Stres tijekom trudnoće

Stres tijekom trudnoće može biti uzrokovan i vanjskim i unutarnjim čimbenicima. Od prvih dana trudnoće tijelo započinje potpuno restrukturiranje. Mučnina može početi na početku trudnoće, kasnije česta potreba za mokrenjem, zatvor, žgaravica, probavne smetnje, slab ili, naprotiv, povećan apetit, vrtoglavica itd. U svakom konkretnom slučaju sve je individualno, neke žene ne osjećaju ništa slično tijekom cijele trudnoće, dok druge pate od svih simptoma odjednom, a treće muče samo neki od njih. Loše fizičko stanje često je popraćeno i psihičkim. Trudnice, kao i one oko njih, muče česte promjene raspoloženja, plačljivost, razdražljivost, osjetljivost, povećana anksioznost, nejasni strahovi itd. U drugom tromjesečju mogu početi krvariti desni, mogu smetati glavobolje, curenje iz nosa, blago oticanje.

Sama trudnoća uzrokuje malo stresa kod žene, prvenstveno zbog promjena u hormonalnoj razini. Tijekom tog razdoblja žena se priprema postati majka, što potpuno mijenja njezin dosadašnji način života - i to je također svojevrsni stres. Dodajte tome probleme na poslu ili u obiteljskom životu, žena počinje jako brinuti o svojoj budućnosti i budućnosti svoje bebe. Bliže porođaju, ženu proganja strah od ovog procesa, posebno ako je dijete prvo i trudnoća nije prošla baš dobro. Stres u malim dozama je čak i koristan, i za majku i za bebu. Ali ako ovo stanje proganja trudnicu jako dugo i manifestira se prilično snažno, u ovom slučaju vrijedi potražiti pomoć stručnjaka, jer negativne posljedice stresa mogu ozbiljno utjecati na mentalno zdravlje djeteta.

Oko petog mjeseca ženino fizičko stanje se normalizira, ne smetaju je jutarnje mučnine, nestaju česte glavobolje, manje je iritiraju sitnice i sretna je zbog spoznaje da u njoj živi mali život. No, s vremenom žena osjeća mučnu bol u donjem dijelu trbuha, to se događa jer su ligamenti koji podupiru trbušni tisak napregnuti. Sve je rastresenija, umara se više, bliži se porod, pojavljuje se osjećaj straha od ovog procesa, posebno kod prvorotkinja.

Sva ova stanja uzrokuju određeni stres u tijelu trudnice, ali ne u uobičajenom smislu. Takva plitka iskustva ne utječu na zdravlje buduće osobe, štoviše, s malim negativnim emocijama, u ljudskom tijelu pojavljuje se hormon kortizol. Ovaj hormon, u razumnim dozama, neophodan je djetetu za pravilan razvoj. A s jakim stresom, previše kortizola ulazi u majčino tijelo, a posljedično i u djetetovo, što može dovesti, prema riječima stručnjaka, do kongenitalnih patologija.

[ 1 ], [ 2 ]

Jaki stres tijekom trudnoće

Ako žena tijekom trudnoće doživi jak stres, njezine šanse da rodi autistično dijete udvostručuju se (autistična osoba je osoba s mentalnim poremećajem koji karakterizira uronjenost u privatni svijet, takve osobe imaju jako oslabljenu vezu s vanjskim svijetom, gube interes za stvarnost, nemaju želju za komunikacijom i imaju vrlo slabo emocionalno izražavanje).

Do ovih zaključaka došli su američki znanstvenici koji su proveli eksperiment u kojem je sudjelovalo petsto trudnica. Tijekom eksperimenta, stručnjaci su procjenjivali stres prema njegovom utjecaju. Pokazalo se da su žene u čijoj su skupini stresne situacije bile intenzivnije od ostalih imale dvostruko veću vjerojatnost da će imati djecu kojoj je kasnije dijagnosticiran autizam.

Prema liječnicima, jak stres je preseljenje na novo mjesto stanovanja, teški gubici voljenih osoba, gubitak posla, sukobi s rodbinom itd. Posebno je opasno ako je žena izložena jakom stresu od 24. do 28. tjedna trudnoće, budući da u tom razdoblju živčana napetost majke može uvelike utjecati na mozak bebe.

