Dijeta s jajima: kako je se pridržavati?

Za početak, savjetujemo vam da stanete na vagu i odredite svoju težinu. Vidjet ćete sami da nakon 4 tjedna još uvijek možete smršavjeti čak i za 20-28 kilograma zahvaljujući dijeti s jajima.

[ 1 ]

Dijeta s jajima sa svrhom – Zbogom, principi

Ova dijeta nije osmišljena za smanjenje kalorijskog sadržaja vaših prehrambenih proizvoda, već za obradu kemijskih reakcija i interakcija u tijelu. Obavezno se pridržavajte dijete koju vam nudimo, inače će sve izgubiti smisao. Zapamtite: bolje je potpuno isključiti proizvod iz prehrane nego ga sami zamijeniti.

Aristokratov jelovnik

Pijte što više vode možete.

Kuhajte proizvode (povrće) bez dodatnih sastojaka. Dopušteni su samo sol, papar i ostali začini prirodnog podrijetla, u obliku običnog bilja.

Nemojte dodavati masti i ulja u prehranu, to može samo dodati kilograme vašoj težini.

Dijeta s jajima vam omogućuje da se prepustite nekoliko limenki dijetalnog gaziranog pića - to je lijepo

Ako želite, u dijeti s jajima možete izmjenjivati čaj ili kavu, ali samo bez vrhnja, šećera itd.

Ako je tvoja glad jača od tebe...

Jedite malo povrća: mrkvu, salatu, krastavce, ali tek nakon dva sata prehrane.

Pokušajte se što više pridržavati svog rasporeda. I nemojte varati sudbinu miješajući ručak s večerom.

Kako biste podigli moral, važite se nakon jutarnjeg toaleta jednom dnevno.

Ako pogriješite s proizvodima ili prekinete dijetu s jajima, morat ćete je ponovno započeti, ne možete varati.

Preporučujemo bavljenje sportom - ojačat će ne samo vaš moral, već i vaše tijelo

Nakon što se pridržavate dijete, odmah ćete osjetiti koliko brzo nestaje osjećaj gladi. Čak i ako ste jeli vrlo malo. To će vam pomoći da održite izgubljenu težinu i pratite kako ona nestaje dulje od mjesec dana. Glavno je da ne počnete aktivno jesti nakon dijete. Nastavite umjereno konzumirati hranu.

Ako vam se svidjela dijeta s jajima, prvi i četvrti tjedan možete ponoviti dva puta.

Ako nema ograničenja za određeni proizvod, možete ga jesti dok se potpuno ne zasitite.

Jedinstvenost dijete s jajima je i u tome što nema dobnih ograničenja, nije čak ni potrebno uzimati dodatne primamljive vitamine, u tome nema smisla.

Pažnja, pažnja! Ne idite u krajnosti, držite se pravila

Ovo nisu igračke, radi se o tebi, ne bi trebao dopustiti kršenja. Dijeta s jajima to ne voli.

Ako slučajno pojedete nešto što nije na vašem popisu, slobodno počnite ispočetka - nažalost, prekršili ste pravila.

I još nešto o salati: ako piše da je trebaš jesti, pojedi je, a ako ne, pojedi listove salate.

Dijeta s jajima – Ne izdajte svoje ideale. Jedite bez srama.

Ako u rasporedu piše teletina, onda to jedemo; ako piše piletina, onda to jedemo.

Ukusno i jeftino

Popis voća: marelice, naranče, dinje, jabuke, kruške, breskve, ananas, lubenice. Naravno, trebate jesti breskve, kivi, sočne grejpfrute, zrele, aromatične mandarine, pomelo i šljive.

Izbjegavajte grožđe, datulje, banane, smokve i mango.

U loncu po izboru kuhajte povrće: patlidžan, tikvice, bundevu, grah i, naravno, mrkvu ili zeleni grašak. Imajte na umu da trebate kuhati samo jedno odabrano povrće, a ne sve odjednom. Ovo je popis povrća s kojeg ćete odabrati svoje omiljeno povrće za cijelo razdoblje dijete s jajima.

Bilo koje povrće: možete jesti sve osim krumpira.

Sir s niskim udjelom masti: odaberite sir koji će sadržavati minimalnu količinu masti, dopušteno je maksimalno 16-17%. Sir možete zamijeniti i običnim svježim sirom s niskim udjelom masti, ukusan je i ugodan.

Ovaj ponedjeljak opet

Čak i ako dijetu započnete u utorak, srijedu ili petak, ako ste sigurni da je danas nedjelja, recite samouvjereno - danas je ponedjeljak. Dijeta s jajima počinje u ponedjeljak i ništa drugo. Dobar tek i učinkovito mršavljenje!