Varijanta Maggi dijete s skutom: recenzije i rezultati

Bivšoj premijerki Velike Britanije Margaret Thatcher pripisuje se namjena ovog sustava prehrane. Nije poznato je li ga koristila, ali nakon njezine smrti pronađen je u njezinim papirima. Vitka figura političarke uvjerila je sve da je zahvaljujući njoj Thatcher imala takve oblike, zbog čega je i prozvana "Maggie" od deminutiva Margaret. Dijeta sa svježim sirom "Maggie" je vrsta proteinske dijete, raširena u cijelom svijetu.

Indikacije

Bilo koja proteinska dijeta namijenjena je mršavljenju. "Magi" je također indiciran za postizanje vitkosti, s prekomjernom težinom, pretilošću - problemima ne samo estetske već i fizičke prirode. Njegov štetan utjecaj na različite funkcije tijela: srce, krvne žile, endokrini sustav, mišićno-koštani sustav dovodi do mnogih patoloških stanja, uključujući dijabetes, moždani udar, srčani udar, metaboličke poremećaje, bolesti zglobova i kralježnice. Želja za dobrim izgledom i osjećajem pokretačka je snaga koja vas tjera da strogo kontrolirate svoju prehranu. Pročitajte i kako pravilno napraviti dan posta na svježem siru i kefiru.

Opće informacije Maggijeva dijeta od svježeg sira

Postoje dvije vrste Maggie dijete - svježi sir i jaje. Koja je bolja? Bit obje opcije je isključivanje ugljikohidrata i masti iz prehrane te pokretanje reakcije razgradnje masti u tijelu uz pomoć proteina. Prvo se troši glikogen, a zatim vlastite masne naslage tijela. Jaja su bogata proteinima, ali nisu prikladna za svakoga, jer uzrokuju alergije. Stoga, zamjenom 1 jajeta sa 100 g svježeg sira dobivamo svježi Maggie. Glavni principi takve prehrane su pridržavanje određenog dnevnog jelovnika, velika količina tekućine (potrebne za apsorpciju proteina), neograničena konzumacija određenog sirovog voća i bobičastog voća, postizanje sitosti bez prejedanja.

Sirna dijeta "Maggi" za 1 tjedan

Minimalno trajanje dijete od svježeg sira "Maggi" je tjedan dana. Prilikom pribjegavanja njoj važno je promatrati razne nijanse koje ne dopuštaju odstupanja: potrebno je jesti proizvode predviđene za taj dan i ovaj obrok, ali improvizirati s kuhanjem, popiti 2 litre ili više vode, baviti se fizičkom aktivnošću, jesti 6 puta dnevno, posljednji put 2-3 sata prije spavanja.

• Što možete jesti? Izbor proizvoda je prilično širok, tako da dijeta neće izazvati gađenje prema jednom određenom. Uključuje svježe ili smrznuto (ovisno o sezoni) povrće, mahunarke, zeleno lišće. To su tikvice, cvjetača, brokula, rajčice, mrkva, krastavci, zelena salata, rikula, peršin, kopar. Mogu se kombinirati u salatama, varivima, koristiti bilo koju vrstu kuhanja osim prženja. Među potrebnim voćem su jabuke, marelice, grejp, kivi, trešnje, kruške. Od mesa dopuštena je perad s kožom i druge sorte s niskim udjelom masti, kuhane kuhanjem, kuhanjem na pari, pečenjem u pećnici. Riba i plodovi mora također imaju mjesto u jelovniku dijete. Tu je čak i kruh, ali sušeni raženi ili od cjelovitih žitarica, hrskavi kruh. Jela se mogu soliti, začiniti paprom, balzamičnim octom, limunovim sokom, soja umakom. Glavna značajka dijete je u njenom nazivu, pa je naravno riječ o svježem siru s udjelom masti ne većim od 9%. Slijedeći "Maggi", ne morate se odreći ni kave i čaja, ali nezaslađenih.
• Što ne smijete jesti? Masti, šećer, škrobna hrana, alkohol, juhe i konzervirana hrana su isključeni. Žitarice, tjestenina, krumpir i voće poput smokava, grožđa, banana i datulja su zabranjeni.

