Ublažavanje stresa: savjeti iz cijelog svijeta

Stres je postao sastavni dio naših života. Znanstvenici vjeruju da stresne situacije nisu toliko strašne kao nemogućnost suočavanja s njima. Ilive bi želio podijeliti sa svojim čitateljima metode ublažavanja napetosti i stresa koje koriste ljudi iz različitih dijelova svijeta.

Pročitajte i: 6 načina za uklanjanje stresa

Francuska

Svi znaju da Francuzi znaju ponešto o vinu, pa ne čudi da je vino antistresni lijek kojem pribjegavaju gotovo svaki dan. Naravno, govorimo o čaši vina, a ne o boci koja vas može oboriti s nogu.

Pročitajte i: Objavljena tajna svojstva vina

Stanovnici romantične Francuske, vraćajući se kući nakon napornog dana, smjeste se u udobnu fotelju i opuste se uz čašu vina. Nakon toga možete razmišljati o večeri.

Rusija

Ako vam spomen Rusije budi asocijacije poput votke, balalajke i medvjeda, varate se. Rusi ublažavaju stres na drugačiji način, naime odlaskom u kupalište. Okružujuća toplina otjerat će sve neugodne misli, a hladan tuš će trenutno okrepiti i tonizirati umorno tijelo.

Danska

Zimi u Danskoj rano pada mrak, pa ne čudi da su Danci često skloni melanholiji i lošem raspoloženju. Ali stanovnici su se naučili nositi s tim. Kažu da je najvažnije odvojiti vrijeme i jednostavno provesti ugodne večeri s prijateljima i obitelji.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Tajland

Mnogi su čuli za tajlandsku masažu i stoga mnoštvo turista dolazi u ovu zemlju kako bi iz prve ruke iskusili njezina ljekovita svojstva. Tajlanđani vrlo dobro znaju da je masaža izvrstan prirodni antidepresiv. Ima opuštajući učinak na živčani sustav i potiče lučenje hormona sreće - serotonina.

Argentina

U Argentini je vrlo popularan topli biljni napitak zvan mate, koji se obično pije u društvu prijatelja, dijeleći ga s drugima. Zvuči dobro, zar ne? Ali za nepripremljenog turista ovaj naizgled smirujući postupak može postati pravi test, jer je mate prilično bogat (kuha se u velikim količinama) i stoga se na njega treba naviknuti kako ne biste pljunuli od gorčine nakon prvog gutljaja. Ali Argentinci se ne žale i kažu da uz pomoć matea možete prevladati svaki stres.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Indija

Obavezni jutarnji ritual za Indijce je punjenje pozitivnom energijom i dobrim raspoloženjem. A stanovnici Indije to rade na sljedeći način: smiješe se, mašu rukama i skaču. Možda je to neobična metoda, ali, kako tvrde Indijci, prilično je učinkovita. Trbušni mišići se stežu i oslobađaju se endorfini. Čak i nekoliko minuta smijeha može pozitivno utjecati na raspoloženje osobe i ublažiti napetost.

Švedska

Kako bi se nakratko odmorili od posla i ublažili umor koji je nastupio, Šveđani uzimaju pauze za kavu, tijekom kojih u ugodnom društvu uživaju u okusu lattea, čaja ili koktela s cimetom. Istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Massachusetts sugerira da su ljudi koji si dopuštaju pauze tijekom radnog dana 15% produktivniji od onih koji naporno rade cijelu smjenu bez dizanja glave.

Kina

Prije spavanja, Kineskinje prave ugodne kupke za stopala. Stave 2 žlice morske soli u vodu i opuštaju se u društvu zanimljive knjige ili uzbudljivog filma. Uz pomoć takvih kupki poboljšava se cirkulacija krvi i nestaje napetost.

Irska

Čak i za hladnih, mraznih dana, Irci se ne skrivaju pod toplim pokrivačem.

Pročitajte i:

• Šetnja na svježem zraku sprječava razvoj kratkovidnosti
• Redovite šetnje na svježem zraku poboljšavaju prognozu raka prostate

Hrabro idu u šetnje i uživaju u svježem zraku koji, prema njihovim riječima, puni tijelo energijom i bistri um. Šetnja na svježem zraku može smanjiti anksioznost i smanjiti učinke stresnih situacija.