Trudnoća: što muškarci trebaju promijeniti u svom načinu života?

Osim prehrane i tjelovježbe, postoje mnoge druge stvari koje utječu na zdravlje trudnice. Pušenje ili pasivno pušenje, pijenje alkohola, uzimanje droga, uključujući i one "nezabranjene", posebno ljekovitih biljaka, mogu utjecati na zdravlje trudnice i njezina djeteta. Njihovim uklanjanjem, muškarac će zaštititi svoju ženu i dijete.

[ 1 ]

Pušenje

Žena koja puši tijekom trudnoće može ozbiljno naštetiti svom nerođenom djetetu. Istraživanja su pokazala da se rizik od intrauterine i dojenačke smrtnosti povećava za više od 50% ako žena koja prvi put zatrudni puši više od 1 kutije cigareta dnevno.

Duhanski dim sadrži mnoge štetne tvari. Udahnuti dim cigarete dopire do posteljice i može smanjiti opskrbu fetusa kisikom za više od pola. Toksini u cigaretnom dimu sužavaju krvne žile, što može oštetiti posteljicu i smanjiti stopu rasta djeteta. Ovaj problem je toliko ozbiljan da se upozorenje za trudnice nalazi na svakoj kutiji cigareta.

Tvari koje žena udiše kada puši također smanjuju sposobnost tijela da apsorbira određene vitamine i povećavaju rizik od komplikacija tijekom trudnoće. Pušenje može uzrokovati neke urođene mane, uključujući srčane mane i mane neuralne cijevi, posebno spinu bifidu.

Ozbiljne patologije trudnoće najčešće su kod žena koje puše. Povećava se rizik od razvoja abrupcije posteljice ili placenta previje. Postoji i rizik od prijevremenog poroda, prijevremenog pucanja ovojnica i smrti fetusa ili djeteta ubrzo nakon rođenja.

Ako žena puši, muškarac bi je trebao potaknuti da odmah prestane. Treba je podržati u njezinim naporima, ali ne i prisiljavati na to. Muškarac joj može ponuditi liječenje od ovisnosti o nikotinu ili grupu za podršku. Pogledajte ostale mogućnosti u okviru ispod. Muškarac bi trebao pomoći svojoj ženi da shvati da njezino pušenje može naštetiti bebi.

POSLJEDICE PASIVNOG PUŠENJA. Čak i ako žena ne puši, pasivno pušenje može uzrokovati probleme. Udisanje dima tuđe cigarete povećava rizik od rađanja djeteta s niskom porođajnom težinom, što nije dobro za bebu.

Ako muškarac ili netko njemu blizak puši, potrebne su značajne promjene. Pušenje izvan kuće možda neće biti dovoljno rješenje problema. Dim cigarete sadrži mikroskopske čestice koje su kancerogene (uzrokuju rak). Te se čestice mogu taložiti na kosi, koži i odjeći pušača, a ispuštaju se svaki put kad se pomakne. Lebde u zraku i svatko u blizini ih može udahnuti. Čak i ako osoba izađe van pušiti ili puši negdje drugdje, te se čestice mogu unijeti u dom.

Za zdravlje bebe, žene i muškarca, trebao bi pokušati prestati pušiti sada. Nije ispravno dopustiti nekome da puši, a zatim doći u dom para. Ako muškarac ne može prestati pušiti, trebao bi poduzeti neke neobične mjere kako bi zaštitio svoju ženu, a kasnije i novorođenče od štetnih učinaka cigaretnog dima. Mjere uključuju tuširanje, pranje kose i presvlačenje svaki put nakon što muškarac popuši cigaretu kako bi zaštitio svoju ženu i dijete u razvoju od štetnih učinaka pasivnog pušenja.

Upotreba ljekovitih biljaka tijekom trudnoće

Danas je dostupno preko 400 ljekovitih biljaka - mnoge od njih služe kao preventive za razne bolesti. Prodaju se u tabletama, kapsulama, tinkturama, čajevima i ekstraktima u trgovinama zdrave hrane, ljekarnama i drugim trgovinama.

Mnogi ljudi pretpostavljaju da su te tvari sigurne za upotrebu u svakom trenutku, budući da su „prirodne“. To nije sasvim točno. Neke biljke su sigurne, a neke nisu. Prije nego što vaša supružnica uzme bilo koju od njih, trebala bi se posavjetovati sa svojim liječnikom. Iako oboje mislite da će biljke pomoći kod jutarnjih mučnina, spriječiti prijevremeni porod ili druge probleme povezane s trudnoćom, one zapravo mogu same uzrokovati probleme.

Većina biljaka nije u potpunosti proučena zbog svojih učinaka na trudnoću, a njihova sigurnost tijekom trudnoće nije dokazana. Neke mogu biti vrlo opasne za trudnicu ili njezinu bebu u razvoju, stoga se uvjerite da je biljka sigurna prije nego što je vaš supružnik počne uzimati.

Kako muškarac može pomoći svojoj ženi da prestane pušiti

Nije lako nikome prestati pušiti. Još je teže trudnici, jer je zabrinuta zbog mnogih stvari u svom životu, a pušenje joj može biti način opuštanja. Ali majka koja puši šteti svom nerođenom djetetu. Evo nekoliko savjeta kako muškarac može pomoći svojoj ženi da prestane pušiti.

Zaokupite prste nečim, poput klikera, a usta nečim, poput žvakaće gume ili hrane s niskim udjelom kalorija.

