svakako relevantno tijekom trudnoće. Važno je naglasiti da su najkorisnije žitarice oprane i osušene, bez pečenja. Korisna granica je do sto grama dnevno (čaša sadrži oko 550 kilokalorija).

Šteta od sjemenki tijekom trudnoće

Šteta od sjemenki tijekom trudnoće moguća je ako se prejedu. One ublažavaju žgaravicu, ali kada se jedu bez mjere, mučnina se može pojačati.

Sjemenke su štetne za zube, pa ih je bolje čistiti rukama.

Rijetki su, ali mogu izazvati alergijske reakcije.

• Oguljene sjemenke bilo koje vrste ne mogu izazvati upalu slijepog crijeva. Upalu uzrokuje samo ljuska koja može završiti u cekumu. Ako ste oprezni prilikom njihovog "glodanja", opasnost je minimalna.

Majke koje su sklone prekomjernoj težini i koje su već premašile svoju normu težine ne bi se trebale zanositi "klikanjem".

Sezam može biti opasan: neprženi sezam može biti zaražen, a nakon prženja ostaje praktički bez korisnih svojstava. Kako biste izbjegli probleme, možete koristiti sigurno sezamovo ulje.

• Nažalost, nitko ne jamči kemijsku čistoću proizvoda, kao ni mnoge druge pokazatelje kvalitete. O tome biste se trebali pobrinuti sami. Krenimo s osnovama: pročitajte barem naljepnicu na pakiranju - na prisutnost neželjenih nečistoća koje dospijevaju u sjeme kao rezultat poljoprivredne obrade. Jednostavnim pranjem djelomično se uklanjaju te kemikalije.

Kako ne biste dobili višak kilograma i ne biste naštetili sebi ili svom djetetu, prilikom kreiranja prehrane slušajte ne samo svoje želje, već i pametne savjete upućenih ljudi.