Sok od jabuke u trudnoći

Povrće i voće igraju važnu ulogu u procesu nošenja trudnoće. Sok od jabuke tijekom trudnoće ne samo da savršeno gasi žeđ, već i osigurava potreban spektar vitamina i mikroelemenata.

Voćni i povrtni sokovi su nešto što možete sigurno piti tijekom trudnoće. Sokovi se s pravom mogu smatrati najhranjivijim i najukusnijim napitkom, a posebno se cijene svježe cijeđeni sokovi od jabuke, mrkve, krastavca, bundeve, cikle, nara i naranče.

Ako nema kontraindikacija za pijenje voćnih i povrtnih sokova (alergijska reakcija), tada je preporučljivo u dnevni jelovnik uključiti svježe cijeđene sokove.

Naravno, postoje stroga pravila za pijenje soka tijekom trudnoće. Ako redovito pijete sokove, možete izbjeći prehlade, infekcije i zajamčeno nećete patiti od bolesti i disfunkcija tijela.

Ni u kojem slučaju ne smijete piti svježe iscijeđeni sok nerazrijeđen - to će dodatno opteretiti probavni sustav, a tijekom trudnoće takav rizik nije opravdan. Najbolje je sok razrijediti vodom 50 na 50 - na taj način možete dobiti optimalnu koncentraciju napitka s potrebnim sadržajem vitamina i mikroelemenata. Pijenje svježe iscijeđenih sokova korisno je ne samo tijekom trudnoće, već tijekom cijelog života.

Je li moguće piti sok od jabuke tijekom trudnoće?

Možete li piti sok od jabuke tijekom trudnoće? Ovo je pitanje koje si buduće majke često postavljaju u ranoj fazi trudnoće. Sok od jabuke je najsvestraniji i najčešći od svih, ali ga treba piti s oprezom, posebno ako imate pogoršanje gastritisa, peptičkog ulkusa, pankreatitisa - s tim bolestima ne možete piti sok od jabuke.

Sok od jabuke može se savršeno kombinirati s drugim sokovima, tako da možete diverzificirati vitaminske napitke za svaki dan. Sok od jabuke sadrži niz vitamina: C, B, B2 _, P, E, A, kao i kalij, željezo, mangan, kalcij, pektin, šećer, organske kiseline. Sok od jabuke se toplo preporučuje za upotrebu u slučaju anemije, bolesti srca, bolesti bubrega i pretilosti.

Pijenje svježe cijeđenih sokova, uključujući i sok od jabuke, tijekom trudnoće trebalo bi biti strogo provodivo pravilo. Pravilna prehrana važna je ne samo za žensko tijelo, već i za organizam u razvoju, kojem su također potrebni vitamini, hranjive tvari, mikro i makroelementi u potpunosti.

Osim toga, sok od jabuke savršeno nadoknađuje nedostatak tekućine u tijelu, gasi žeđ. U slučaju jutarnje mučnine, mučnine, možete piti i nekoncentrirani sok od jabuke.

[ 1 ]

Svježe iscijeđeni sok od jabuke tijekom trudnoće

Svježe iscijeđeni sok od jabuke vrlo je koristan tijekom trudnoće. Savršeno gasi žeđ, potiče probavne funkcije, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta. Osim toga, svježe iscijeđeni sok od jabuke sadrži niz vitamina: C, B, B2 _, P, E, A, kao i kalij, željezo, mangan, kalcij, pektin, šećer, organske kiseline. Sok od jabuke se toplo preporučuje za upotrebu u slučaju anemije, srčanih bolesti, bolesti bubrega i pretilosti.

Svježe iscijeđeni sok od jabuke može se i treba piti tijekom trudnoće, ali potrebno je razjasniti nekoliko važnih pitanja:

• Prvo što trebate učiniti jest konzultirati se s liječnikom kako biste saznali postoje li kontraindikacije za pijenje soka.
• Ne vrijedi čuvati svježe iscijeđene sokove, jer brzo gube okus, aromu i korisna svojstva.
• Ne morate piti sok na čašu. Bolje je uzeti nekoliko gutljaja i promatrati reakcije tijela. Ako nema negativnih promjena, možete popiti nekoliko čaša dnevno, u malim porcijama.
• Sokovi na koje ste alergični mogu se lako zamijeniti. Jednostavno kombinirajte dvije vrste soka i dobit ćete novi zdravi okus. Na taj način možete diverzificirati svoj jelovnik i dobiti dovoljno hranjivih tvari potrebnih majci i djetetu.

Prednosti soka od jabuke tijekom trudnoće

Koje su prednosti soka od jabuke? Mogu li ga svi piti? Sok od jabuke je nesumnjivo skladište vitamina i mikroelemenata, a posebno je koristan za osobe s niskim hemoglobinom. Također, iz tog razloga, koristan je za trudnice, jer se potreba za željezom, kao i vitaminima i drugim mikroelementima i makroelementima, povećava nekoliko puta. Osim toga, tijekom trudnoće sok od jabuke koristan je zbog svog jedinstvenog svojstva reguliranja rada crijeva, a poznat je i kao diuretik. Tijekom trudnoće ovi problemi mogu postati prilično relevantni.

Također možete piti sok od jabuke dok dojite, to će smanjiti rizik od anemije kod djeteta. Ali ne zaboravite da svježe iscijeđeni sok i svježe jabuke možete piti samo mjesec ili dva nakon poroda - to može izazvati nadutost i grčeve kod djeteta.

Sok od jabuke, kao i ostali svježe cijeđeni sokovi, najbolje je razrijediti prije pijenja. To će smanjiti opterećenje bubrega i gastrointestinalnog trakta, a tijekom trudnoće to je posebno važno, jer ti sustavi već rade pod opterećenjem. Najbolje je razrijediti sok u omjeru 1:1, ali važno je ne zaboraviti da je potrebno regulirati i volumen popijene tekućine.

Štetni učinci soka od jabuke tijekom trudnoće

Šteta od soka od jabuke tijekom trudnoće nije utvrđena, ali postoje neke sistemske bolesti kod kojih je bolje ograničiti ili potpuno isključiti unos soka od jabuke. Na primjer, kod gastritisa, visoke kiselosti ili bolesti probavnog sustava, sok od jabuke je kontraindiciran. Također, kod patologija gušterače, pijenje soka od jabuke je kontraindicirano - u čaši soka ima previše fruktoze, a to je veliko opterećenje za gušteraču. U tom slučaju, bolje je pojesti jednu jabuku.

Također, tijekom trudnoće treba izbjegavati pijenje pakiranog soka - ne sadrži vitamine ni korisne tvari, a opet, sadrži puno šećera, što je veliko opterećenje za organizam trudnice. Osim toga, takav sok ne gasi žeđ, a prekomjerni unos tekućine štetan je za buduću majku, jer može dodatno opteretiti bubrege i izazvati edeme, što može dovesti do gubitka trudnoće.

Ako u anamnezi nema bolesti ili individualnih intolerancija (alergija), tada nema kontraindikacija za upotrebu soka od jabuke. Glavna stvar za trudnicu je da ga koristi umjereno.