Zeleni čaj u trudnoći

Nedavna popularnost zelenog čaja opravdana je njegovim blagotvornim svojstvima. Upravo blagotvorna svojstva zelenog čaja i velika količina antioksidansa i mikroelemenata koje sadrži objašnjavaju opću sklonost zelenom čaju u odnosu na crni čaj. Trudnoća žene svakako zahtijeva promjenu uobičajenog načina života i prehrane posebno, a ponekad čak i odbijanje nekih proizvoda, zbog odgovornosti koja se pojavila za siguran razvoj fetusa i uspješan porod djeteta. Sve to potiče ozbiljniji odnos trudnice prema izboru hrane i pića.

Trudne ljubiteljice zelenog čaja, prije ili kasnije, postavljaju si pitanje - mogu li piti zeleni čaj tijekom trudnoće? Posebne metode obrade zelenog čaja omogućuju očuvanje što većeg broja tvari i mikroelemenata, što osigurava njegovu veliku korisnost. No, zeleni čaj tijekom trudnoće treba konzumirati vrlo štedljivo, a to se objašnjava nizom znanstveno dokazanih razloga. Odavno je poznato da zeleni čaj sadrži maksimalni sadržaj kofeina od svih proizvoda i pića koji sadrže kofein. Kao što je poznato, kofein doprinosi povećanju krvnog tlaka i otkucaja srca.

Nekontrolirana konzumacija zelenog čaja tijekom trudnoće može biti posebno opasna u drugom tromjesečju trudnoće, osim toga, kofein može utjecati na razvoj fetusa, usporavajući njegovo formiranje i razvoj. Moguće je povećati vjerojatnost prijevremene trudnoće. Sadržaj kofeina u zelenom čaju neophodan je za izračun ukupne količine kofeina konzumirane dnevno. Znanstveno dokazana maksimalna doza kofeina, sigurna i za buduću majku i za dijete, nije veća od 200 ml dnevno. To je otprilike četiri šalice zelenog čaja. No, pri izračunu ukupne količine kofeina, uzmite u obzir i druge moguće izvore njegovog unosa u tijelo. Stručnjaci su izračunali da je ženi koja pije zeleni čaj tijekom trudnoće, bez štete za sebe i dijete, uz maksimalnu korist, dovoljno popiti dvije čaše dnevno.

Još jedna značajna točka koja potvrđuje ograničenu konzumaciju zelenog čaja tijekom trudnoće je znanstvena studija koja potvrđuje da zeleni čaj smanjuje aktivnost folne kiseline kao kemijskog elementa. Folna kiselina je važan element tijekom trudnoće, sudjelujući u formiranju i razvoju fetusa. Sukladno tome, smanjenjem aktivnosti folne kiseline povećava se rizik od razvoja svih vrsta odstupanja u razvoju fetusa. Opet, sve je to moguće ako žena nekontrolirano i bez ograničenja pije zeleni čaj tijekom trudnoće.

Pijenje zelenog čaja trudnicama unutar dvije čaše dnevno osigurat će maksimalnu količinu korisnih tvari. Uostalom, zeleni čaj je vodeći po sadržaju antioksidansa koji jačaju i pomlađuju tijelo. Ali sastav zelenog čaja nije ograničen samo na prisutnost antioksidansa, već sadrži i veliku količinu korisnih mikroelemenata, na primjer, cinka, magnezija, kalcija, željeza. Blagotvorni učinci na cijelo tijelo, stabilizacija krvnog tlaka, poboljšanje kardiovaskularnog sustava, normalizacija razine šećera i kolesterola u krvi, jačanje imunološkog sustava - sve su to čudesna svojstva zelenog čaja. Također, prilikom pijenja zelenog čaja tijekom trudnoće, vrlo je važna njegova korisnost za stanje zuba i kostiju. Čaša zelenog čaja pomoći će neutralizirati simptome toksikoze tijekom trudnoće. Ponovno, neće biti suvišno podsjetiti vas da se pridržavate norme dnevne konzumacije zelenog čaja tijekom trudnoće. Tijekom trudnoće ne preporučuje se piti zeleni čaj odmah nakon obroka ili tijekom obroka, jer kada se pomiješa s hranom, zeleni čaj nema najbolji učinak na njegovu apsorpciju u želucu. Zeleni čaj ima snažan diuretički učinak i stoga njegova upotreba tijekom trudnoće podrazumijeva povećanje opterećenja bubrega. To se mora uzeti u obzir ako trudnica ima komplikacije s bubrezima ili cistitis. Dakle, nakon što smo odvagnuli sve prednosti i nedostatke, možemo zaključiti da će zeleni čaj tijekom trudnoće u ograničenim količinama koristiti i ženi i budućem djetetu.

