Trudnoća i računalo

Je li računalo štetno za trudnice? Liječnici i medicinski stručnjaci još uvijek nemaju jedinstveno mišljenje o ovom pitanju. Za to postoji nekoliko razloga. Prvo, teško je u tako kratkom vremenskom razdoblju izvući zaključke o utjecaju računala na trudnoću i utvrditi je li računalo štetno za buduću majku i njezinu bebu ili ne. Drugo, računalne tehnologije se brzo razvijaju, stalno se pojavljuju novi modeli računalne opreme, a danas ljudi rade na potpuno drugačijim računalima nego, recimo, prije deset godina. Kako medicinska istraživanja mogu pratiti brzi tehnološki napredak?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Utjecaj računala na trudnoću

Do danas ne postoje pouzdane informacije o povećanju rizika od pobačaja zbog izloženosti računalu, povećanju učestalosti nedostataka u formiranju i razvoju djeteta, vjerojatnosti patologija, abrupcije posteljice itd. Računalni monitor doista stvara elektromagnetska i elektrostatička polja, ali ona ni na koji način ne utječu na genetski aparat, a ne postoji veza između njih i mogućih mutacija u ljudskim stanicama, barem tako trenutno tvrdi službena znanost. Sasvim je moguće da se ti podaci neće promijeniti u procesu razvoja znanstvene misli.

Ali štetnost rada za računalom može se razmatrati ne samo s gledišta mogućeg zračenja, već i s gledišta načina života i vrste aktivnosti. I u ovom slučaju mogu se otkriti neki drugi aspekti koji utječu na žensko tijelo tijekom trudnoće. Ove ćemo točke dalje razmotriti.

Šteta od računala i trudnoća

Trudnoću karakteriziraju promjene u cirkulaciji krvi, a to, naravno, utječe na oči i njihovo funkcioniranje. To je prepuno promjena na očnom dnu, može se pojaviti kratkovidnost ili početi napredovati ako je već uočena kod buduće majke. Opterećenje ženskih očiju tijekom trudnoće već se povećava, pa rad za računalom može pogoršati te procese.

Rad za računalom zahtijeva sjedeći položaj, što uzrokuje stagnaciju krvi u zdjelici. Organi u trbušnoj šupljini, posebno maternica, opskrbljeni su s manje krvi, a metabolički procesi se usporavaju. To dovodi do toga da krv slabije teče do fetusa u razvoju, a to nije baš dobra situacija.

Tijekom trudnoće, hemoroidi se često razvijaju ili pogoršavaju. Zbog formiranja i rasta fetusa, maternica se s vremenom povećava u veličini tijekom trudnoće, zauzimajući veći dio trbušne šupljine. To obično rezultira pomicanjem pokretnih organa prema gore i pritiskom rektuma na zdjelicu. Zbog kompresije venskih žila, karvenozna tijela se prepune krvlju i, kao rezultat toga, nastaju hemoroidi.

A sjedeći položaj tijekom rada za računalom značajan je faktor rizika za razvoj hemoroida čak i za običnu osobu, a da ne spominjemo trudnice, kod kojih gore navedena stanja također igraju ulogu.

Tijekom trudnoće, težina se neizbježno povećava, težište tijela se pomiče prema naprijed, a opterećenje kralježnice trudnice značajno se povećava. Osim toga, buduće majke često pate od nedostatka kalcija u tijelu. Sjedenje tijekom rada s računalom, a još više neudoban položaj zbog nepravilne organizacije radnog prostora, što je prilično često, predstavljaju prijetnju razvoju osteohondroze i drugih bolesti kojima kralježnica i zglobovi mogu biti izloženi. Posljednji tjedni trudnoće posebno su opasni u tom smislu. Takav fenomen kao što su bolovi u leđima i donjem dijelu leđa poznat je gotovo svim trudnicama.

Rad na računalu, posebno u uredu, znači da će buduća majka morati dugo vremena provoditi u slabo prozračenoj prostoriji. A kisik je vrlo važan za zdravlje i majke i budućeg djeteta.

Psihološko stanje majke također je važno tijekom trudnoće, a rad, i općenito i na računalu posebno, prepun je stalnog stresa. Stoga bi trudnice trebale procijeniti potencijal za stvaranje stresa na radnom mjestu i odlučiti hoće li raditi tijekom trudnoće, uključujući i na računalu.

Sprječavanje oštećenja računala tijekom trudnoće

Naravno, idealno bi bilo da trudnica minimizira vrijeme provedeno za računalom. Ali ako takva potreba ili želja i dalje postoji, vrijedi što više organizirati svoje vrijeme za računalom i poduzeti preventivne mjere kako bi se šteta od računala za trudnicu svela na minimum.

• Pravilno organizirajte svoje radno mjesto, učinite ga praktičnim i udobnim te održavajte ispravan radni položaj.
• Pridržavajte se režima rada i odmora. Provodite što manje vremena za računalom, pravite pauze od posla barem petnaest minuta, za to vrijeme dobro je raditi vježbe za vrat, ruke, oči, istezati se, kombinirati to s posebnim vježbama za trudnice. Idealna opcija je izaći na svježi zrak tijekom pauza. Prilikom rada mijenjajte položaj, pomičite ramena, ruke, glavu.

Pokušajte ograničiti vrijeme provedeno za računalom na minimum. Uzimajte pauze od posla od 15 minuta svaki sat, tijekom tih pauza obavezno ustanite, istegnite se, prošećite, napravite neke lagane fizičke vježbe (naginjanje i okretanje glave, vježbe za ruke, istezanje). Ako vam okolina dopušta, napravite poseban set vježbi za trudnice. Vrlo je korisno izaći iz sobe tijekom pauze, udahnuti svježi zrak. A tijekom rada što češće, svakih 10-15 minuta, mijenjajte položaj, pomičite ramena, noge, glavu.

Općenito, samo računalo ne uzrokuje nikakvu štetu zdravlju trudnice i njezine buduće bebe. Samo nepravilna organizacija radnog procesa može uzrokovati određenu nelagodu i doprinijeti razvoju neželjenih bolesti. Kako bi se izbjegle neželjene posljedice rada za računalom, važno je da trudnica slijedi skup preventivnih mjera. Tada rad za računalom neće moći ni na koji način utjecati na trudnoću.