Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Recepti za Protasovljevu dijetu
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Oni koji su za sebe odabrali Protasovljevu dijetu svakako će se htjeti upoznati s receptima po kojima se mogu pripremiti određena jela za mršavljenje. Upoznat ćemo vas s njima.
Recepti za Protasovljevu dijetu
- Salata od povrća i zelenog lišća
- Rajčice – 250 g
- Krastavac – 1 komad
- Rotkvica – 1 komad (srednji)
- Luk - 1 vic
- Listovi peršina – 1 žlica (trebaju biti sitno nasjeckani)
- Kopar – 2 žlice (potrebno ga je sitno nasjeckati)
- 1 jaje, tvrdo kuhano
- Sol i papar po ukusu
- Ocat - 1 žlica
Sve to narežemo, pomiješamo, prelijemo octom i s užitkom jedemo. Ova salata će vaše tijelo zasititi prirodnim vitaminima i dati vam vitalnu energiju.
Protasovljeva dijeta: Salata od prokulica i mrkve
Uzmite prokulice, operite ih i narežite.
Mrkvu naribajte na krupnom ribežu
Dodajte zeleni grašak
Dodajte sol i papar
U smjesu dodajte 1 staklenku jogurta bez škroba
Pomiješajte sve sastojke i jedite s užitkom.
Protasovljeva dijeta: Salata od mrkve s češnjakom
- Sirova mrkva (450 g)
- Češnjak - 2 češnja
- Konzervirani kukuruz – 350 g
- Salata (nekoliko listova)
- Limunov sok od pola limuna
- Sol, papar (mljeveni crni - par zrna graška)
- Đumbir - 1 čajna žličica sitno naribanog korijena
Kada pripremate ovu salatu, pripremite malu tavu ili posudu s poklopcem. To će vam omogućiti da unutra stavite naribanu mrkvu, češnjak, začinsko bilje i začine, zatvorite poklopac i dobro protresite kako bi se svi sastojci pomiješali. Zatim ukrasite salatu začinskim biljem i mljevenim đumbirom za neobičan miris i okus.
Ova salata ima jednu posebnu značajku: prije nego što je pojedete, ostavite je da odstoji u hladnjaku pola sata. A onda možete ugoditi sebi i svojim gostima.
Protasovljeva dijeta: Salata od rotkvica i krastavaca
- Rotkvica – 1 komad
- Krastavci (2 komada)
- Sok od pola limuna
- Staklenka jogurta
- Zeleni luk (2 komada)
- Kopar
Sitno nasjeckajte sastojke, prelijte jogurtom, promiješajte, ostavite da odstoji 10 minuta i jedite s užitkom. Izvrstan vitaminski pojačivač za mršavljenje!
Protasovljeva dijeta: sendviči s rajčicama
Tvrdi sir
Češnjak (3-4 češnja)
Sok od pola limuna
Kopar i peršin
Sitno nasjeckajte kopar i peršin, pomiješajte s češnjakom i limunovim sokom te rajčice narežite na ploške. Dobivenu smjesu stavite na ploške rajčice – imat ćete vrlo lijepe male sendviče. I, što je najvažnije, nevjerojatno ukusne!
Što je dobro u Protasovljevoj dijeti?
- Prvo, sadrži puno povrća, što vam omogućuje da zasitite svoje tijelo vitaminima
- U Protasovovoj dijeti nema ograničenja u količini pojedene hrane, sve dok se uklapa u dnevnu normu kalorija i masti.
- Vrlo brzo i učinkovito gubite težinu, posebno počevši od 4.-5. tjedna mršavljenja
- Jela za Protasovljevu dijetu su jednostavna i jeftina
- Težina koju ste dobili kao rezultat Protasove dijete ostaje normalna dugo vremena i stabilna je.
Smršavite lako, sa zadovoljstvom i učinkovito uz Protasovljevu dijetu i naš portal.