Vitamin N-lipoična kiselina.

Vitamin N - lipoična kiselina - je antioksidans koji se nalazi u nekim namirnicama, uključujući crveno meso, špinat, brokulu, krumpir, slatki krumpir, mrkvu, ciklu i kvasac. Također se nalazi u malim količinama u ljudskom tijelu. Drugi uobičajeni naziv za vitamin N je alfa-lipoična kiselina, tioktinska kiselina.

Povijest otkrića vitamina N

Godine 1937. znanstvenici su otkrili bakterije koje sadrže spojeve kasnije opisane kao lipoična kiselina. Antioksidativna aktivnost lipoične kiseline poznata je i proučavana od 1939. Godine 1957. lipoična kiselina pronađena je u ekstraktima kvasca. Nekad se vjerovalo da je ovaj vitamin tvar koja je tijelu potrebna, ali je ne može samo proizvesti, no kasnije je otkriveno da tijelo može samo proizvesti lipoičnu kiselinu, iako u malim količinama.

Prednosti lipoične kiseline

Ova tvar može koristiti osobama s dijabetesom, srčanim bolestima, hipertenzijom, visokim kolesterolom, Alzheimerovom bolešću, Parkinsonovom bolešću i Huntingtonovom bolešću. Vitamin N poboljšava kontrolu šećera u krvi, liječi neuropatiju povezanu s dijabetesom i uklanja toksičnost povezanu s trovanjem teškim metalima.

Lipoična kiselina igra važnu ulogu u metabolizmu tijela ili staničnim procesima. Nedavne studije pokazale su da je ova tvar korisna za liječenje oštećenja živaca kod dijabetesa. Ne postoje pouzdani znanstveni dokazi da lipoična kiselina sprječava razvoj i širenje raka. Ali može imati snažnu ulogu kao dodatna terapija za smanjenje nuspojava radioterapije ili kemoterapije.

Lipoična kiselina (vitamin N) u liječenju

Lipoična kiselina je antioksidans koji pomaže u zaštiti tijela od bolesti. Antioksidans je spoj koji blokira djelovanje slobodnih radikala, aktiviranih molekula kisika koje mogu uzrokovati oštećenje stanica. Oksidacija također može igrati ulogu u pogoršanju zdravlja i procesima povezanim sa starenjem. Neki istraživači sugeriraju da lipoična kiselina može biti korisna u usporavanju procesa starenja.

Lipoična kiselina se koristi za liječenje dijabetičke polineuropatije, poremećaja živaca koji pogađa mnoge dijabetičare i uzrokuje bol i utrnulost u rukama i nogama. Istraživanja pokazuju da lipoična kiselina također može sniziti razinu šećera u krvi.

Gdje nabaviti lipoinsku kiselinu (vitamin N)?

Lipoinska kiselina se može dobiti iz hrane, a tijelo je također proizvodi prirodno, ali samo u malim količinama. Kako osoba stari, njezino tijelo proizvodi još manje lipoične kiseline.

Dodaci prehrani dostupni su u obliku kapsula i tableta i prodaju se u ljekarnama. Mnoge studije pokazuju da se mogu koristiti injekcijski oblici lipoične kiseline. Sigurna i učinkovita doza ovog dodatka prehrani nije čvrsto utvrđena. Većina studija koristila je doze od 300 do 600 miligrama (mg) dnevno. Visoke doze bilo kojeg antioksidativnog dodatka prehrani mogu zapravo uzrokovati oštećenje stanica.

Rezultati istraživanja vitamina N

Ne postoje studije na ljudima koje bi konačno pokazale da dodaci prehrani s lipoičnom kiselinom mogu spriječiti razvoj ili napredovanje raka. Međutim, unatoč brojnim dobro dokumentiranim istraživačkim izvješćima, može se nagađati o vrijednosti lipoične kiseline u kliničkim ispitivanjima.

Rane studije stanica uzgojenih u laboratoriju pokazale su da lipoična kiselina može potaknuti samouništenje stanica raka, proces poznat kao apoptoza. Potrebno je mnogo više istraživanja kako bi se utvrdilo ima li lipoična kiselina slične učinke kod životinja i ljudi.

Postoje ohrabrujući rezultati studija na životinjama i ljudima koji pokazuju da lipoična kiselina može smanjiti štetne nuspojave kemoterapije. Neki kemoterapijski lijekovi mogu oštetiti živčane stanice u tijelu, što može uzrokovati stanje koje se naziva periferna neuropatija, gdje pacijenti osjećaju bol ili druge osjete, obično u rukama ili nogama.

U austrijskoj studiji, osam od 15 pacijenata koji su primili lipoinsku kiselinu nakon uzimanja kemoterapijskog lijeka oksaliplatina prijavilo je poboljšanje simptoma. Istraživači su predložili da se taj učinak ispita u većim studijama.

