Koji je idealan izbornik prehrane?

Jeste li sirovi ili veganski? Izvrsno, ako već možete odlučiti o elektroenergetskom sustavu. Ako ne, možete se zaustaviti na zlatnoj sredini, koju su izradili europski nutricionisti. Zove se idealan izbornik prehrane.

Idealni jelovnik. O čemu se radi?

Dijeta s idealnim jelovnikom razlikuje se od vrlo uravnotežene prehrane. Dakle, kada nepoželjni proizvodi u njoj jednostavno ne. To znači da osoba sama može dodati za sebe takav izbornik, koji je njegovu naklonost. I uspješno izgubiti težinu dok to radiš. Ne samo da gube na težini, već i pomlađuju sve sustave tijela.

Dijeta s idealanim jelovnikom tako je psihološki univerzalna da se s užitkom mogu uživati ljudi oba spola i svih dobnih skupina. Čak i gubitak težine s najizvrsnijim okusom.

Savjeti za prehranu s savršenim jelovnikom

Pijte dan od 1,5 do 2 litre pročišćene vode i mineralne vode bez plina

Večerajte najkasnije 3 sata prije spavanja

Bilo koja od vaših jela u jednom trenutku ne bi trebala prelaziti 100 g (ovo je jedno jelo, ako imate večeru od 3 slijeda, onda je svaka od 100 grama)

Neophodni dnevni izbornik za idealnu prehranu

• 2-3 stvari sušene marelice
• 2-3 komada šljiva
• 5 oraha
• 2 češnjaka češnjaka
• Pola svježa žarulja

Značajke izbornika

Ako ste pretili više od 8 funti, ograničiti količinu masti u svakodnevnoj prehrani i 25 g ako je vaša težina ne prelazi 8 kg, ograničiti masnoće u svakodnevnoj prehrani i 60g To će vam pomoći da izgubite težinu učinkovito.

[1]

Rezultat prehrane

Slimming na 5 kg tjedan dana

Dopušteni proizvodi za idealnu prehranu

3 prijem plodova

1-2 unos proizvoda koji se sastoje od soje ili same sojine

3 riba prijem

4 prijem salate od povrća (svježe)

3 priprema kaša, kuhana na vodi i osušeni crni ili sivi kruh (samo ne s žitaricama)

2 prijem mlijeka ili mliječnih proizvoda sa sadržajem bez masnoće

Možete simulirati ove proizvode u kombinacijama po vašem izboru. Prijam ovog ili onog proizvoda može se dogoditi u različita doba dana, a vi možete kombinirati jela po želji.

Što vam je dopušteno da se opustite tijekom prehrane?

Svakih 2 dana možete uključiti sljedeću hranu u prehranu.

• krumpir
• Tjestenina ili tjestenina

U jednom danu možete uključiti u prehranu svoje idealne prehrane:

Med - 50 g

Čokoladna crna s 75% kakao grah - 50 g

Svakih 3 dana možete uključiti u izbornik dijeta:

• banane
• grožđe
• mango
• Meso peradi (bijelo)
• Meso zečeva
• plodovi mora

Jednom u 7 dana možete jesti sljedeće:

• Masno meso mesa svinje ili tele
• Kolač (do 200 g)
• Čaša crvenog ili bijelog vina (suha ili poluslatna)

S takvom štedljivom prehranom možete zasititi svoje tijelo sa svim potrebnim tvarima i istovremeno izgubiti težinu. Vrlo ugodna prehrana.

Izgubite težinu lako i sa zadovoljstvom!