Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Recepti za Ducane Dijeta
Posljednji pregledao: 20.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Alternativni proteini s povrćem, prema Dukanovoj prehrani, mogu izgledati dosadno i jednolično. Pretraživanje internetskih recepata za jela koja bi zadovoljila te zahtjeve - čak i monotonija. Zato smo odlučili pripremiti vam zanimljive recepte za Dukanovu prehranu. Zahvaljujući njima, gubljenje težine postat će lakše i zabavnije.
Ducane dijeta: salata od jaja za doručak
- 2 tvrdo kuhana jaja
- zeleni luk (može biti 2-3 komada)
- kiselo vrhnje s najnižim sadržajem kalorija - 100 g
- začinima po ukusu (iako možete bez njih)
Kako kuhati?
Jaja izrezati u male kocke, smanjiti luk što je manje moguće, sve je to pomiješano s kiselim vrhnjem i začinima. Hranjiva salata je spremna za Ducant. I sigurno ste spremni za mršavljenje.
Dukanova prehrana: palačinke od tikvica plus losos
- tikvica zelena, mala - 0,5 kg
- slatka paprika - 1 komad
- kukuruzni škrob - 2 žlice
- sirova jaja - 3 komada
- losos - 200 g
- Mirisi za okus (možete bez njih)
Kako kuhati?
Zecchini naizmjenično tri na velikom rešetku. Ostavite, otpustite sok. Izrežite prstenove paprike, izrežite losos u kocke ili kriške, vozite 3 sirova jaja u ovu masu. Sve ovo miješamo s naribanim tikvicama, dodamo začinima okusom.
Pržite sve ovo u tavi s nekoliko kapljica suncokreta ili kukuruznog ulja. To je sve! Ujedno možete jesti i izgubiti težinu !
Ducane dijeta: ukusni kruh u 3 minute
- Bran zob - 2 žlice
- Pšenična mekinja - 1 žlica
- Jaja jaja - 2 komada
- Kefir 1% - 2 žlice
- Kukuruzni škrob - 4 žlice
- Rezanci sa sadržajem masti od 0% do 1% do 250 grama
- Prašak za pečenje - 10 grama
Kako kuhati?
Pomiješajte u jednoj zdjeli škrob, prašak za pecivo i mekinje (obje vrste). Dodamo malo soli - samo malo.
U drugu zdjelicu, umiješajte jaja, kefir i sir. Sada možete miješati ove dvije mase i staviti pečena u pećnici na temperaturi od 200 stupnjeva za pola sata.
Nakon 30 minuta pripremit će se šareno jelo, a možete uživati u ukusu s crvenom ribom ili samo zelenim krastavcima. Imati lijep apetit s receptom za prehranu za Ducant !
Ducane dijeta: Baked Hake filet
Jeste li već kupili filet od hake? Za recept za ovu posudu potrebno je oko 200 grama
- Sok od 2 limuna
- sol
- Začini i bilje
Kako kuhati?
Fileti mokrog omotača u svježe stisnutom limunovom soku i ostavite 30-40 minuta. To će biti dovoljno da riba natopljena mirisnim sokom od limuna. Posolite je po okusu, pospite ljekovitim biljem i stavite u pećnicu 10-15 minuta.
Uživajte u apetitu i mršavljenju s receptima za Dukanovu prehranu!
Ducane dijeta: salata od jaja za doručak
- 2 tvrdo kuhana jaja
- zeleni luk (može biti 2-3 komada)
- kiselo vrhnje s najnižim sadržajem kalorija - 100 g
- začinima po ukusu (iako možete bez njih)
Kako kuhati?
Jaja izrezati u male kocke, smanjiti luk što je manje moguće, sve je to pomiješano s kiselim vrhnjem i začinima. Hranjiva salata je spremna za Ducant. I sigurno ste spremni izgubiti težinu.
Dukanova prehrana: palačinke od tikvica plus losos
- tikvica zelena, mala - 0,5 kg
- slatka paprika - 1 komad
- kukuruzni škrob - 2 žlice
- sirova jaja - 3 komada
- losos - 200 g
- Mirisi za okus (možete bez njih)
Kako kuhati?
Zecchini naizmjenično tri na velikom rešetku. Ostavite, otpustite sok. Izrežite prstenove papra, odrežite losos u kocke ili kriške, pogonite 3 sirove jaja u ovu masu. Sve ovo miješamo s naribanim tikvicama, dodamo začinima okusom.
Pržite sve ovo u tavi s nekoliko kapljica suncokreta ili kukuruznog ulja. To je sve! Ujedno možete jesti i izgubiti težinu!
Ducane dijeta: ukusni kruh u 3 minute
- Bran zob - 2 žlice
- Pšenična mekinja - 1 žlica
- Jaja jaja - 2 komada
- Kefir 1% - 2 žlice
- Kukuruzni škrob - 4 žlice
- Rezanci sa sadržajem masti od 0% do 1% do 250 grama
- Prašak za pečenje - 10 grama
Kako kuhati?
Pomiješajte u jednoj zdjeli škrob, prašak za pecivo i mekinje (obje vrste). Dodamo malo soli - samo malo.
U drugu zdjelicu, umiješajte jaja, kefir i sir. Sada možete miješati ove dvije mase i staviti pečena u pećnici na temperaturi od 200 stupnjeva za pola sata.
Nakon 30 minuta, šik Ducan jelo će biti spreman, a možete uživati u ukusu s crvenom ribom ili samo zelenim krastavcima. Bon apetit s receptom za Ducane jela!
Ducane dijeta: Baked Hake filet
Jeste li već kupili filet od hake? Za recept ovog jela potrebno je oko 200 grama
- Sok od 2 limuna
- sol
- Začini i bilje
Kako kuhati?
Fileti mokrog omotača u svježe stisnutom limunovom soku i ostavite 30-40 minuta. To će biti dovoljno da riba natopljena mirisnim sokom od limuna. Posolite je po okusu, pospite ljekovitim biljem i stavite u pećnicu 10-15 minuta.
Uživajte u apetitu i mršavljenju s receptima za Dukanovu prehranu!