Varijanta Maggi dijete s jajima: recenzije i rezultati

Hrana je neophodna svim živim bićima, pa tako i čovjeku, za održavanje fizioloških procesa vitalne aktivnosti. Treba biti uravnotežen i sadržavati masti, bjelančevine, ugljikohidrate, vitamine, minerale i dosta tekućine. Maggi dijeta naglašava prevlast proteina i ima 2 varijante:svježi sir i jaje. Koji je bolji? Prednost treba dati proizvodu koji vam se više sviđa i ne izaziva odbacivanje, jer će dugo biti u jelovniku dijete. Usredotočimo se na dijetu s jajima Maggi.

Indikacije

Maggi dijeta je pogodna i za zdrave i za bolesne (ne sve) osobe s visokim indeksom tjelesne mase. Osim zategnutosti i ljepote figure, bit će koristan za bolesti kardiovaskularnog sustava, uključujući hipertenziju, dijabetes, ublažit će opterećenje zglobova, poboljšati jetru, bubrege, gušteraču, opće zdravlje.

Opće informacije Maggi dijete s jajima

Maggi dijeta se ne temelji na brojanju kalorija, već je osmišljena da pokrene metaboličke procese u tijelu, što dovodi do sagorijevanja masti i uklanjanja toksina kroz prevlast proteina i ugljikohidrata. Maggi dijeta se ne temelji na brojanju kalorija, već je osmišljena da pokrene metaboličke procese u tijelu, što dovodi do sagorijevanja masti i uklanjanja toksina uz pomoć prevladavanja proteina i minimalnog udjela ugljikohidrata u hrani.

Postoje stroga pravila o organizaciji prehrane, koja se ne smiju prekršiti, jer se neće postići željeni rezultat. Evo osnovnih principa dijete:

• piti puno tekućine;
• ne mijenjajte jelovnike za ručak i večeru;
• ne zamjenjivati ​​neke namirnice drugima;
• ne prekidati, nego držati se rasporeda.

Maggi dijeta s jajima tjedan dana

Tjedan dana je razdoblje koje neće ukloniti previše viška kilograma, ali će vam dati ideju o stavu i mogućnostima vašeg tijela prema proteinskoj hrani, reći će vam hoćete li ići dalje. Tablica prikazuje detaljan jelovnik za svaki dan, jaja se kuhaju tvrdo kuhana (osim ako nije drugačije navedeno), nemasno meso i riba kuhaju se na dijetalni način.

Dani 1. tjedna	Doručak	Ručak	Večera
Prvi	2 jaja, pola grejpa ili naranče	Bilo koja količina voća	Meso
Drugi	- "-	Piletina	2 jaja, svježe povrće, tost, grejpfrut
Treći	- "-	Tost, nemasni sir, svježa rajčica	Meso
Četvrti	- "-	Svježe voće	Meso, povrće
Peti	- "-	2 meko kuhana jaja, kuhano povrće	Riba, salata od svježeg povrća
Šesti	- "-	Voće	Povrće, meso
sedam	- "-	Piletina, rajčica, grejp.	Kuhano povrće

Maggi jaja dijeta za 2 tjedna

Tko je probao takvu dijetu i spreman je nastaviti drugi tjedan Maggi dijete, imat će takvu dijetu:

Dani 2. tjedna	Doručak	Ručak	Večera
Prvi	2 jaja, pola grejpa ili naranče	Meso, krastavac, paradajz, salata od slatke paprike	Grejpfrut, 2 meko kuhana jaja, salata od svježeg povrća
Drugi	- "-	- "-	2 meko kuhana jaja, grejp
Treći	- "-	Meso, kiseli krastavci	- "-
Četvrti	- "-	Povrće kuhano na pari, 2 meko kuhana jaja, nemasni sir	2 jaja
Peti	- "-	Riba	2 meko kuhana jaja
Šesti	- "-	Meso, rajčica, naranča.	Voćna salata
sedam	- "-	Piletina, rajčica, grejp.	Povrće kuhano na pari, meso, grejp

Maggi jaja dijeta za 4 tjedna

Ako se osjećate dobro, dijeta se nastavlja.

Dani u tjednu 3	Doručak	Ručak	Večera
Prvi	Bilo koje voće	Voće	Voće
Drugi	Sirovo ili kuhano povrće	Sirovo ili kuhano povrće	Sirovo ili kuhano povrće
Treći	Bilo koje voće	Bilo koje voće	Bilo koje voće
Četvrti	Riba neograničena, sirovo voće i povrće	Riba neograničena, sirovo voće i povrće	Riba neograničena, sirovo voće i povrće
Peti	Kuhano ili pečeno meso, kuhano povrće	Kuhano ili pečeno meso, kuhano povrće	Kuhano ili pečeno meso, kuhano povrće
Šesti	Bilo koje voće	Bilo koje voće	Bilo koje voće
sedam	- "-	- "-	- "-

U 4. tjednu dijeta nije toliko stroga i ograničena, ona priprema osobu da se vrati normalnoj hrani. Svi navedeni proizvodi svakog dana dijete ravnomjerno su podijeljeni u 3 obroka.