Lipoična kiselina protiv kemoterapije i drugih bolesti

Jedna studija sugerira da kod štakora lipoična kiselina može pomoći u smanjenju oštećenja srčanog mišića uzrokovanog kemoterapijskim lijekovima. Godine 2006. časopis je izvijestio da je kombinacija antioksidansa, uključujući lipoičnu kiselinu, pomogla ljudima s dijagnozom raka da povrate apetit i tjelesnu težinu.

Studije su također proučavale upotrebu lipoične kiseline za druga medicinska stanja.

U nedavnom pregledu, istraživači su izvijestili da lipoična kiselina može biti korisna u liječenju problema s živcima kod dijabetičara i da može poboljšati osjetljivost na inzulin kod osoba s dijabetesom tipa 2.

Druge studije su pokazale da vitamin N može biti koristan kod bolesti jetre. Laboratorijske i životinjske studije također su pokazale da lipoična kiselina može biti korisna u liječenju moždanog udara, katarakte, oštećenja živaca nakon HIV infekcije, nekih bolesti živčanog sustava (poput Alzheimerove bolesti) i ozljeda od zračenja.

Tvar može pomoći i ljudima s visokim kolesterolom. Trenutno su u tijeku studije na ljudima kako bi se utvrdilo je li lipoična kiselina korisna protiv ovih stanja.

Postoje li ikakvi problemi ili komplikacije uzrokovane vitaminom N?

Većina dodataka vitamina N nije testirana kako bi se utvrdilo stupaju li u interakciju s lijekovima, hranom ili drugim biljem i dodacima prehrani. Iako mogu postojati objavljena izvješća o interakcijama i nuspojavama, potpune studije o interakcijama i učincima još nisu dostupne. Zbog tih ograničenja, sve informacije o nuspojavama moraju se smatrati nepotpunima. Ono što je poznato jest da lipoična kiselina može stupiti u interakciju s vitaminom E i askorbinskom kiselinom, sprječavajući njihovu oksidaciju.

Lipoična kiselina u hrani je sigurna tvar. Studije su pokazale da 300 do 600 mg lipoične kiseline dnevno može biti sigurna doza s vrlo malo nuspojava, iako neki izvori izvještavaju da povremeno može uzrokovati želučane tegobe ili osip na koži. Visoke doze lipoične kiseline mogu sniziti razinu šećera u krvi, što dijabetičari trebaju imati na umu.

Budući da je snažan antioksidans, postoji zabrinutost da lipoična kiselina može smanjiti učinkovitost radioterapije ili kemoterapije. Zbog toga bi se osobe koje se podvrgavaju tim postupcima trebale posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja ovog dodatka prehrani.

Učinci dugotrajne upotrebe lipoične kiseline nisu poznati. Žene koje su trudne ili doje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja ovog dodatka prehrani. Mogu se pojaviti ozbiljne zdravstvene posljedice ako koristite ovu vrstu liječenja bez recepta ili preporuke liječnika.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Vitamin N i energija

Alfa lipoična kiselina je antioksidans koji tijelo proizvodi i prisutan je u svakoj stanici, gdje pomaže pretvoriti glukozu u energiju. Antioksidansi dobro djeluju protiv napada "slobodnih radikala" kada tijelo pretvara hranu u energiju. Slobodni radikali uzrokuju štetne kemijske reakcije koje mogu oštetiti stanice u tijelu, što otežava tijelu borbu protiv infekcija. Također mogu uzrokovati oštećenje organa i tkiva.

Drugi antioksidansi topljivi su samo u vodi (poput vitamina C) ili masti (poput vitamina E), ali alfa-lipoična kiselina topljiva je i u vodi i u mastima. To znači da može djelovati u cijelom tijelu kako bi vam dala energiju. Antioksidansi se u tijelu troše jer napadaju slobodne radikale, ali dokazi pokazuju da alfa-lipoična kiselina može pomoći u obnavljanju tih drugih antioksidansa i ponovnom aktiviranju.

Zbunjenost s kiselinama

U stanicama tijela, alfa lipoična kiselina se pretvara u dihidrolipoinsku kiselinu. Alfa lipoična kiselina nije isto što i alfa linolenska kiselina, koja je poznata omega-3 masna kiselina koja može pomoći zdravlju srca. Među neupućenima često postoji zabuna između alfa lipoične kiseline i alfa linolenske kiseline, jer se obje ponekad skraćuju kao ALA. Alfa lipoična kiselina se ponekad naziva i lipoična kiselina.

