Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Sok od bundeve u trudnoći
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Pijenje soka od bundeve tijekom trudnoće koristan je savjet i, što je važno, opravdan, budući da je bundeva pristupačan izvor vitamina i mikroelemenata potrebnih tijelu buduće majke, koji ne samo da pomažu u suočavanju s mnogim problemima koji se javljaju tijekom trudnoće, već i osiguravaju normalan razvoj fetusa.
[ 1 ]
Prednosti soka od bundeve tijekom trudnoće
Prednosti soka od bundeve tijekom trudnoće mogu se dokazati samo na jedan način: analizom njegovog kemijskog sastava. Krenimo s vitaminima, o kojima bi svaka trudnica trebala voditi računa da ih unosi u dovoljne količine.
Pulpa bundeve i, shodno tome, sok od bundeve izvrstan su "dobavljač" glavnih antioksidativnih vitamina - A (u obliku β-karotena i karotenoida), C i E.
Vitamin E (tokoferol) u bundevi je 1,06 mg%; tijekom trudnoće potreban je za zaštitu lipida DNA stanica od slobodnih radikala, odnosno od oštećenja peroksidacijom.
U bundevi ima malo vitamina C (L-askorbinske kiseline) - 8-9 mg% (u soku od naranče - 93 mg%, u pečenom krumpiru - 17 mg%); kada je u nedostatku, imunitet pati, metabolizam proteina je poremećen, mišići (prvenstveno miokard) slabe, kao i vezivno tkivo (zbog poremećaja u proizvodnji kolagena).
No, sok od bundeve sadrži obilje beta-karotena i hidroksiliranih karotenoidnih pigmenata (kriptoksantin, zeaksantin, lutein), koji bundevi daju narančastu boju i pretvaraju se u vitamin A kada se konzumiraju – 3,67 g%. Vitamin A je neophodan da bi koža i sluznice bile zdrave i odupirale se raznim štetnim čimbenicima. Također je neophodan za vid same trudnice i za normalno stvaranje pigmenta mrežnice nerođenog djeteta.
Sok od bundeve vrlo je koristan pri planiranju trudnoće, jer je dobar izvor kompleksa vitamina B: folne kiseline (B9), piridoksina (B6), tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (vitamin B3 ili nikotinska kiselina), pantotenske kiseline (B5). Sadržaj najvažnijeg - vitamina B, koji sprječava defekte neuralne cijevi i mozga fetusa, a također osigurava stvaranje posteljice - u soku od bundeve je zanemariv (16-20 mcg%). Sadrži mnogo više riboflavina (0,09-0,11 mg%), koji je tijelu potreban za normalan metabolizam i sintezu ATP-a, proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, raznih hormona i enzima. Prema perinatolozima, nedostatak vitamina B2 kod trudnica može dovesti do kongenitalnog defekta kod bebe kao što je "rascjep nepca" (rascjep nepca).
Pijenje soka od bundeve tijekom trudnoće korisno je i jer pulpa bundeve sadrži dovoljno alifatskih aminokiselina - alanina, asparagina, arginina, valina, triptofana; u tijelu su dio proteina i sudjeluju u metabolizmu dušika, tijekom kojeg se tvari koje sadrže dušik pretvaraju u tkivne proteine.
Sok od bundeve sadrži makro- i mikroelemente: kalij (245-340 mg%), kalcij (21-25 mg%), fosfor (19-44 mg%), magnezij (11,2-12 mg%), mangan (0,125 mg%), željezo (0,3-0,8 mg%), bakar (0,127 mg%), jod (1 mcg%).
Tijekom trudnoće tijelu je potreban kalij, jer ovaj makronutrijent sudjeluje u regulaciji procesa stvaranja urina, posebno glomerularne filtracije bubrega. Kod edema, na koje se većina trudnica žali, kalij u soku od bundeve pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela. Osim toga, ako se toksikoza primijeti u ranoj fazi trudnoće, trudnica gubi kalij zbog stalnog povraćanja, a to se izražava povećanom pospanošću, srčanim problemima, sniženim krvnim tlakom, bolovima u mišićima. Lako je pretpostaviti kako sve to utječe na stanje fetusa...
Glavno mjesto gdje se kalcij i fosfor (u obliku kristalnog hidroksiapatita) koncentriraju u tijelu su, naravno, kosti. Ako buduća majka ne prima dovoljno kalcija i fosfora, može doživjeti konvulzije (u najboljem slučaju) ili osteoporozu, budući da buduće dijete "uzima" kalcij iz koštanog tkiva kako bi formiralo organsku matricu svog kostura. S intrauterinim nedostatkom kalcija u krvi, novorođenčad može pokazivati simptome hipokalcemijske tetanije u obliku mišićne hipertonije i konvulzija, nepravilnog disanja, produljenog vrištanja doslovno do plavog. Novorođenčadi se također može dijagnosticirati metabolička patologija kostiju kao što je osteopenija.
Recenzije soka od bundeve tijekom trudnoće
Recenzije soka od bundeve tijekom trudnoće potvrđuju prednosti ovog prirodnog proizvoda.
Prvo, trudnice primjećuju da se nakon redovite konzumacije soka od bundeve poboljšava rad crijeva i da ih zatvor ne muči. I to je prirodno: sok ima pulpu, a pulpa sadrži vlakna koja pomažu redovitom pražnjenju crijeva.
Drugo, mučnina je manje mučna u ranim fazama, a u kasnijim fazama noge ne otiču toliko. Sve je ispravno, jer sok od bundeve tijekom trudnoće potiče normalno funkcioniranje mnogih sustava i organa, što poboljšava opće stanje budućih majki.