Svojstva zelenog čaja

Korisna svojstva zelenog čaja poznata su od davnina. Zeleni čaj je, da tako kažem, riznica mnogih vitamina i mikroelemenata koji toniziraju i blagotvorno djeluju na ljudski organizam u cjelini. Univerzalna ljubav i popularnost zelenog čaja objašnjava se tonizirajućim učinkom koji ima na tijelo, zbog kofeina koji sadrži. Vrlo je važno da kofein sadržan u listovima zelenog čaja ima mnogo blaži učinak na tijelo od kofeina koji se nalazi u kavi ili drugim proizvodima koji sadrže kofein. Kofein u kombinaciji s taninom ima stimulirajući učinak na produktivnu aktivnost mozga i poboljšava ljudsko blagostanje. Sposobnost usporavanja procesa starenja objašnjava se velikim brojem antioksidansa u zelenom čaju. To objašnjava visoki životni vijek i izvrsno zdravlje stanovnika Kine i drugih jugoistočnih zemalja, gdje je zeleni čaj već sastavni dio nacionalne kulture.

Sadržaj askorbinske kiseline u zelenom čaju znatno premašuje sadržaj u citrusnom voću, što ne može ne utjecati na korisnost zelenog čaja. Sposobnost zelenog čaja da neutralizira negativni utjecaj računalne opreme i drugog elektromagnetskog zračenja široko je poznata. Brojne znanstvene studije potvrđuju sposobnost zelenog čaja da spriječi mogućnost malignih tumora, stabilizira sastav ljudske krvi na optimalnu razinu, smanjujući razinu šećera i kolesterola.

Znanstvena istraživanja blagotvornih svojstava zelenog čaja nastavljaju se i danas, a stručnjaci ne isključuju mogućnost novih senzacionalnih otkrića, budući da zeleni čaj sadrži više od tri stotine različitih mikroelemenata čiji blagotvorni učinci na ljudski organizam još nisu u potpunosti proučeni.

Sposobnost zelenog čaja da ojača ljudski imunološki sustav, aktivira srčanu aktivnost, poboljša san i ojača živčani sustav znanstveno je dokazana. Povećanu seksualnu energiju stručnjaci također smatraju jednim od korisnih svojstava zelenog čaja. Mnoge dijete uključuju zeleni čaj u svoju prehranu kako bi uspješno smanjile prekomjernu težinu. Opsežnije istraživanje antitumorskih i antiradijacijskih svojstava zelenog čaja tek trebaju provesti stručnjaci, ali činjenica da zeleni čaj ima izvrsna preventivna svojstva za ove bolesti nepobitna je činjenica. Najvjerojatnije se preventivna svojstva zelenog čaja objašnjavaju sposobnošću jačanja imunološkog sustava i pročišćavanja krvi. Antiradijacijska svojstva zelenog čaja poznata su još od vremena eksplozija u Hirošimi, čiji su stanovnici ne samo preživjeli eksplozije i uspješno izliječili radijacijsku bolest. Općenito, japanski zeleni čaj apsorbira i uklanja stroncij iz tijela, čak i u slučajevima njegovog taloženja u kostima.

