Prednosti i mane dijete dr. Dukana

Recenzije Dukan dijete pokazuju da je gubitak težine uz njezinu pomoć vrlo učinkovit. Mnogi ljudi koji su već dostigli prilično pristojnu dob, u kojoj je vrlo teško smršavjeti, uspjeli su to učiniti. U ovom ćemo vam materijalu reći o prednostima i nedostacima dijete dr. Dukana.

Prednosti dr. Dukanove dijete

1. Osnova Dukan dijete sastoji se isključivo od prirodnih proizvoda. Nema ili ima minimalno začina, pa se dijeta za mršavljenje preporučuje širokom krugu ljudi. Dukan dijeta, prema recenzijama, pomaže u uklanjanju viška kilograma na dulje vrijeme. Njena upotreba je učinkovita čak i za one koji su već isprobali mnogo drugih dijeta za mršavljenje i nisu dobili trajni rezultat.
2. Oni koji smršave na Dukanovoj dijeti brzo smršave već u prvom tjednu. A rezultat je dugotrajan.
3. Jedna od stabilnih prednosti Dukan dijete je da ima blagi učinak na tijelo, a u njoj ima malo zabranjenih proizvoda. To omogućuje osobi koja gubi na težini da se ne odriče svojih omiljenih jela i da bez problema jede mesne proizvode.
4. Dukanova dijeta ne podrazumijeva stroga ograničenja u prehrani. Vrijeme za jelovnik možete odabrati po vlastitom nahođenju, a to je još jedan plus za ugodno mršavljenje.
5. Dukanova dijeta nije komplicirana, tako da svoju omiljenu hranu možete jesti čak i na pikniku. Ovaj sustav prehrane ne zahtijeva posebne uvjete.
6. Dukanova dijeta, ako nema kontraindikacija od strane liječnika, daje vrlo stabilan i učinkovit rezultat - gubitak težine uz održavanje idealne težine za osobu.

Što još treba nekome tko je već izračunao sve prednosti ugodnog gubitka kilograma i poboljšanog izgleda?

Nedostaci Dukan dijete

1. U prvim tjednima Dukan dijete, osoba može osjećati povećan umor, pa čak i slabost. To se objašnjava činjenicom da zbog promjene u prehrani tijelo proizvodi obilje ketonskih tijela, koja imaju svojstvo smanjenja ne samo apetita, već i smanjenja vitalnosti.
2. Budući da se tijekom Dukan dijete ne mogu konzumirati sve namirnice, osoba ne dobiva neke vitamine. To može uzrokovati povećanu pospanost. Ali s vremenom prolazi.
3. Kako bi se riješili slabosti i pospanosti, nutricionisti preporučuju kupnju vitaminskog kompleksa na preporuku liječnika i uzimanje cijelog tečaja. U pravilu traje 21 dan.
4. Oni koji ne vole kuhati možda neće voljeti Dukanovu dijetu. Uostalom, ona uključuje kašu i druga termički obrađena jela. Meso, na primjer.
5. Jedan od nedostataka Dukan dijete je taj što se treba provoditi samo prema indikacijama. Jer odbijanje određenih proizvoda može dovesti do problema s gastrointestinalnim traktom kod osoba s nizom bolesti.
6. Za one koji imaju alergije na određenu hranu, važno je posavjetovati se s liječnikom prije početka Dukan dijete. On ili ona možda uopće neće preporučiti ovu vrstu dijete.

[ 1 ]