Kako pripremate svoje dijete za školsku godinu?

Uniforma je ispeglana, cipele su uglancane, ruksak je složen. Čini se da je dijete potpuno „spakirano“ i spremno za prvi razred, ali provjerimo je li to istina?

Ispada da psiholozi početak školske godine za prvašiće nazivaju "fiziološkom olujom". U kratkom vremenu, klinci trebaju naučiti apsorbirati ogromnu količinu informacija, upoznati nove prijatelje, naviknuti se na novu dnevnu rutinu i prehranu. Kao odgovor na takvu prilagodbu, djetetovo tijelo napreže sve svoje unutarnje sustave i, ako su oslabljeni, počinje se razboljevati. Zbog povećanog opterećenja, djeca se brzo umaraju, postaju razdražljiva i loše jedu. Osim toga, sve se to događa na pozadini hormonalnih skokova: u dobi od sedam godina počinje nagli porast visine, kao i restrukturiranje živčanog, dišnog, probavnog i drugih sustava. Procjenjuje se da do kraja prvog tromjesečja do 60% učenika gubi na težini, mnogi imaju loš san, gubitak apetita, a još 14-16% djece doživljava nervoznu napetost. Jeste li spremni za takvu školu?

Nove bilježnice nisu dovoljne za brzu i jednostavnu prilagodbu. Za dijete je puno važnija podrška, pažnja, strpljenje roditelja i briga za njegovo zdravlje. Prije svega, školarcu su potrebni vitamini. Istraživanje Instituta za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti pokazalo je da je hipovitaminoza postala česta pojava među školskom djecom, a to negativno utječe na njihov rast i razvoj, normalne metaboličke procese, otpornost na infekcije i performanse. Prema objavljenim podacima Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja, u posljednjih 10 godina školska djeca su češće obolijevala za 9,3%, dok 21% djece pati od kroničnih oblika bolesti. U tom smislu, dijete treba dobivati dovoljno svježeg povrća i voća te, ako je moguće, gotove vitaminske komplekse. Međutim, važno je da se vitamini ne samo uzimaju, već se i apsorbiraju tijekom probave.

Prehrana djece općenito je složeno pitanje. Rospotrebnadzor je nedavno oglasio uzbunu: pokazalo se da zbog nepravilno sastavljene prehrane preko 30% ruske djece pati od zaostajanja u rastu. Osim toga, neobični školski ručkovi i stres uzrokuju probavne smetnje, metaboličke poremećaje, disbakteriozu, alergije kod školaraca i druge probleme. Pravilna organizacija prehrane samo djelomično rješava ove probleme. Da bi se tijelo i crijeva u budućnosti mogli sami nositi sa svim testovima, važno je i normalizirati metaboličke procese. Glavni pomagači u tome su korisne bakterije koje žive u kefiru, jogurtu i kiselom mlijeku. A prirodni lijek Hilak Forte može stvoriti povoljne uvjete za njihov razvoj. Također normalizira prirodnu sintezu vitamina B i K, koji su posebno važni u predškolskoj i školskoj dobi. Odavno je poznato da nedostatak vitamina B2 dovodi do zaostajanja u rastu, B5 - do odgođenog fizičkog i mentalnog razvoja, B9 - do oštećenja pamćenja, anemije i gubitka snage, K - do bolesti krvi itd.

Umor je još jedan neprijatelj školarca. Dovodi do smanjenja mentalnih procesa, akademskog uspjeha i stresa. Pravilna dnevna rutina pomaže u suočavanju s tim. Osigurajte djetetu dnevni odmor, kao u vrtiću, i pišite zadaću između 16 i 18 sati, kada je vrhunac moždane aktivnosti.

Osim toga, s početkom školske godine smanjuje se tjelesna aktivnost djece, a o tome ovisi i normalan rast djeteta, misaoni procesi i držanje. To znači da je potrebno tijekom dana pronaći vremena za aktivne igre, šetnje, tjelesni odgoj. Stručnjaci savjetuju da se za njih izdvoji barem 3-4 sata dnevno.

Dakle, da bi dijete bilo spremno za školu, nije dovoljno spakirati ruksak, važno je pratiti njegovo zdravlje, organizirati pravilnu dnevnu rutinu, prehranu, san i osigurati povoljno okruženje u obitelji. Tada će "oluja" proći: dijete će se brzo prilagoditi novoj okolini, pronaći prijatelje i snagu za puni razvoj.