Kao rezultat provedenog istraživanja utvrđeno je da pojava autizma nije povezana samo s genetskim abnormalnostima, kako se ranije pretpostavljalo, već je u velikoj mjeri uzrokovana negativnim čimbenicima u okolnom svijetu, posebno psihoemocionalnim stanjem majke tijekom trudnoće.

Živčani stres tijekom trudnoće

Živčani stres tijekom trudnoće uobičajen je za svaku ženu. Čak i u trenucima kada je apsolutno sretna, žena doživljava težak psihički stres. Bilo koji vanjski podražaj, koji se konvencionalno dijeli na fizički i psihički, može dovesti do teškog psihičkog šoka. Fizički izvor stresa karakterizira stalan utjecaj na tijelo trudnice - vrućina ili hladnoća, žeđ ili glad, teški fizički napor. Fizički stres je moguć kod nepravilne prehrane, nedovoljnog sna, smanjene tjelesne aktivnosti. Kod psihičkih izvora stresa opaža se emocionalno preopterećenje, ovo stanje može biti izazvano lažima voljene osobe, ogorčenošću, kao i situacijama kada postoji prijetnja osobnim odnosima (na primjer, sa suprugom), društvenom statusu, financijskoj situaciji. Također, nedostatak vremena može dovesti do psihičkog stresa, kada se osjeća odgovornost, ali nema vremena za razmišljanje o odluci. Štoviše, izvor stresa ovdje je upravo stav osobe prema situaciji.

Stresna opterećenja prate ženu tijekom cijele trudnoće. Glavni izvori stresa ovdje su prirodno restrukturiranje, trudnoća koja nije bila planirana, misli o tome kako živjeti dalje, o zdravlju djeteta, strah od poroda. Iskustva su obično povezana s vijestima o trudnoći, potrebom posjeta konzultacijama, komunikacijom s liječnicima, konfliktnim situacijama u obitelji ili na poslu.

Stres tijekom trudnoće ima vrlo snažan utjecaj na živčani sustav budućeg djeteta. Kao rezultat čestih živčanih šokova majke tijekom trudnoće, djeca odrastaju nervoznija, nemirnija, teže im je prilagoditi se svijetu oko sebe. Djeca čije su majke patile od okrutnosti muža tijekom trudnoće pokazala su niži intelektualni razvoj od svojih vršnjaka koji su se razvijali u mirnim uvjetima. Znanstvenici su otkrili da je uzrok tome hormon kortizol - što je njegova razina viša u majčinoj krvi, a time i u amnionskoj tekućini, to je veći rizik od razvojnih zastoja. Oko 15% djece koja imaju anksioznost, deficit pažnje, zastoje u razvoju psihomotornih funkcija, postala su žrtve teškog živčanog šoka majke, pretrpjenog tijekom razdoblja intrauterinog razvoja. Najopasniji stres za buduću majku je kada je izložena okrutnom postupanju, u ovom slučaju rizik od sindroma hiperaktivnosti se udvostručuje. Kada bi se na vrijeme smanjio majčin stres tijekom trudnoće, bilo bi moguće izbjeći razvoj stotina tisuća teških psiholoških i neuroloških poremećaja kod djece.

Stručnjaci kažu da stres i negativnost ne treba zadržavati u sebi, već ih se potrebno riješiti. Ponekad je potrebno o tome razgovarati da biste se osjećali bolje. Živčana napetost može se ublažiti zabavnim i opuštenim vremenom. Ako nema pozitivne dinamike, svakako biste trebali posjetiti liječnika, možda će vam trebati pomoć kvalificiranog stručnjaka. Potrebno je razumjeti izvor stresne situacije i što je moguće više je eliminirati iz svog života.

San je najbolji lijek za stres, živčana napetost i tjeskoba mogu nastati zbog nedostatka sna. Stoga se trebate više odmarati. Ako vam je teško zaspati, trebate se baviti nekom zanimljivom aktivnom aktivnošću (koliko god možete), tada će se tijelo, umorno tijekom dana, brže opustiti i odmoriti. Prije spavanja možete se toplo okupati. Aktivnost donekle pomaže u uklanjanju živčane napetosti, pa se možete posavjetovati s liječnikom o posebnim vježbama ili gimnastici za trudnice. Postoje mnogi hobiji koji će vam pomoći da zaboravite neugodne trenutke, odvratite pažnju - kuhanje, šetnja, fotografiranje, čitanje itd. Tijekom trudnoće glavno je vidjeti samo pozitivne strane u svemu, izbjegavati stresne situacije ako je moguće i postaviti se na najbolje.