Sirna dijeta "Maggi" za 2 tjedna

Maggijeva dijeta sa svježim sirom traje 4 tjedna, ali se može skratiti na dva. Dnevni doručak sastoji se od 200 g svježeg sira i raznog voća (s popisa dopuštenog), a za međuobrok su prikladni proizvodi određenog dana. Evo detaljnog jelovnika za dvotjednu dijetu:

Prvi tjedan
	Večera	Večera
Ponedjeljak	Grejpfrut ili 2 naranče	Morska riba, salata od krastavaca, paprika, zelena salata, rajčice, kriška kruha, 1 citrus
Utorak	Kuhani pileći file	200 g pirjanog nemasnog mesa, brokula, zeleni grašak
Srijeda	100 g tvrdog sira	Pečeno povrće i meso u pećnici
četvrtak	Bilo koje voće	Polpete, povrće pečeno u pećnici
Petak	Kuhano jaje, povrtna salata	Parena riba, rikula, bosiljak, peršin
Subota	Voćni set	Meso, cvjetača
Nedjelja	Piletina, krastavci, rajčice, grejpfrut ili naranča	Povrćni gulaš od mrkve, paprike, tikvica, luka, kupusa

Drugi tjedan
	Večera	Večera
Ponedjeljak	2 meko kuhana jaja, nemasni sir ili svježi sir, salata	Svježi sir, kruška
Utorak	Pečena govedina, voće	Svježi sir ili sir, naranča
Srijeda	Kuhano meso, sirovo povrće	Svježi sir, jabuke, kivi
četvrtak	Sir ili svježi sir	Salata od povrća, riblji kotleti
Petak	Škampi, dagnje ili lignje	Tepsija od pomela i svježeg sira
Subota	Piletina, rajčica, naranča	Trešnje, marelice, svježi sir
Nedjelja	Pileće meso, pirjane tikvice, paprika	Salata od pečenog mesa, rajčice i krastavca

Sirna dijeta "Maggi" za 4 tjedna

Oni koje nisu zaustavila prva 2 tjedna dijetalnih ograničenja i koji žele postići maksimalne i dugoročne rezultate mogu koristiti preporuke u vezi s sljedećim planom prehrane.

Treći tjedan
Ponedjeljak	Bilo koje voće tijekom dana
Utorak	Pirjano povrće, osim krumpira
Srijeda	Kombinirajte svježe ili kuhano povrće i voće
četvrtak	Parena riba, plodovi mora, povrtne salate
Petak	Svježe povrće, pileći ražnjić
Subota	Kivi, trešnje, marelice
Nedjelja	Kruške, jabuke

U posljednjem tjednu, navedene dnevne norme treba podijeliti između obroka nakon doručka, kalorijski sadržaj hrane ne smije prelaziti 700 kcal. Tijekom tog razdoblja možete uvesti fermentirane mliječne proizvode: kefir i jogurt.

4. tjedan
Ponedjeljak	200 g kuhanog mesa, konzerva tune, 2-3 rajčice i krastavca, kriška kruha, voće
Utorak	Kruške, kivi, jabuke, komad kruha, 1-2 krastavca, 2-3 rajčice,
Srijeda	400 g svježeg sira, pečeno povrće, kruh, voće
četvrtak	Pola kilograma kuhane piletine, nekoliko krastavaca, rajčica, marelica
Petak	Omlet na pari, povrće, voće
Subota	Kuhana piletina, svježi sir, kruh, paprika, krastavci, kruške, kefir ili jogurt s niskim udjelom masti
Nedjelja	400 g svježeg sira, kuhani oslić, bakalar (200 g), povrće, kruh

Dijeta s jajima i skutom "Maggi"

Obilje svježeg sira u prehrani tako dugo vremena može izazvati negativnu reakciju tijela i spriječiti vas da ga dovršite. Razvojni programeri Maggi dijete predvidjeli su takav ishod i ponudili dijetu s jajima i svježim sirom, jer njezini principi nisu patili od toga - i dalje je ostao protein. Svako jutro doručak se sastoji od 1-2 jaja, grejpa, kave ili čaja. Inače se usredotočite na prethodni jelovnik, povremeno zamjenjujući jedan ključni proizvod drugim.

Pročitajte i o prednostima i kontraindikacijama dijete s jajima.