Zamoli suprugu da ne kupuje cigarete, već da ih od nekoga "pali" (ako žena mora "paliti" svaku cigaretu, to bi je moglo zaustaviti).

Novac koji uštedite na cigaretama možete staviti u kasicu i iskoristiti ga za zajednički ručak ili kupnju nečega za svoje dijete.

Muškarac bi mogao svojoj ženi dati pletenu dječju cipelu ili kopiju ultrazvučne slike bebe i zamoliti je da je nosi sa sobom kao podsjetnik zašto ne bi trebala pušiti.

Muškarac bi trebao poticati svoju ženu da ga nazove ili nekoga bliskog kad god osjeti da joj treba cigareta.

Biljni čajevi

Biljni čajevi smatraju se sigurnijima od drugih biljnih lijekova jer su njihovi aktivni sastojci prisutni u nižim koncentracijama. Mnogi biljni čajevi prodaju se u trgovinama mješovitom robom; druge je teško pronaći i treba ih kupiti u trgovinama zdrave hrane.

Neki biljni čajevi mogu pomoći u ublažavanju raznih tegoba povezanih s trudnoćom. Zbog toga su biljni čajevi dobra alternativa kavi ili običnom čaju. Sljedeći biljni čajevi sigurni su za piće tijekom trudnoće:

• kamilica - pomaže probavi
• maslačak - protiv nadutosti i ublažava bolove u želucu
• korijen đumbira - protiv mučnine i začepljenog nosa
• listovi koprive - bogati kalcijem, željezom i drugim vitaminima i mineralima
• Paprena metvica - sprječava plinove i ublažava bol u želucu
• crvene maline - dobre protiv mučnine

Konzumiranje alkohola tijekom trudnoće

Kad god trudnica pije alkohol, pije i njezina beba - što više žena pije, to više "pije" i beba. Čak su i količine alkohola koje bi odraslu osobu samo lagano opile štetne za nerođeno dijete. Fetus ne može preraditi alkohol tako brzo kao odrasla osoba, pa alkohol dulje ostaje u njezinoj krvi. Pijenje alkohola tijekom trudnoće predstavlja značajan rizik za fetus. Umjerena konzumacija alkohola može dovesti do pobačaja ili prijevremenog poroda i spine bifide.

Najbolji savjet koji možemo dati trudnicama jest da ne piju alkohol bilo koje vrste. Zvuči grubo, ali to je jedini način da žena bude sigurna da štiti svoju bebu u razvoju od učinaka alkohola. Pijenje samo 2 čaše dnevno može uzrokovati dva stanja: izloženost fetusa alkoholu i fetalni alkoholni sindrom. Oba rezultiraju abnormalnim razvojem fetusa.

Uzimanje lijekova s alkoholom povećava rizik od oštećenja fetusa. Najopasniji su analgetici, antidepresivi i antikonvulzivi. Drugi lijekovi za koje mislite da ne sadrže alkohol mogu ga sadržavati. Mnogi "narodni" lijekovi protiv kašlja i prehlade te neke vodice za ispiranje usta sadrže alkohol - do 25%!

Muškarac bi trebao uvjeriti svoju ženu da ne koristi nikakve droge koje sadrže alkohol tijekom trudnoće. Ako je potrebno, muškarac ih može i prestati koristiti. Uz promjenu prehrane i tjelovježbu, postizanje ovog cilja bit će korisno za bračni odnos i za svakog od supružnika. Trebali biste imati na umu da je to za zdravlje djeteta.

[ 2 ], [ 3 ]

Konzumacija droga

Lijekovi mogu imati značajan utjecaj na trudnoću. Žena koja aktivno koristi droge tijekom trudnoće suočava se s nizom problema. To uključuje nutritivne nedostatke, anemiju, preeklampsiju i abnormalnosti rasta fetusa.

Ako žena koristi bilo kakve droge, čak i povremeno, muškarac je mora uvjeriti da odmah prestane. Život njegovog djeteta je u opasnosti. U nastavku su navedene tvari koje su opasne za dijete u razvoju.

Konzumiranje marihuane tijekom trudnoće može uzrokovati probleme kod nerođenog djeteta, uključujući slabu budnost, probleme s pamćenjem i probleme s donošenjem odluka.

Stimulansi središnjeg živčanog sustava poput amfetamina povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, znakova ovisnosti, pothranjenosti, napadaja i drugih problema.

Trankilizatori, poput benzodiazepina (Valium i Librium), povećavaju rizik od urođenih mana.

Droge, posebno morfij, demerol, heroin i kodein, mogu uzrokovati preeklampsiju, prijevremeni porod, abnormalnosti rasta fetusa i ovisnost o drogama kod novorođenčeta. Rizik od sindroma smrtnosti dojenčadi (IMS) kod djece čije su majke koristile droge tijekom trudnoće 10 je puta veći nego kod djece čije majke nisu koristile droge.

Vjeruje se da droge koje mijenjaju stanje svijesti poput LSD-a, meskalina, hašiša, pejota i ataksiapina (anđeoske prašine) uzrokuju abnormalni embrionalni razvoj.

Konzumacija kokaina štetna je za trudnoću jer korisnik može jesti i piti premalo, što može imati ozbiljne posljedice za fetus. Konzumacija kokaina može biti povezana s pobačajem, prijevremenim porodom, krvarenjem, oštećenjem posteljice i urođenim manama. Kokain može naštetiti bebi čak i ako se uzme već 3 dana nakon začeća!

[ 4 ], [ 5 ]