Dijeta za krvnu grupu 4: kako pravilno smršaviti

Dijeta za 4. krvnu grupu je potpuno drugačija nego za ljude s drugim grupama. To je njezina osobitost. Kako smršavjeti na dijeti za 4. krvnu grupu?

[ 1 ]

Značajke prehrane

Značajka #1. Budući da je 4. krvna grupa najmlađa od svih, osoba s njom lakše se i brže prilagođava promjenama u prehrani od predstavnika drugih skupina. Treba napomenuti da su predstavnici 4. krvne grupe podložniji infekcijama, budući da njihov imunološki sustav vrlo brzo "hvata" razne promjene u klimi, prehrani i tjelesnoj aktivnosti.

Stoga bi jelovnik za 4. krvnu grupu trebao uključivati više proizvoda koji pomažu u jačanju imunološkog sustava, posebno citrusno voće (poznati vitamin C u sastavu)

Značajka #2. Zbog svoje preosjetljivosti na promjene, osobe s krvnom grupom 4 ne mogu uvijek jesti hranu koja se preporučuje onima s krvnom grupom 1. Na primjer, meso ili kruh s mekinjama. Proizvodi s tvrdom podlogom mogu negativno utjecati na stanje gastrointestinalnog trakta, pa čak i iritirati njegove osjetljive stijenke.

Stoga je za takve ljude bolje držati se blage prehrane bez začinjene, slane, dimljene i tvrde hrane.

Značajka #3. Predstavnici 4. krvne grupe skloniji su kardiovaskularnim bolestima od ostalih. Stoga bi prehrana trebala uključivati proizvode koji podržavaju rad srčanog mišića. Grožđice i suhe marelice, na primjer.

Kako ne biste postali žrtvom raka, kojem su skloni i pripadnici ove kaste, u prehranu treba uključiti zelene tikvice koje pomažu u uklanjanju radionuklida iz tijela, kao i rajčice koje su izvrsni pomagači u prevenciji kancerogenih tumora.

Značajka #4. Predstavnici 4. krvne grupe uglavnom su ljudi s niskom kiselošću želučanog soka. Zato njihovo tijelo teško probavlja meso, posebno crveno ili masno meso.

Kao što znate, proizvod koji se slabo probavlja kasnije se taloži kao masnoća. Zašto vam trebaju dodatni kilogrami? Bolje je slijediti preporuke liječnika i isključiti meso iz prehrane, osim janjetine, zeca i puretine, koje je relativno lako probaviti.

Značajka br. 5. Osobe s krvnom grupom 4 mogu nadoknaditi nedostatak grubog mesa ribom i morskim plodovima – dopuštene su koliko god žele. To je hrana koju nutricionisti toplo preporučuju uključiti u prehranu kako bi se potaknuo metabolizam i obogatio protok krvi.

Zelene salate, morske alge, mliječni i fermentirani mliječni proizvodi te voće također će pomoći u ovom plemenitom cilju. Pomoći će vam da postanete vitkiji i izgledate mlađe uz ukusnu i dovoljnu prehranu.

Značajka #6. Za predstavnike 4. krvne grupe postoje proizvodi koji usporavaju proizvodnju inzulina u krvi i inhibiraju metabolizam. I stoga doprinose povećanju masnih naslaga.

To su heljda, kukuruz, grah, pšenica i proizvodi od nje te grah. Ako osobe s drugom krvnom grupom mogu jesti ove proizvode i gubiti na težini, onda predstavnici četvrte krvne grupe na heljdinoj ili grahovoj dijeti mogu, naprotiv, početi dobivati na težini. Bolje je zamijeniti ove proizvode drugima koji se lakše probavljaju.

[ 2 ]

Preporučeni jelovnik za osobe s krvnom grupom 4

Izbacite iz prehrane kobasice (posebno dimljene), slaninu, šunku, sjemenke, kukuruz i proizvode od kukuruza, heljdu i papriku ako ne želite dobiti na težini.

Vrlo dobri za tijelo su dodaci prehrani u obliku korijena ginsenga, valerijane, plodova gloga, vitamina C kako u agrumima tako i u obliku pojedinačnih vitamina. Tijelo možete podržati i cinkom i selenom, koji se nalaze u pivskom kvascu (tablete se prodaju u ljekarnama i jeftine su).

Kako biste osigurali da vaše tijelo prima potrebne tvari iz hrane osim mesa, obavezno u jelovnik uključite tofu (sadrži dovoljnu količinu sojinih proteina) i svježe povrće po vašem ukusu.

Smršavite lako uz naše savjete! Uzmite u obzir svoju krvnu grupu, ali svakako slušajte svoje tijelo. Vaše želje i preporuke iskusnog nutricionista pomoći će vam da stvorite optimalnu prehranu za mršavljenje i poboljšanje zdravlja.