Povrće koje povećava imunitet
Posljednji pregledao: 20.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Otpornost na sezonske bolesti najlakše je riješiti uz pomoć korekcije ishrane. Blagoslov oko nas je prilično jeftin proizvod, posebno, povrće koje povećava imunitet. U jesen, kada su relativno jeftini, vrijeme je da ih uvesti u svakodnevni obiteljski izbornik u maksimalnom iznosu.
Što povrće povećava imunitet?
Omiljeni mnogi češnjak - vođa među povrćem koji povećava imunitet. Začinjeni proizvod štiti od virusa, čisti jetru, potiče probavu, a također ima svojstva protiv stresa.
Češnjak ne samo da potiče zaštitne sile: na osnovi se pripremaju lijekovi koji se smatraju pomlađivanjem i produljenje života. Povrće se kombinira, uključujući med. U vezi s specifičnim mirisom, začin se treba koristiti u večernjim satima ili u danima kada nema potrebe napustiti kuću.
Šparoga je skladište minerala, vitamina, antioksidansa. Čišćenje tijela kao cjeline, pozitivno utječe na vid, izjednačava količinu šećera i pritiska, usporava proces starenja. Pripada antikanceroznim tvarima.
Rotkvica je bogata supstancom koje aktiviraju zaštitne sile čovjeka, pozitivno utječu na probavni proces, poboljšavaju apetit. Povrće se koristi u salatama i umacima. Rotkvica s medom priznat je nacionalni recept za prehlade i kašalj.
Brokula posjeduje moćne imunostimulirajuće osobine. U ovoj je uzgoju kupusa prisutan kompleks komponenata korisnih za imunitet: selen, cink, vitamini. Vlaknaste tvari mogu osloboditi tijelo ne samo od toksina, već i od patogena.
Đumbir - rastući povrće, iako su njegovi ljekoviti svojti poznati ljudi poznati još od antike. Vitamini i elementi u tragovima koji se nalaze u đumbiću upravo su ono što tijelo treba da se suoči s prehladom. Korijen iscjeljivanja ubrzava metabolizam, a ta se imovina uspješno koristi za izgubiti težinu. Čaj s đumbirom posebno je ukusan, ako dodate med i limun u njoj.
- Cijela hrpa boja povrća može poboljšati imunitet zbog zasićenja potrebnih tvari za to. Redoviti mrkva, paprika, repa, bundeva povećavaju apetit, imaju blagotvoran učinak na mikroflore, uklanjaju višak metaboličkih proizvoda, učinkovito liječe. Rajčice normaliziraju cirkulaciju krvi, ojačavaju otpor tijela.
Popularne tikvice su korisne za povećanje otpornosti i prevencije prehlade. Neugodna povrća poboljšavaju probavni proces, djelovanje žučnog mjehura, očistiti cijelo tijelo.
Ovčice imaju takvu snagu da su sposobne izdržati rak. Ljubičasti plodovi bogati su vlaknima, vitaminima, mineralima.
- Koje povrće potiče imunitet? Nemojte zanemariti kobasicu, svježe i glatku od povrća.
Kiseli kupus obogaćen je probioticima koji imaju pozitivan učinak na crijeva, gdje se zapravo proizvode imunološke stanice. Ovdje ponekad više vitamina nego u svježem kupusu, postoje fluorid, jod, željezo, cink. U nedostatku svježeg povrća, kiseli kupus postaje nezamjenjiv imunostimulacijski proizvod, a uz prisustvo - nadovezuje ih.
Izvrsno popuniti nedostatak vitamina i mikroelemenata sokova od povrća koji poboljšavaju imunitet, a posebno, mrkvu, rajčicu. Za razliku od slatkih voćnih sokova, možete piti povrće ne samo ujutro, već u bilo koje doba dana.
Bez sumnje, sva povrća su korisna i vrijedno mjesto na stolovima ljudi koji vole zdrave hrane. Od njih je lako pripremiti raznovrstan izbornik, a hranjive tvari, minerali i vitamini sadržani u povrću lako se asimiliraju u tijelu. Povrće, povećavajući imunitet, mora se stalno konzumirati, unaprijed pripremiti tijelo za sezonu prehlade.
Čitajte i na što plodovi povećavaju imunitet.