• Ponedjeljak: pileće meso (200g), tunjevina iz konzerve (100g), tost, 4 srednja paradajza i krastavca, grejpfrut.
• Utorak: nemasno meso (200 g), 3 rajčice, 4 krastavca, tost, naranča, jabuka.
• Srijeda: 50 g svježeg sira i nemasnog sira, 2 komada tosta, po 2 krastavca i rajčice, bilo koji citrus.
• Četvrtak: komad piletine, grejpfrut, 3 rajčice, krastavac, tost.
• Petak: svježi sir (200g), naranča, salata od svježeg povrća.
• Subota: piletina (200g), sir (50g), tost, po 2 paradajza i krastavca, grejpfrut.
• Nedjelja: svježi sir (50 g), tuna (100 g), kuhano povrće, svježi krastavac i rajčica.

Ako ste jako gladni, dopušteno je grickati listove salate ili svježe krastavce, ali ne prije 2 sata nakon glavnog obroka.

Maggi dijeta s jajima i sirutkom

Odlučujući se za Maggi dijetu za mršavljenje, morate dati prednost jednom od dva proizvoda koji čine njenu osnovu. Dešava se da iz zdravstvenih razloga, poput skoka kolesterola, alergija ili drugih razloga, nije moguće nastaviti dijetu s jajima, tada možete prijeći na njezinu verziju sa svježim sirom, zamijenivši 2 jaja s 200 g svježeg sira.

Recepti za varijantu Maggi dijete s jajima

Svatko zna skuhati tvrdo kuhana ili meko kuhana jaja. Ali kojim receptima diverzificirati jelovnik kako ne biste svoju prehranu pretvorili u preveliku muku? Evo nekoliko savjeta:

• Pileći file režite od sredine u suprotnim smjerovima, ali ne do kraja. Mesne ploške se otklope, dobije se čvrsti sloj. Umućeno je, posoljeno, posuto začinima. Na to se stavljaju kolutovi luka, paradajza, rendanog sira (ako ga ima u jelovniku ovog dana) i zamotaju u rolat, pa se peku;
• Sve moguće povrće (patlidžan, tikvice, luk, mrkva, rajčica, kopar, bijela i cvjetača, zeleni grašak) se izrežu, posole, pirjaju;
• svježa riba poslaže se na foliju, na vrh luka, rajčice, kolutića patlidžana, zamota i peče u pećnici.

Što može i što ne može?

Popis svježeg voća korisnog za ovu dijetu uključuje: jabuke, kruške, kivi, lubenicu, dinju, agrume. Za salate od povrća, osim krastavaca i rajčice, možete koristiti lisnatu salatu, kupus, zelje. Sve povrće kuhano na pari, kuhano ili pečeno osim krumpira.

Tost samo od zrnatog kruha. Meso se koristi nemasnih sorti osim ovčetine. Piletina se kuha bez kože.

Obilno piće može se organizirati ne samo običnom vodom, već i mineralnom vodom, zelenim čajem, dekocijama od šipka, korisnim biljem.

Banane, grožđe, datulje, smokve, krumpir i povrće ne smiju biti na jelovniku. Zabranjene su riža i druge žitarice, grašak, leća, slatko sušeno voće, gljive, med, slatkiši, alkohol.

Kontraindikacije

Maggi dijeta s jajima kontraindicirana je za osobe s kroničnim bolestima bilo kojeg organa, osobito gastrointestinalnog trakta (gastritis, kolitis, ulkus, pankreatitis, disbakterioza). Također nije prikladan za starije osobe.

Mogući rizici

Svaka proteinska dijeta daje veliko opterećenje bubrezima, tako da postoji rizik od bolesti organa. Smanjenje razine glukoze u krvi može oštetiti naš mozak, izazvati razvoj kardiovaskularnih bolesti, stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Moguće komplikacije postojećih kroničnih patologija: egzacerbacije pankreatitisa, gastritisa, peptičkog ulkusa.

Neuravnotežena prehrana dovodi do nedostatka vitamina i minerala u tijelu, a to uzrokuje povećani umor, poremećaje spavanja.

Svjedočanstva i rezultati onih koji su izgubili težinu

Ljudi koji su izdržali ovu dijetu potvrđuju da je stvarno moguće izgubiti 10-12 kg težine u mjesec dana. Nije tako lako kao što se čini, jer nije lako jesti jaja svaki dan, čak ni njihovim ljubiteljima.

Najviše je prihvatljiv za one koji ne moraju svaki dan stajati u kuhinji kako bi prehranili svoje ukućane. Sama jela dijete su jednostavna i nekomplicirana, ne zahtijevaju puno truda i novca - to je još jedna od njegovih prednosti.

Mnogi žale na monotoniju, trajanje, osjećaj umora i čestu razdražljivost zbog nedostatka ugljikohidrata.

Pregledi liječnika

Liječnici vjeruju da je svaka dijeta stres za tijelo s nepredvidivim posljedicama. Apeliraju na pregled i konzultacije prije nego što se odluče na dijetu.