Moderna osoba koja živi u metropoli treba piti zeleni čaj, čija će ljekovita svojstva pomoći u suočavanju sa svakodnevnim stresom i štetnim utjecajima okoliša. Osim što stabilizira funkcioniranje cijelog tijela, zeleni čaj je snažan duhovni stimulans, koji je tisućama godina sastavni dio kulture istočnih naroda. Upravo se zeleni čaj koristi u ceremonijama čaja u Kini i Japanu. Blagi učinak svojstava zelenog čaja ima psihostimulirajući učinak na cijelo tijelo. Redovita konzumacija zelenog čaja povećava osjetljivost živčanog sustava, pomaže u povećanju brzine ljudske reakcije, ubrzava misaoni proces i poboljšava koncentraciju.

Prednosti zelenog čaja tijekom trudnoće

Prednosti zelenog čaja tijekom trudnoće, kako pokazuju brojne znanstvene studije, neosporne su i za ženu i za dijete, ako konzumacija ne prelazi dvije čaše dnevno i ne izaziva negativne reakcije. Kao što praksa pokazuje, većina žena tijekom trudnoće ima bolesti desni. U tom slučaju, zeleni čaj, koji sadrži veliku količinu tvari koje sprječavaju upalne procese u tijelu trudnice, pomaže u održavanju zdravlja desni i zubi.

Tijekom trudnoće često se javljaju problemi s razinom šećera u krvi zbog povećanja količine hormona u tijelu žene i nestabilnosti inzulina. Kao rezultat toga, razvija se gestacijski dijabetes, što je izuzetno nepovoljno za dijete. Povišena razina šećera u krvi kod trudnice povećava vjerojatnost pretilosti kod djeteta i rizik od dijabetesa tipa 2. Zeleni čaj ima snažna stabilizirajuća svojstva za razinu šećera u krvi kod ljudi. Sasvim je prirodno da stručnjaci preporučuju zeleni čaj tijekom trudnoće kako bi spriječili povišenu razinu šećera u krvi, posebno ženama sklonim bolestima krvi.

Tijekom cijelog razdoblja nošenja djeteta, ženi je kontraindicirano koristiti mnoge antibiotike. Zeleni čaj tijekom trudnoće djeluje kao "prirodni" antibiotik i vrlo aktivno eliminira upalne procese i razne infekcije u tijelu, zbog sadržaja velikog broja antioksidansa. Antioksidansi zelenog čaja pomažu u jačanju imunološkog sustava i poboljšanju općeg stanja ljudskog tijela.

Kao što je poznato, prehrana trudnice osnova je uspješnog razvoja fetusa i uspješnog poroda. U pravilu, razina kolesterola u krvi većine žena raste tijekom trudnoće zbog udvostručene norme konzumacije hrane, što dovodi do porasta krvnog tlaka. Pijenje zelenog čaja pomaže u regulaciji razine kolesterola u krvi i stabilizaciji krvnog tlaka općenito.

Povećana prehrana tijekom trudnoće izaziva probleme s probavnim sustavom i abnormalnim funkcioniranjem gastrointestinalnog trakta. Pijenje zelenog čaja tijekom trudnoće značajno smanjuje vjerojatnost takvih simptoma.

Uzimajući u obzir sve navedene činjenice, možemo reći da blagodati zelenog čaja tijekom trudnoće značajno poboljšavaju stanje žene i budućeg djeteta, ali uz obvezni uvjet poštivanja dopuštene količine konzumacije. Općenito, redovita konzumacija zelenog čaja tijekom nekoliko godina pomaže poboljšanju općeg stanja ženskog tijela i povoljnom rođenju zdravog djeteta.

Šteta zelenog čaja tijekom trudnoće

Unatoč mnogim činjenicama o njegovim prednostima, vrijedi zapamtiti da pod određenim uvjetima zeleni čaj može biti štetan tijekom trudnoće. Relativno mala količina kofeina u jednoj šalici zelenog čaja, oko 15 mg, uz redovitu nekontroliranu konzumaciju od strane trudnice, može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme za nerođeno dijete. U nekim slučajevima dijete se rađa s nedovoljnom težinom, a u nekim slučajevima moguć je i prijevremeni porod.

