Dijeta Malakhov: koja je suština?
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Dijeta Malakhov - to nije samo kratkoročni tijek mršavljenja. Ovo je sustav damping prekomjerne težine i poboljšanje tijela za 2-3 godine. Drugim riječima, Malakhova prehrana je način života.
Temelj Malakhovove prehrane
Zdrava jela bez dimljene hrane i kulinarske užitke i svježe iscijeđen sokovi u izobilju.
Također, za oporavak tijela, Dr. Malakhov preporučuje uređivanje dana istovara na voće i povrće.
Što izgleda dijeta za Malakhova?
Doručak
Svježe voće, kao što su breskve ili grožđe
Ručak
Povrće je pirjano na vodi ili sirovo. Kao alternativa za povrće - heljda kašu, kuhana na vodi ili natopljena za jednu noć žitarice heljde
Mogu ih se prati svježe stisnutim sokom.
Večera
Salata od svježeg povrća i voća, ili samo salata od povrća, ili samo voćna salata. Za ojačanje - orasi ili grah. Oni će vam dati snagu i energiju
Izgubite težinu Malakhovoj prehrani ispravno, jednostavno i udobno! Čim se tjelesna težina vraća na normalu, neizbježno ćete se vratiti na normalno i raspoloženje i opću dobrobit. Nije ništa za što psiholozi kažu da su sretna osoba i njegov osobni život, karijera i društvena komunikacija vrlo uspješni.
Zabranjeno Malakhov dijetalne proizvode
Malakovova prehrana je moć naše volje, usmjerena na odbijanje alkoholnih pića, kao i čajeva, sodas i kava. Također moramo odbiti (za naše dobro) meso, čokoladni proizvodi, slatko brašno. Malakhova prehrana isključuje dimljenu i prženu hranu u prehrani, kao i kobasice, čips i konzerviranu hranu.
Ovlašteni proizvodi Malakhov dijeta
- povrće
- Kashi
- voće
- Sokovi i njihove kombinacije
[Dijeta Malakhov: što je reakcija tijela?
Prakticiranje dijeta Malakhov, trčimo tijela pomlađivanje procesa, uspostaviti gastrointestinalnog trakta, normalizira crijevnu mikrofloru, zasititi tijelo s korisnim enzima za probavu i asimilaciju hrane.
Osim toga, trenirajući Malakhovu prehranu, postavili smo živčani sustav za dobar rad, jačali imunitet.
U procesu malahovske prehrane povećavamo vitalnu energiju, uspostavljamo rad ukusnih pupoljaka i počinjemo s liječenjem zdrave prehrane na potpuno drugačiji način, odbacujući štetnu hranu i jela.