Recepti za verziju Maggi dijete sa svježim sirom

Skup namirnica je poznat i evo prilike za kulinarsku kreativnost, jer zdravo može biti vrlo ukusno. Evo nekoliko recepata za dijetu od svježeg sira "Maggi":

• svježem siru dodajte sol, nasjeckajte kopar i peršin, naribajte češanj češnjaka, dobro promiješajte smjesu. Rajčice prerežite na pola, napravite u njima udubljenja, napunite smjesom svježeg sira i pecite;
• narežite razno voće na komadiće, začinite jogurtom s niskim udjelom masti i dobit ćete ukusnu voćnu salatu;
• Piletinu samljeti, dodati sol, papar, umutiti jaje. Tikvice poprečno narezati na komade debljine 2 cm, ukloniti srž i napuniti mljevenim mesom. Staviti u lonac, dodati začinsko bilje i razne začine po ukusu, dodati malo vode, pirjati dok ne bude gotovo;
• Na trup oslića ili bakalara stavite narezan luk, kriške rajčice, krugove patlidžana, zamotajte u foliju i pecite u pećnici;
• Cvjetaču i brokulu skuhajte u slanoj vodi. Lijepo ih složite na tanjur, miješajući ih kako biste stvorili kontrast boja, naribajte tvrdi sir na njih i pospite naribanim krušnim mrvicama;
• kuhana jaja narežite, zgnječite žumanjke, dodajte sol i papar, pomiješajte s kockicama rajčice, krastavcima, bosiljkom, začinite sokom od limuna, ponovno napunite polovice jaja, stavite na listove salate;
• Skuhajte "koktel od morskih plodova", u salatu pomiješajte listove rikule, rajčice, krastavce i nasjeckana jaja. Za preljev upotrijebite soja sos, sok od limuna i nasjeckani peršin.

Prednosti

Svaka razumna prehrana, uz mehanizam za mršavljenje, pruža i skup sastojaka potrebnih za funkcioniranje tijela. Ali često je toliko oskudan da život pretvara u postojanje na rubu propasti. Prednost proteinske dijete je u tome što kod nje nema osjećaja gladi, a istovremeno donosi dugoročne rezultate, jer nakon prestanka ne prisiljava vas da se razgradite i nadoknadite nedostajuće porcije. Druge prednosti uključuju sposobnost brzog uništavanja masnih rezervi, zasićenja kalcijem i uklanjanja toksina.

Kontraindikacije

Maggijeva dijeta sa svježim sirom nije prikladna za osobe s gastritisom s visokom kiselošću, kolitisom, pankreatitisom, disbakteriozom i patologijama bubrega.

Mogući rizici

Svaka prehrana je "kriva" za neuravnoteženost. Ova nije iznimka. Glavni rizik povezan s prehranom je veliko opterećenje bubrega i jetre, što nastaje zbog dehidracije.

Komplikacije nakon postupka

Ozbiljne moguće komplikacije uključuju disfunkciju bubrega, pogoršanje kroničnih gastrointestinalnih patologija. Nedostatak ugljikohidrata uzrokuje pospanost, slabost, razdražljivost, apatiju.

[ 1 ]

Recenzije i rezultati onih koji su smršavili

Iako je dijeta pozicionirana kao dijeta koja ne gladuje, prema recenzijama, njezin prvi tjedan nije lak. Oni koji su prošli ovim kratkim putem prevladat će i druge dane ograničenja. Oni koji su izdržali dobili su stvarne rezultate, ponekad je zabilježen gubitak težine i do 10 kg. Drugi nisu mogli izdržati zbog zdravstvenih razloga: pojavili su se nadutost, mučnina, težina u želucu i ekstremna slabost.

Recenzije liječnika

Prema liječnicima, svaka dijeta, a posebno proteinska, zahtijeva savršeno zdravlje. No, započinjući je, rijetko tko se obrati liječniku na pregled i konzultacije, pa je njihov stav uglavnom negativan. U svakom slučaju, liječnici vas potiču da slušate svoje tijelo i zaustavite se pri najmanjim alarmantnim signalima.

Korisne poveznice

• Margaret Thatcherina pobjednička dijeta: 28 jaja tjedno https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Kako jesti kao svjetski vođa: od Trumpovih Big Macova do Thatcherinog Bovril tosta https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book