Poznati su slučajevi kada je šteta zelenog čaja tijekom trudnoće u prvim mjesecima imala vrlo ozbiljne posljedice za razvoj fetusa, pa čak i vjerojatnost pobačaja, zbog uništavanja strukture folne kiseline aktivnim komponentama zelenog čaja, što doprinosi pravilnom razvoju fetusa. Antioksidansi sadržani u zelenom čaju u velikim količinama aktivno doprinose jačanju imunološkog sustava i funkcije srca, ali istovremeno uništavaju strukturu molekula folne kiseline, koja je trudnici vrlo potrebna za normalan razvoj nerođenog djeteta i njegov uspješan porođaj. Preporučena stopa konzumacije zelenog čaja tijekom prvog tromjesečja trudnoće je jedna do dvije šalice dnevno. Stopa konzumacije može se povećati, u nedostatku komplikacija tijekom trudnoće, na tri do četiri šalice u daljnjem razdoblju trudnoće.

Sumirajući sve činjenice o koristima i štetnostima zelenog čaja tijekom trudnoće, možemo zaključiti da su uz kontroliranu upotrebu njegove koristi očite, a obrnuto, prekomjerna konzumacija je nesigurna i za ženu i za dijete. Prilikom odabira zelenog čaja trudnica mora uzeti u obzir razinu kofeina u različitim sortama i dati prednost sortama s niskim sadržajem.

Recenzije zelenog čaja tijekom trudnoće

Brojne recenzije zelenog čaja tijekom trudnoće mogu se podijeliti na zagovornike pijenja zelenog čaja i protivnike njegove upotrebe. To je razumljivo - toliko ljudi, toliko mišljenja. Unatoč tome, većina recenzija slaže se da se zeleni čaj može konzumirati tijekom trudnoće bez nanošenja štete i djetetu i ženi, ali u količini ne većoj od dvije čaše dnevno. Dnevna doza kofeina sadržana u proizvodima koje konzumira trudnica ne smije prelaziti 200 mg, to se mora uzeti u obzir zbog činjenice da kofein u velikim količinama negativno utječe na razvoj fetusa i stanje žene. Umjerenom konzumacijom zelenog čaja trudnica dobiva poticaj energije.

Prirodni antioksidansi zelenog čaja stabiliziraju kardiovaskularni sustav i krvni tlak, jačaju imunološki sustav trudnice. Kalcij pomaže u jačanju koštanog tkiva i zuba, što je također vrlo važno tijekom trudnoće. Svojstvo zelenog čaja da neutralizira folnu kiselinu je, naravno, glavni argument protiv njegove upotrebe tijekom trudnoće, jer nedostatak folne kiseline izaziva teške patologije djeteta. Međutim, danas stručnjaci ne zabranjuju umjerenu konzumaciju zelenog čaja tijekom trudnoće. Većina recenzija zelenog čaja tijekom trudnoće sadrži preporuke za pijenje napitka, tako da možemo izvući zaključke o njegovim brojnim trudničkim poznavateljima.

Pijenje zelenog čaja s medom i mlijekom svakako je ukusno i zdravo, ali ima jednu posebnost - med na visokim temperaturama postaje kancerogen, što je izuzetno nepoželjno tijekom trudnoće, pa se čaj mora ohladiti prije pijenja. A u kombinaciji s limunom, mentom ili đumbirom - zeleni čaj donijet će ne samo užitak od okusa, već i značajne koristi tijelu trudnice. Recenzije zelenog čaja su mišljenja različitih ljudi, koja nisu uvijek objektivna, pa prilikom sastavljanja prehrane za trudnicu, prije svega, trebate slušati svoje tijelo i savjete stručnog stručnjaka.