Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Sok od bundeva u trudnoći
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Pijte sok od bundeve za vrijeme trudnoće - savjet koristan i, što je najvažnije, razumna, jer je bundeva - dostupan izvor esencijalnih vitamina i minerala za buduće majke koje ne samo da pomažu nositi se s mnogim problemima koji se javljaju u vrijeme trudnoće, ali i osigurati normalan razvoj fetusa.
[1]
Koristite sok od bundeve u trudnoći
Prednosti sokova od bundeve tijekom trudnoće mogu se pokazati jedino: analizom njegovog kemijskog sastava. Počnimo s vitaminima, koje svaka trudnica treba voditi računa o dovoljnom unosu tijela.
Pumpkinovo meso i, prema tome, sok od bundeve - izvrstan "dobavljač" glavnih antioksidativnih vitamina - A (u obliku β-karotena i karotenoida), C i E.
Vitamin E (tokoferol) u bundi 1,06 mg%; tijekom trudnoće, potrebno je zaštititi lipide DNA stanica od slobodnih radikala, tj. Od oštećenja oksidacijom peroksida.
Vitamin C (L-askorbinska kiselina) u bundi je malo - 8-9 mg% (u sok od naranče - 93 mg%, u pečenom krumpiru - 17 mg%); sa svojim nedostatkom, imunitet pati, metabolizam proteina je poremećen, mišići su oslabljeni (prije svega, miokardij), kao i vezivna tkiva (zbog poremećaja u proizvodnji kolagena).
No, beta-karoten i karatinoidnyh hidroksilirani pigmenti (cryptoxanthin, zeaksantin, lutein) koji daju svoj bundeva narančaste boje, a kada proguta pretvara u vitamin A, bundeve sok dovoljno - 3,67 g%. Vitamin A je neophodan kako bi se osiguralo da koža i sluznice budu zdravi i da izdrže razne štetne čimbenike. Također je neophodno za viziju najviše trudne, i za normalno formiranje mrežaste pigmenta budućih dječjih očiju
Vrlo korisno sok od bundeve kada se planira trudnoću, jer je dobar izvor B-vitamina kompleksa: folna kiselina (B9), piridoksina (B6), tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (vitamin B3 ili niacin), pantotenska kiselina (B5). Sadržaj najvažnijih - vitamin B, koji sprečava oštećenje neuralne cijevi i fetalni mozak i placente formiranje osigurava - u bundeva sok neznatno (16-20 g%). Još riboflavin njemu (0,09 do 0,11 mg%), koja je potrebna za normalni metabolizam i ATP sinteze, proizvodnja crvenih krvnih stanica, hormona i raznih enzimatskih agensa. Kao što liječnici kažu perinatologists, nedostatak vitamina B2 u trudnica može izazvati rođenja mana dijete kao „nepca” (rascjep nepca).
Koristiti sok od bundeve tijekom trudnoće je također koristan jer u celuloznoj pulpi dovoljno alifatskih aminokiselina - alanin, asparagin, arginin, valin, triptofan; u tijelu su dio proteina i sudjeluju u metabolizmu dušika, tijekom kojih se tvari koje sadrže dušik pretvaraju u tkivne proteine.
Kao dio soka od bundeve su makro i mikro-kalij (245-340 mg%), kalcija (21-25 mg%), fosfor (19-44 mg%), magnezija (11,2-12 mg%), mangan (0,125 mg%), željezo (0,3-0,8 mg%), bakar (0,127 mg%), jod (1 ug%).
Tijekom trudnoće tijelo treba kalij, budući da je taj makroelem uključen u regulaciju procesa stvaranja urina, posebice glomerularne filtracije bubrega. Kada oteklina, koja se žali većini trudnica, kalij u soku od bundeve pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela. Osim toga, ako dođe do rane faze trudnoće toksikoza je trudna gubi kalij zbog stalnog povraćanja, a to se ogleda u povećanom pospanosti, poremećaje srca, snižavanje krvnog tlaka, bolova u mišićima. Nije teško pogoditi kako sve ovo utječe na stanje fetusa ...
Glavno mjesto gdje su kalcij i fosfor koncentrirani u tijelu (u obliku kristalnog hidroksiapatitnog) su, naravno, kosti. Ako je trudnica gubi kalcija i fosfora, može naići grčeve (najbolje) ili osteoporoza, jer mu kalcija iz koštanog tkiva „pokupi” nerođeno dijete da se dobije organska matricu svog skeleta. U nedostatku utero kalcija u krvi u djece može manifestirati simptome hypocalcemic tetanus u obliku mišića hipertonije i zapljena nepravilnog disanja, produljena plače doslovno dok si plava. Također, novorođenčad može biti dijagnosticirana takva metabolička koštana patologija kao osteopenija.
Recenzije sokova od bundeve u trudnoći
Recenzije sok od bundeve tijekom trudnoće potvrđuju prednosti ovog prirodnog proizvoda.
Prvo, trudnice zabilježiti da nakon redovite konzumacije sok od bundeve, crijevni rad je uspostavljen i ne pate od zatvora. I to je prirodno: sok s celulozom, i pulpe - vlakno, što pomaže redovito pražnjenje crijeva.
Drugo, u ranijim razdobljima, manje je vjerojatno da će mučnina ustrajati, a kasnije, ne tako da se noge oteknu. U redu, jer sok od bundeve tijekom trudnoće doprinosi normalnom radu mnogih sustava i organa, što poboljšava sveukupno stanje trudnica.