[ 8 ]

Vitamin N protiv dijabetesa

Nekoliko je studija pokazalo da je alfa-lipoična kiselina dobra za snižavanje razine šećera u krvi. Njena sposobnost ubijanja slobodnih radikala može pomoći ljudima s dijabetičkom perifernom neuropatijom, koja se manifestira bolom, peckanjem, svrbežom, trncima i utrnulošću u rukama i stopalima zbog oštećenja živaca.

Alfa-lipoična kiselina se u Njemačkoj već dugi niz godina koristi za liječenje periferne neuropatije. Većina studija otkrila je da pomaže kada se koristi intravenozno (IV) alfa-lipoična kiselina. Većina studija o oralnoj alfa-lipoičnoj kiselini bila je kratkotrajna i loše osmišljena. Jedna studija iz 2006. sugerira da uzimanje alfa-lipoične kiseline za liječenje dijabetičke neuropatije može smanjiti simptome u usporedbi s placebom.

Uzimanje alfa-lipoične kiseline može pomoći kod drugog stanja povezanog s dijabetesom koje se naziva autonomna neuropatija, a koje utječe na živce u unutarnjim organima. Jedna studija je otkrila da je 73 osobe s autonomnom srčanom neuropatijom, koja utječe na srce, imalo manje simptoma stanja nakon oralnog uzimanja 800 mg alfa-lipoične kiseline.

Dijabetička neuropatija i vitamin N

Visoka razina šećera u krvi tijekom duljeg vremenskog razdoblja može biti toksična za živce. Dijabetičari koji ne kontroliraju razinu šećera u krvi s vremenom počinju gubiti osjet u nogama. Drugi problemi nastaju zbog oštećenja raznih živaca koji opskrbljuju unutarnje organe. Čak i impotencija može biti uzrokovana gubitkom osjeta živaca u genitalijama.

Međutim, visoka razina šećera u krvi možda nije jedini krivac. Dijabetičari su obično pod visokim oksidativnim stresom, a to doprinosi njihovim neurološkim problemima.

Neke studije sugeriraju da ovaj nutrijent ima blagotvorne učinke na dijabetičku neuropatiju zbog svog djelovanja kao antioksidansa i poboljšanja cirkulacije u malim krvnim žilama.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Učinci vitamina N protiv starenja

Glukoza (šećer) je uključena u proces starenja zbog svoje sposobnosti reakcije s određenim proteinima, poput kolagena, kako bi proizvela glikaciju. To jest, molekule glukoze čine protein manje funkcionalnim, što će dovesti do njegovog uništenja. Kako starimo, razina glikozilacije proteina u našem tijelu ima tendenciju povećanja.

Glikozilacija kolagena u našim tetivama i arterijama povećava se s godinama kako se povećava razina glukoze u krvi, što se događa sa starenjem. Međutim, ograničenje kalorija može pomoći u sprječavanju ovog povećanja glikacije povezanog sa starenjem. Drugim riječima, izbjegavanjem viška šećera i viška unosa kalorija tijekom mnogo godina i desetljeća, pomažemo proteinima našeg tijela da ostanu zdravi.

Alfa-lipoična kiselina može pomoći u smanjenju brzine glikacije.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Praktični načini korištenja

Jedite male, česte obroke tijekom dana umjesto jednog ili dva pretjerano velika. Ovi mali obroci ili međuobroci pomoći će vam da održite razinu šećera u krvi relativno stabilnom bez velikih fluktuacija.

Pobrinite se da unosite proteine sa svakim obrokom. Izbjegavajte čiste ugljikohidrate osim ako ne želite da se uspavate. Ugljikohidrate možete jesti sat ili dva prije spavanja kako biste se osjećali pospano.

Čak i relativno „zdrava“ pića poput voćnih sokova mogu značajno povisiti razinu šećera u krvi kada se konzumiraju u velikim količinama. Mnogi ljudi mogu brzo popiti veliku količinu soka od naranče ujutro, uz šalicu kave s jednom ili dvije žličice šećera – i onda se pitati zašto se debljaju.

Alzheimerova bolest

Alfa-lipoična kiselina kao nova mogućnost liječenja Alzheimerove bolesti dobra je za poboljšanje neuronskog prijenosa. U jednoj studiji, 600 mg vitamina N davano je dnevno devet pacijenata s Alzheimerovom bolešću (koji su primali standardno liječenje inhibitorima kolin esteraze) u otvorenoj studiji tijekom 12-mjesečnog razdoblja promatranja. Liječenje je rezultiralo stabilizacijom kognitivnih funkcija kod svih pacijenata u ispitivanoj skupini.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Astma

Alfa-lipoična kiselina suzbija upalu dišnih putova i hiperreaktivnost u modelu astme. Ovaj je model proučavan na miševima. Liječnici su procijenili terapijski učinak korištenja lipoične kiseline u liječenju astme. U usporedbi s onim astmatičnim miševima koji nisu uzimali lipoičnu kiselinu, miševi koji su je uzimali značajno su smanjili hiperreaktivnost dišnih putova, imali su smanjeni udio eozinofila i značajno poboljšane procjene patološkog oštećenja pluća.

