Zašto se sredovječne žene počnu oporavljati?
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Liječnici su identificirali nekoliko razloga zašto žene u dobi od 40 do 50 godina mogu dobiti težinu. Vrlo često se hormoni moraju kriviti zbog prevelikosti . Što su oni?
Zašto žene dobivaju masti?
Kada žena okrene 45-50, mnogi procesi u njezinu tijelu usporavaju. Na primjer, proces metabolizma. Zbog toga se masno tkivo počinje deponirati aktivnije, posebno u struku i kukovima, kao i trbuha. Liječnici prepoznaju nekoliko razloga za povećanje težine kod žena srednjih godina.
Kasna trudnoća
Tijekom tog razdoblja, broj folikula u tijelu je iscrpljen, jajnici su puno sporiji i nisu toliko aktivni. Nakon kasne trudnoće, ovulacija se češće javlja kod žena, uzrokujući još više slabosti jajnika.
Estradiol hormona nije proizveden tako aktivno, stoga se masno tkivo brzo akumulira u tijelu. Kao posljedica - povećanje težine.
Prijelaz jednog hormona u drugi
Posebno, u srednjovječnim ženama, androgeni, koji su prethodno bili sadržani u masnim slojevima, pretvaraju se u estrogene. Hormonalni omjer estradiola, estrona i hormonskog progesterona je poremećen. To dovodi do još veće nakupljanja masnog tkiva u tijelu.
Umanjenje apetita
Ako je poremećena hormonska ravnoteža, žena može imati povećani apetit. To znači da će kontroliranje vaše težine biti puno teže. Žena počinje jesti uobičajena jela, povećavajući količine sve više i više. Povećava količinu masnoća i bjelančevina u prehrani, a to nužno dovodi do činjenice da se žena oporavlja. Kofein je također štetan za nekontrolirane doze.
Nedostatak magnezija u prehrani
Ova tvar omogućuje ubrzavanje metabolizma, što znači da se hrana brže obrađuje i uklanja iz tijela. Nedostatak magnezija u prehrani žene dovodi do usporavanja metabolizma, što rezultira - apetit se povećava i povećava težina.
Također može biti popraćeno raspoloženjima.
Nedostatak kretanja i športa
Ako se to kombinira i sa stalnim sjedištem na dijeti s malom prehranom bez masti i ugljikohidrata, težina žene postupno raste. A nedostatak spolnih hormona u srednjoj dobi otežava ovaj proces.
Da biste se zaštitili od prekomjernog mršavljenja, svakako se obratite dijetetičaru o tome koja bi hrana trebala biti uključena u vašu prehranu, a koja bi se trebala izbjegavati. Nemojte zaboraviti posjetiti endokrinologu barem jednom svakih šest mjeseci. To će vam omogućiti da provjerite razinu hormona u tijelu i na vrijeme da provjerite njihov višak i nedostatak.
Pazite na sebe i budite dobro!
[