Stalni stres tijekom trudnoće

Dugotrajan stres tijekom trudnoće negativno utječe i na zdravlje buduće majke i na zdravlje njezina djeteta. Jaki i dugotrajni živčani šokovi iscrpljuju tijelo trudnice, ona postaje apatična, letargična, pati od nesanice, anksioznost uzrokuje drhtanje u tijelu, ubrzan rad srca. Jaki stres može uzrokovati osip na koži, glavobolje, bolove u tijelu. Kod takvog stresa moguće su razne komplikacije trudnoće. Žena može patiti od povećane toksikoze, pogoršavaju se kronične bolesti, novorođenče može imati kongenitalne malformacije.

Osim toga, stalna živčana napetost negativno utječe na imunološki sustav, koji je već uvelike oslabljen tijekom trudnoće. Slaba obrana tijela ne može se nositi s virusima koji ulaze u tijelo, pa je žena u stalnom stanju bolesti. Teško fizičko stanje pogoršava još teže psihičko - potpuno nezadovoljstvo, apatija, razdražljivost. Ali koliko god bilo teško ženi, u ovom trenutku je još teže nerođenom djetetu, a ako se žena na vrijeme ne osvijesti i ne vrati svoje psihičko stanje u normalu, ovo dijete možda nikada neće saznati što je život.

Stalni stres tijekom trudnoće ima vrlo ozbiljne posljedice, zbog čega ga se potrebno što prije riješiti. Najbolja opcija tijekom trudnoće je naučiti izbjegavati takve živčane šokove. Žena u ovom položaju trebala bi više razmišljati o ugodnim stvarima, trebala bi se moći (ili naučiti) opustiti, možda ne bi bilo suvišno pohađati posebne tečajeve joge za trudnice. Sve postojeće probleme ne treba zadržavati za sebe, treba ih odmah izraziti, razgovarati o njima u mirnom okruženju s voljenima. Ako želite plakati - plačite, ako se želite smijati - smijte se, nikada se ne smijete sramiti vlastitih osjećaja, posebno se to odnosi na trudnice, za koje je dobro emocionalno stanje izuzetno važno. Vaš moto tijekom ovog razdoblja trebao bi biti "kretanje je život". Pokušajte što češće hodati, plivanje je vrlo korisno za trudnice. Kao što znate, san liječi sve bolesti, stres je jedna od njih. Ako ne spavate dovoljno, onda je stres u ovom slučaju zajamčen.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Posljedice stresa tijekom trudnoće

Stres doprinosi smanjenju obrambenih snaga tijela. Ako je osoba izložena čestim stresnim uvjetima, podložnija je zaraznim bolestima, a to je izuzetno štetno za trudnicu. Ali, stres tijekom trudnoće je, nažalost, prilično često stanje. Ako stresno stanje nije duboko i prolazi relativno brzo, onda u tome nema ništa opasno. Takva blaga i kratkotrajna stanja, takoreći, treniraju žensko tijelo prije poroda, jačaju živčani sustav bebe dok je još u trbuhu.

Situacija je drugačija kod dugotrajnog, jakog stresa tijekom trudnoće. Ovo stanje je štetno i za samu ženu i za njezino buduće dijete. Dugotrajno depresivno stanje iscrpljuje vitalne snage. Žena postaje letargična, pospana, pati od nesanice noću. Beba će imati isto stanje kada se rodi, ako majka ne pronađe snage da prevlada ovo teško stanje.

Stres tijekom trudnoće ima ozbiljne posljedice: tešku anksioznost, koja se može javiti i bez ozbiljnih razloga, tahikardiju (ubrzan rad srca), drhtanje u rukama, u prsima, vrtoglavicu, glavobolje, osip (pojavljuje se kod posebno osjetljivih žena). Toksikoza se manifestira mnogo teže, kao posljedica oslabljenog imunološkog sustava žene, što prijeti patologijama u razvoju djeteta.

