Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Malahovljeva ekspresna dijeta: brzo smršavite
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Malahovljeva ekspresna dijeta je način brzog mršavljenja s dobrim rezultatima. Štoviše, ova metoda i dalje uključuje odricanje od nezdrave hrane. "Hrana može postati snažno sredstvo liječenja, donijeti poticaj energije, podržati snagu tijela ili, naprotiv, uzrokovati bolesti", smatrao je Malahov. Stoga se svaka njegova dijeta za mršavljenje temelji na zdravoj prehrani.
Bit ekspresne dijete dr. Malahova
Tijekom ekspresne dijete prema Malahovu koristimo biljne čajeve. Kao rezultat toga, čistimo tijelo od toksina, rješavamo se viška kilograma i poboljšavamo svoje zdravlje.
Trajanje ekspresne dijete prema Malahovu
5 dana
Kako djelovati kako biste brzo izgubili težinu?
Dr. Malakhov preporučuje pijenje biljnih čajeva tijekom cijele ekspresne dijete. Količina – od 2 litre dnevno.
Infuziju treba pripremiti navečer. Evo kako se to radi. Uzmite termosicu kapaciteta najmanje 2 litre. U nju ubacite biljku i prelijte s 2 litre kipuće vode. Ostavite tekućinu da odstoji preko noći. Ujutro već možete piti topli biljni uvarak u obrocima.
Ako se uvarak ne zagrijava, korisna svojstva bilja će se dulje i u većem volumenu sačuvati, kaže dr. Malakhov.
Za ekspresnu dijetu za 5 dana potrebno je pripremiti sljedeće sastojke
- 4 žlice imele
- 4 žlice lipe
- 2 žlice meda
- ½ limuna
Recepti za biljne dekokcije od Malahova
Prvi dan ekspres dijete
Prelijte 1 žlicu cvjetova lipe s 2 litre vode navečer i pijte tijekom dana. Između toga jedite zdravu hranu bez začina - kašu na vodi, povrće, voće
Drugi dan ekspresne dijete
Prelijte 1 žlicu cvjetova imele s 2 litre vode navečer i pijte tijekom dana. Između toga jedite zdravu hranu bez začina - kašu na vodi, povrće, voće
Treći dan ekspresne dijete
Prelijte 1 žlicu cvjetova imele i lipe s 2 litre vode navečer i pijte tijekom dana. Između toga jedite zdravu hranu bez začina - kašu na vodi, povrće, voće
Četvrti dan ekspresne dijete
Prelijte 1 žlicu cvjetova imele i lipe s 2 litre vode preko noći, dodajte 1 žlicu meda ujutro i pijte tijekom dana. Između toga jedite zdravu hranu bez začina - kašu na vodi, povrće, voće
Peti dan ekspresne dijete
Prelijte 1 žlicu cvjetova imele i lipe s 2 litre vode preko noći, ujutro dodajte 1 žlicu meda, iscijedite sok od pola limuna i pijte tijekom dana. Između toga jedite zdravu hranu bez začina - kašu na vodi, povrće, voće
Značajke Malahovljeve ekspresne dijete
Osim biljnih čajeva, tijekom 5 dana Malahovljeve dijete ne smiju se uzimati nikakva druga pića. Alkohol je također zabranjen.
Tijekom dijete piti ćete puno tekućine, više nego inače. To znači da će vam se mjehur puniti brže nego inače. To znači da će tekućina izlaziti češće i u većim količinama. Stoga se potrudite imati sve potrebne uvjete tijekom biljne ekspres dijete: WC i mogućnost pranja ruku.
Tijekom ekspresne dijete prema Malahovu, nema strogih ograničenja u pogledu porcija jela koje jedete. No, ipak, vaš je cilj bio (i jest!) smršavjeti, a ne dobiti višak kilograma. Stoga pokušajte na svaki mogući način izbjegavati prejedanje. I tada će dijeta prema Malahovu donijeti željeni rezultat: vitke forme i odlično raspoloženje!
[ 3 ]