Medicinski stručnjak članka

Gastroenterolog

Nove publikacije

Dijeta Malakhov: koja je suština?

Alexey Portnov , Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 23.04.2024

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Dijeta Malakhov - to nije samo kratkoročni tijek mršavljenja. Ovo je sustav damping prekomjerne težine i poboljšanje tijela za 2-3 godine. Drugim riječima, Malakhova prehrana je način života.

Temelj Malakhovove prehrane

Zdrava jela bez dimljene hrane i kulinarske užitke i svježe iscijeđen sokovi u izobilju.

Također, za oporavak tijela, Dr. Malakhov preporučuje uređivanje dana istovara na voće i povrće.

Što izgleda dijeta za Malakhova?

Doručak

Svježe voće, kao što su breskve ili grožđe

Ručak

Povrće je pirjano na vodi ili sirovo. Kao alternativa za povrće - heljda kašu, kuhana na vodi ili natopljena za jednu noć žitarice heljde

Mogu ih se prati svježe stisnutim sokom.

Večera

Salata od svježeg povrća i voća, ili samo salata od povrća, ili samo voćna salata. Za ojačanje - orasi ili grah. Oni će vam dati snagu i energiju

Izgubite težinu Malakhovoj prehrani ispravno, jednostavno i udobno! Čim se tjelesna težina vraća na normalu, neizbježno ćete se vratiti na normalno i raspoloženje i opću dobrobit. Nije ništa za što psiholozi kažu da su sretna osoba i njegov osobni život, karijera i društvena komunikacija vrlo uspješni.

Rezultat Malakhovove prehrane

Smanjenje tjelesne težine na idealno uz stabilne stabilne rezultate
Povećanje općeg tonusa
Podešavanje svih tijela sustava
Otklanjanje nekih bolesti povezanih s pretilosti
Dobro i dobro raspoloženje

Zabranjeno Malakhov dijetalne proizvode

Malakovova prehrana je moć naše volje, usmjerena na odbijanje alkoholnih pića, kao i čajeva, sodas i kava. Također moramo odbiti (za naše dobro) meso, čokoladni proizvodi, slatko brašno. Malakhova prehrana isključuje dimljenu i prženu hranu u prehrani, kao i kobasice, čips i konzerviranu hranu.

Ovlašteni proizvodi Malakhov dijeta

povrće
Kashi
voće
Sokovi i njihove kombinacije

trusted-source [1], [2]

Dijeta Malakhov: što je reakcija tijela?

Prakticiranje dijeta Malakhov, trčimo tijela pomlađivanje procesa, uspostaviti gastrointestinalnog trakta, normalizira crijevnu mikrofloru, zasititi tijelo s korisnim enzima za probavu i asimilaciju hrane.

Osim toga, trenirajući Malakhovu prehranu, postavili smo živčani sustav za dobar rad, jačali imunitet.

U procesu malahovske prehrane povećavamo vitalnu energiju, uspostavljamo rad ukusnih pupoljaka i počinjemo s liječenjem zdrave prehrane na potpuno drugačiji način, odbacujući štetnu hranu i jela.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.