Posebno je pogođen središnji živčani sustav djeteta. Ako je trudnica stalno bila u stanju stresa, živčani sustav njezina djeteta bit će izuzetno ranjiv. Čak i u svjesnoj dobi, djetetu će biti vrlo teško prilagoditi se vanjskom svijetu, bit će vrlo nemirno, nervozno, tjeskobno. Takva su djeca podložnija raznim strahovima od svojih vršnjaka. Alergije i astma jedna su od posljedica stresnog stanja majke tijekom trudnoće, a to može biti posljedica i dugotrajnog stresa i kratkotrajnog, ali jakog i čestog stresa. Kad bi se mogao pronaći način za smanjenje razine stresa, mnoga djeca ne bi patila od teških psiholoških i neuroloških poremećaja. Ako je majka u prva tri mjeseca trudnoće doživjela tešku živčanu napetost, tada njezino dijete s vremenom može razviti shizofreniju, budući da se upravo u tom razdoblju formira živčani sustav djeteta. Šanse za razvoj shizofrenije u ovom slučaju su otprilike 70%. Stručnjaci su nedvosmisleni u svojim zaključcima: vanjski psihološki čimbenici imaju izravan utjecaj na procese formiranja živčanog sustava čak i u ranim fazama ljudskog razvoja.

Svaka trudnica je primijetila da kada je tjeskobna, njezina beba se počinje aktivno kretati. Za to postoji jednostavno objašnjenje - ako je majka tjeskobna, beba nema dovoljno kisika i svojim pokretima kao da počinje masirati posteljicu kako bi dobila krv s potrebnim elementima.

Dijete čija je majka često bila nervozna tijekom trudnoće u budućnosti će patiti od enureze i dijabetesa. Također, autizam je jedna od posljedica teške živčane napetosti majke tijekom trudnoće.

U slučaju teškog živčanog šoka majke, njezin organizam se može sam riješiti slabog muškog fetusa, tj. može doći do pobačaja. Usput, ali iz nepoznatih razloga, organizam se ne rješava ženskog fetusa. Zanimljivo je i da dječaci koji su rođeni kada je majka bila u teškom stresnom stanju žive puno dulje od onih koji su se na ovaj svijet pojavili pod povoljnim uvjetima.

Malformacija fetusa, popularno poznata kao "zečja usna" ili "rascjep nepca", uočena je kod žena koje su tijekom trudnoće bile u dugotrajnom stresnom stanju. Rizik od razvoja malformacije kod žena u stalnoj živčanoj napetosti je 2 puta veći nego kod onih koje su tijekom trudnoće bile mirnije. Vrlo anksiozne žene riskiraju prijevremeni porod, težina djeteta u ovom slučaju bit će znatno niža od normalne, a šanse za preživljavanje takve djece su vrlo male. Ako takva djeca prežive, tada imaju deformaciju svih tjelesnih funkcija, pa su takva djeca sklona čestim bolestima.

Konfliktne situacije u obitelji mogu dovesti do mentalne i emocionalne inhibicije kod djeteta. Također, česte svađe u obitelji mogu izazvati prijevremeni porod ili pobačaj. Stalni stres dovodi do dugog poroda, tijekom kojeg dijete može umrijeti. Loš san, nezadovoljstvo sobom, jak umor dovode do prijevremenog i brzog poroda.

Stres tijekom trudnoće je stanje s kojim se treba odmah suočiti. Žena bi prije svega trebala razmišljati o zdravlju svoje bebe, čiji život sada u potpunosti ovisi o njoj, ne samo o snažnom fizičkom stanju, već i o uravnoteženom emocionalnom i mentalnom. Žena bi trebala imati na umu da svako njezino tjeskobno stanje prekida dotok kisika njezinom djetetu, ono se doslovno počinje gušiti. Upravo iz tog razloga, kada je majka nervozna, počinje se aktivno kretati kako bi joj pokazala koliko joj je sada loše.

Nema potrebe da sve uzimate k srcu, nijedna životna situacija, bilo da se radi o prestižnom poslu ili prisilnom preseljenju na novo mjesto gdje nema poznanika, nije vrijedna toga da vaše dijete cijeli život trpi teške posljedice vašeg stresa, koji je osjetilo još dok je bilo u vašem trbuhu.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]