Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Začinjena hrana u trudnoći
Posljednji pregledao: 03.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Općenito je prihvaćeno da začinjena hrana tijekom trudnoće može izazvati prijevremeni porod, međutim, studije to nisu potvrdile, a žene koje su jele začinjenu hranu tijekom trudnoće rodile su zdravu djecu na vrijeme.
Tijekom trudnoće, ženine preferencije okusa često se mijenjaju. U pravilu, trudnice razvijaju sklonost prema slanim ili slatkim jelima, ali u nekim slučajevima postoji jaka želja za jelom nečeg ljutog.
Kao što pokazuju brojne studije, zdravlje buduće majke ovisi o prehrani njezine bebe.
Prema liječnicima, želja za jedenjem nečeg ljutog nije povezana s nedostatkom vitamina ili minerala u ženskom tijelu.
Ako ne zloupotrebljavate ovu vrstu hrane, onda je prilično korisna, jer začinjena jela poboljšavaju cirkulaciju krvi, normaliziraju san i povećavaju otpornost na stres.
Osim toga, ljute papričice smanjuju rizik od tromboze, razinu kolesterola i poboljšavaju rad srca.
Čili papričice sadrže kopsaicin, tvar koja smanjuje rizik od razvoja raka, kurkuma (u malim količinama) smanjuje bol tijekom artritisa, poboljšava gustoću kostiju, što je izuzetno važno za buduću majku, jer su tijekom trudnoće kosti i zglobovi izloženi maksimalnom opterećenju.
Začinjena hrana, posebno u posljednja tri mjeseca trudnoće, u nekim slučajevima može uzrokovati jake nelagode u probavnom sustavu (žgaravicu, bol itd.), ali ti su simptomi strogo individualni i preporučuje se slušati svoje tijelo, posebno u ovom važnom trenutku za svaku ženu.
[ 1 ]
Trudnoća i začinjena hrana
Mnoge žene tijekom trudnoće žele slanu ili slatku hranu, što se objašnjava promjenom hormonalne razine koja počinje u tom razdoblju.
Začinjena hrana tijekom trudnoće, kako neki stručnjaci primjećuju, može čak biti korisna za trudnice, ali samo ako se s njom ne pretjeruje.
Začinjena jela potiču lučenje želučanog soka i poboljšavaju cirkulaciju krvi, a takva jela mogu potaknuti i proizvodnju serotonina, ili kako ga nazivaju "hormona sreće", koji pomaže u suočavanju s depresijom, lošim raspoloženjem i drugim neugodnim manifestacijama trudnoće.
U nekim slučajevima, žene primjećuju da se nakon začinjene hrane smanjuje toksikoza, koja često muči žene u prva tri mjeseca trudnoće.
Također, ljute papričice u malim količinama mogu smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka.
Žena tijekom trudnoće može uživati u jedenju začinjene hrane ako nema kontraindikacija, međutim, u svakom slučaju, vrijedi zapamtiti da ne biste trebali pretjerivati s takvim jelima.
Trebali biste se odreći želje za jedenjem začinjene hrane ako imate problema s probavnim organima. Začinjena jela mogu uzrokovati žgaravicu, koja često prati trudnice, ili oticanje.
Šteta od začinjene hrane tijekom trudnoće
Začinjena hrana tijekom trudnoće može biti štetna, posebno ako pretjerujete s takvim jelima.
Začinjena hrana i jela mogu uzrokovati žgaravicu, crijevne poremećaje, mučninu i nadutost.
Žene koje su prije trudnoće imale problema s probavnim organima trebale bi u potpunosti izbjegavati začinjenu hranu (ili je jesti s izuzetnim oprezom).
Također, začinjena hrana uzrokuje jak osjećaj žeđi, a prekomjerna konzumacija vode povećava opterećenje srca i bubrega, što dovodi do oticanja, težine u želucu itd.
Što ako žudite za ljutom hranom tijekom trudnoće?
Trudnice žude za ljutom hranom gotovo jednako kao za slanom ili slatkom. Takve potrebe objašnjavaju se promjenama koje se događaju u tijelu tijekom tog razdoblja. Želja za ljutom ili slanom hranom nastaje zbog nedostatka želučanog soka, što se događa zbog hormonalnih promjena u ženskom tijelu.
Začinjena hrana tijekom trudnoće nije kontraindicirana ni od strane liječnika ni od strane znanstvenika, jer ne postoje znanstveni dokazi da takva hrana može izazvati kontrakcije ili na neki način naštetiti fetusu u razvoju.
Međutim, svi stručnjaci se slažu oko jedne stvari: ne biste trebali zloupotrebljavati takva jela, čak i ako se žena osjeća dobro i nema kontraindikacija.
U posljednja dva mjeseca trudnoće potrebno je biti vrlo oprezan pri konzumiranju začinjene hrane. Preporučuje se potpuno izbjegavanje jela s octom, češnjakom, lukom, hrenom, rotkvicama, đumbirom itd.
Začinjena hrana tijekom trudnoće ne šteti ni bebi ni budućoj majci, pod uvjetom da je žena jede umjereno. Ali takva jela, posebno ako ih žena prije nije jela, mogu uzrokovati jako stvaranje plinova, peckanje u želucu i žgaravicu.