Dječje blagostanje: Plivanje

Blagotvoran učinak plivanja na zdravlje novorođenčadi i dojenčadi postao je poznat krajem 1971. godine, kada je na jednoj od konferencija Medicinskog odbora FINA-e - Međunarodne amaterske plivačke federacije - skupina istraživača iz SRN-a izvijestila o rezultatima trogodišnjeg treninga plivanja za dojenčad. Ti su rezultati bili toliko impresivni da je tijekom sljedeća dva desetljeća trening plivanja za dojenčad postao široko rasprostranjen diljem svijeta. Također je utvrđeno da je plivanje posebno korisno za prijevremeno i nezrelu djecu, budući da omogućuje tim bebama da brže nego inače sustignu, pa čak i nadmaše svoje donošene vršnjake u razvoju.

Utjecaj plivanja na tijelo novorođenčadi i dojenčadi nije ograničen samo na kaljenje - u kućnoj kupki možete lako regulirati temperaturu vode i, postupno je smanjujući od lekcije do lekcije, postići povećanje otpornosti bebe na prehlade. Iako sama odsutnost bolesti puno znači, jer svaka patologija u ranoj dobi neizbježno dovodi do kašnjenja u razvoju djeteta, prednosti plivanja povezane su prvenstveno s posebnim svojstvima vodenog okoliša.

Dok se razvija u majčinom tijelu, dijete se nalazi u amnionskoj tekućini. Utjecaj gravitacije na nju je znatno oslabljen. Rođenje djeteta usporedivo je samo s povratkom na Zemlju astronauta koji su dugo živjeli u bestežinskom stanju. Poput njih, novorođenče je podložno sili gravitacije - ona ga doslovno veže za krevet. Kreće se nespretno i s poteškoćama u odnosu na svoju tešku glavu, koja je, poput sidra, središte njegovog kretanja. U vodi je dijete 7-8 puta lakše nego u zraku, ponovno se osjeća slobodno, nestaje opterećenje na njegovim skeletnim mišićima; beba dobiva priliku slobodno micati rukama i nogama, što znači da će prije naučiti kontrolirati ih, što je potrebno za aktivno upoznavanje okolnog svijeta. Prije svega, zato su "lebdeća" novorođenčad ispred "nelebdećih" u svom razvoju.

Ali blagotvoran učinak vodenog okoliša na dijete nije ograničen samo na to. U vodi beba doživljava prilično snažan, ali ujednačen pritisak na površinu tijela. To potiče perifernu cirkulaciju i, shodno tome, olakšava rad srca. Osim toga, povećani pritisak na prsa u usporedbi sa zračnim okolišem potiče dublji izdisaj, a posljedično i dublji udah. To osigurava dobru ventilaciju cijele površine plućnog tkiva. U plućima nema niti jednog kutka koji nije ispunjen zrakom. Dok je u krevetu, dijete diše površno, dok aktivno radi samo neznatan dio pluća, a samo se taj dio čisti zrakom. U pasivnim dijelovima zrak stagnira, njihovo tkivo je zasjenjeno mikroorganizmima suspendiranim u zraku, među kojima ima i patogenih. U neprozračenim dijelovima pluća stvaraju se uvjeti za razvoj takvih mikroba, a time i za pojavu respiratornih bolesti. Prilikom plivanja, zahvaljujući dubokom disanju, patogeni mikroorganizmi se uklanjaju iz pluća. Osim toga, budući da cijela površina plućnog tkiva radi, krv, svi organi i tkiva djeteta dobivaju više kisika, metabolički procesi u njegovom tijelu odvijaju se intenzivnije. Ne smijemo zaboraviti na masažni učinak vode na djetetovo tijelo - to blagotvorno djeluje na njegov periferni živčani sustav. Ponavljane vježbe u vodi imaju istu važnost kao i higijenska gimnastika: treniraju i jačaju kardiovaskularni, dišni i probavni sustav, motorički aparat djeteta. I, naravno, rani trening plivanja uči bebu da se ne boji vode, što će mu u budućnosti pomoći u zaštiti od nesreća na rijeci, moru, jezeru.

S plivanjem možete početi s djetetom od dva ili tri tjedna starosti nakon savjetovanja s pedijatrom. Djeca koja plivaju rjeđe obolijevaju. Prilikom plivanja potrebno je poštivati dva obvezna uvjeta: redoslijed izvođenja različitih vježbi od strane djeteta i promjene uvjeta njihove provedbe; postupno povećanje tjelesne aktivnosti (povećanje broja vježbi po satu, brzo izmjenjivanje) i kompliciranje okruženja na satu (dubina, temperatura vode). Neki roditelji, kada uče svoju bebu plivati, pokušavaju forsirati stvari - žele što prije vidjeti svoju bebu kao pravog plivača. Najčešće se iza takve žurbe krije roditeljska taština, a jedino "postignuće" kod ove metode poučavanja je strah od vode i odbojnost prema plivanju, što djetetu može ostati cijeli život.

Cilj satova plivanja s novorođenčetom i dojenčetom nije odgojiti rekordnog plivača, već ojačati djetetovo zdravlje, njegov skladan i brz razvoj. Tijekom prve godine života vaša beba trebala bi naučiti samostalno ostati na površini vode pola sata, zaroniti na malu dubinu i vaditi razne predmete s dna bazena, plivati pod vodom 7-8 sekundi, skakati u vodu u laganoj odjeći (kratke hlače, majica, čarape, sandale) i ostati na površini vode 2-3 minute.

Kako bi se postigli ovi ciljevi, potrebno je provoditi nastavu na način da dijete doživi radost i zadovoljstvo boravka u vodi te interes za zadatke odrasle osobe. Plivanje bi trebalo kod djeteta izazvati pozitivne emocije. Prilikom podučavanja djeteta morate biti oprezni: izbjegavajte nagle pokrete, radnje koje su za njega neočekivane. S djetetom trebate razgovarati s ljubavlju, poticati ga i nagrađivati. I nikada ne pokazujte nezadovoljstvo, iritaciju ili razočaranje jer ne savlada odmah ovu ili onu vježbu. Pažljivo pratite stanje i ponašanje djeteta - hipotermija, pregrijavanje, premorenost mogu uzrokovati njegovo nepovjerenje prema vodi. Jaka iritacija sluznice očiju i bol ako je voda previše klorirana ili u nju uđe sapun mogu biti razlog za strah. Odrasla osoba koja provodi nastavu uvijek treba imati pri ruci termometar za vodu. Obično se temperatura vode mjeri barem dva puta tijekom nastave. Na prve znakove umora (letargija, hirovitost) ili hipotermije (zimica, jeza, plavkasta nijansa usana), vježbanje treba odmah prekinuti.

Ako se ovi simptomi pojave sljedeći dan, bolje je napraviti pauzu od dva ili tri dana.

Prije svakog sata plivanja, odrasla osoba, ako će biti u kadi s djetetom (ovo može biti potrebno tijekom prvog razdoblja obuke), temeljito opere sapunom, opere i dezinficira kadu i igračke koje će se koristiti tijekom sata te prozrači kupaonicu.

Lekcije je najbolje provoditi u isto vrijeme, po mogućnosti poslijepodne, 1,5-2 sata prije večernjeg hranjenja i ne ranije od 1,5 sati nakon prethodnog obroka. Potrebno je da cijeli tijek učenja provodi jedna osoba.

Nakon plivanja dijete je obično pomalo uzbuđeno, pa mu je potrebno osigurati uvjete za pravilan odmor.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]