Sok od cikle smanjuje pritisak
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Čaša soka sokova pomoći će smanjiti krvni tlak, tvrde australski znanstvenici.
Tijekom studije, stručnjaci su otkrili da ako pijete sok od sokova nekoliko sati, sistolički krvni tlak se smanjuje za prosječno 4-5 pokazatelja.
Stručnjaci ističu da, unatoč malom smanjenju pritiska, čak i na takvoj niskoj razini, na razini javnog zdravstva, blagi pad rizika od smrti od bolesti srca može se izjednačiti s 10%.
"To je obećavajuće, jer vidimo rezultate iz upotrebe samo jedne doze sokova repe", rekao je glavni autor studije, član Sveučilišta u Melbourneu, Leah Coles. - Ovaj efekt može rasti ako konzumirajte sok neprestano. Dugoročno, to može imati pozitivan učinak na zdravlje. "
Prethodne studije su pokazale da sok od repe može smanjiti krvni tlak, ali svi pokusi su provedeni u laboratoriju. Stručnjaci kažu da je to prva studija u kojoj je sok od repe bio dodan dnevnoj prehrani osobe bez ikakvih promjena u svom uobičajenom načinu života i prehrane.
Istraživanje je obuhvatilo 15 muškaraca i 15 žena. Polovica njih je popila gotovo 400 grama pića, koja se sastojala od tri četvrtine sokova repe i četvrtine soka od jabuka. Ostali su pili placebo - piće iz crnog ribizla.
Stručnjaci su pratili stanje volontera 24 sata. Isti postupak je ponovljen dva tjedna kasnije, tek sada sok od repe su popili oni koji su pili placebo u prvom dijelu studije.
Kao rezultat toga, utvrđeno je da je i kod muškaraca i žena bilo prisutno tendencija sniženja sistoličkog krvnog tlaka nakon šest sati nakon pića sok od repe. Međutim, u slučaju muških sudionika, rezultati su bili opipljiviji - za one koji su konzumirali sok od repe, pritisak je pao za prosječno 4,7 indikatora. U žena je učinak bio manje izražen.
Dr. Coles kaže da se takve razlike mogu objasniti dobi žena, kao i unos oralnih kontraceptiva.
Učinak koji proizvodi sok od repe je povezan s visokim sadržajem nitrata u repe. U procesu probave, oni se prerađuju u dušični oksid, čime se povećava protok krvi i održava nisku razinu krvnog tlaka. Dušični oksid opušta krvne žile i širi ih, omogućujući lakše protok krvi i snižavajući krvni tlak.
Također, istraživači su proučavali učinak pigmenta koji je odgovoran za bogatu crvenu boju beta - betalaina. Kao rezultat toga, pokazalo se da crvena i bijela repa proizvode isti učinak.
"Naše istraživanje potvrđuje činjenicu da namirnice bogate nitratima mogu smanjiti krvni tlak, ali potrebno je više istraživanja kako bi se identificirali dugoročni učinci uporabe nitrata i njihov učinak na krvni tlak", rekli su istraživači.
[