Heljda hrana: jednostavni i ukusni recepti
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Heljna hrana mono - dijeta je sjajan način da zasićite tijelo korisnim tvarima, ukloni višak tekućine iz nje i, naravno, izgubite težinu. No, budući da svi ne vole jesti hajdin samo za cijeli tjedan, pokupili smo za vas lagane i ukusne vrste heljde mono-dijeta za mršavljenje.
Heljda mono-dijeta: heljde plus sušeno voće
Bit prehrane
Kuhamo ne samo heljde, već dodamo sušeno voće. Ova je opcija osobito dobra u kasnoj jeseni s nedostatkom prirodnih vitamina i sunca.
Kako kuhati heljde?
- Osušene marelice - 4 fetusa
- Sušene suhe šljive - 4 komada
- Smokve (suhe) - 2 komada
Svi plodovi su izrezani na kvadrate i podijeljeni na pola. Prvu polovicu napunite čašicom kipuće vode i ostavite da se potpuno ohladi. Ovo će nam biti korisno izvarenje vitamina, koje ćemo piti od bezalkoholnog heljde u roku od jednog dana.
Druga polovica namijenjena je za proizvodnju kaše od heljde. Jednostavno možemo dodati ove voće u heljde, prethodno natopljene kipućom vodom preko noći. I sada će to biti vrlo ukusna hrana za hunavu mono!
Trajanje hrane od heljde
7-12 dana
[1]
Rezultat
Od 2 do 5 kg tjedno
Heljda mono-dijeta: heljda plus kefir
Bit prehrane
Napravite mučenje gubljivanjem težine je više ukusno dodajući u heljde rogovima ukusan i koristan jogurt. A korist od heljde zajedničkog s jogurtom je da bakterije kiselih mlijeka sadržane u ovom piću pomoći će vam da bolje apsorbiraju korisne tvari u sastavu heljde. Osim toga, takva će smjesa savršeno podržati vaš imunitet i pomoći u vraćanju crijevne mikroflore.
Kako kuhati heljde?
Proširimo tava bez naznaka ulja na dnu. Bacamo tamo isprati suhe heljde i dodati joj 0,5 litara vode, koja je prethodno bacila mali prstohvat soli.
Vatra mora biti mala. Heljda pokriti i pustiti da languish u toplinu od 20-25 minuta. Helikotač nije potreban.
Kada se croup nabriji i hladi, podijelite ovaj dio u 3 jednaka dijela. Jedno hrabro jesti i piti kefir s niskim udjelom masnoća. I želite - možete dodati kefir izravno u kašu. Bit će mnogo ukusnije.
Ima još 2 heljde. Dakle, s njima možete učiniti isto tijekom dana. Možete piti za izgubiti težinu i podupirati hranu heljde do 1 litre kefira dnevno. Pobrinite se samo da sadržaj masti ne prelazi 1,5%.
Trajanje hrane od heljde
10-14 dana
Rezultat
Od 3 do 5 kg tjedno
Pregledi dijeta za mršavljenje: za koje ne biste trebali brinuti jednostavno, pouzdano i brzo!