Heljdina dijeta: nekoliko jednostavnih načina za diverzifikaciju jelovnika

Heljdina dijeta jedna je od najučinkovitijih, najzdravijih i najbržih monodijeta koje vam omogućuju mršavljenje. No, mnogi ostavljaju recenzije o njoj kao dosadnoj i monotonoj dijeti za mršavljenje. Nudimo vam nekoliko zanimljivih recepata za heljdinu dijetu. Uz njihovu pomoć možete diverzificirati svoju prehranu.

Heljdina dijeta: Heljda plus povrće

Suština: Ne jedemo samo heljdu kuhanu na pari s vrućom vodom, već joj dodajemo povrće za bolji okus i miris.

Značajke heljdine dijete s povrćem

Glavno je izdržati prva 2 dana, a onda ćete se vjerojatno osjećati psihički ugodnije pri gubitku kilograma. Povrće u kombinaciji s heljdom izvrstan je izvor zdravih i hranjivih vlakana. Ova kombinacija u jelovniku definitivno će vam pomoći aktivirati gastrointestinalni trakt. Heljda je izvrstan adsorbent i pomoći će u uklanjanju toksina iz tijela.

Trajanje dijete

10-12 dana

Proizlaziti

Gubimo težinu od 2 do 5 kg

[ 1 ]

Recept za monodijetu od heljde s povrćem

1., 2. dan heljdine dijete

Prelijte 200 g heljde kipućom vodom, pokrijte poklopcem i ostavite preko noći. Ujutro podijelite porciju na 4 dijela i pojedite jedan od njih. Zalijte zelenim čajem bez šećera. Preostala 3 dijela heljde pojedite tijekom dana. Dozvoljena je i negazirana mineralna voda.

3., 4. dan heljdine dijete - s kuhanim povrćem

Heljdu kuhamo na isti način, prelijemo kipućom vodom i poklopimo poklopcem 12 sati. Ujutro u heljdinu kašu dodamo kuhano povrće (ali ne krumpir!). To mogu biti rajčice, mrkva ili luk. Jelo možete ukrasiti i začinskim biljem.

I ukusno je i ugodno mršavjeti s takvim jelovnikom. Sve podijelimo na 4 dijela i jedemo tijekom dana.

5., 6. dan heljdine dijete - sa svježim povrćem

Heljdu pripremamo na isti način kao i prvih dana. Ali sada uz svaki obrok heljde trebamo jesti i svježe povrće. Na primjer, krastavce ili rajčice. Po mogućnosti bez soli, koja zadržava vlagu u tijelu.

Možete pojesti do 200 g povrća po obroku – to je dovoljno da dobijete prekrasan osjećaj sitosti i istovremeno smršavite u kombinaciji s heljdom.

7. dan heljdine dijete s povrćem

Sada si možemo priuštiti ne samo heljdu kuhanu na starinski način, već i povrće (sirovo ili kuhano) i biljno ulje. Ili maslinovo ulje. Ali za mršavljenje važno je ne pretjerivati s uljem - dopušteno je dodati najviše 2 žlice dnevno.

Što se tiče pića, sada možemo uživati u kavi s mlijekom. Ali bez šećera.

Smršavite s radošću

To je to. Imate priliku dovesti svoje tijelo i težinu u red za samo 7 dana zahvaljujući tako divnom proizvodu kao što je heljda. Ali što učiniti ako vam je 7 dana previše, a trebate smršavjeti za samo dan ili dva? U tu svrhu nudimo sljedeći recept za dijetu od heljde.

Ekspresna dijeta na heljdi

Poanta: jedenjem samo heljde osigurat ćete uklanjanje viška tekućine iz tijela, što znači gubitak težine.

Kako kuhati heljdu

Operite i osušite heljdu. Prelijte nepunu čašu (1-2 čaše) kipućom vodom i ostavite preko noći ispod poklopca. Jedite je tijekom dana. Nemojte soliti ili papriti heljdu, nikakve začine. Oni imaju tendenciju zadržavanja tekućine u tijelu, što znači da će vaša težina ostati ista.

Možete piti mineralnu vodu bez plina ili zeleni čaj bez šećera, ali ne više od jedne i pol litre dnevno.

Trajanje

2 dana

Rezultat heljdine ekspres dijete

Do 1-2 kg dnevno – ukupno do 4 kg. Ovaj rezultat će biti brz, ali neće dugo trajati. Osim, naravno, ako ne prijeđete na drugu dijetu, jednako zdravu, kako biste smršavili.

Smršavite s užitkom!