Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Zašto žene srednje dobi počinju dobivati na težini?
Posljednji pregledao: 06.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Liječnici su utvrdili nekoliko razloga zašto žene starije od 40-50 godina mogu dobiti na težini. Hormonalne promjene često su krive za prekomjernu težinu. Koji su oni?
Zašto žene dobivaju na težini?
Kada žena napuni 45-50 godina, mnogi procesi u njezinom tijelu se usporavaju. Na primjer, proces metabolizma. Zbog toga se masno tkivo počinje aktivnije taložiti, posebno u struku i bokovima, kao i na trbuhu. Liječnici identificiraju nekoliko razloga za debljanje kod žena srednje dobi.
Kasna trudnoća
Tijekom tog razdoblja, broj folikula u tijelu je iscrpljen, jajnici rade mnogo sporije i ne tako aktivno. Nakon kasne trudnoće, žene mogu češće ovulirati, što jajnike čini još slabijim.
Hormon estradiol se ne proizvodi tako aktivno, pa tijelo brže nakuplja masno tkivo. Kao rezultat toga dolazi do debljanja.
Prelazak jednog hormona u drugi
Posebno se kod žena srednje dobi androgeni, koji su se prije nalazili u masnim slojevima, pretvaraju u estrogene. Hormonski omjer estradiola, estrona i hormona progesterona je poremećen. To dovodi do još većeg nakupljanja masnog tkiva u tijelu.
Gubitak apetita
Kada je hormonska ravnoteža poremećena, ženin apetit se može povećati. To znači da će joj biti puno teže kontrolirati težinu. Žena počinje jesti poznata jela, sve više povećavajući porcije. Povećava količinu masti i proteina u prehrani, a to neizbježno dovodi do debljanja žene. Kofein u nekontroliranim dozama također je vrlo štetan.
Nedostatak magnezija u prehrani
Ova tvar omogućuje ubrzanje metabolizma, što znači da se hrana brže prerađuje i izlučuje iz tijela. Nedostatak magnezija u ženskoj prehrani dovodi do usporavanja metabolizma, kao rezultat toga - povećava se apetit i povećava se težina.
To može biti popraćeno i promjenama raspoloženja.
Nedostatak kretanja i sporta
Ako se to kombinira s konstantnim dijetama s oskudnom prehranom bez masti i ugljikohidrata, težina žene postupno se povećava. A nedostatak spolnih hormona u srednjoj dobi pogoršava taj proces.
Kako biste se zaštitili od prekomjerne težine, svakako se posavjetujte s nutricionistom o tome koje namirnice uvrstiti u prehranu, a koje izbjegavati. Ne zaboravite posjetiti endokrinologa barem jednom svakih šest mjeseci. To će vam omogućiti da provjerite razinu hormona u tijelu i na vrijeme kontrolirate njihov višak i nedostatak.
Pazite na sebe i budite zdravi!
[