[ 25 ], [ 26 ]

Razina šećera u krvi

Vitamin N može sniziti razinu šećera u krvi.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Vitamin N, funkcija mozga i moždani udar

Budući da alfa-lipoična kiselina lako prodire u mozak, može pomoći u zaštiti mozga i živčanog tkiva. Istraživači proučavaju lipoičnu kiselinu kao potencijalni tretman za moždani udar i druge probleme s mozgom povezane sa slobodnim radikalima, poput demencije.

Vitamin N i glaukom

Neke preliminarne studije sugeriraju da alfa-lipoična kiselina može pomoći u liječenju glaukoma, ali nema dovoljno dokaza da bi se sa sigurnošću moglo reći djeluje li. U jednoj studiji o starenju kože, krema s 5% lipoične kiseline pomogla je u smanjenju bora uzrokovanih oštećenjem od sunca.

Izvori vitamina N u hrani

Ako ste zdravi, vaše tijelo proizvodi dovoljno alfa-lipoične kiseline. Nalazi se i u crvenom mesu, organima (poput jetre) i kvascu, posebno pivskom kvascu.

Alfa lipoična kiselina dostupna je i u obliku kapsula. Vaš liječnik može preporučiti injekciju.

Pedijatrijski učinci vitamina N

Alfa-lipoična kiselina nije ispitivana kod djece i stoga se ne preporučuje za pedijatrijsku primjenu.

Vitamin N za odrasle

• Možete ga kupiti u dozama od 30 - 100 mg.
• Opća antioksidativna podrška: 20 - 50 mg dnevno
• Dijabetes i dijabetička neuropatija: 800 mg dnevno u podijeljenim dozama

Mjere opreza pri korištenju vitamina N

Zbog mogućih nuspojava i interakcija s drugim lijekovima, vitamin N trebate uzimati samo pod nadzorom liječnika.

Alfa-lipoična kiselina može sniziti razinu šećera u krvi, pa osobe s dijabetesom ili niskim šećerom u krvi smiju uzimati alfa-lipoičnu kiselinu samo pod nadzorom liječnika.

Studije na životinjama pokazuju da ljudi koji ne dobivaju dovoljno tiamina (vitamina B1) ne bi trebali uzimati alfa-lipoinsku kiselinu, posebno oni s nedostatkom B1 povezanim s dugotrajnom zlouporabom alkohola.

Interakcija vitamina N s drugim vitaminima

Smatra se snažnim antioksidansom, lipoična kiselina poboljšava učinke drugih antioksidansa (poput vitamina C i E) i djeluje u tijelu na regeneraciju antioksidansa u borbi protiv slobodnih radikala. Također se koristi za sprječavanje ili liječenje bolesti jetre, katarakte i smanjuje rizik od stvaranja plaka u arterijama.

Neki zagovornici ovog vitamina vjeruju da lipoična kiselina može potisnuti gene koji uzrokuju rast stanica raka, a neki je preporučuju kao komponentu alternativnih tretmana raka ili kao dodatnu terapiju za sprječavanje ili smanjenje nekih nuspojava konvencionalnih tretmana raka.

Istraživači vjeruju da lipoična kiselina može pomoći u sprječavanju oštećenja živaca nakon upotrebe određenih kemoterapijskih lijekova.

Moguće interakcije tijekom liječenja

Ako se trenutno liječite bilo kojim od sljedećih lijekova, ne biste trebali koristiti alfa lipoinsku kiselinu bez savjetovanja s liječnikom.

Lijekovi za liječenje dijabetesa

Alfa-lipoična kiselina može se kombinirati s ovim lijekovima za snižavanje šećera u krvi, povećavajući rizik od hipoglikemije ili niskog šećera u krvi. Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja alfa-lipoične kiseline i pratite razinu šećera u krvi. Vaš liječnik može preporučiti promjenu doze lijeka.

Lijekovi za kemoterapiju

Alfa-lipoinska kiselina može interferirati s nekim kemoterapijskim lijekovima. Uvijek se posavjetujte s onkologom prije uzimanja bilo kakvih biljaka ili dodataka prehrani, uključujući alfa-lipoinsku kiselinu.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Lijekovi za štitnjaču

Afa-lipoična kiselina može smanjiti razinu hormona štitnjače. Vaš liječnik treba pratiti razinu spolnih hormona u krvi i periodički provjeravati razinu hormona štitnjače.