Nove publikacije
Sok od cikle snižava krvni tlak
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Čaša soka od cikle pomoći će u snižavanju krvnog tlaka, tvrde australski znanstvenici.
Tijekom istraživanja, stručnjaci su otkrili da ako pijete sok od cikle nekoliko sati, sistolički krvni tlak se smanjuje u prosjeku za 4-5 bodova.
Stručnjaci napominju da unatoč malom smanjenju tlaka, na razini javnog zdravstva čak i tako malo smanjenje može biti ekvivalentno 10%-tnom smanjenju rizika od smrti od srčanih bolesti.
„Ovo je obećavajuće jer vidimo učinak samo jedne doze soka od cikle“, rekla je glavna autorica Leah Coles, istraživačica sa Sveučilišta u Melbourneu. „Taj se učinak može povećati s kontinuiranom konzumacijom. Dugoročno gledano, to bi moglo imati pozitivan utjecaj na zdravlje.“
Prethodne studije su pokazale da sok od cikle može sniziti krvni tlak, ali sve studije su provedene u laboratorijskim uvjetima. Stručnjaci kažu da je ovo prva studija koja je sok od cikle dodala u svakodnevnu prehranu osobe bez ikakvih promjena u uobičajenom načinu života ili prehrani.
U studiji je sudjelovalo 15 muškaraca i 15 žena. Polovica njih popila je gotovo 400 grama napitka koji se sastojao od tri četvrtine soka od cikle i jedne četvrtine soka od jabuke. Ostatak je pio placebo - napitak napravljen od crnog ribiza.
Specijalisti su pratili stanje volontera 24 sata. Isti postupak ponovljen je dva tjedna kasnije, samo što su sada oni koji su u prvom dijelu studije pili placebo pili sok od cikle.
Rezultati su pokazali da su i muškarci i žene imali tendenciju smanjenja sistoličkog krvnog tlaka unutar šest sati nakon pijenja soka od cikle. Međutim, rezultati su bili dramatičniji kod muških sudionika, pri čemu su oni koji su pili sok od cikle vidjeli smanjenje krvnog tlaka za 4,7 bodova. Učinak je bio manje izražen kod žena.
Dr. Coles kaže da bi se razlike mogle objasniti dobi žena i time jesu li uzimale oralne kontraceptive.
Učinak koji sok od cikle proizvodi posljedica je visokog sadržaja nitrata u cikli. Tijekom probave pretvaraju se u dušikov oksid, čime se povećava protok krvi i održava nizak krvni tlak. Dušikov oksid opušta krvne žile i širi ih, omogućujući krvi lakši protok i snižavajući krvni tlak.
Istraživači su također proučavali učinak pigmenta odgovornog za bogatu crvenu boju cikle - betalaina. Kao rezultat toga, pokazalo se da crvena i bijela cikla daju isti učinak.
„Naše istraživanje podupire ideju da hrana bogata nitratima može sniziti krvni tlak, ali potrebna su daljnja istraživanja kako bi se razumjeli dugoročni učinci konzumacije nitrata i njegov utjecaj na krvni tlak“, kažu istraživači.
[